Hvernig á að rækta hliðarkúr

Efni.

Skref
Hluti 1 af 3: Vaxandi hlaupabretti náttúrulega
Hluti 2 af 3: Auka testósterónmagn fyrir betri hárvöxt í andliti
3. hluti af 3: Prófaðu sérstaka tækni ef andlitshár vaxa ekki
Ábendingar

Rússneska orðið „hliðarkúr“ kemur frá þýsku Backenbartsem þýðir bókstaflega „skegg á kinnar“. Siðabarn hafa lengi verið talið tákn karlmennsku. Það getur tekið nokkrar vikur að rækta hliðarkúlu. Hins vegar eru nokkrar leiðir til að flýta hárvöxt andlits. Ef hárið þitt vex ekki jafnt eða vex alls ekki geturðu rætt við lækninn um viðeigandi meðferðir.

Skref

Hluti 1 af 3: Vaxandi hlaupabretti náttúrulega

1 Rakaðu andlitshárin í fjórar vikur. Fyrir fullgildar hliðarkúra þarftu að vaxa hárið 2,5–5 sentímetra langt. Þú gætir þurft að vaxa hárið enn lengur ef þú vilt þykkari hlaupabretti. Andlitshár vex stöðugt, en frekar hægt, þannig að það getur tekið mánuð eða meira að fá hlaupabretti af nauðsynlegri lengd.
- Reyndu fyrst að rækta skeggið í viðkomandi lengd og raka síðan hárið á staðnum til að búa til hliðarkúr.
- Ef þú vilt fá stuttan hliðarkúr getur það tekið allt frá nokkrum dögum upp í eina viku að vaxa hárið. Ræktaðu andlitshárið þar til það nær tilætluðum lengd.
- Athugið að ef þú ert ungur (unglingur eða í upphafi tvítugs) getur það tekið enn lengri tíma að vaxa andlitshár. Vinsamlegast vertu þolinmóður og bíddu.
2 Notaðu skeggolíu til að raka húðina og andlitshárin. Til að ná sem bestum árangri þegar þú ert að rækta hlaupabörn skaltu raka hárið og andlitshúðina reglulega. Notaðu nokkra dropa af skeggolíu til þess.
- Ef þú ert ekki með skeggolíu geturðu skipt út fyrir rakakrem eða nokkra dropa af ólífuolíu.
3 Greiðið vaxandi hárið. Þegar hárið er aðeins lengra skaltu byrja að bursta það til að halda því snyrtilegu og vel snyrtu. Notaðu skeggkamb eða náttúrulegan burst til að gera þetta. Reyndu að bursta hárið einu sinni á dag.
4 Þegar andlitshárin eru orðin nægilega vaxin skaltu raka það á staðnum til að búa til hliðarkúr. Hliðarbrennur eru tvær hárstrimlar á hliðum andlitsins sem tengjast hárinu á höfðinu. Þegar hárið hefur náð lengd sem óskað er eftir geturðu rakað það af á hökunni og að hluta til á kinnarnar til að búa til hlaupabörn.
- Fyrir hlaupabörn, rakaðu af þér hárið á hökunni og botninum á kinnunum.
- Eftir það skaltu raka af þér allt hár sem vex fyrir utan hliðarbrúnirnar. Þú getur gert hárstrimlana eins þrönga eða breiða og þú vilt. Sumir koma jafnvel með sína eigin hönnun fyrir hliðarbrúnirnar, en þetta er flóknari leið.
- Þegar þú rakar af þér hárið á viðeigandi stöðum, ættir þú að hafa tvær hárstrimlar sem liggja frá hársvörðinni fyrir ofan eyrun og ná um miðja kinnarnar.
5 Klippið og mótið hliðarkúrina. Í þessu tilfelli geturðu gert tilraunir og gefið ímyndunaraflið lausan tauminn. Viltu beygja klassíska hliðarkúr, eða eitthvað nútímalegra og þykkara? Hvaða neðri brún viltu helst, beint eða skástrað? Ef þú veist að hverju þú ert að stefna skaltu grípa til nákvæmni snyrti og klippa hliðarbrúnirnar eins og þú vilt. Þú getur jafnvel sérsniðið hliðarbrúnirnar til að passa við lögun andlitsins.
- Ef þú ert með þunnt, aflangt andlit, munu bogadregnar hliðarbrúnir meðfram kjálkalínu hjálpa til við að slétta skarpar línur og horn.
- Fyrir ávalar andlit henta venjulega styttri hliðarkúr.
6 Haltu hliðarkúrnum reglulega. Þegar þú hefur fundið stíl sem hentar þér skaltu vera upptekinn við að viðhalda honum. Reyndu að raka hárið í kringum hliðarbrúnirnar að minnsta kosti einu sinni á þriggja daga fresti. Í þessu tilfelli geturðu notað venjulegan eða rafmagns rakvél.
- Það er líka nauðsynlegt að klippa hárið á hliðarkúrunum sjálfum svo að þau vaxi ekki of lengi. Margir rafmagns rakvélar eru búnar sérstökum viðhengjum sem gera þér kleift að raka hárið ekki alveg, heldur að ákveðinni lengd.

Hluti 2 af 3: Auka testósterónmagn fyrir betri hárvöxt í andliti

1 Hreyfðu þig reglulega. Regluleg hreyfing hjálpar til við að náttúrulega auka testósterónmagn, sem stuðlar að hárvöxt andlits. Reyndu að gera að minnsta kosti 30 mínútna hjartaæfingar á hverjum degi og lyftu þyngd nokkrum sinnum í viku.
- Fyrir hjartalínurit er hægt að skokka, ganga, hjóla, synda, dansa eða æfa með búnaði eins og sporöskjulaga gönguvél.
- Veldu það sem þú vilt virkilega til að njóta íþróttarinnar þinnar.
2 Borðaðu heilbrigt mataræði. Þó að neysla á ákveðnum matvælum muni ekki auka skeggvöxt, þá mun jafnvægi og heilbrigt mataræði veita líkamanum öll næringarefni sem hann þarfnast fyrir eðlilegan hárvöxt í andliti. Að auki mun heilbrigt mataræði hjálpa þér að léttast, sem mun hjálpa til við að auka testósterónmagn og bæta hárvöxt andlits.
- Hafa nóg af ávöxtum, grænmeti, heilkorni og magurt kjöt í mataræði þínu.
- Forðastu feitan mat, steiktan mat og mat sem er bætt við sykri.
- Taktu daglegt fjölvítamín til að veita líkamanum viðbótar næringarefni.
3 Fá nægan svefn. Fullnægjandi hvíld er nauðsynleg fyrir vellíðan og meðal annars hjálpar það til við að auka testósterónmagn. Reyndu að fá að minnsta kosti sjö tíma svefn á hverri nóttu.
- Til að bæta svefn, reyndu að fara að sofa á kvöldin og vakna á sama tíma á morgnana.
- Þú getur líka þróað afslappandi háttatíma. Til dæmis getur þú farið í bað fyrir svefninn, fengið þér bolla af jurtate eða hlustað á róandi tónlist.
- Reyndu að nota ekki símann, tölvuna eða horfa á sjónvarpið að minnsta kosti klukkustund áður en þú ferð að sofa. Ljós rafrænna skjáa hefur neikvæð áhrif á hæfni til að sofna og nætursvefn.
4 Fylgstu með streitu þinni. Streita getur einnig haft áhrif á testósterónmagn, sem aftur hefur áhrif á hárvöxt og getur jafnvel valdið hárlosi. Haltu utan um streitu þína til að hámarka hárvöxt. Þetta er hægt að ná með því að fella ýmsar slökunaraðferðir í daglegt líf þitt. Eftirfarandi aðferðir geta hjálpað til við að takast á við streitu:
- jógatímar;
- hugleiðsla;
- djúp öndun;
- framsækin vöðvaslökun.

3. hluti af 3: Prófaðu sérstaka tækni ef andlitshár vaxa ekki

1 Sjáðu lækninn þinn. Ef þig grunar að testósterónmagn þitt sé of lágt gætirðu þurft að leita til læknis. Læknirinn gæti pantað einfalda blóðprufu til að ákvarða testósterónmagn þitt.
- Í sumum tilfellum getur örlítið lágt testósterónmagn ekki valdið neinum einkennum og getur ekki þurft meðferð. Ef testósterónmagn þitt er nógu lágt til að það birtist í ákveðnum einkennum, svo sem ófullnægjandi hárvexti í andliti, gæti læknirinn mælt með því að þú aukir þetta með lyfjum.
- Til að auka testósterónmagnið gæti læknirinn ráðlagt þér að gera lífsstílsbreytingar, svo sem að léttast eða hætta að reykja.
2 Spyrðu lækninn um minoxidil. Ef þú vilt halda andlitshári þínu vaxandi og lífsstílsbreytingar þínar virka ekki eins og búist var við skaltu ræða við lækninn um notkun minoxidils, sem örvar hárvöxt. Þó að oftast sé mælt með þessu lyfi til meðferðar í hársvörð, þá hjálpar það sumum að endurvekja hárið líka.
- Vinsamlegast athugið að minoxidil hefur ákveðnar aukaverkanir og ætti að nota það yfir langan tíma til að fá áberandi niðurstöðu. Það geta liðið mánuðir áður en þú finnur fyrir breytingunni.
- Hafðu samband við lækninn áður en þú notar minoxidil til að örva hárvöxt andlits.
- Ekki reyna minoxidil fyrir hárvöxt í andliti ef þú ert unglingur eða í kringum tvítugt. Hafðu samband við lækninn ef þú hefur áhyggjur af ófullnægjandi hárvexti í andliti.
3 Íhugaðu möguleika á testósterónmeðferð. Fyrir þá sem hafa mjög lágt testósterónmagn eða hafa skipt úr kvenkyns í karlkyns getur testósterónmeðferð verið eina leiðin til að ná hárvöxt í andliti. Ef þig grunar að þú hafir lágt testósterónmagn, eða veist að þú getur ekki vaxið andlitshár skaltu ræða við lækninn og spyrjast fyrir um testósterónmeðferð.
4 Íhugaðu möguleikann á hárígræðslu í andliti. Önnur aðferð fyrir þá sem geta ekki vaxið andlitshár er með hárígræðslu frá augliti til auglitis. Hárígræðsla getur hjálpað til við að móta andlit þitt á ný og vaxa hliðarbrúnir eða jafnvel fullt skegg. Hins vegar skaltu hafa í huga að þetta er frekar dýrt. Það er einnig skurðaðgerð og ætti að nota sem síðasta úrræði.
- Ráðfærðu þig við lækninn varðandi möguleikann á hárígræðslu í andliti.

Ábendingar

Vinsamlegast athugið að hliðarkúr hentar ekki öllum og ekki öllum stílum. Ef þér hefur af einhverjum ástæðum ekki tekist að rækta viðeigandi hliðarbrjóst geturðu rakað af þeim hvenær sem er og reynt aftur eftir tvær vikur.