Hvernig á að hækka hjólastól

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 3: Ákvarða sætishæð
Aðferð 2 af 3: Hækkun hjólastólsins
Aðferð 3 af 3: Prófun á sætishæð
Gagnlegar ábendingar
Viðvörun

Rétt staðsetning hjólastólsins tryggir ekki aðeins þægilega akstur heldur verndar hún einnig gegn hnémeiðslum. Það eru til nokkrar aðferðir og formúlur sem sérfræðingar nota til að reikna út kjörhæðina að teknu tilliti til lengdar innri sauma buxna, skó og hjólgrindar. Að lyfta sætinu getur verið einfalt verkefni og tekur aðeins nokkrar mínútur, en það gerir þér kleift að hjóla auðveldlega og þægilega.

Skref

Aðferð 1 af 3: Ákvarða sætishæð

1 Notaðu venjulega strigaskó. Sumir reiðskór eru með þykkari sóla en venjulegir; þetta getur haft áhrif á útreikning á hæð hjólastólsins. Jafnvel minnsta þykkt hefur áhrif á pedalstýringu hjólsins. Faglegir hjólaskór geta verið með rennibrautarsóla sem bæta hæð. Þessa blæbrigði verður einnig að taka tillit til.
2 Stattu við hliðina á hjólinu. Haltu hjólinu við stýrið og biddu einhvern um að hjálpa þér að halda hjólinu stigi en ekki hæl eða sveiflu. Sestu sjálfur í sætið. Öll þyngd þín ætti ekki að styðja hjólastólinn eða hnakkinn einn. Þyngdinni er dreift á milli hnakkans, pedalana sem halda fótum þínum og stýrisins sem þú heldur í með höndunum.
3 Láttu einn pedal snúast frjálslega. Snertu þennan pedal með fótunum. Ekki halla hjólinu þínu. Það eru mismunandi túlkanir á því hvað horn beygða hnésins ætti að vera, en venjulega er hnéð bogið í 5 gráðu horni (þannig að fóturinn er svolítið boginn við hnéð og fóturinn er ekki að fullu framlengdur) og þetta er nóg fyrir þú situr í sætinu og nær pedali með fótinn í lægri snúningsstöðu ...
4 Við reiknum út sætishæðina sem hentar þér. Sérfræðingar reikna út kjörinn sætishæð með formúlum og útreikningum. Þessar aðferðir innihalda Greg Lemond formúluna og 109% formúluna og aðrar. Öðrum hjólreiðamönnum í atvinnuskyni finnst þessar formúlur of einfaldar því þær taka ekki tillit til einstakrar líkamsbyggingar hvers og eins þar sem fótalengd, þykkt skósóla og aðrir þættir geta haft áhrif á þægilega sætishæð. Hins vegar mun útreikningur á formúlunni hjálpa þér að ákvarða áætlaða sætishæð sem hentar þér.Reiknaðu með formúlunni og lyftu sætinu upp að því gildi. Ef þú þarft að hreyfa mjaðmirnar til að ná á pedali meðan þú hjólar er sætið of hátt.
- Greg Lemond formúlan: Þessi formúla tekur mið af hæð hæðar, skóbraut og stýrishorni. Til að reikna út með því að nota Greg Lemond formúluna, mælið innri saum buxna þinna - frá beinum fæti að samskeyti krossins og miðsaum buxnanna. Ekki fara í skó við mælingar. Margfaldið niðurstöðuna (í tommum eða sentimetrum) með 0,883. Niðurstaðan er fjarlægðin frá miðju vagnsins að lægsta punkti efst í sætinu. # *Formúla 109%: Þegar þú notar þessa formúlu er kjörin sætishæð 109% af lengd innri fótleggs. Til að fá verðmætið sem þú vilt skaltu mæla innri saum buxna þinna - frá beinum fæti að liðamótum krossins og miðsaum buxnanna. Margfaldaðu niðurstöðuna (í tommum eða sentimetrum) með 1,09 til að fá tilætluð gildi. Niðurstaðan sem fæst er lengdin í tommum milli topps sætisins og pedalans í lægstu stöðu.

Aðferð 2 af 3: Hækkun hjólastólsins

1 Losaðu boltann eða hnakkapóstfestinguna. Horfðu undir hjólastólinn til að sjá hvort það er lyftistöng sem hægt er að draga, eða hvort það er bolti sem þarf að losa með skrúfu eða skiptilykli. Hnakkstöngin fellur inn í hjólgrindina og þessi fullkomlega lausa passa er kölluð hnakkrör. Hnakkstönginni er haldið í sætisrörinu með læsibolta eða kambaklemma. Ef það er sérvitringur klemmustöng, þá þarftu ekki verkfæri til að lyfta sætinu. Ef það er bolti, þá þarftu skrúfu, skiptilykil eða skiptilykil. Flestir hnakkapóstar krefjast 13 eða 14 mm skiptilykils eða 5 eða 6 mm alhliða skiptilykil. Losaðu boltann með því að skrúfa hann til vinstri eða rangsælis.
2 Notaðu merki til að merkja viðeigandi sætishæð á hnakkstönginni. Setjið á hjólinu fyrir þægilega stöðu, settu fæturna í þá stöðu sem þú vilt og lyftu sætinu upp í þægilega stöðu. Biddu vin til að merkja merki á hnakkstönginni svo þú getir fest sætið á viðeigandi stigi síðar.
3 Lyftu sæti. Færðu hjólið aftur og stilltu sætishæðina að merkinu. Sætið ætti að hreyfa sig frjálslega upp og niður, þó að hnakkapósturinn gæti þurft að snúast örlítið. Hnakkurinn ætti að hreyfast vel upp og niður. Það er ekki nauðsynlegt að færa hnakkstöngina frá hlið til hliðar þar sem þetta getur rispað grindarsætisrörið. Lyftu sætinu í bestu stöðu fyrir þig.
- Hjólastóllinn er með lágmarksfjölda slöngumerkja. Þetta er lágmarksfjarlægðin sem hnakkstöngin passar inn í hjólgrindina þannig að sætið rís ekki hærra. Ef þú þarft að hækka eða lækka sætið undir mörkunum, þá er þetta hjól ekki hentugt fyrir þig.
- Til að stilla sætishæð liggjandi hjólsins skaltu sitja á því með skóna á. Réttu annan fótinn og settu hann á pedalinn, en beygðu aðeins við hnéið. Færðu sætið áfram eða afturábak þannig að það hallist aðeins við hnéið þegar þú situr í hnakknum. Venjulega, á liggjandi hjóli, er lyftistöngin undir sætinu, sem rís þegar þú færir það.
4 Smyrjið grindarsætisrörið. Ef hnakkstöngin er erfið að hreyfa sig vegna of mikillar núnings eða þröngrar setingar inni í sætisrörinu, þá skaltu draga sætisrörið alveg út og smyrja að innan. Ef sætisrörið er úr kolefnistrefjum, notaðu grafítduft til smurningar, sem hægt er að panta á netinu í hvaða bíl sem er eða húsbótaverslun.
- Ef sætisrörin eru alveg föst skaltu leita að orsökinni.Það kann að hafa ryðgað, svo þú þarft að smyrja fitu eða annarri olíu til að losa stálgrindina, eða ef grindin er úr áli skaltu bera á ammoníak. Ef hnakkstöngin passar ekki við stærð sætisrörsins þarftu að draga hana alveg út með flatan skrúfjárn. Snúðu hnakknum frá hlið til hliðar til að hjálpa til við að losa hann. Um leið og þú dregur úr sætisrörinu skaltu annaðhvort smyrja handfangið og slönguna að fullu eða skipta um sætisrör fyrir nýtt sem passar fullkomlega við hjólgrindina.
5 Stilltu sætið að hjólgrindinni. Nef sætisins er venjulega samsíða hjólgrindinni. Horfðu á sætið að ofan svo þú getir séð hvort það er í samræmi við grindina eða ekki. Það fer eftir eiginleikum hvers og eins, það getur verið þægilegra fyrir þig að snúa sætinu örlítið til vinstri eða hægri.
6 Stilltu horn sætisins upp eða niður. Hjá körlum er þægilegra ef sætistúturinn er lítillega hækkaður en fyrir konur þægilegri ef stúturinn er aðeins lækkaður. Þessi brekka er hverfandi. Ekki halla sætinu of mikið; þrátt fyrir að það virðist þægilegt þegar þú situr á reiðhjóli, getur það skapað viðbótarálag á handleggi og herðum meðan þú hjólar. Ef sætinu er hallað of mikið niður færist þú úr því meðan þú ferð. Svo þú verður að ýta til baka frá stýrinu, sem mun leggja aukna streitu á hendur þínar þegar þú hjólar.
7 Herðið bolta eða lyftistöng. Ef sætið er boltað, herðið með skiptilykli, Allen -skiptilykli eða notið skrall. Ef sætið er fest með fljótandi losunarstöng skal skipta um það. Þú gætir þurft að herða hliðarboltann á handleggnum þannig að næg spenna sé þegar armurinn er lækkaður. Notaðu skiptilykil til að halda boltanum á meðan spennan er hert. Eftir nokkrar beygjur á lyftistönginni skaltu loka henni og sjá hvort það sé nóg að herða. Ef þú herðir of mikið skaltu skrúfa boltann niður nokkrar snúningar og prófa aftur.

Aðferð 3 af 3: Prófun á sætishæð

1 Prófaðu að hjóla með nýja sætishæð. Farðu í bíltúr til að sjá hvort hæðin er rétt stillt. Fætur ættu að vera þægilegir á pedali, en ekki beygja eða rétta of mikið. Stilltu hæðina strax, þar sem þú hefur þegar fengið öll nauðsynleg tæki.
2 Framkvæma smávægilegar breytingar á næstu viku. Þú gætir þurft að stilla sætishæðina aðeins eða halla sætishorninu eftir viku notkun. Sætinu finnst oft óþægilegt ef þú hefur ekki notað hjólið þitt um stund og ákveður að fara í langferð. Þegar líkaminn venst stöðugri akstri, athugaðu sætishæðina aftur. Tilvalin hæð þín getur verið aðeins hærri en þú hélst upphaflega. Ef þú hækkaðir sætið og ferðin varð auðveldari, þá var það of lágt.
3 Ekki vera hræddur við að stilla sætishæðina í hvert skipti sem þú hjólar. Sætið getur hreyft sig lítillega þegar ekið er, sérstaklega ef hjólið er af lélegum gæðum eða þegar það er slitið. Þú getur stillt hæðina fyrir hverja ferð. Þegar þú stillir þig muntu smám saman finna fljótlegustu og auðveldustu leiðina sem mun taka nokkrar mínútur. Þetta gerir þér kleift að hjóla þægilega, sérstaklega ef þú ert að ganga langan tíma.

Gagnlegar ábendingar

Þú getur beðið hjólabúðina þína á staðnum um að lyfta sæti. Þeir eru meðvitaðir um þægindi hjólsins og passa og geta hjálpað þér að reikna út bestu sætishæðina.
Ef þú hefur hækkað sætið og finnur enn fyrir óþægindum meðan þú hjólar, gæti þurft að stilla stýrið. Þetta mun hafa áhrif á hornið á bakinu meðan þú ferð, sem getur auðveldað álag á bak og handleggi þegar það er rétt stillt.

Viðvörun

Sumir reiðmenn, sérstaklega karlar, upplifa dofa í greni eftir að hafa hjólað langar vegalengdir. Þessi dofi er afleiðing af skertu blóðflæði í slagæðum karlmanns sem getur leitt til getuleysis eða blöðruhálskirtils. Ef þú finnur fyrir svona óþægindum þarftu að stilla sætið með því að lækka það eða lyfta stútnum á sætið upp. Þú gætir líka íhugað að kaupa nýjan hnakk. )