Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Takast á við tortryggni og hlustaðu á innsæi
• Aðferð 2 af 3: Grafa dýpra og safna sönnunargögnum
• Aðferð 3 af 3: Talaðu við maka þinn
• Ábendingar
• Viðvaranir

Öll hjón ganga í gegnum erfiða tíma á vissum tímum. En jafnvel á tímabilinu sem virðist vera skýlaust er enn möguleiki á því að horfast í augu við ótrúmennsku maka. Fylgstu vel með venjum hans og gerðu smá rannsókn til að koma í veg fyrir að þú svindlar. Ef innsæi þitt segir þér að maki þinn sé að svindla á þér, verndaðu sjálfan þig og vertu frumkvöðull í að reyna að bera kennsl á vantrú.

Skref

Aðferð 1 af 3: Takast á við tortryggni og hlustaðu á innsæi

1. 1 Taktu eftir lækkun á gæðum sambands þíns. Fólk sem hefur rómantík á hliðinni hleypir stundum reiði út í maka sinn vegna sektarkenndar. Ástarsamband getur einnig verið afleiðing þess að sundurlyndi og óhollt hjónaband. Eftirfarandi eru merki um óhollt samband:
   • Maki þinn fór að gagnrýna þig oftar.
   • Þú ert farinn að rífast oftar.
   • Þið eyðið minni tíma með hvort öðru.
   • Hann svarar ekki símtölum þínum.
   • Lélegt samband getur verið einkenni eða orsök svindls. Hvort heldur sem er, gríptu til aðgerða til að ráða bót á ástandinu með maka þínum. Ræddu áhyggjur þínar heiðarlega og opinskátt og láttu maka þinn vita að þú elskar þá og viljir heilbrigt, umhyggjusamt og stuðningslegt samband.
2. 2 Hlustaðu á orð maka þíns. Ef hann hefur orðið ástfanginn af annarri stúlku mun hann kannski minnast hennar oft í samtali. Eða öfugt, hann kann að gagnrýna hana í návist þinni eða hætta að tala um hana að öllu leyti.
   • Hann getur einnig vitnað í hugsanlegan rómantískan félaga í smáatriðum eða sagt sögur af skaðlausu (en sameiginlegu!) Dægradvöl þeirra. Ef eiginmaðurinn fullyrðir með ofbeldi að hann sé „bara vinir“ við manninn (sem hann gerir ekki við aðra kunningja), þá er þetta líklega til marks um ástarsamband.
   • Sömuleiðis, ef maki hættir að nefna stelpu sem hann hefur oft talað um áður (venjulega samstarfsmaður), gæti þetta verið merki um að hann eigi í ástarsambandi við hana.
   • Að lokum, ef maki byrjar að gagnrýna einhvern sem hann átti ekki í vandræðum með áður (nágranni, samstarfsmaður eða kærasta), getur hann verið að gera þetta til að fela rómantísk tengsl og villa þér.
3. 3 Skoðaðu útlit hans betur. Þegar maður byrjar mál á hliðinni byrjar hann að jafnaði að hugsa betur um sjálfan sig. Ef maki þinn kaupir ný föt, breytir um hárgreiðslu eða bætir á annan hátt útlitið gæti verið að þeir líti vel út fyrir nýjan rómantískan félaga. Hér eru nokkur sýnileg merki um að eiginmaður þinn vilji líklega gleðja húsfreyju sína með nýju, unglegu útliti:
   • heimsókn til tannlæknis;
   • kaupa ný gleraugu;
   • tíðari heimsóknir í ljósstofu og snyrtistofur;
   • nota nýtt ilmvatn;
   • þyngdartap;
   • tíðari íþróttir.
4. 4 Taktu eftir breytingum á kynferðislegri starfsemi hans. Þegar einn félaga byrjar að fara til hliðar getur náið líf hjóna bæði batnað og orðið að engu. Ef maki þinn er að fullnægja kynhvöt sinni með einhverjum öðrum, getur verið að hann hafi ekki orku fyrir þig. Á hinn bóginn er alveg mögulegt að makinn ákveði að villa um fyrir þér til að dylja málið betur og mun byrja að stunda kynlíf með þér oftar. Kannski vegna málsins hefur hann almenna aukningu á kynhvöt, eða hann er kynntur fyrir nýrri tækni í rúminu. Ef stig og tegund kynferðislegrar hreyfingar á milli þín hefur breyst, ættir þú að vera á varðbergi.
5. 5 Treystu innsæi þínu. Ef þig grunar að eitthvað sé að fara, ekki hunsa tilfinninguna. Þú gætir hafa lent í lúmskri örtjáningu (mjög stuttum tilfinningasprengjum sem eru frábrugðnar manneskjunni) eða óheiðarlegum tilfinningum. Það sem oft er kennt við innsæi eða þörmum hefur traustan grunn í líffræði. Treystu tilfinningum þínum ef þig grunar að maki þinn sé að svindla.

Aðferð 2 af 3: Grafa dýpra og safna sönnunargögnum

1. 1 Fylgstu með óvenjulegri hegðun. Fer makinn oft úr eyrnasviði þegar hann svarar símtali eða hylur símaskjáinn þegar hann skrifar skilaboð? Fer hann í viðskiptaferðir eða fer á óvenjulega fundi með vinum og krefst þess að þú verðir heima? Eru viðbrögð hans undarleg eða grunsamleg þegar þú skorar á hann að eiga hreint og beint samtal um þessa fundi? Hann gæti verið að reyna að forðast þig til að halda málum sínum leyndum. Er hann með nýtt áhugamál eða áhugamál? Ef svo er, þá tók hann kannski við þessum áhuga frá húsfreyju sinni. Öll skyndileg breyting á daglegu lífi eða lífsstíl maka þíns gæti verið vísbending um framhjáhald.
   • Skrifaðu niður sérstaka tíma þegar maki þinn fer í vinnuna, fer í ræktina, hádegismat og fleira. Hringdu í hann í vinnunni þegar hann ætti að vera þar og sjáðu hvort hann sækir.
   • Það er mögulegt að dagleg venja hans hafi breyst vegna eðlis vinnu hans, svo vertu varkár með þetta sem vísbendingu um svindl og íhugaðu aðra þætti líka.
2. 2 Haga sér eins og ekkert hafi í skorist. Ef maki þinn heldur að þú sért búinn að því, þá mun hann fara sérstaklega varlega í að fela málið og gera það erfiðara fyrir þig að komast að sannleikanum. Hegðaðu þér rólega og eðlilega í viðurvist eiginmanns þíns, jafnvel þegar þú safnar sönnunargögnum og auðkennir merki sem hann sendir óafvitandi út.
3. 3 Farðu yfir bankayfirlit þitt. Eru einhverjar kredit- eða debetkortagreiðslur sem þú ert ekki meðvitaður um, svo sem greiðslur fyrir veitingastaði, hótel, skemmtanir og fleira? Hefur þú fundið kvittanir fyrir blómum, gjöfum eða öðrum undarlegum útgjöldum? Ef þú ert með sameiginlegan reikning með maka þínum skaltu hafa samband við bankann þinn til að fá frekari upplýsingar. Talaðu við félaga þinn um kostnað þeirra. Ef hann svarar á undanþágu, óljósan eða grunsamlegan hátt, þá er líklegast að hann svindli á þér.
   • Fjárhagslegu spurningarnar munu ráðast af sérstökum kostnaði, en þó geta verið eftirfarandi valkostir:
     • „Heldurðu að þessi niðurfelling sé rétt?“;
     • “Hefur þú keypt _______?”;
     • "Hvenær keyptir þú ____?"
   • Hugsanleg eða óljós svör geta verið eftirfarandi:
     • "Ég man ekki";
     • "Kemur þér ekki við";
     • "Við skulum tala um þetta seinna."
4. 4 Athugaðu símann hans ef þörf krefur. Ef þú ert viss um að maki þinn sé að svindla á þér eða að þú hafir áður haft aðgang að símanum skaltu athuga skilaboðin þín og símtöl. Þú gætir fundið texta- eða raddskilaboð sem gefa til kynna ástarsamband.
   • Vertu varkár þegar þú opnar síma maka þíns. Ef hann er ekki að svindla á þér gætirðu óviljandi skaðað samband þitt með því að ráðast á friðhelgi einkalífsins.
   • Jafnvel þótt engar skýrar vísbendingar séu til staðar til að afhjúpa málið, er hægt að nota aðstæður til að komast að því hvað er að gerast. Ef þú tekur eftir mörgum skilaboðum eða símtölum milli maka þíns og annarrar kærustu gæti þetta verið merki um rómantík þeirra. Önnur óbein merki um ástarsamband geta verið minnst á sameiginlegar gönguferðir eða skemmtanir sem þú veist ekki um.
5. 5 Athugaðu tölvuna hans. Ef þú ert viss um að maki þinn sé að svindla á þér geturðu líka skoðað tölvuna hans. Hafðu þó í huga að þetta er innrás í friðhelgi einkalífsins og ef félagi þinn er skýr fyrir framan þig, þá eru allar líkur á að það verði erfitt fyrir þig að endurheimta traust þeirra. Kannski hefur hann samskipti við ástkonu sína á félagslegum netum, með tölvupósti eða spjalli á netinu. Leitaðu að skilaboðum sem gefa til kynna að ást sé á hliðinni.
   • Athugaðu einnig feril vafrans þíns. Ef vafraferlinum þínum var nýlega eytt gæti það þýtt að maki þinn sé að fela nýlega veffund (til dæmis að heimsækja samfélagsmiðilsíðu elskhuga þíns).
6. 6 Ráðu einka rannsakanda. Leynilögreglumaður getur skipulagt eftirlit með maka þínum, fylgst með hreyfingum hans og tekið mynd eða myndband af samskiptum hans yfir langan tíma. Sem óþekktur þriðji aðili getur einkaspæjari auðveldlega skráð hreyfingar maka þíns til að afhjúpa framhjáhald (eða vonandi skort á þeim).
   • Leitaðu á netinu að tilmælum frá einkaspæjendum sem sérhæfa sig í að sanna grunsemdir um málefni utan hjónabands (og ekki gleyma að eyða leitarferlinum þínum!).
   • Ef þú getur ekki eða vilt ekki eyða peningum í einkaspæjara skaltu gera smá rannsókn sjálfur. Ræddu við nágranna maka þíns og vinnufélaga um venjur þeirra. Reyndu að komast að því hvort hann hafi sést koma eða fara á ótímabærum tíma (sérstaklega þegar hann sagðist vera einhvers staðar annars staðar), eða hvort hann sést oft í félagsskap einhvers sem gæti haft rómantískan áhuga á honum.

Aðferð 3 af 3: Talaðu við maka þinn

1. 1 Vertu þolinmóður. Kannski verður maki þinn ekki tilbúinn til að játa skáldsöguna til hliðar. Viðurkenndu að þú getur ekki þvingað hann til þess.Líklegast mun hann neita öllu margoft áður en hann játar, sérstaklega ef þú færir ekki sannfærandi sönnunargögn um framhjáhald hans. RÁÐ Sérfræðings

   

   Klare Heston, LCSW

   
   
   Löggiltur félagsráðgjafi Claire Heston er löggiltur óháður klínískur félagsráðgjafi með aðsetur í Cleveland, Ohio. Hún hefur reynslu af fræðsluráðgjöf og klínískri umsjón og fékk meistaragráðu sína í félagsráðgjöf frá Virginia Commonwealth University árið 1983. Hún lauk einnig tveggja ára endurmenntunarnámi við Cleveland Institute of Gestalt Therapy og er löggiltur í fjölskyldumeðferð, umsjón, miðlun og áfallameðferð.

   Klare Heston, LCSW
   Löggiltur félagsráðgjafi

   Leitaðu að vísbendingum áður en þú biður maka þinn um að hafa hreinskilið samtal. Claire Heston, löggiltur félagssálfræðingur, segir: „Ef þig grunar að maki þinn svindli á þér, vertu vakandi. Spyrðu líka hagnýtar eftirspurningar þegar þú heldur að hann sé að ljúga að þér. Gakktu úr skugga um að eitthvað sé að gerast vandlega áður en þú kallar hann í hreinskilið samtal. Þetta er ekki auðvelt, svo vertu þolinmóður. "

   
   
2. 2 Taktu blíðlega nálgun. Jafnvel þótt þú sért reið og reið yfir ótrúmennsku maka þíns, vertu alltaf blíður þegar þú spyrð um venjur þeirra sem gætu leitt í ljós svindl. Notaðu meinlausan raddblæ og ekki öskra. Spurðu spurninguna meðan þú situr í stað þess að standa yfir manninum. Ekki vera árásargjarn eða líkamlega ofbeldi. Jafnvel þótt maki þinn reiðist vegna „grunsemdar“ þinnar, ekki svara honum með reiði. Sendu út friðsælt líkamstungumál með því að hafa hendur þínar í fanginu eða við hliðina. Þegar þú spyrð leiðandi spurninga skaltu ekki krossleggja handleggina yfir brjóstið á þér eða hvíla hendurnar á mjöðmunum.
3. 3 Spyrðu leiðandi spurninga. Það eru margar spurningar sem þú getur beðið maka þinn um að komast að því hvort hann eigi í ástarsambandi. Í stað þess að spyrja hann beint eða kenna honum um skaltu spyrja um hvar hann sé eða venjur til að fá hann til að viðurkenna lygi óvart. Ein af aðferðum felur í sér tækni sem kallast rokgjarn ráðgáta. Þetta þýðir að setja hugsanlega svindlara í þá stöðu að hann verður fljótt að taka ákvörðun um hegðun sína eða hvar hann er.
   • Til dæmis, ef félagi þinn segir að áður en hann fór heim spilaði hann fótbolta með vinum í skólalóðinni, svaraðu því að vinur þinn vildi líka leika þar með félaginu, en það kom í ljós að völlurinn var lokaður vegna bilunar í vatnsveitu . Jafnvel þótt þetta sé ekki satt, verður makinn neyddur til að samþykkja eða vera ósammála þessari útgáfu atburða, sem gefur þér tækifæri til að athuga síðar hvort þessi orð séu nákvæm.
   • Þú getur líka spurt almennari leiðbeiningarspurninga til að komast að því hvers vegna félaginn breytti venjum sínum, útliti eða vinnuáætlun. Til dæmis gætirðu spurt:
     • „Hvers vegna hefur þú breytt opnunartíma á skrifstofunni þinni?“;
     • „Hvers vegna ákvaðstu að lita hárið?“;
     • „Hvers vegna ákvaðstu að léttast?“;
     • "Hver hringdi í þig?"
4. 4 Vertu lygiskynjari. Ef maki þinn gefur löng, of flókin svör með gnægð smáatriða, eða ruglar og hneykslast meðan á samtalinu stendur, þá er líklegt að hann sé að ljúga að þér. Lygarar hafa einnig tilhneigingu til að segja ósamræmi eða órökréttar sögur. Spyrðu sömu spurningarinnar á mismunandi hátt yfir langan tíma og leitaðu að breytingum á skýringunum til að ákvarða hvort makinn sé að taka afstöðu. Til dæmis gætirðu spurt: "Hvers vegna breyttist vinnuáætlun þín?" Skrifaðu leynilega niður svar félaga þíns og spurðu síðan svipaða spurningu eftir 7-10 daga, til dæmis: "Af hverju kemurðu seint heim úr vinnunni undanfarið?" Fyrr eða síðar mun örtjáning (mjög stutt, varandi bókstaflega 1/25 úr sekúndu) endurspeglast á andliti blekkjandans og afhjúpa sekt hans, ótta eða furðu á því að hann sé grunaður um landráð.
5. 5 Spyrðu beint. Ef þú átt ennþá erfitt með að ákveða hvort maki þinn er að svindla á þér eða ekki skaltu beina beinari leið. Auðvitað eru miklar líkur á því að viðkomandi ljúgi, en kannski viðurkennir hann það. Lygarar hafa tilhneigingu til að gefa löng, of flókin svör, fikta eða skríða eirðarlaus og setja mikið af innskotum eins og „ahem“ eða „uh“ í ræðu þeirra. Ef maki þinn bregst við með reiði eða pirringi þá eru þeir líklega að ljúga að þér.
   • Vera heiðarlegur. Ef þú hefur upplýsingar sem sanna með sannfærandi hætti að maðurinn þinn er í ástarsambandi við hliðina skaltu koma þeim á framfæri. Þú ættir ekki að berja í kringum runnann og gefa óljóst í skyn að þig grunar að hann hafi átt í ástarsambandi.
   • Það er engin nákvæm viðmiðun til að greina lygi. Hver hefur sína einstöku venja sem gefur til kynna lygi.

Ábendingar

• Eitt merki um vantrú - breyting á útliti eða auknu ferðatíðni - er ekki endilega vísbending um framhjáhald. Hins vegar, ef það eru nokkur merki, aukast líkurnar á því að maki þinn sé þér trúr.
• Ef þig grunar að maki þinn sé á hliðarlínunni skaltu íhuga að heimsækja fjölskylduráðgjafa. Fjölskyldusálfræðingur er sérfræðingur sem getur gefið hlutlægt mat á sambandi þínu, auk þess að gefa tillögur um hvernig eigi að bæta það.
• Ekki finna til sektarkenndar eða ávíta sjálfan þig ef maki þinn er að svindla á þér. Hann er sá eini sem ber ábyrgð á hegðun sinni.
• Vertu heiðarlegur varðandi væntingar þínar þegar þú skorar á svindlara í einlægu samtali. Viltu skilja? Eða bara hætta þessari rómantík? Hafa áætlun til að takast á við afleiðingar vanrækslu.
• Algengur misskilningur er að reikna megi lygi með því að horfa í augun á manni. Reyndar getur svindlari hegðað sér eins og honum sýnist: að horfa beint á þig meðan þú heldur augnaráði þínu, snýr augnaráði sínu að kyrrstæðum hlut, horfir skelfilega í kringum sig eða blikkar oftar. Með öðrum orðum, það er engin nákvæm leið til að greina vantrú byggt á greiningu á augnhreyfingum.
• Þegar maðurinn þinn sofnar eða kemst út skaltu grípa símann hans og læsa þig inni á baðherberginu. Skoðaðu vafrasögu þína á Netinu, símtalaskrá og SMS. Er til prófíll á VK eða Instagram sem félagi þinn horfir stöðugt á? Eða númer sem hann hringir oft í eða skrifar til?

Viðvaranir

• Þegar maður fer til hliðar sýnir hann ekki alltaf merki um vantrú eða skilur eftir sig ummerki um sjálfan sig. Reyndu að finna sterk sönnunargögn áður en þú sakar maka þinn um svindl.
• Mundu að því lengur sem þú leyfir maka þínum að svindla án þess að takast á við vandamálið, því minna mun hann bera virðingu fyrir þér og því meira sem þú samþykkir þegjandi hegðun hans.