Höfundur:
Joan Hall
Sköpunardag:
6 Febrúar 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
Fólk elskar sólbrúna húð, en því miður reyna mörg okkar eins mikið og við getum til að fá góða sólbrúnku. Fylgdu þessum skrefum og þú munt fá viðeigandi brúnku. Gangi þér vel!
Skref
1 Fara í sturtu. Fjarlægðu óhreinindi, fitu og lykt af húðinni. 
2 Farðu í sundfötin og finndu þér hentugan (síðast en ekki síst sólríka) stað til að sólbaða sig.
3 Berið sólarvörn (helst með SPF 15) á húðina, meðhöndlið alla líkamshluta - andlit, handleggi, fætur, bak og kvið.
4 Lægðu á handklæði, rúmteppi eða sjúslengd, svo framarlega sem þér líður vel.
5 Slappaðu af fyrst. Liggðu á bakinu í 20 mínútur - á þessum tíma geturðu hlustað á tónlist eða hugsað um eitthvað skemmtilegt. 
6 Veltu yfir á magann og leggðu þig í 20 mínútur í viðbót.
7 Eftir þessar 20 mínútur þarftu að binda enda á sútunina þennan dag.
8 Berið rakakrem á húðina fyrir mjúka og skemmtilega tilfinningu.
9 Notaðu þetta forrit til að sólbaða þig í 5-8 daga í viðbót. Aðalatriðið er að velja ekki skyggða en sólríka staði. 
10 Eftir þessa 5-8 daga muntu líklegast líta út eins og þú vildir! Ef þú vilt að sólbrúnan þín verði sterkari, brúnaðu þig í nokkra daga í viðbót. Ef þú vilt ljósari sólbrúnu, brúnaðu færri daga.
Ábendingar
- Til að slaka á og flýta tímanum geturðu spilað tónlist.
- Sólgeislun er talin öruggari en sú sem framleidd er í sólbaðsrúmi.
- Eftir sólbað, vertu viss um að fela þig í skugga eða jafnvel dýfa þér í sundlaugina til að fá smá hressingu.
Viðvaranir
- Ekki sólbaða þig of oft eða of lengi - þetta getur leitt til húðkrabbameins og hrukkum.
- Sólbrennsla í meira en 20 mínútur getur leitt til óþægilegrar og frekar sársaukafullrar sólbruna. En ef þú sólar þig samkvæmt aðferð okkar, þá muntu geta forðast sólbruna.
