Hvernig á að fá góða sólbrúnku ef þú ert með föl húð

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 3: Notkun gervi sútunarvörur
Aðferð 2 af 3: Sólbruni úti
Aðferð 3 af 3: Mundu eftir öryggi
Ábendingar
Viðvaranir
Svipaðar greinar

Það er miklu erfiðara fyrir eigendur á ljósri húð að brúnast en þeir sem náttúran býr yfir dökku yfirbragði. Fólk með ljósa húð er næmara fyrir UV ljósi og veldur því að þau brenna hraðar í sólinni. Ekki aðeins eru húðbruna mjög sársaukafull og ljót, sólbruna er líka mjög hættuleg þar sem þau geta leitt til húðkrabbameins. Sem betur fer eru margar leiðir til að fólk með ljósa húð fái brúnbrúnan lit.

Skref

Aðferð 1 af 3: Notkun gervi sútunarvörur

1 Gefðu gaum að hugsanlegri heilsufarsáhættu. Þó að læknar mæli með fölskum sútunarvörum sem öruggum valkosti við sútun, þá eru þessar vörur ekki án galla. Sólkrem innihalda íhlut sem kallast díhýdróasetón. Díhýdróasetón hefur samskipti við amínósýrur í yfirborðslagi húðarinnar og litar það í gullnum lit. Samkvæmt vísindarannsóknum getur díhýdróasetón í miklum styrk valdið DNA skemmdum. Hins vegar er díhýdróasetón óhætt fyrir húðina þar sem það hvarfast í raun við dauðar húðfrumur. Haltu þó andanum til að forðast að anda að þér úðanum og þvoðu hendurnar vandlega eftir aðgerðina. Að auki getur notkun á vörum sem innihalda díhýdróasetón valdið ofnæmishúðbólgu.
2 Veldu réttu gervi sútunarvöruna. Ef þú ert með föl húð skaltu velja ljósasta skugga. Í slíkum vörum er díhýdróasetón í mjög háum styrk. Of sólbrún sútun lítur óeðlilega út á ljóshærðu fólki.
3 Exfoliate. Mælt er með því að þú notir exfoliator til að jafna húðina áður en þú notar sjálfbrúnkukremið. Þökk sé þessu mun falleg sólbrúnan endast lengur. Í þessu skyni getur þú notað dúk úr handklæði eða loofah loofah. Þurrkaðu húðina með þurru handklæði.
4 Berið sólbrúnkukrem á húðina. Díoxýasetónið sem notað er í sútunarkrem ætti ekki að komast í snertingu við húðina í kringum augun, munninn eða nefið. Það eru tvær leiðir til að forðast litun lófanna.
- Notið hanska meðan kremið er borið á.
- Berið kremið á í áföngum (handleggjum, fótleggjum, bol, andliti). Þvoðu hendurnar vandlega eftir hvert skref.
5 Bíddu eftir að falsa sútunarkremið þorni. Bíddu í 10 mínútur áður en þú klæðir þig til að kremið gleypist í húðina. Ekki synda eða fara í vatnsmeðferðir innan sex klukkustunda eftir að kremið er borið á. Berið kremið á daglega þar til þú nærð tilætluðum skugga.
6 Takmarkaðu sólarljósi í 24 klukkustundir eftir að þú hefur notað falsað sútunarkrem. Ef þú þarft að vera úti í sólinni skaltu nota sólarvörn. Díoxýasetón veitir aðeins smá UV vörn. Díoxýasetón hefur einnig áhrif á tímabundna aukningu á magni sindurefna - hvarfgjarnra súrefnistegunda.Sindurefni í húð myndast við útsetningu fyrir sólinni og eru ein helsta orsök öldrunar og húðsjúkdóma.

Aðferð 2 af 3: Sólbruni úti

1 Berið sólarvörn á útsetta húð 30 mínútum áður en farið er út. Fáðu þér sólarvörn sem er breiðvirkt, sem þýðir að hún hindrar áhrif UVA og UVB geisla. Húðsjúkdómafræðingar mæla með því að nota sólarvörn með SPF 15 eða hærri. Hins vegar ætti fólk með mjög ljósa húð að nota sólarvörn með meiri vernd.
2 Notaðu sólarvörn aftur eftir þörfum. Framleiðendur mæla með því að bera á sig sólarvörn á tveggja til þriggja tíma fresti. Hins vegar gæti fólk með ljósa húð þurft að nota sólarvörn oftar. Notaðu sólarvörnina aftur 15-30 mínútum eftir að þú hefur fjarlægt hana af húðinni, svo sem eftir svitamyndun, sund eða þurrkun með handklæði.
3 Sólbað með því að auka smám saman tíma þinn í sólinni. Byrjaðu á 15 mínútum, eftir viku geturðu lengt sólina í 30 mínútur. Hættu að fara í sólbað ef þú finnur að þú gætir fengið sólbruna. Þó að margir trúi því að langvarandi sólarljósi sé fljótlegasta leiðin til að fá flott brúnku, þá er þetta ekki raunin, sérstaklega ef þú ert með ljósa húð. Besta magn af öruggri sólarljósi er um það bil 30 mínútur.
4 Ekki fara í sólbað þegar sólin er í hámarki. Takmarkaðu sólarljósi þegar hámarks sólvirkni er - frá 10 til 16. Í staðinn skaltu sólbaða snemma morguns eða seint á kvöldin. Vertu viss um að vera með sólarvörn með háum SPF ef þú sólar þig á daginn.
5 Notaðu hatt og sólgleraugu. Breiðhúðuð hattur verndar viðkvæma húð gegn sólskemmdum. Sólgleraugu vernda augun fyrir skaðlegum áhrifum UV geisla. Útsetning fyrir útfjólublári geislun leiðir til þróunar á drerum og öðrum augnsjúkdómum. Aldrei sofna á ströndinni.
6 Verndaðu varirnar með SPF Lip Balm. Það er hægt að brenna varir eins auðveldlega og húð. Langvarandi sólarljós getur valdið því að varir þínar verða þurrar og sprungnar. Hins vegar veitir húð vöranna vörn með því að nota SPF varasalva.

Aðferð 3 af 3: Mundu eftir öryggi

1 Mundu að það er ekkert til sem heitir safe tan. Jafnvel miðlungs sólbrúnn getur leitt til heilsufarsvandamála. Húðsjúkdómafræðingar segja sólbruna vera viðbrögð húðarinnar við UV skemmdum. Hugsaðu þess vegna um heilsuna til lengri tíma þegar þú ákveður hvort þú átt að nota sólarvörn eða ekki.
2 Gefðu gaum að lyfjunum sem þú tekur. Ákveðin lyf, svo sem retínóíð og sýklalyf, geta aukið næmi húðarinnar fyrir sólinni. Áður en þú ferð á ströndina skaltu lesa vandlega leiðbeiningarnar sem fylgja lyfjum, vítamínum og fæðubótarefnum sem þú tekur. Hafðu samband við lækninn eða lyfjafræðing ef þú hefur einhverjar spurningar.
- Ef þú ert að taka fæðubótarefni eða jurtauppbót, skoðaðu innihaldsefnin í þessum vörum vel. Matvæla- og lyfjaeftirlitið (FDA) fer með strangara eftirlit og eftirlit með framleiðslu líffræðilegra fæðubótarefna en lyfja. Flest fæðubótarefnin hafa ekki verið rannsökuð til hlítar og því er erfitt að tala um öryggi þeirra. Fæðubótarefni geta innihaldið óupplýst innihaldsefni eða mismunandi magn af virkum efnum.
3 Vertu í burtu frá sólbaðsrúmum. Gefðu gaum að styrk UV geislunar í sútunarbúnaði. Stundum fer hún verulega yfir styrkleiki sólarinnar í hápunkti hennar.Þó að oft sé sagt að sólbaðsrúm séu öruggur valkostur við náttúrulegt sólarljós, þá eru þeir það í raun ekki. Sútun í sólbaðsrúmi tengist fjölda heilsufarsáhættu:
- Ótímabær öldrun húðarinnar.
- Blinda.
- Smitsjúkdómar eins og herpes og vörtur. Tilvik fyrrgreindra sjúkdóma geta stafað af slæmri meðhöndlun búnaðar.
4 Forðist sútunarpilla. Flestar gervi sútunartöflurnar innihalda litarefnið canthaxanthin. Þegar þetta er tekið í miklu magni getur þetta efni skaðað augu, húð og meltingarkerfi.

Ábendingar

Ef þú notar förðun er sjálfbrúnkun tímabundinn valkostur við varanlegar aðferðir.
Jafnvel þó að sútun sé öll reiðin geturðu litið vel út með þínum náttúrulega húðlit. Húðin þín verður heilbrigðari og þú sparar mikinn tíma og fyrirhöfn.
Heilsan þín er miklu mikilvægari en falleg sólbrúnn.

Viðvaranir

Ekki nota húðvörur ef þær pirra þig.
Ef þér finnst þú vera farinn að brenna skaltu finna skugga eins fljótt og auðið er.
Ekki trúa algengum misskilningi að grunnbrúnan verndar húðina gegn sólskemmdum. Rannsóknir sýna að ljóslitir sem þegar eru með sólbrúnku eru með SPF á milli 2 og 3. Hafðu í huga að SPF 15 er lágmarksvörn sem ætti að nota og því hærri sem sólarvörn er, því betra!