Efni.

• Skref
• Ráð

Nefblæðingar gera þér til skammar og afar óþægilegt. Þetta gerist venjulega þegar það er kalt og þurrt. Þannig að besta leiðin til að forðast nefblæðingar er að halda slímhúð nefsins frá þurrkun.

Skref

Aðferð 1 af 3: Auka raka

1. 

   Notaðu loftraka. Þú getur notað svala loftraka eða rakatæki. Þegar loftið verður þurrt mun aukinn raki koma í veg fyrir blóðnasir. Að væta loftið á nóttunni gerir það einnig auðveldara að anda og sofa.
   • Ef þú ert ekki með loftraka geturðu búið til þinn eigin með því að setja pott með vatni á hitari í köldu veðri. Vatnið gufar hægt upp og eykur rakastig loftsins.

2. 

   
   
   Taktu raka úr sjóðandi vatni. Láttu sjóða, settu það síðan á borð með pottamottu til að verja það gegn hitanum. Hallaðu þér að vatnspottinum, passaðu þig að brenna ekki og anda að þér gufunni. Þú getur pakkað höfðinu með handklæði til að búa til hlíf sem heldur vatnsgufunni. Þetta gerir þér kleift að anda að þér meiri gufu.
   • Þú getur einnig tekið gufu í heitri sturtu, en heitt vatn getur þurrkað húðina þína og gert hana á móti. Farðu í snögga heita sturtu svo húðin þorni ekki og stattu síðan til hliðar til að anda að þér gufunni úr sturtunni eða pottinum.

3. 

   
   
   Sopa heitt te. Drekktu það hægt og andaðu að þér gufunni. Þetta mun láta þér líða róandi, slaka á og hjálpa til við að væta nefgöngin.
   • Allt te, súpur og heitir drykkir eru fínir. Veldu eitthvað sem þér líkar og hefur gaman af.
   • Að auki, að drekka te, súpu og annan vökva mun einnig sjá þér fyrir vatni.
   • Ef þú getur notað eldhúsið í vinnunni eða skólanum, ekki vera hræddur við að nota þessa aðferð þar.

4. 

   
   
   Forðist ofþornun. Að halda vökva hjálpar einnig líkamanum við að viðhalda raka og mýkja húðina. Það er auðvelt að gleyma að drekka nóg vatn þegar það er kalt, en þurrt og kalt veður þorna þig. Magn vatnsins sem þú þarft er mismunandi eftir virkni og loftslagi þar sem þú býrð. Ef þú ert með hitara sem framleiðir heitt, þurrt loft þarftu meira vatn í kuldanum. Hér eru nokkur einkenni ofþornunar:
   • Höfuðverkur
   • Þurr húð
   • Svimi
   • Þvagast sjaldan, þvag er dökkt eða skýjað.
   auglýsing

Aðferð 2 af 3: Mýkið þurr slím

1. 

   Haltu slímhúðunum rökum með saltvatnsúða. Virku innihaldsefnin í þessari lausn eru aðallega salt og vatn. Þú getur auðveldlega keypt venjulegt saltvatn í lausasölu. Síðan, þegar þér finnst nefið þitt vera þurrt, úðaðu því fljótt í nefið.
   • Þar sem efnið er aðeins vatn og salt er þessi úðaflaska mjög örugg, ertir ekki slímhúðina og hefur engar aukaverkanir. Þessi vara er mjög áhrifarík á köldu tímabili þegar hún er köld. Þú getur tekið með þér flösku af saltvatnsnaspreyi til vinnu eða ferð í burtu til að nota 3 sinnum á dag ef þörf krefur.
   • Sumir saltvatnsúðar í nefi hafa rotvarnarefni sem geta ertað slímhúð þína, en þau koma einnig í veg fyrir vöxt baktería og annarra smitandi efna. Athugaðu innihaldsefnin á umbúðunum. Ef það inniheldur rotvarnarefni eða önnur innihaldsefni en salt og vatn skaltu gæta þess að fara ekki yfir skammt sem læknirinn eða leiðbeiningar framleiðandans krefjast.
   • Ef þú vilt rotvarnarlaust saltvatn skaltu leita að einum sem notar ekki afturrennslisaðferðina eða einn með mikið pH til að draga úr bakteríum.
   • Þú getur búið til þína eigin saltvatnslausn heima, en það verður erfitt að koma jafnvægi á salt og vatn, sem leiðir til þurra skútabólgu. Hins vegar, ef þú hefur engan annan möguleika, geturðu prófað að búa til þína eigin saltvatn. Bætið 1 tsk af salti í um það bil 1 lítra af vatni. Sjóðið síðan í 20 mínútur til dauðhreinsunar.

2. 

   Notaðu lífeðlisfræðilegt saltvatnsgel. Þó að þú hafir oft vana að nota sýklalyfjasmyrsl, þá ættirðu að forðast ofskömmtun á sýklalyfjum. Flestir kvef og flensa eru af völdum vírusa, ekki baktería, svo sýklalyf munu ekki skila árangri. Notaðu frekar saltvatnsgel innan í nefinu til að halda því röku.
   • Notaðu hreint bómullarþurrku til að bera hlaupið á. Húðaðu hlaupið varlega á bómullarþurrku og berðu það inn í nösina. Ekki taka of mikið til að forðast að láta þér líða eins og nefið sé þétt.

3. 

   Sefa ertandi slímhúð með aloe vera geli. Þessi aðferð er árangursrík þegar þú ert með viðkvæma slímhúð í kjölfar flensu. Aloe vera inniheldur vítamín sem hjálpa til við að lækna og næra húðina. Notaðu hreint bómullarþurrku til að bera það á nefið. Þú getur fengið aloe á 2 vegu:
   • Kauptu alpablandu sem seld er í apóteki. Síðan geturðu notað það í vinnu eða skóla.
   • Skerið stilk úr aloe plöntu sem þú átt heima. Ef þú velur þessa aðferð skaltu skera aloe greinina í tvennt að lengd hennar og nota bómullarþurrku til að taka upp húðfitu úr aloe eftir skurð.

4. 

   Ekki bera vaselin, steinefnaolíu eða aðrar olíuvörur (eins og kókosolíu) inn í nefið. Ef þú andar að þér litlu magni af þessum vörum í lungun getur það valdið lungnabólgu.
   • Ef þú vilt samt nota feita vöru skaltu aldrei nota hana fyrir svefninn. Ætti að sitja upprétt í nokkrar klukkustundir eftir að lyfið er borið á. Ekki reyna að bera lyfið of djúpt í nefið, bara 0,5 cm er fínt.
   • Ekki setja fituafurðir á slímhúð ungra barna, þar sem það getur leitt til lungnabólgu.
   auglýsing

Aðferð 3 af 3: Meðhöndlun nefblæðinga

1. 

   Notaðu einfaldar lausnir til að stöðva blæðingar. Flest blóðnasir eru ekki hættulegar og ættu að hætta innan nokkurra mínútna. Þú getur þó stöðvað blæðingar hraðar með því að:
   • Settu þrýsting á blæðandi nösina. Kreistu nefið og andaðu í gegnum munninn. Þrýstingurinn mun valda því að blóðið klessast og stöðvar blæðingar. Þú verður að gera þetta í 10 mínútur eða lengur. Einnig er hægt að setja vef í nefið til að taka upp blóð.
   • Sestu beint upp til að hafa höfuðið hærra en hjartað. Ekki leggjast eða halla höfðinu aftur því þetta mun valda því að blóðið rennur aftur í hálsinn á þér. Þegar þú gleypir of mikið blóð verður maginn óþægilegur.
   • Settu kaldan pakka á nefið til að þrengja æðarnar. Ef þú ert ekki með kaldan pakka geturðu skipt honum út með því að pakka einhverju frosnu grænmeti í hreint handklæði.
   • Þú getur líka sett kaldan pakka í hálsinn á sama tíma til að þrengja æðarnar sem liggja upp í höfðinu á þér.

2. 

   Fáðu neyðarlæknishjálp ef blóðnasir eru einkenni sem tengjast einhverju alvarlegu. Eins og:
   • Þú ert slasaður eða lendir í slysi.
   • Þú tapar miklu blóði.
   • Þú átt erfitt með að anda.
   • Blóð hættir ekki að blæða eftir 30 mínútur og kreistir nefið þétt.
   • Fólk með blóðnasir yngri en 2 ára.
   • Þú ert með blóðnasir nokkrum sinnum í viku.

3. 

   Leitaðu til læknisins til að fá ítarlega rannsókn. Orsök nefblæðinga er venjulega þurr nef og nefstíflur. Ef það er ekki af þessum tveimur ástæðum ættirðu að leita til læknisins til að fá læknisfræðilega greiningu. Það eru margar mismunandi orsakir eins og:
   • Skútabólga
   • Ofnæmi
   • Taktu aspirín eða blóðþynningarlyf
   • Meinafræði sem kemur í veg fyrir að blóð storkni
   • Snerting við efnið
   • Notkun ópíums
   • Flensa
   • Skipting
   • Misnotkun nefúða
   • Aðskotahlutir eru fastir í nefinu
   • Nefbólga
   • Meiðsli
   • Drekkið áfengi
   • Nepólpur eða kekkir í nefinu
   • Skurðaðgerðir
   • Þunguð
   auglýsing

Ráð

• Drekkið nóg af vökva til að koma í veg fyrir ofþornun.
• Forðist að anda í gegnum munninn. Þegar þú andar mikið í gegnum nefið heldurðu miklum raka í nefinu.
• Þegar það er kalt skaltu vefja kápu upp að nefinu og anda í gegnum nefið, ekki munninn.