Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir
• Hvað vantar þig

Ertu að velta fyrir þér hvernig á að vera tignarlegur og sterkur fimleikamaður í liði? Lestu áfram til að finna út hvernig.

Skref

1. 1 Settu þér markmið til að ná. Kannski er þetta eitthvað eins og að bæta tvöfaldan bakkola eða draga fótinn hærra í sporðdrekanum. Hvað sem það er, ef þú hefur markmið, því auðveldara er að ná því.
2. 2 Leggðu þig fram við leikfimi. Venjulega æfa sumir jafnvel 4 eða 5 tíma á dag, án kennslustunda.
3. 3 Æfðu að teygja og hita upp heima áður en þú byrjar. Þjálfari þinn mun venjulega þróa þann sem er bestur í teygju og hver á skilið virðingu.
4. 4 Í bekknum, vertu góður við samleikara þína. Að vera góður við aðra mun einnig gera þig að betri fimleikamanni og manneskju.
5. 5 Ekki bregðast of mikið við gagnrýni. Þeir eru bara hlutir til að bæta, pínulitlir hlutir til að vinna að til að bæta leikfimi þína. Of mikil viðbrögð munu fá fólk til að hugsa neikvætt um þig.
6. 6 Mætið tímanlega í kennslustund. Að komast þangað á réttum tíma mun hjálpa þjálfara þínum að vita að þú ert traustur einstaklingur og að þú munt örugglega keppa á næstu mótum. Ekki má heldur gleyma búningunum þínum og öðrum búnaði.
7. 7 Mundu: vertu alltaf hraustur og heilbrigður. Það er mjög mikilvægt. Borðaðu alltaf hollan mat og ekki borða mikið af kaloríum. Þetta þýðir ekki að þú þurfir að hætta að borða - það þýðir að þú þarft að útrýma óhollum og óhollum matvælum úr mataræði þínu.

Ábendingar

• Gerðu það sem þjálfararnir segja þér að gera og hlustaðu á leiðréttingarnar sem þeir gera öðrum.
• Reyndu alltaf þitt besta, þjálfarar elska þetta.
• Ekki gefast upp. Þú munt fá það!
• Gerðu nokkrar almennar styrktaruppbyggingaræfingar.
• Til að bæta færni, æfðu hana heima.
• Ekki segja slæma hluti við félaga þína. Ef þeir eru reiðir við þig skaltu reyna að vinna æfinguna og tala við þá.
• Gerðu almennar þroskaæfingar heima fyrir, svo sem armbeygjur, uppréttingar, hnébeygjur, stökk og aðrar upphitunar- og einfaldar æfingar.

Viðvaranir

• Ekki teygja of mikið. Þú getur teygt vöðva.
• Þegar þú æfir heima skaltu ekki reyna að gera neitt of hættulegt. Til dæmis, ef þú lærðir nýja færni í dag, ekki reyna að gera það þegar þú kemur heim. Þú verður þreyttur og þreyttur. Slakaðu á eða sturtu eftir þörfum.
• Búðu til heimilistæki og notaðu það til að þjálfa færni (skylda). Færni á hærra stigi er ekki örugg fyrir þjálfun heima fyrir.

Hvað vantar þig

• Fín líkamsrækt
• Hæfur þjálfari
• Sokkabuxur
• Handvirk stækkun (valfrjálst)
• Kraftur