Efni.

• Skref
• Hluti 1 af 3: Lærðu að nota tannþráð rétt
• Hluti 2 af 3: Þráð tennurnar þínar
• Hluti 3 af 3: Viðhalda bestu munnhirðu
• Ábendingar
• Viðvaranir

Dagleg notkun á tannþráð (eða tannþráð) fjarlægir matarleifar og veggskjöld þar sem burstir tannbursta ná ekki. Með því að nota tannþráð hreinsar þú ekki aðeins tennurnar að fullu, heldur sérðu einnig um heilsu tannholdsins. Að auki er það tannþráð sem gerir þér kleift að losna við orsök halitosis (slæmur andardráttur). Þó að ferlið við að nota tannþráð getur virst ógnvekjandi og erfiður í fyrstu, þá verður það auðveldara og auðveldara með tímanum. Byrjaðu á grunnatriðunum: lærðu hvernig á að halda og nota tannþráð á réttan hátt, farðu síðan áfram með tannþráð. Að lokum skaltu venja þig á að nota tannþráð til að halda tönnum og tannholdi heilbrigt um ókomin ár.

Skref

Hluti 1 af 3: Lærðu að nota tannþráð rétt

1. 1 Dragið út þráð sem er 46–61 cm langur. Um það bil þessi lengd þráðar er nauðsynleg til að auðvelda þér að snúa og festa endana með fingrunum. Að auki þarf að meðhöndla hverja tönn með nýjum hreinum hluta tannþráðsins. Þess vegna verður miklu þægilegra að klippa strax á þráðinn lengur.
   • Ef þú hefur dregið of stuttan þráð, þá er það í lagi. Notaðu það bara og dragðu út nýjan hluta þegar þú þarft nýjan hreinan þráð.
2. 2 Þræðið endana á flossinum um miðfingurna. Snúðu fyrst þræðinum um miðfingur annarrar handar og síðan á fingur annarrar handar - þetta verður þægilegra. Snúðu aðeins nokkrum snúningum um miðfingur þar til þráðurinn er þéttur. En ekki ofleika það - ekki toga þráðinn of fast þannig að hann skeri í fingurhúðina og trufli örhringrásina. Snúningur þráðarinnar um tærnar þínar ætti að vera nógu léttur en samt nógu öruggur til að halda þér vel.
   • Ef þér finnst flossinn vera of fastur skaltu einfaldlega losa hann og spóla hana aftur.
3. 3 Klemmdu um 2,5-7,6 cm langan þráð á milli þumalfingurs og vísifingurs. Læstu þannig þráðinn (2,5-7,6 cm langan) milli þumalfingurs og vísifingurs hægri og vinstri handar - þú munt hafa aðskildan þráð. Það er með þessu broti sem þú munt hreinsa rými milli tannanna. Færðu smám saman frá tönn í tönn, færðu fingurna og farðu í hreint þráð sem þú hreinsar næstu tönn með.
   • Þú getur notað þráðlengdir af hvaða stærð sem er - aðalatriðið er að þér líður vel. Ef það er þægilegra fyrir þig að nota lengri hluta þráðsins, gerðu það, leggðu hendurnar aðeins lengra.

Hluti 2 af 3: Þráð tennurnar þínar

1. 1 Byrjaðu á miðstækkunum á höfuðkúpu og burstu tennurnar í hverjum hluta einn í einu. Venja þig með því að byrja á miðlægum tannlækningum og fara síðan til hægri eða vinstri hliðar til að þrífa alla tanntönnuna. Reyndu alltaf að byrja á sömu hliðinni til að gera það að vana.
   • Þegar þú notar tannþráð skaltu halda þig við nokkurn veginn sömu aðferð til að ganga úr skugga um að þú missir ekki af einni tönn.

   Ráð: Til dæmis getur þú byrjað á bilinu á milli miðlægra tannlækna og síðan unnið þig til hægri. Þegar þú ert búinn, farðu aftur í miðlægar tannlækningar og farðu áfram til vinstri hliðar á tannlækningunni.

   
   
2. 2 Reyndu að nota tannþráð rétt fyrir neðan tannholdslínuna, en ekki vera viðvarandi. Flosna ætti að fara mjög varlega. Gerðu fyrst nokkrar hreyfingar fram og til baka og rúllaðu því síðan rólega rétt niður fyrir brún tannholdsins.
   • Ekki ýta á eða þrýsta á tannþráðinn eins langt og hægt er út fyrir tannholdslínuna. Ónákvæm meðferð á þráðnum getur skaðað tannholdsslímhúðina og valdið blæðingum.Alltaf skal fara mjög varlega með tannþráð nálægt tannholdsmörkum.
3. 3 Færðu fingurna örlítið þannig að hluti flossins sem þú vinnur með snertiflötu tönnarinnar er boginn í formi bókstafsins „C“. Þannig getur þú meðhöndlað hvert tannflöt eins vel og mögulegt er. Þegar þú hefur náð neðri mörkum tönnarinnar skaltu renna flossinum upp og niður yfirborð hennar og falla örlítið yfir brún tannholdsins. Prjónaðu þráðinn eins og þú vilt.
   • Það er mjög mikilvægt að hreinsa rýmið vandlega fyrir neðan tannholdsmörkin - það er þessi meðferð sem verndar tennurnar og tannholdið fyrir frekari myndun tannsteins. Hins vegar, eins og getið er hér að ofan, ekki fara of djúpt með þráðinn, annars muntu einfaldlega skaða tannholdið.
4. 4 Nauðsynlegt er að gera 8-10 gagnkvæmar hreyfingar flossins á hverju yfirborði tönnarinnar. Færðu tannþráðinn frá toppi til botns og frá botni til topps, renndu meðfram yfirborði tönnarinnar. Þetta mun hjálpa til við að fjarlægja matarleifar og veggskjöld sem safnast hraðast saman á snertiflötum tanna.
   • Ef þú finnur enn fyrir matarleifum á milli tanna eftir að þú hefur notað tannþráðinn skaltu vinda af hreinum hluta tannþráðsins og þvo svæðið aftur.
5. 5 Þegar þú ferð á næstu tönn skaltu færa tannþráðinn til að fá hreinn nýjan blett í hvert skipti. Til að gera þetta skaltu einfaldlega færa fingurna til að færa hluta flossins á milli þeirra. Þegar þú notar allan tannþráðinn skaltu vinda hreina flossinn af fingrunum. Þannig gerir þessi burstatækni þér kleift að nota nýtt hreint tannþráðarsvæði fyrir hverja tannburstun - þetta gerir burstun skilvirkari.
   • Ef tannþráðurinn þinn klárast skaltu einfaldlega spóla nýtt stykki til baka. En þetta er venjulega ekki nauðsynlegt.

   Ráð: Gúmmíið getur byrjað að blæða svolítið. Þetta er eðlilegt, sérstaklega ef þú ert að byrja að nota tannþráð. Á örfáum dögum mun enginn blettur sjást. Ef tannholdi blæðir stöðugt í 3-5 daga eða lengur, er best að leita til tannlæknis til að ganga úr skugga um að tannholdið sé í góðu formi. Líklega gerðist ekkert alvarlegt, en það er alltaf best að vera viss um þetta fyrir víst.

   
   
6. 6 Mundu að þrífa fjarlægu yfirborð visku tanna þinna. Þú verður að færa fingurna aðeins lengra til að ná viskutönnunum með tannþráðnum og hreinsa alla fleti hvers þeirra. Þráðið ysta (þ.e. lengsta) yfirborð viskutanna. Ekki gleyma að þrífa alla fleti spekitanna efri og neðri kjálka hægra og vinstra á sama hátt.
   • Venjulega koma tannholdsbólgur og tannátu fyrst á hliðarhóp tanna vegna þess að það er erfiðast að þrífa þær almennilega. Svo reyndu að nota tannþráð eins og þú getur.
7. 7 Eftir að þú hefur fljótt upp á kjálka tennurnar skaltu fara í neðri kjálka tennurnar. Aftur, byrjaðu á miðjunni og farðu fyrst aðra leiðina, síðan hina. Reyndu að þrífa hlutana í sömu röð í hvert skipti. Það mun miklu hagstæðara að nota tannþráð á neðri kjálka í sömu röð og á efri kjálka, þar sem þetta mun mynda vana mun hraðar.
   • Reyndu aftur að bursta tennurnar í sömu röð með sömu tækni hverju sinni.
8. 8 Þegar því er lokið skaltu skola munninn með vatni eða munnskola. Það er mikilvægt að skola munninn út til að fjarlægja rusl sem þú flosar úr milli tannhólfa. Að auki muntu strax finna skemmtilega tilfinningu fyrir hreinleika og ferskleika eftir að þú hefur notað munnskolið.
   • Notkun klórhexidíns sem munnskol eyðir örverum og skapar sérstaka hindrun sem verndar yfirborð tanna og tannholds.Hafðu í huga að langtíma notkun klórhexidíns sem munnskol (yfir 7 daga) leiðir til smám saman litunar á tönnum í dekkri gráleitum lit og breytingu á jafnvægi örflóru í munnholi, sem getur haft alvarlegar afleiðingar í för með sér. , svo sem þróun sveppasýkingar (meira á vefsíðu: https://www.stomat-info.ru/lechenie/preparaty/kak-chasto-mozhno-poloskat-rot-hlorgeksidinom.html). Þess vegna er það þess virði að nota klórhexidín eingöngu að tillögu tannlæknis.
   • Munnskolanir sem innihalda flúoríð hafa einnig jákvæð áhrif á tannglerið. Hafðu í huga að fólki með sjúkdóm eins og landlæga flúorósa er bannað að nota tannkrem og munnskol sem innihalda flúoríð (meira á vefsíðunni: http://stom-portal.ru/terapiya/nekarioznye-porazheniya-tkanej-zubov/ endemicheskij-flyuoroz-zubov.html)

Hluti 3 af 3: Viðhalda bestu munnhirðu

1. 1 Reyndu að nota tannþráð að minnsta kosti einu sinni á dag fyrir svefn. Í raun er best að nota tannþráð einu sinni á dag til að forðast áverka á tannholdið. Mælt er með því að þú notir tannþráð að kvöldi fyrir svefn (eftir að þú hefur burstað tennurnar með tannbursta). Þannig munu matarleifar og veggskjöldur ekki byrja að brotna niður og verða mengaður af örverum á nóttunni.
   • Ef þú ert með matarleifar fastar á milli tanna skaltu reyna að ganga vandlega á þessum stöðum með tannþráð til að hreinsa allar agnirnar vandlega.
2. 2 Sumir sérfræðingar mæla með að nota tannþráð áður en tannbursti er notaður, en skoðanir eru skiptar um þetta mál. Staðreyndin er sú að þökk sé tannþráðnum hefurðu tækifæri til að hreinsa út fastar matarleifar og veggskjöldur frá snertiflötunum. Þess vegna, eins og margir halda, er gagnlegra og skilvirkara að nota tannþráð áður en þú burstar með tannbursta til að fjarlægja fyrst matarleifar úr millitannarrýmunum. Þú getur fundið með tímanum að þessi tækni veitir betri hreinsun tanna, sem gerir þær hreinni og heilbrigðari.
   • Tannlæknar gefa mismunandi ráðleggingar um hvenær á að nota tannþráð og því er best að fá álit tannlæknisins ef hann mælir með tannþráð meðan á venjulegri skoðun stendur. Það veltur allt á einstökum eiginleikum líkamans. Læknirinn gæti ráðlagt þér að nota tannþráð eftir tannburstun.

   Annar kostur: Þú getur átt auðveldara með að nota tannþráð eftir tannburstun til að fjarlægja veggskjöld af snertiflötunum. Ef þú vilt nota tannþráð eftir að þú hefur burstað tennurnar, þá er þetta fullkomlega ásættanlegur kostur. Þetta kemur ekki í veg fyrir að þú njótir hreinna og fersku áhrifanna eftir tannþráð.

   
   
3. 3 Ef þér finnst erfitt að nota tannþráð skaltu prófa hliðstæða flosser. Floss er mjög mikilvægt til að viðhalda bestu munnhirðu og því er mikilvægt að nota tannþráð á hverjum degi. En í sumum tilfellum getur fólk samt ekki vanið tannþráð og notað það rétt. Sem betur fer eru í dag verðugar hliðstæður sem kunna að henta þér miklu meira en klassísk tannþráð. Til dæmis geturðu prófað eftirfarandi valkosti:
   • „Flosser“ eru lítil Y-laga „handföng“ með tannþráð teygja á milli axlanna. Kannski mun það vera þægilegra fyrir þig að nota bara svona hliðstæða.
   • „Superfloss“, sem hefur þann eiginleika að stækka með breiðara millibili og öfugt, dragast saman - í þröngum. Ofurflæði geta verið gagnlegar og árangursríkar ef þú ert með breitt millitandarrými og hefur ekki snertipunkta milli tanna.
   • Sérstakur tannþráð, þökk sé því að þú getur í raun hreinsað rýmið milli tannréttinga.
   • Áveituvatnar eru áhrifaríkar viðbótarvörur fyrir munnhirðu.Áveituefni geta einnig hjálpað til við að fjarlægja matarleifar úr rýmum milli tannanna og fjarlægja veggskjöld af snertiflötum. Aðgerð þeirra byggist á því að vatnsstraumur er undir þrýstingi sem skolar burt veggskjöld og matarleifar. En ekki er hægt að nota þessa hreinlætisvöru í stað tannþráðs.

Ábendingar

• Í flestum tilfellum mun tannlæknirinn vita hvenær þú ert með tannþráð. Staðreyndin er sú að mælitæki finnast ennþá veggskjöldur og matarleifar í milli tannrýminu, sem í kjölfarið valda vandræðum með tennur og tannhold.
• Það er eðlilegt að tannholdinu blæði eftir að þú byrjar að nota tannþráð. En eftir nokkra daga reglulega notkun á tannþráðnum ætti blæðingin að hætta. Þess vegna ættir þú að hafa samband við tannlækninn ef þetta vandamál hefur ekki horfið eftir nokkra daga.
• Passaðu þig á munnholið. Vertu viss um að bursta og nota tannþráð fyrir svefn.
• Þvoðu hendurnar áður en þú notar tannþráðinn og eftir að aðferðin hefur verið fryst.
• Þú getur keypt bragðbætt tannþráð, svo sem myntuþykkni eða tyggigúmmíbragð, ef þér líkar ekki við venjulegan tannþráð.
• Ef þú ert með axlabönd, brýr eða önnur stoðtæki og tannréttingartæki skaltu spyrja tannlækninn þinn hvernig eigi að sjá um þessi tæki á réttan hátt og hvernig eigi að nota tannþráð í þínu tilviki.
• Ef þú ert í vandræðum með að renna flæðinum of mikið milli tanna skaltu nota vaxþráð.

Viðvaranir

• Ekki nota tannþráð oftar en einu sinni. Notaður tannþráð er mengaður og mengaður af örverum, þannig að notkun slíkrar tannþráðar er ekki aðeins árangurslaus, heldur jafnvel skaðleg.
• Ef þú finnur fyrir blæðandi tannholdi eftir tannþráð, reyndu að nudda blæðingarsvæðið varlega með fingrinum á vestibular (vör eða munnhol) og inntöku (tungu- eða palatal) hliðar.
• Hafðu samband við tannlækni ef blæðing versnar eða heldur áfram viku eftir að þú byrjaðir að nota tannþráðinn. Blæðandi tannhold getur komið fram af öðrum ástæðum.