Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Að læra að hlusta
• Aðferð 2 af 3: Hvernig á að tala við stelpu
• Aðferð 3 af 3: Hvernig á að þróa samskiptahæfni saman
• Ábendingar
• Viðvaranir

Kannski gekk þér frábærlega í upphafi sambandsins. Það þarf að vinna að hvaða sambandi sem er þannig að það eflist aðeins.Til að bæta gæði sambandsins þarftu að vinna að samskiptahæfni þinni. Að vita hvernig þú getur gert samskipti skilvirkari mun auðvelda ykkur báðum að tala hreinskilnislega við maka sinn og þú verður enn nánari, sama hvar sambandið þitt er.

Skref

Aðferð 1 af 3: Að læra að hlusta

1. 1 Spyrja spurninga. Þetta er auðveldasta leiðin til að gera samræður innihaldsríkari. Spurðu hvern dag hvernig dagurinn fór, hvernig félaga þínum líður og sýndu áhuga hvers annars á daglegum athöfnum. Spyrðu spurninga til að skýra eitthvað sem er verið að segja eða hvetja félaga þinn til að vera opnari.
   • Notaðu leiðandi spurningar. Spyrðu fyrst almennra spurninga og farðu síðan smám saman yfir í sértækari efni.
   • Þú getur spurt stúlkuna hvernig dagurinn hennar hafi farið og síðan spurt um óþægilegt atvik eða góðan atburð sem gerðist í vinnunni.
   • Þegar hún byrjar að lýsa deginum sínum, reyndu að tengja orð hennar við eitthvað sem þú hefur rætt áður, til dæmis: "Þetta hefur gerst áður, er það ekki?" eða "ég trúi ekki að það hafi gerst þrátt fyrir það ... ég sagði í síðustu viku."
   • Spyrðu stúlkuna hvernig henni líði varðandi atburðina sem lýst er. Láttu hana vita að þér er annt um og bjóða hjálp þína.
2. 2 Orðaðu orð stúlkunnar um og hugsaðu um þau. Oft í sambandi finnst samstarfsaðilum ekki að þeir heyrist og skiljist. Ef þú umorðar það sem stúlkan sagði, þá skilur hún að þú hlustaðir á hana og ert að reyna að skilja það sem sagt var. Reyndu að róa þig og koma hugsunum þínum í lag ef þú átt erfitt með að einbeita þér að því sem stúlkan er að tala um.
   • Talaðu með venjulegri rödd þinni. Ef stúlkan skynjar orð þín sem háði, þá mun samtalinu fljótlega ljúka.
   • Reyndu ekki að ofnota þessa tækni. Að gera þetta of oft getur orðið pirrandi.
   • Notaðu þín eigin orð í setningunum þínum. Þökk sé þessu mun stúlkan skilja að þú ert að velta fyrir þér hvað hún sagði en ekki bara að endurtaka orð sín.
   • Þú getur bætt setningunum við inngangssmíði: "Það er, þú vilt segja það ..." eða "ég held ég skilji. Þú meinar það ... ekki satt?"
3. 3 Gefðu gaum að ómerkilegum vísbendingum. Bendingar tala oft mikið. Hvernig þú og kærastan þín hreyfast meðan á samtali stendur getur verið tilviljanakennt eða það getur tjáð undirmeðvitund þína. Ekki horfa á stúlkuna, en ef þér finnst eitthvað fara úrskeiðis skaltu spyrja hana hvort hún sé í uppnámi. Bættu því við að þú tókst eftir bendingum hennar.
   • Ef stúlka krossleggur handleggina getur það bent til varnar, aðskilnaðar eða tilfinningalegrar nálægðar.
   • Ef stúlkan horfir ekki í augun á þér getur verið að hún hafi ekki áhuga á því sem þú ert að tala um, eða hún skammast sín fyrir eitthvað sagt eða gert, eða hún er í hugsunum sínum og vill ekki tjá sig.
   • Ef stúlkan snýr sér við með líkama sínum getur þetta bent til þess að hún hafi ekki áhuga, hún sé óhamingjusöm eða finnist hún vera aðskilin.
   • Hávær og árásargjarn rödd getur bent til þess að átök hafi komið upp eða þau muni brátt koma upp, að of margar tilfinningar séu í samtalinu. Kannski heldur stúlkan líka að þú ert ekki að hlusta eða skilja hana ekki.
   • Sum bendingar geta verið handahófi, svo ekki kenna stúlkunni um að vera í uppnámi eða fjarlæg og reyna að fela það. Prófaðu að segja þetta: „Ég tók eftir líkamsstöðu þinni og látbragði.

Aðferð 2 af 3: Hvernig á að tala við stelpu

1. 1 Vertu heiðarlegur og hreinskilinn. Að vera heiðarlegur þýðir ekki að ljúga að stúlkunni eða blekkja hana og þetta er frekar einfalt. Hins vegar gerir hreinskilni mann að viðkvæmni að einhverju leyti og ekki eru allir tilbúnir í þetta. Ef þér finnst erfitt að vera opin við aðra, þá þarftu að vinna að því til að viðhalda sambandinu.
   • Opin og heiðarleg samskipti eru grunnurinn að sterku sambandi.Ef þið getið ekki verið heiðarleg hvert við annað, þá lendið þið óhjákvæmilega í vandræðum.
   • Segðu stúlkunni allan sannleikann. Ekki fela eða bæla tilfinningar þínar, því ef hún kemst að þessu verður hún í uppnámi.
   • Ef þér finnst erfitt að vera heiðarlegur skaltu segja kærustu þinni frá vandamálinu og reyna að útskýra ástæðurnar. Ef hún veit að það er erfitt fyrir þig að opna þig mun hún styðja þig. Kannski mun hún spyrja þig leiðandi spurninga eða leggja til lausnir.
2. 2 Hugsaðu áður en þú segir eitthvað. Margir eru svo fljótir að tjá skoðanir sínar að þeir gleyma að hugsa um orð sín. Þú ættir að hugsa áður en þú segir eitthvað sjálfur og áður en þú svarar orðum stúlkunnar.
   • Hugsaðu um það sem þú vilt segja áður en þú segir orðin upphátt.
   • Skil vel tilfinningar þínar áður en þú segir stúlkunni frá þeim.
   • Talaðu eins skýrt og skýrt og mögulegt er.
   • Ef þú þarft að svara orðum stúlkunnar, láttu hana klára að tala. Hugsaðu aðeins um það sem hún sagði og reyndu að vera skýr um svarið.
3. 3 Talaðu af virðingu. Reyndu alltaf að hafa samskipti af virðingu. Virðing er augljós krafa margra. Hins vegar ættir þú alltaf að hafa í huga orð þín, tón, samhengi samtala og látbragði. Þetta mun leyfa þér að sýna virðingu þína.
   • Vertu tilbúinn til að bera ábyrgð á öllu sem þú segir eða gerir meðan á samtali stendur, jafnvel þótt það komi til rifrildis.
   • Báðir ættuð þið að lýsa tilfinningum ykkar og tjá hugsanir ykkar, en þetta ætti að gera á viðkvæman hátt.
   • Viðurkenndu tilfinningar maka þíns. Reyndu að skilja hvernig stúlkunni líður og hvers vegna. Að minnsta kosti ættirðu að virða þá staðreynd að hún hefur slíkar tilfinningar.
   • Horfðu á líkamsstöðu þína. Ekki liggja aftur í stólnum, forðastu augnsamband eða gerðu aðra hluti meðan þú talar við kærustuna þína. Horfðu á augu hennar og gefðu fulla athygli þína.
   • Berðu virðingu fyrir svörum hennar. Ekki trufla eða segja að tilfinningar hennar séu rangar.
   • Ef misskilningur kemur upp á milli ykkar, ekki missa móðinn og ekki vera í uppnámi. Í staðinn skaltu spyrja stúlkuna spurninga og biðja hana að útskýra hvað hún meinar.
4. 4 Talaðu fyrir sjálfan þig. Þegar tilfinningar þínar eru í hámarki, sérstaklega meðan á rifrildi stendur eða ef þú hefur verið móðgaður, er mjög auðvelt að snúa sér að ásökunum ("Þú ert að ljúga og móðga mig"). Hins vegar, ef þú notar fornafnið „ég“, verður auðveldara að finna sameiginlegt tungumál. Með hjálp fullyrðinga með fornafninu „ég“ geturðu talað um það sem særði þig, án þess að kenna maka þínum um. Rétt fullyrðing hefur þrjá hluta:
   • Tjáning tilfinninga ("mér finnst ...")
   • Heiðarleg og ástríðufull lýsing á hegðuninni sem fær þig til að upplifa þessa tilfinningu ("mér finnst ... þegar þú ...")
   • Skýring á því hvers vegna hegðun þín eða aðstæður kveikja á þessari tilfinningu hjá þér ("mér finnst ... þegar þú ... vegna þess ...")
5. 5 Ekki flýta hlutunum. Ef þið eruð saman í stuttan tíma eða ef þið hafið ekki deilt persónulegri reynslu ykkar áður, þá er betra að taka tíma. Auðvitað þarftu að vinna í samskiptum daglega, en þú ættir líka að tala um hversu ánægð þið eruð bæði að deila tilfinningum ykkar og hugsunum eða hversu langan tíma það mun taka þig að komast þangað.
   • Ekki flýta þér að hefja samtöl um eitthvað erfitt, sársaukafullt eða mikilvægt. Tíminn fyrir þessi samtöl mun koma seinna, þegar þið bæði getið talað um slík efni.
   • Ekki flýta kærustunni þinni og ekki láta hana flýta þér.
   • Sammála um hraðann sem hentar ykkur báðum og munið að hvaða áreynsla sem þið leggið á mun styrkja samband ykkar.
6. 6 Talaðu um sjálfan þig. Það er gott fyrir alla að segja maka þínum nýja staðreynd um þig öðru hvoru, sérstaklega ef þú ert ekki vanur að tala um tilfinningar þínar og eitthvað persónulegt. Sjálfssögur munu gera þér kleift að opna smám saman fyrir maka þínum og hann getur gert það sama í staðinn. Reyndu að byrja á eftirfarandi setningum:
   • Ég er manneskja sem ...
   • Ég vildi að fólk vissi að ég ...
   • Þegar ég reyni að tala um persónulega ...

Aðferð 3 af 3: Hvernig á að þróa samskiptahæfni saman

1. 1 Tilraunir með samskiptastíla. Það eru margar leiðir til samskipta og þær eru allar góðar á sinn hátt. Hins vegar, fyrir sumt fólk, virka ákveðnar aðferðir betur en aðrar, svo þú gætir þurft að prófa mismunandi aðferðir til að komast að því hvað þér báðum líkar vel við.
   • Reyndu að tjá tilfinningar þínar oftar. Talaðu við stúlkuna um tilfinningar þínar og biddu hana að gera það sama.
   • Reyndu að tala með staðreyndum. Sumum finnst auðveldara að tala um staðreyndir en tilfinningar. Segðu til dæmis „ég held að ég græði ekki mikið“ í staðinn fyrir „ég er dapur og áhyggjur af peningum“.
   • Reyndu að verða öruggur samtalsmaður. Sjálfstraust felst í því að geta talað skýrt og örugglega um tilfinningar þínar, skoðanir, þarfir án þess að brjóta á rétti maka þíns.
   • Forðastu óbeinar samskipti. Með þessum samskiptastíl tjáir maður sig ekki og felur hugsanir sínar, þrár og þarfir sem skaðar sambandið mjög.
   • Áður en þú byrjar að tala um alvarlega hluti skaltu reyna að „slökkva“ á öllum tilfinningum. Róaðu þig fyrir mikilvægt samtal svo að tilfinningar þínar trufli ekki samtalið. Á sama tíma verður mikilvægt að huga að tilfinningum maka.
2. 2 Talaðu um litlu hlutina. Samræður um hversdagslega hluti eru gagnlegar í hvaða sambandi sem er þar sem það styrkir sambandið í pari. Mundu eftir liðnum atburðum, hlæðu að þeim, segðu hvert öðru frá því sem þú gerðir þennan dag, spurðu hvort annað um áætlanir þínar fyrir helgina eða deildu bara áhugaverðum eða óvenjulegum athugunum hvert við annað.
   • Að tala um daglegar athafnir þínar mun hjálpa þér að kynnast og kynnast betur.
   • Biddu stúlkuna að segja þér meira frá því sem gerðist.
   • Spurningar þínar ættu að hljóma á þann hátt að stúlkan sér áhuga þinn. Hún ætti ekki að fá þá tilfinningu að þú grunar hana um eitthvað eða trúir ekki einhverju.
3. 3 Gefðu þér tíma til að umgangast fólk. Margir eru mjög uppteknir og sambönd þjást fyrir vikið. Hins vegar er hægt að laga allt ef þú finnur alltaf tíma til að eiga samskipti. Jafnvel þó að þú sért með brjálæðislegan hraða í lífinu, þá er mikilvægt að gefa þér tíma fyrir heiðarleg og opin samskipti, rétt eins og þú finnur tíma til að sofa, borða og flytja úr vinnu að heiman.
   • Ef annasöm dagskrá leyfir ykkur báðum að skipuleggja lífið á viðeigandi hátt, skipuleggið þá tíma sem þið verið saman. Reyndu að eyða tíma saman að minnsta kosti einu sinni í viku til að hafa samskipti opin og traust.
   • Þegar þú talar við stelpu skaltu ekki láta aðra trufla þig. Slökktu á sjónvarpinu eða útvarpinu, slökktu á símanum þannig að ekkert trufli þig.
   • Talaðu hvert við annað meðan þú stundar venjulegar athafnir (eins og að keyra í bíl eða vinna heimavinnu).
   • Ef kærastan þín lítur sorgmædd út eða lætur eins og hún vilji tala um eitthvað skaltu ekki hunsa þá hegðun. Spyrðu hvað gerðist og hvort hún vilji tala við þig.
   • Þessi samtöl ættu að hjálpa þér að finna fyrir trausti, nánd og tryggð.
4. 4 Reyndu að leita aðstoðar sérfræðinga. Þú gætir átt í erfiðleikum með samskipti eða nýlegir atburðir hafa raskað samskiptarútínu þinni. Það er ekkert að því og það þýðir ekki að þú getir ekki haldið sambandi. Það þýðir bara að þú verður að vinna svolítið. Þú gætir þurft aðstoð sálfræðings.
   • Meðferðaraðili getur hjálpað þér og kærustu þinni að verða opnari og félagslyndari.
   • Þú gætir þurft að vinna að trausti, þátttöku í lífi maka þíns og eyða meiri tíma saman.
   • Leitaðu að sérfræðingi í borginni þinni á netinu eða biððu vini þína að mæla með einhverjum fyrir þig.

Ábendingar

• Eyddu tíma saman, jafnvel þótt þú sért mjög upptekinn.
• Reyndu að tala oftar saman. Byrjaðu að tala um litla hluti og farðu smám saman yfir í flóknari og mikilvægari hluti.

Viðvaranir

• Ekki búast við því að stelpa tali um hugsanir sínar og tilfinningar eins og þú gerir.Allt fólk er öðruvísi, öll sambönd eru mismunandi, svo komið fram við stúlkuna af skilningi og biðjið hana að bera virðingu fyrir tilfinningum ykkar.
• Ef þú tekur eftir því að stúlkan er pirruð getur það þýtt að hún þurfi meira persónulegt rými. Ekki þrýsta á hana og virða persónuleg mörk hennar.