Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir

Ef þú þjáist af kláða í húðinni þá þekkir þú óbærilega freistinguna til að greiða hana! Lærðu hvernig á að stjórna klóra í bólginni húð.

Skref

1. 1 Finndu út hvað erting er.
2. 2 Haltu bólgnum húðsvæðum afhjúpuðum með fatnaði, þar sem fatnaður ertir húðina stöðugt.
3. 3 Um leið og þér finnst þú þurfa að klóra, berðu ís eða kalt vatn á pirraða svæðið.
4. 4 Þurrkaðu svæðið þurrt með hreinu handklæði.
5. 5 Ef þér finnst þú þurfa að klóra aftur skaltu reyna að hugsa ekki um það. Gerðu annað sem tengist hreyfingu: íþróttir, dans eða hvað sem er.
6. 6 Ef þráin til að klóra er svo sterk að þú þolir það ekki skaltu klóra þér létt. Snertu bara varla viðkomandi svæði. Mundu að flest erting mun hverfa þegar húðin þín kemst ekki í snertingu við gerviefni.
7. 7 Tilbúinn.

Ábendingar

• Reyndu að nudda eða klappa létt í stað þess að bursta.
• Beittu þrýstingi á kláða svæði.
• Leitaðu til húðlæknis ef kláði er viðvarandi.
• Ef mögulegt er, bandaðu pirraða svæðið með lækningabindi.

Viðvaranir

• Ekki gera neitt sem læknirinn hefur sagt þér að gera ekki.
• Ef læknirinn hefur sagt þér að klóra ekki skaltu bara ekki gera það. Notaðu einhverja af ofangreindum aðferðum, nema síðasta ljósa sekúndu rispuna.