Efni.

• Skref
• 1. hluti af 3: Víkja fyrir bleyjum
• 2. hluti af 3: Auka líkurnar á þurri nótt
• Hluti 3 af 3: Gerðu viðbótarráðstafanir fyrir langtíma svefn
• Ábendingar

Mörg börn halda áfram að pissa í barnarúminu á nóttunni í langan tíma, jafnvel eftir að þau hafa lært að vera þurr á daginn. Fram að sex ára aldri, í raun og veru, lýsa flestir sérfræðingar rúmmáli (svokallaðri næturlokun) sem eðlilegri og ásættanlegri, jafnvel eftir sex ár, halda meira en tíu prósent barna áfram að glíma við vandamálið. Sem betur fer eru til leiðir til að hjálpa barninu þínu að læra að vera þurrt.

Skref

1. hluti af 3: Víkja fyrir bleyjum

1. 1 Bíddu eftir að barnið þitt sé tilbúið. Barnið þitt hefur lært að vera þurrt á daginn, en það þýðir ekki að það verði tilbúið til að vera þurrt á nóttunni. Það er gott fyrir flest börn að leggja þau í bleiu (eða pakka einnota nærfötum) þar til þau vakna þurr á morgnana.
   • Mundu að hvert barn þroskast fyrir sig og hvert á sinn hátt. Sum börn geta verið þurr á nóttunni snemma; aðrir þjást enn af náttúruhamförum sex ára og eldri. Reyndu ekki að bera son þinn eða dóttur saman við önnur börn.
2. 2 Kauptu vatnsheldan dýnuhlíf. Þegar þú hefur ákveðið að hætta bleyjum á nóttunni þarftu að búa þig undir óhjákvæmilega næturslys. Taktu vatnsheldan hlíf og leggðu hana undir lakið ofan á dýnu til að verja hana fyrir skemmdum.
3. 3 Hafðu auka rúmföt og náttföt tilbúin. Þegar barnið þitt lendir í slysi um miðja nótt er gagnlegt að hafa hreint rúm og náttföt við höndina. Þannig að þú getur einfaldlega fjarlægt litaða lakið, þurrkað af vatnsheldu hlífinni, búið rúmið með hreinu lakinu og hjálpað barninu að breyta sér í ferskt náttföt.
   • Þegar barnið þitt stækkar gætirðu viljað sjá hjálp hans á leiðinni. Flestir leikskólabörn geta sjálfir hreinsað blettótt lök, farið í hrein náttföt og hjálpað þér við að búa til hrein rúmföt í barnarúminu.
4. 4 Halda frjálslegri nálgun. Slys eru óhjákvæmileg og geta gerst mjög oft í fyrstu - það er mjög mikilvægt að þú styðji við barnið þitt og takir það sem sjálfsögðum hlut. Útskýrðu fyrir barninu þínu að það er ferli að læra að vera þurrt á nóttunni og það er í lagi ef það tekur tíma.

2. hluti af 3: Auka líkurnar á þurri nótt

1. 1 Takmarkaðu vökvainntöku fyrir svefn. Leyfðu barninu að drekka nóg af vökva yfir daginn og passaðu að drekka glas af vatni meðan á kvöldmat stendur, en reyndu að forðast að drekka eftir það.
   • Gæta skal sérstakrar varúðar við að forðast koffínlausa drykki (eins og gosdrykki). Þessir drykkir geta verið þvagræsilyf.
2. 2 Farðu á baðherbergið rétt fyrir svefninn. Hvettu barnið þitt til að tæma þvagblöðru sína rétt fyrir svefn. Þetta dregur úr líkum á fullri þvagblöðru á nóttunni.
3. 3 Haltu fast við stöðuga starfsemi fyrir svefninn. Að sigrast á svefnrof er oft samkomulag milli þvagblöðru og heila; þetta verður mögulegt vegna þess að það fylgir stjórninni þannig að líkami barnsins þíns „venst“ til að halda þvagi í tiltekinn tíma.
4. 4 Gefðu gaum að því sem barnið þitt er að borða. Ákveðin matvæli geta valdið ofnæmisviðbrögðum, jafnvel þótt þau valdi ekki útbrotum eða öðrum ytri merkjum, geti ertað þvagblöðru eða aukið líkur á slysi á annan hátt. Ef barnið þitt er í erfiðleikum með að vera þurrt á nóttunni skaltu endurskoða daglegt mataræði barnsins í samræmi við það og leita að tengslum milli tiltekinna matvæla og næturatburða.
   • Sértækir sökudólgar geta verið sterkur og súr matvæli sem geta pirrað þvagblöðru, svo og mjólk og aðrar mjólkurvörur sem geta valdið svefni og erfitt með að vakna þegar þvagblöðran er full.
5. 5 Gakktu úr skugga um að barnið þitt fái nóg kalsíum og magnesíum. Sumir sérfræðingar telja að lágt magn kalsíums og magnesíums geti stuðlað að svefnaðferð. Auk mjólkurafurða er kalsíum og magnesíum að finna í banönum, sesamfræjum, fræjum, baunum, fiski, hnetum og spergilkáli.
6. 6 Reyndu að vekja barnið þitt um nóttina. Þangað til hann lærir að fara á fætur og ganga á klósettið á eigin spýtur þegar þvagblaðran er full, geturðu sett vekjaraklukku og truflað markvisst svefn barnsins. Þú getur byrjað á því að vekja barnið á tveggja til þriggja tíma fresti og lengja smám saman þetta tímabil þar til barnið lærir að sofa um nóttina og vakna þurrt.
7. 7 Forðist kulda. Kaldur getur aukið þörfina fyrir þvaglát, svo vertu viss um að barnið þitt sé nógu heitt meðan það sefur.
8. 8 Halda dagbók. Ef barnið þitt heldur áfram að glíma við svefnhöfða skaltu halda ítarlega skrá yfir slysin, þar með talið dagsetningar þeirra. Þú gætir tekið eftir mynstri sem auðveldar þér að bera kennsl á orsakir og hvata fyrir barnið þitt á réttum tíma til að koma í veg fyrir slys.
9. 9 Beittu jákvæðum stuðningi. Aldrei refsa barni fyrir svefnaðkun, sem gæti vel verið algjörlega óviðráðanlegt. Í staðinn fyrir svipu skaltu lofa og styðja jákvætt við barnið þitt fyrir þurra nótt.

Hluti 3 af 3: Gerðu viðbótarráðstafanir fyrir langtíma svefn

1. 1 Farðu í heitt sjóböð. Undirbúðu bað fyrir barnið þitt með 500 grömm af salti leyst upp í vatni fyrir svefninn. Steinefni úr sjó geta dregið úr líkum á sýkingum, styrkt ónæmiskerfið og afeitrað líkamann. Þetta skref getur verið gagnlegt ef barnið þitt hefur tilhneigingu til að fá þvagblöðru.
   • Helst ætti hitastig vatnsins að vera í kringum líkamshita: 37 gráður á Celsíus.
2. 2 Bjóddu barninu þínu steinseljute. Bætið ferskri eða þurrkaðri steinselju við sjóðandi vatn; láttu það standa í fimm til tíu mínútur, síið síðan, bætið við nokkrum dropum af sítrónu og hrærið með teskeið af hunangi. Steinselute te verndar þvagfærin fyrir sýkingum og endurheimtir kalsíum og magnesíum geymslur. Aðeins ætti að drekka te á morgnana, annars getur það aukið þvaglát og leitt til fleiri slysa á nóttunni.
3. 3 Prófaðu að gefa te frá hyljara. Látið hyljarann ​​þorna í nokkra daga, gerið síðan te með því að hella sjóðandi vatni yfir og látið brugga í tíu mínútur. Hyljarate getur styrkt vöðva þvagblöðru og skolað út eiturefni úr þvagblöðru. Aftur, barn ætti aðeins að drekka te á morgnana, þar sem að drekka það á nóttunni getur leitt til enn fleiri slysa.
4. 4 Prófaðu hafrate. Láttu suðuna sjóða í lítra af köldu vatni, láttu teið síðan setjast í klukkutíma áður en þú drekkur það. Hafrar eru ríkir af kalsíum og magnesíum og geta hjálpað til við að róa taugakerfið, sem getur hjálpað til við að koma í veg fyrir slys sem tengjast streitu. Eins og önnur te, þá ætti barnið þitt aðeins að gefa það á morgnana.
5. 5 Leitaðu til læknisins í tíma. Þvagleka er eðlileg og ætti venjulega ekki að meðhöndla með hjálp læknis. Hins vegar:
   • Leitaðu til barnalæknis ef barnið þitt er eldra en sjö ára og ennþá bleytt rúmið. Barnalæknir getur hjálpað til við að útiloka aðrar orsakir (þ.mt þvagfær og þvagblöðru) og gefið þér ráð til að hjálpa barninu þínu að vera þurrt.
   • Leitaðu til barnalæknis ef barnið þitt er eldra en fimm ára og lendir enn í slysum dag og nótt. Við fimm ára aldur ættu flest börn að geta stjórnað þvaglátinu. Ef þú ert enn í vandræðum skaltu leita til barnalæknisins til að útiloka líkamlegar orsakir og fá ráðleggingar um meðferð, en hafðu í huga að vandamálið getur verið erfðafræðilegt: þá verður þú bara að bíða eftir því.
   • Hafðu samband við barnalækni og / eða barnasálfræðing ef barnið byrjar að væta rúmið aftur eftir langan þurr nótt. Undir þessum kringumstæðum getur svefnvötnun tengst áföllum eða streitu: dauða ástvinar, skilnað foreldra, fæðingu nýs barns eða annað sem hræðir eða truflar eðlilega lífshætti.

Ábendingar

• Aldrei skamma, refsa eða niðurlægja barnið fyrir að bleyta rúmið. Barnið þitt hefur sennilega enga stjórn á slysum og þessi aðferð mun koma aftur í gagnið og valda meiri streitu og fleiri slysum.
• Því eldra sem barnið þitt verður, þeim mun óþægilegra verður það fyrir svefnvötnun. Sýndu mikla ást og stuðning og fullvissaðu barnið um að það muni alast upp frá þessu vandamáli.
• Lyf og rakamerki (sem gefa frá sér hávaða þegar barnið byrjar að þvagast í rúminu) eru notuð til langtímameðferðar við svefnlofti, en endilega leitið ráða hjá barnalækni.