Efni.

• Skref
• Hluti 1 af 3: Fáðu meiri skemmtun í vinnunni
• Hluti 2 af 3: Gerðu vinnustaðinn þinn betri
• Hluti 3 af 3: Lifðu meira en bara vinna
• Ábendingar
• Viðvaranir

Hverjum okkar dreymir ekki um að fá vinnu af draumum okkar einn daginn? Það eru engar slíkar? Engin furða! Æ, fólk sem vill vinna sína 24/7/12/365, og jafnvel 100%, er einfaldlega ekki til. Hins vegar eru leiðir til að láta vinnuna vekja gleði en ekki… æææ… jæja, við skulum ekki tala um sorglega hluti! Hvernig getur þú breytt viðhorfi þínu til vinnu? Lestu þessa grein, allt er skrifað í henni.

Skref

Hluti 1 af 3: Fáðu meiri skemmtun í vinnunni

1. 1 Ekki gleyma þakklæti. Sama hvert starf þitt er - ástkær, ó elskaður eða enginn, það er erfitt að muna stöðugt fyrir hvað þú ættir að vera þakklátur. Erfitt, en nauðsynlegt. Ef þér líkar ekki starfið þitt, hugsaðu þá um allt það sem þú ættir að vera þakklátur fyrir í starfinu - þetta mun hjálpa þér að brjóta ekki niður. Ef þú sérð verkið í jákvæðara ljósi, þá mun það líka ekki vera óþarfur.
   • Þú getur jafnvel haldið sérstaka dagbók þar sem þú munt skrifa niður allt sem þú ert þakklátur fyrir vinnu þína. Á hverjum degi ættir þú að slá inn að minnsta kosti 3 þakkarpunkta í dagbókina. Hér eru dæmi: "Sólin skín inn um gluggann minn", "Falleg hraðboðsstúlka horfir á mig", "Í dag var ég kynntur." Jafnvel þótt þú hafir ekkert sérstakt að þakka fyrir vinnu þína, þá reyndu að reyna sjálfan þig og finndu þrjár ástæður til að skrifa í dagbókina þína.
   • Reyndu að skilja hvers vegna starfið er gott fyrir þig. Kannski eru launin þokkaleg, en slík að þau duga fyrir bækurnar sem þig dreymdi um frá barnæsku? Eða vinnurðu nálægt heimili þínu og sparar nokkrar klukkustundir sem þú gætir eytt á veginum?
2. 2 Finndu að minnsta kosti eina ástæðu til að elska vinnuna þína. Jafnvel þótt þér líki alls ekki við vinnu og jafnvel einhvers staðar á móti korninu, þá þarftu að reyna að finna að minnsta kosti eina ástæðu til að fara að vinna á hverjum degi. Trúðu mér, það mun aðeins gagnast þér! Jafnvel þó að þetta tilefni sé úrvalið í borðstofunni sem þú ferð í í hádegishléi.
   • Auðvitað, hér þarftu að gera meira en að finna eitthvað sem þú ert þakklátur fyrir. Þú þarft að finna nákvæmlega þá afsökun til að fara upp úr rúminu og fara að vinna aftur og aftur.
   • Dæmi: rétt eftir að þú hefur vaknað en ekki enn farið út úr rúminu skaltu leggjast í eina mínútu og hugsa um þessa ástæðu (segðu, ástæðan fyrir þér er tækifærið til að daðra við fallegan nemanda). Síðdegis, í samræmi við það, eftir að hafa daðrað frá hjartanu, staldraðu við í eina sekúndu og segðu við sjálfan þig: "Þetta er það sem ég er þakklátur fyrir í starfi mínu."
3. 3 Hugsaðu um það sem þú hefur lært í vinnunni. Kannski þú, hertur af harðstjóranum, getur nú unnið í hvaða liði sem er? Ertu orðinn áhrifaríkari stjórnandi? Hefur þú lært að stjórna tíma þínum betur? Öll verk kenna okkur eitthvað, jafnvel þótt við fyrstu sýn virðist sem eina ályktunin sem hægt sé að draga sé sú ályktun að þú hatir vinnu þína.
   • Sumir einbeita sér að þeirri færni sem þeir öðlast í tiltekinni stöðu - þetta mun hjálpa ferli þeirra. Og jafnvel þó að þú sért fastur í stöðu „yngri aðstoðarmanns ekki æðstu yfirmanns“, þá huggaðu þig við þá hugsun að færnin sem þú hefur öðlast hjálpar þér einn daginn að brjótast út í stóru stóru yfirmennina.
   • Aðrir leggja aftur á móti áherslu á þá þekkingu sem þeir öðlast í vinnunni. Já, við skulum vera málefnaleg, flest laus störf þessa dagana eru um ekkert. Launin, eins og þeir segja, eru lítil, en vinnan er erfið. Hvers konar þekking er til, spyrðu? Og mjög mikilvægt - þú lærðir það sem þú vilt ekki gera það sem eftir er daganna. Og þetta er nú þegar hvatning til að finna betra starf, að byrja að gera það sem sálin er í.
4. 4 Hugsaðu um mikilvægi starfsins sjálfs. Íhugaðu hvers vegna vinnan sem þú ert að gera er mikilvæg. Hugsaðu um hvað nærvera þín á vinnustaðnum þýðir fyrir fyrirtækið. Þú getur alltaf sagt frá einhverju, jafnvel þó það sé bara fagleg siðfræði eða, segjum, hæfileikann til að búa til samloku fljótt.
   • Mundu að sérhver starfsmaður, það er hluti af teyminu, er mikilvægur á einhvern hátt. Í samræmi við það skaltu hugsa um hvað þú ert að gera svo mikilvægt og þetta mun gera þér kleift að horfa aðeins á vinnuna ... hlýrri.
   • Ekki gleyma því að allar starfsgreinar eru mikilvægar, allar starfsgreinar eru nauðsynlegar. Öll vinna er mikilvæg, ef þú veist auðvitað frá hvaða hlið þú átt að leita. Ertu að vinna á kaffihúsi? Þú ert að hjálpa fólki að hressast og vinna vinnuna sína!
5. 5 Vertu raunsær. Þú munt ekki elska vinnuna þína ef þú þrýstir á þig. Jæja, ekki smá. Ekki krónu. Vona ekki einu sinni að það muni ekki virka. Það sem þú munt ná er að uppgötva í kringum þig fleiri og fleiri erfiðleika og óþægilegar stundir sem tengjast starfi þínu.
   • Ekki neita þér um þá ánægju að vakna af og til og átta þig á því að þú vilt ekki fara að vinna, að þú elskar ekki vinnuna þína - jafnvel þegar þú ert að reyna að finna eitthvað sem þú gætir verið þakklátur fyrir þetta starf fyrir . Vertu meðvitaður um að hvítar rendur verða óhjákvæmilega að svörtum.
   • Ef eitthvað gerist sem gerir þig reiðan eða pirrandi skaltu reyna að muna að vandamálið er í aðstæðum en ekki í öllu verkinu. Þetta mun hjálpa þér að halda í og ​​renna ekki í hyldýpið af blús og ertingu við vinnu.
6. 6 Finndu eitthvað fyrir sjálfan þig sem þú getur unnið faglega utan vinnu. Stundum þurfum við öll að trufla okkur. Einhver bloggar, einhver kemur með hvernig á að hámarka uppbyggingu fyrirtækisins ...
   • Hugsaðu um hvernig þú gætir gert starf þitt betra. Kannski geturðu unnið á skilvirkari hátt? Hraðari? Betra? Allt þetta mun leyfa þér að sýna sköpunargáfu þína og frumkvæði, mun gefa þér markmið - almennt mun það ekki meiða.
7. 7 Gerðu starf þitt betur. Stundum eru til leiðir til að breyta vinnupyntingum í vinnudraum (eða, líklegri, vinnu-getur-og-þolast). Kannski er bara nóg að tala við yfirmann þinn um að fara yfir í þægilegri vinnuáætlun?
   • Dæmi: vinnufélagi þinn eða jafnvel yfirmaður þinn er að pirra þig allan tímann. Talaðu við þá um þetta einstaklingsbundið. Þeir vita kannski ekki einu sinni hvernig þetta hefur áhrif á þig! Ef þeir gera það, reyndu þá að ná til samviskunnar (og gefa þeim ástæður til að breyta hegðun sinni) - þetta getur breytt öllu til hins betra!
   • Tilgreindu takmörk og mörk þess sem er ásættanlegt. Ef þú ert að vinna of mikið og þakka þér, vinsamlegast ræddu það við stjórnendur þína. Ef verkið er þannig að of mikið sé gefið í skyn, hlaupið þaðan!
8. 8 Ef vinna er enn bein í hálsi skaltu hætta í vinnunni og ekki sjá eftir því, því lífið er eitt, og jafnvel það er stutt. Já, stundum ert þú og vinnan þín ósamrýmanleg af einni eða annarri ástæðu. Jæja, finndu þér bara nýtt starf - það sem þér líkar best við.
   • Íhugaðu hvort hætta sé virkilega þess virði. Ef starf þitt skaðar heilsuna þína, líkamlega eða andlega, ef samstarfsmenn þínir niðurlægja þig og þú getur ekkert gert í þessu öllu, þá er kominn tími til að hætta.
   • Reyndu að hætta ekki einhvers staðar, það er að segja án þess að finna nýtt starf. Mundu samt - það er alls ekki staðreynd að þú munt strax ná fyrra stigi. Þú gætir þurft að byrja frá byrjun. En þetta þýðir auðvitað ekki að þú þurfir að halda áfram að þagga niður í ástinni þinni.

Hluti 2 af 3: Gerðu vinnustaðinn þinn betri

1. 1 Þakka samstarfsfólk þitt. Jafnvel þótt þú metir þau ekki í raun, mundu þá - vinnuumhverfið í liðinu verður betra ef þú kemur fram við þá að minnsta kosti faglega. Skildu og viðurkenndu að allir vinnufélagar þínir eru að gera eitthvað gott fyrir fyrirtækið.
   • Ekki gleyma að þakka samstarfsfólki þínu. Þú getur þakkað bæði fyrir eitthvað sameiginlegt (takk fyrir að gleyma ekki að slökkva ljósin í eldhúsinu) og fyrir vinnuna (takk fyrir að vinna að kynningunni - þetta er bara meistaraverk).
   • Gerðu þér grein fyrir því að hver vinnufélagi þinn er mikilvægur. Í raun er það - við erum öll dýrmæt sem starfsmenn sem framleiða þessa eða hina vöruna (jafnvel þótt hún sé óáþreifanleg). Stuðningsþjónusta? Andlit fyrirtækisins. Starfsmenn í mötuneyti? Þeir gefa þér að borða. Þrifakona? Þökk sé henni, þú ert ekki að vinna í hlöðu! Þakka og virða störf annarra.
2. 2 Reyndu að muna nöfn samstarfsmanna og nota þau í samtali. Í stað hins staðalímynd "Halló, hvernig hefurðu það?" það er þess virði að venjast því að vísa til samstarfsmanna með nafni. Aðferðin er einföld: fólk elskar að heyra nafn sitt, fólk er hlýrra gagnvart þeim sem þekkja með nafni. Og við vitum að hversu ánægjulegur vinnustaður þinn er, fer að miklu leyti eftir teyminu og þú getur bætt samband þitt við liðið með því að muna nöfn samstarfsmanna þinna. Það er einfalt - segðu nöfn þeirra oftar og fólk mun hafa samband við þig!
3. 3 Hjálpið hvert öðru, styðjið hvert annað. Jákvæðara vinnuumhverfi byggist á gagnkvæmri aðstoð og stuðningi, á öxl og olnbogatilfinningu, ef svo má segja! Þú sjálfur skilur að þú eyðir sólarhring með þessu fólki, svo þú ættir ekki að flækja líf þitt.
   • Byrjaðu á því að segja að héðan í frá, farðu eftir einföldum meginreglum - hægt er að treysta samstarfsmanni þar til hann sannar annað. Niðurstaðan er einföld: treystu þeim til að vinna sitt eigið verk, treystu því að þeir komi fram við þig venjulega. Þetta viðhorf mun gera samstarfsmönnum kleift að endurgjalda þér. Mun fólk svindla á trausti þínu? Eitt og sér! Engu að síður er þetta betra með þessum hætti, því ólíklegt er að traust þitt sé blekkt oft.
   • Ef þú ert með fólk í vinnunni sem er þér óþægilegt persónulega skaltu reyna að hafa samskipti við það eins lítið og mögulegt er. Ekki vera dónalegur við þá sjálfur, vertu kurteis, hlutlaus og ekki missa andlitið.
   • Mundu eftir gullnu siðferðisreglunni og gerðu við aðra eins og þú myndir vilja að þeir gerðu við þig. Vinnðu vinnuna á réttum tíma, ekki vera of sein í vinnuna, ekki dreifa kjaftasögum um samstarfsmenn þína. Þessi hegðun (en auðvitað, án þess að það sé gefið til kynna að allir ættu að haga sér á þennan hátt) mun leika í höndunum á þér.
4. 4 Reyndu að finna eitthvað í starfi þínu til að hvetja þig. Jafnvel þótt starf þitt sé að þrífa hótelherbergi, eða selja samlokur á götunni, eða mikilvægt starf í stórum banka. Hvað sem þú aflar þér fyrir daglegt brauð, reyndu að finna hvetjandi stund í því - þó ekki væri nema fyrir sjálfan þig. Það er undir þér komið að ákveða hvers vegna starf þitt er mikilvægt.
   • Horfðu á dæmi fólks sem hvetur þig, þar á meðal frægt fólk. Þú þarft ekki að verða önnur móðir Teresa en þú getur hjálpað einum eða tveimur!
   • Byrjaðu einhvers konar skapandi verkefni í vinnunni eða utan þess (en á þann hátt sem tengist því). Þetta er frábær leið til að vera innblásin. Þú getur hugsað þér nýjar leiðir til að vinna verkið - það mun gera.
5. 5 Ekki gleyma að skemmta þér með vinnufélögum þínum. Jafnvel þótt þér líki ekki vel við það sem þú þarft að gera í vinnunni, þá getur smá húmor og gaman leyft tíma að fljúga hraðar framhjá. Til að gera þetta, við the vegur, þú þarft ekki að vera latur eða grimmur!
   • Skrifaðu niður skemmtilegustu orð dagsins, skrifuð af samstarfsfólki þínu, á töfluna.
   • Skipuleggðu virkilega slæma brandarakeppni og bjóddu heimskuleg verðlaun fyrir að vinna hana. Það er auðvitað ráðlegt að forðast dónalega og grimmilega brandara.

Hluti 3 af 3: Lifðu meira en bara vinna

1. 1 Mundu að atvinnulíf þitt hefur áhrif á persónulegt líf þitt og persónulegt líf hefur áhrif á atvinnulíf þitt. Það sem við gerum í vinnunni er líka mikilvægt þegar við komum heim. Hvernig okkur líður heima verður það hvernig okkur líður í vinnunni. Þetta er hringrás og eilíft þar sem báðir hlutar hafa áhrif á hvorn annan. Reyndu að halda jafnvægi milli vinnu og persónulega. Nánar um þetta síðar.
2. 2 Eyddu tíma með fjölskyldu og vinum. Fólk hefur tilhneigingu til að draga sig inn í sjálft sig og vinnu sína. Og þá átta þeir sig allt í einu á því að það er ár síðan síðast þegar þeir sáu vini sína! Og allt af hverju? En vegna þess að þeir lögðu allan tímann og allan kraft sinn í vinnu í von um að vinna sér inn kynningu.
   • Stuðningur fjölskyldu og vina er mjög gagnlegur fyrir heilsuna. Fólk sem hefur sterk vináttubönd og fjölskyldutengsl lifir lengur og ríkari og er þar af leiðandi ánægðari.
   • Hittu vini að minnsta kosti einu sinni í mánuði. Jafnvel þó að einhver komi ekki einn daginn, þá getur viðkomandi komið annan dag!
   • Vertu viss um að eyða tíma með fjölskyldunni. Jafnvel þótt þú sért þreyttur skaltu að minnsta kosti tala um hvernig dagurinn þeirra fór, hjálpa þeim við heimilisstörf o.s.frv.
3. 3 Ekki gleyma áhugamálum þínum. Flestum okkar er ekki ætlað að gera í vinnunni það sem sál okkar felst í. Auðvitað þýðir þetta ekki að þú ættir að gleyma áhugamálum þínum! Þú þarft að finna leið til að gera þau utan vinnu nema þú getir auðvitað ekki gert það í vinnunni.
   • Til dæmis, ef þú ert í klettaklifri, þá þarftu ekki að verða kennari í fjallaskóla eða leita að svipaðri starfsgrein. Þú getur fundið vinnu sem gefur þér nægan pening til að sigra allt Himalaya! Já, tvisvar!
   • Finndu þér skapandi áhugamál. Finnst þér gaman að prjóna? Eða teikna? Trúðu mér, leiðin til að láta skapandi orku koma afkastamikið mun aðeins gagnast þér.
4. 4 Farðu út fyrir þægindarammann. Uppgötvaðu eitthvað nýtt fyrir sjálfan þig, það lýsir lífinu verulega og gerir þér kleift að uppgötva fleiri og fleiri nýjar innblástur!
   • Það er alls ekki nauðsynlegt að eyða miklum peningum í til dæmis heimsreisu eða fallhlífarstökkunámskeið (þó að það sé tækifæri og löngun, hvers vegna þá ekki?). Þú getur líka uppgötvað eitthvað nýtt á fjárhagsáætlun - til dæmis með því að skrá þig á matreiðslunámskeið eða byrja að rækta blóm í blómabeði undir glugganum.
   • Þú getur boðið þig fram. Af hverju ekki? Það mun taka þig út fyrir þægindarammann á sama tíma og á sama tíma mun það leyfa þér að muna að allt í þessu lífi sem þú átt er þess virði að vera þakklátur fyrir.
5. 5 Fylgstu með heilsu þinni. Álag á og utan vinnu eyðileggur heilsu, bæði andlega og líkamlega. Í samræmi við það verður að taka á þessu máli! Það eru margar leiðir til að vera heilbrigðar, jafnvel þótt streita og erfiðleikar séu erfiðir.
   • Hreyfing er einn mikilvægasti þátturinn í góðri heilsu, andlegri og líkamlegri. Hreyfing gerir heilanum kleift að losa endorfín, hamingjuhormónin. Hreyfðu þig í að minnsta kosti hálftíma á dag, og alla daga. Ef þú finnur fyrir syfju í vinnunni skaltu fara á fætur og ganga (jafnvel þó að þú sért upp stigann eða í kringum bygginguna) - miklu betra en annað koffín!
   • Að borða vel er líka mikilvægt því líkaminn þarf hollan mat til að halda því gangandi. Tíð neysla matar sem er rík af fitu, sykri eða salti mun ekki gera þér gott. Þú þarft prótein (kjöt, nánar tiltekið), þú þarft ávexti, grænmeti, kolvetni (og hágæða)!
   • Fá nægan svefn. Margir þjást af svefnleysi þessa dagana sem veldur því að þeir vinna minna á skilvirkan hátt og líða almennt illa.Þú þarft að sofa að minnsta kosti 8 klukkustundir, og helst á nóttunni. Því fleiri klukkustundir sem þú sefur fyrir miðnætti, því hressari vaknar þú. Hálftíma áður en þú ferð að sofa þarftu að slökkva á öllu sem truflar þig.
6. 6 Taktu þér frí. Margir, jafnvel þeir sem eiga rétt á launuðu leyfi, virðast gleyma því - auðvitað sjálfum sér til vansa. Frí er alltaf gagnlegt, það er tækifæri til að taka sér frí frá vinnu, skoða það á nýjan leik og hugsa um hvort það sé þess virði að halda áfram að eyða tíma og orku í það.
   • Að minnsta kosti viku, en þú þarft að hvíla þig. Eyddu þessum tíma í hvíld, hvíld og hvíld aftur ..

Ábendingar

• Þú getur auðvitað kvartað yfir vinnu, það hjálpar til við að létta streitu. Hins vegar er allt gott hér í hófi. Ef starf þitt gefur þér stöðugt ástæður til að kvarta, þá þarftu að breyta einhverju um það ...
• Verðlaunaðu sjálfan þig fyrir að vera áhrifarík. Segjum að þú kaupir þér nýja bók eða kex. Slík umbun er hvati fyrir heilann til að vinna betur, og þeir eru bara fínir litlir hlutir!

Viðvaranir

• Það er ekkert sem er "að eilífu". Starf þitt er heldur ekki ævilangt. Ef þér sýnist að þú munt aldrei losna við það, þá skaltu bara gera þér lífið erfitt og það verður erfiðara að hætta. Að auki, ef þú manst að draumastarfið þitt er ekki að eilífu, þá muntu meta það meira.
• Ekki skipta um stöðu þína og vinna fyrir persónuleika þinn, sama hversu mikið þér líkar vel við vinnu þína. Mundu að vinna er bara vinna og þú ert þú. Ekki rugla saman heitu og mjúku, vinir.