Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 4: Vertu meðvitaður um tilfinningar þínar
• Aðferð 2 af 4: Hugsaðu um félaga þinn
• Aðferð 3 af 4: Greindu sambandið
• Aðferð 4 af 4: Gríptu til aðgerða
• Ábendingar

Ef þú finnur þig á þessari síðu hefur þú líklega efasemdir um framtíð sambands þíns. Efi getur verið til staðar í hvaða sambandi sem er, og það er allt í lagi, en það er mögulegt að forsendur þínar bendi til þess að tíminn sé kominn til að hætta saman. Það er alltaf erfitt að slíta sambandi, jafnvel þótt þú vitir að það er rétt að gera það. Fyrst af öllu þarftu að vera viss um að þú sért að taka rétta ákvörðun og fyrir þetta þarftu að athuga hvort merki séu í sambandi þínu um að hlutirnir fari úrskeiðis. Í þessari grein munum við sýna þér hvernig á að gera þetta.

Skref

Aðferð 1 af 4: Vertu meðvitaður um tilfinningar þínar

1. 1 Íhugaðu hvort það sé eitthvað í félaga þínum sem þú vilt ekki samþykkja. Viltu hann breytt fyrir þig? Ef svo er, mundu að við slíkar aðstæður verður sanngjarnt ef félagi þinn býst einnig við breytingum frá þér. Þú getur líka hugsað um það sem þú vilt breyta. Segðu upphátt: "Ég held að hann sé algjör slúður." Spyrðu sjálfan þig, hvaða kostir félaga vega þyngra en þessi galli? Ef það er verulegur ávinningur af sambandinu skaltu reyna að samþykkja manninn eins og hann er og ekki reyna að breyta þeim.
   • Ef gallinn er verulegur geturðu ekki lifað með honum og manneskjan vill ekki breyta neinu, það er alveg mögulegt að tíminn sé kominn til að slíta sambandinu.
   • Kannski hefur þú og félagi þinn mismunandi trúarskoðanir. Ef félagi þinn vill ekki samþykkja trú þína og þetta er mikilvægt fyrir þig þarftu að íhuga alvarlega framtíð þessa sambands.
2. 2 Hugsaðu um eigin vandamál. Kannski áttarðu þig allt í einu á því að þú vilt ekki fara, vegna þess að þú ert hræddur við að vera einn eftir með einhver innri vandamál, til dæmis með ótta við að vera yfirgefin, en þessi ótti mun vera í hvaða sambandi sem er. Til dæmis hefur verið svikið á þér áður og þú vilt skilja við nýja manneskju bara vegna þess að þú ert hræddur við að festast og opna og finnur svo fyrir sársauka aftur. Þetta er ekki besta ástæðan fyrir því að hætta saman. Þú þarft að leysa vandamálin, ekki hlaupa frá þeim.
   • Ef þér finnst persónuleg vandamál þín trufla samband þitt skaltu tala við félaga þinn um þau svo að þú getir unnið saman ef það er lausn.
3. 3 Íhugaðu hvort þú sért að viðhalda þessari tengingu bara vegna þess að þú vilt ekki móðga félaga þinn. Ef þú hefur tilhneigingu til að hugsa um þarfir annars fólks, þá er mögulegt að þú viljir ekki raunverulega þetta samband, en ert hræddur við að segja maka þínum að því sé lokið. Þú þarft að skilja að þú ert ekki að gera honum neitt gott, heldur hjá honum bara af samúð. Lestu um hvernig á ekki að vera einhver sem vill þóknast öllum í kringum þig.
   • Ef þú veist að það er ekki möguleiki fyrir þig í þessu sambandi, þá er best að slíta því eins fljótt og auðið er, því þannig muntu gefa maka þínum tækifæri til að jafna sig hraðar eftir sambandsslitin og finna hentugri samsvörun fyrir hann.
   • Það er best að slíta sambandi á rólegum stundum, en það þýðir ekki að þú þurfir að fresta því vegna afmælisdaga, brúðkaupa, Valentínusardags, nýárs með fjölskyldunni og annarra atburða sem geta gert sambandsslitin óþægileg. Allt getur þetta dregist endalaust og það er enginn kjörinn tími til hlés, þó að auðvitað sé hægt að finna meira eða minna viðeigandi augnablik.
4. 4 Hugleiddu hvort þú heldur áfram sambandi bara vegna þess að þú ert hræddur við að vera einn. Hefur þú áhyggjur af því að þú eigir kannski ekki maka? Oft er fólk í samböndum vegna þess að það vill ekki vera ein, en að vera með einhverjum til að nota hann er óheiðarlegt ekki aðeins gagnvart þessari manneskju, heldur einnig sjálfum sér, því með því að gera þetta leyfir þú þér ekki að þróast eins og manneskja. Lærðu að búa ein og vertu bjartsýn.
5. 5 Vertu tilbúinn til að samþykkja þá staðreynd að þú varst ástfanginn af maka þínum, eða að hann eða hún hætti að elska þig. Enginn veit hvers vegna við verðum ástfangin af sumu fólki og erum áhugalaus gagnvart öðru. Stundum er einfaldlega ekkert aðdráttarafl og stundum birtast tilfinningar aðeins í einu pari. Þetta gerist. Það er sárt en það er engum að kenna. Þú getur ekki neytt þig til að elska sjálfan þig. Þú gætir hafa verið brjálæðislega ástfangin af maka þínum einhvern tíma, en hversu lengi stóð það? Því fyrr sem þú ræður tilfinningum þínum, því hraðar geturðu gert eitthvað við ástandið.
6. 6 Hugleiða. Sit einn með lokuð augu um stund og einbeittu þér að önduninni. Þó að þetta þurfi ekki endilega að opna augun fyrir því sem þú þarft að gera í sambandi þínu, getur það hjálpað þér að koma hlutunum í lag í hugsunum þínum. Þú hefur kannski ekki nægan tíma til að hugsa hlutina í rólegheitum, hlusta á huga þinn og líkama.
7. 7 Íhugaðu hvort þú skammist þín fyrir að birtast einhvers staðar með félaga þínum. Þetta er mjög mikilvægt atriði. Ef þú ætlar að halda veislu með vinum eða vinnufélögum, býðurðu þá félaga þínum að vera með, vitandi að þeir eru klárir og áhugaverðir? Eða ertu að reyna að koma með ástæður fyrir því að taka hann ekki með þér vegna þess að þér líkar ekki að vera með honum?
   • Auðvitað er mjög hóflegt fólk og sumt er betra að gera án maka þíns, en almennt ættirðu að vera stoltur af manneskjunni sem er við hliðina á þér og njóta tækifærisins til að kynna alla fyrir honum. Ef þér líkar ekki tilhugsunin um að sjást saman, geturðu þá verið hamingjusamur í sambandi?

Aðferð 2 af 4: Hugsaðu um félaga þinn

1. 1 Íhugaðu hvort samband þitt snýst um meðferð og stjórn.. Þetta samband er ekki heilbrigt og til að laga það þarf hinn stjórnandi félagi að gjörbreytast. Ef hann getur ekki eða vill ekki gera þetta, þá ætti að slíta sambandinu eins fljótt og auðið er. Ef þér líður eins og félagi þinn sé að horfa á allt sem þú gerir og hótar þér ofbeldi ef þú vilt gera eitthvað á þinn hátt þá ertu í miklum vandræðum.
   • Ef þú ert með meðferð eða stjórn á þér, þá er best að láta viðkomandi ekki vita af samskiptum einstaklinga. Ef þú ert hræddur um að hann muni beita þig ofbeldi skaltu gera það úr fjarlægð og biðja vini að hjálpa þér að verja þig.
2. 2 Íhugaðu hvort félagi þinn beri virðingu fyrir þér. Ef hann metur þig sannarlega, þá mun hann ekki gera lítið úr þér eða gagnrýna þig af engri sérstakri ástæðu. Ástrík manneskja gagnrýnir uppbyggilegt og þetta gerir þér kleift að vaxa sem manneskja, en ef þú ert niðurlægður bara svona er þetta allt annað viðhorf.Til dæmis, ef þú sleppir einhverju eða brýtur eitthvað fyrir tilviljun og félagi þinn segir eitthvað á borð við: "Fíflið þitt, geturðu virkilega ekki gert allt rétt amk einu sinni á ævinni?", Þetta þýðir að þú ættir að slíta samband við þessa manneskju og byggja upp samband við einhvern sem mun sjá um þig.
   • Skortur á virðingu er að finna í litlum hlutum. Til dæmis getur félagi gert grín að okkur með útliti þínu, gert skarpar athugasemdir um sveifarhúsið þitt eða gefið í skyn að þú sért ekki góður í einhverju. Þetta er líka virðingarleysi, sama hversu ómerkilegt það kann að virðast.
3. 3 Taktu eftir því hversu oft maki þinn skammar þig. Deilur eiga sér stað og þær geta jafnvel verið gagnlegar vegna þess að þær leyfa uppbyggilega umræðu um kvartanir. En ef félagi þinn er að æpa á þig allan tímann, vera ósammála þér, kalla þig nöfnum og vera óeðlilega grimmur, þá er kominn tími til að hlaupa frá honum.
4. 4 Íhugaðu hvort félagi þinn sé feiminn við samband þitt. Þetta er mjög mikilvægt augnablik. Ef hann skammast sín fyrir að fara með þér einhvers staðar með honum eða jafnvel segja fólki að þú sért að deita getur þetta talist ógnvekjandi merki. Það er mjög erfitt að réttlæta slíka hegðun, nema í tilvikum þar sem félagi er undir aldri eða verður að fela sambandið fyrir of valdamiklum foreldrum. En ef maður vill halda sambandinu leyndu fyrir vinum og kunningjum, eða neitar að taka hönd þína fyrir framan alla, þá er kominn tími til að slíta þessari tengingu. Þú ættir að leitast við að vera í sambandi við einhvern sem er stoltur af þér, ekki skammast þín fyrir þig, því þú átt aðeins það besta skilið.
5. 5 Greindu hver byrjar venjulega nánd. Ef þú vilt alltaf náið samband, eða ef þú reynir að koma einhverju nýju inn í þetta samband, þá bendir þetta líklega á vandamál. Það er sérstaklega svekkjandi ef þú þarft stöðugt að biðja viðkomandi um að kyssa þig þegar þú hittir eða kveður. Ekki vera hræddur við að tala um það. Kannski er félagi þinn í sambandsvandamáli eða vill ekki snerta þig vegna þess að þú svindlaðir á honum. Hver sem erfiðleikarnir eru, þá er nauðsynlegt að leysa þessi vandamál eða slíta sambandinu, því það er engin önnur leið út úr þessu ástandi.
6. 6 Gefðu gaum að því hvort félagi þinn er að þvinga þig til að gera eitthvað sem þú vilt ekki. Ef hann neyðir þig til að drekka áfengi, og þér líkar ekki við hann, eða neyðir þig til að stunda kynlíf þegar þú ert ekki tilbúinn ennþá, þá tekur það þig til í vanhugsuðum aðgerðum hans (til dæmis að aka með hraðakstri eða ráðast á vegfarendur) og hegðar sér almennt á þennan hátt, að þú ert hræddur, hættu slíku sambandi. Þessi manneskja virðir ekki þarfir þínar og langanir og þú munt geta fundið annan félaga sem þú verður mikilvægur fyrir.
   • Þú áttar þig kannski ekki strax á því að þú varst að gera eitthvað sem þér líkaði ekki, bara til að ónáða maka þinn.

Aðferð 3 af 4: Greindu sambandið

1. 1 Mundu ef annað fólk hefur varað þig við hegðun mannsins sem þú ert að deita. Þó að þú ættir ekki að slíta sambandi bara vegna þess að einhver segir þér að þú getir fundið betri samsvörun fyrir sjálfan þig, ættir þú að íhuga skoðanir náinna vina, ættingja og jafnvel ókunnugra ef þeir segja þér öllum að flýja maka þinn eins fljótt og auðið er og er mögulegt. Ef þeir koma með sannfærandi mál (til dæmis, manneskjan elskar þig ekki eða þurrkar fæturna á þér) skaltu íhuga að hætta saman.
   • Auðvitað munu ekki allir skilja á hverju samband þitt er byggt og þú getur ekki metið þetta samband frá sjónarhóli annars fólks. En ef nákvæmlega allir segja þér að henda félaga þínum, þá ættirðu að minnsta kosti að hugsahefur allt þetta fólk ástæðu til slíkra ráða.
2. 2 Íhugaðu hvort hlutirnir ganga of hratt. Sambönd þurfa að hafa sinn sérstaka hraða og allir þurfa tíma til að kynnast hver öðrum betur. Ef þú hittist aðeins fyrir mánuði síðan, en ert nú þegar að hugsa um að búa saman eða gifta þig, þá eru allar líkur á því að þið njótið þess bæði að vera tengd við aðra manneskjuna en ekki manneskjuna sjálfa.Ef þér finnst þú vera óvart yfir sambandinu, en þú þekkir varla manneskjuna sem þú ert að hitta, ættirðu annaðhvort að hægja á þér eða hætta.
3. 3 Íhugaðu hvort þú ert að tala um framtíðina. Auðvitað, ef þú ert 15 ára getur verið óviðeigandi að tala um brúðkaup, búa saman, vinna, sameiginleg börn og önnur mál, en ef þú ert 25 eða 35 ára eða hefur verið saman í nokkur ár þá geta samtöl um framtíðin ætti náttúrulega að koma upp á yfirborðið. Ef þið hafið verið lengi saman en hvorugt ykkar sér framtíðina fram yfir einn mánuð er líklegast að þetta sé vegna þess að þið teljið hvort annað ekki verðuga félaga fyrir vænlegt samband. Í þessu tilfelli ættir þú að hugsa um hvort það sé skynsamlegt að sitja áfram í slíku sambandi.
4. 4 Íhugaðu hvort það séu alvarleg vandamál í sambandi. Það eru meira og minna skýr merki sem gefa til kynna þörfina á að slíta samvistir, en það eru líka hlutir sem gefa nánast alltaf til kynna að þú þurfir annaðhvort að breyta sambandi alveg eða hætta því. Ef það sem á við á við um þig skaltu íhuga að slíta þig:
   • Þú hefur orðið fyrir líkamlegu, sálrænu eða kynferðislegu ofbeldi; peningar voru teknir af þér eða þú varst beittur ofbeldi vegna heilsu þinnar og hugarástands.
   • Félagi þinn neyðir þig stöðugt til að gera eitthvað sem þér líkar ekki, til dæmis laðar þig að glæpastarfsemi eða hættulegri starfsemi. Erfitt ultimatums og hótanir geta talist þættir sem tala um þörfina fyrir hlé. Ekki falla fyrir þeim orðum að ef þú elskar virkilega félaga þinn, þá gerirðu það sem hann biður um.
   • Það er barátta eða örvænting á næstum öllum sviðum sambandsins: í samskiptum, í kynlífi, í fjármálum og tilfinningalegum tengslum.
   • Það er mikil öfund í sambandi. Félagi ætti ekki að takmarka frelsi þitt og gefa til kynna við hvern þú getur átt samskipti og hvenær. Hann hefur ekki stjórn á félagslífi þínu - þú stjórnar því.
   • Félagi þinn hefur notað áfengi eða fíkniefni í langan tíma og getur ekki hætt þessum vana sem leiðir til þess að líf þitt og líf barna þinna verður fyrir.
   • Þú ert sjálfur háður áfengi eða eiturlyfjum. Að vera í þessu ástandi í sambandi gerir ekki líf maka þíns og líf þitt betra.
   • Samband þitt hefur verið byggt á fölskum gildum sem þú þarft ekki lengur, svo sem veislum, sameiginlegum áhugamálum eða kynlífi án tilfinninga, en þér finnst þú ekki hafa áhuga á þessu lengur.
5. 5 Hugsaðu um hvort það sé slíkt ástand þar sem þú slítur samböndum og snýrð aftur að þeim. Ástrík manneskja elskar alltaf, sama hvernig staðan er, þannig að ef hjónin þín slíta saman, þá sameinast þau aftur, það er þess virði að binda enda á það, vegna þess að eitthvað fer úrskeiðis í slíku sambandi. Ekki fara aftur í gömul vandamál, bjargaðu þér frá höfuðverk og hjartaáfalli - það er annað fólk sem bíður eftir að hitta þig.
6. 6 Íhugaðu hvort markmið þín í lífinu stangist á við hvert annað. Ef þú vilt verða sjávarlíffræðingur og ferðast um heiminn og félagi þinn dreymir um að vinna sem kennari og búa í borginni sem hann fæddist í, við hlið ættingja og vina, þá eru hagsmunir þínir í andstöðu. Ef þú vilt ekki börn, en félagi þinn vill sjö og er tilbúinn að byrja að vinna að því núna, hugsaðu um það. Ef þú getur ekki gefið upp framtíðina sem þú vilt fyrir sjálfan þig og þú þarft að taka ákvörðun fljótt, þá ættir þú að fara.
   • Ef þú ert unglingur geta framtíðaráætlanir þínar enn breyst og þú hefur tíma til að hugsa málið. En ef þú þarft að byrja að skipuleggja framtíðina núna og áætlanir þínar skerast ekki á nokkurn hátt, þá er kominn tími til að endurskoða sambandið.
7. 7 Íhugaðu hvort einhver ykkar hafi verið ótrú, jafnvel oftar en einu sinni. Svindl er alltaf slæmt, hvort sem þú hefur svindlað margoft eða einfaldlega hrasað vegna þess að þú ert óhamingjusamur í sambandi. Þú getur lært að fyrirgefa hvert öðru, en ef allt endurtekur sig aftur og aftur, líklegast, muntu ekki koma aftur og byrja upp á nýtt.Kannski er svindl leið til að segja hvert öðru að þetta samband dugi þér ekki.
8. 8 Hugsaðu: fórstu kannski bara í sundur? Þetta er sérstaklega erfitt að viðurkenna. Þið hafið kannski elskað hvort annað mjög mikið þegar þið voruð ung, en nú eruð þið bara mismunandi fólk með mismunandi vini, áætlanir og áhugamál. Ef það eina sem sameinar þig er sameiginleg fortíð, þá er kominn tími til að halda áfram. Þetta er ein sársaukafyllsta ástæðan fyrir sambúðarslitum því engum er um að kenna. Þú gætir haft blíður tilfinningar fyrir vini til vinar, en það þýðir ekki að þú þurfir að vera saman ef það virkar ekki fyrir fólkið sem þú ert í dag.
9. 9 Hugsaðu til baka ef þú hefur leyndarmál hvert fyrir öðru. Öll leyndarmál eru svindl, jafnvel þótt þú hafir ekki svindlað, og þetta er slæmt, því það talar um skort á trausti og virðingu í sambandinu. Þú ættir ekki að fela neitt nema óvart fyrir hinn mikilvæga þinn. Þetta er ekki það sama og að neita að kvarta yfir starfi þínu til ástvinar þíns vegna þess að þú veist að þeir verða þreyttir á því fljótt. Dæmi um ranga hegðun gæti verið að vilja halda því í kring að þú hafir farið í viðtal hjá fyrirtæki sem þýðir að flytja til annarrar borgar og veit ekki hvað þú munt gera ef þú færð það.
10. 10 Íhugaðu hvort þú ert reiðubúinn að reyna hvert fyrir annað. Ef þú varst með rómantískt lautarferð, farðu í útilegur, komdu með áhugaverðar dagsetningar og passaðu hvort annað þegar þú verður kvefaður og nú viltu ekki einu sinni taka upp símann þegar félagi þinn hringir eða svarar texta hans, þetta þýðir að þú þarft meira. gera fyrir hvert annað. Ef þú vilt það ekki, innst inni finnst þér að þetta samband sé ekki þess virði.
11. 11 Metið hversu mikinn tíma þið eyðið í burtu frá hvort öðru. Það er alveg mögulegt að andlega hafi þú þegar skilið. Ef þú eyðir hverri helgi með vinum þínum, heimsækir ættingja einn í einu, eða einfaldlega ferðast um fyrirtækið þitt og neitar að eyða tíma saman (til dæmis að horfa á sjónvarp í mismunandi herbergjum), þá ert þú nú þegar nokkuð fjarlægur. Í þessu tilfelli er best að fara.

Aðferð 4 af 4: Gríptu til aðgerða

1. 1 Ekki skilja í hvelli. Ef sambandið er ekki lengur vistað geturðu fundið það út þegar þið eruð bæði róleg. Að auki mun brot í reiðikast flækja allt - það verður ekki auðvelt fyrir þig að binda enda á það og halda áfram. Mundu að þú þarft að vera skynsamleg manneskja og hugsa vel um hlutina áður en þú ákveður að tala við maka þinn.
2. 2 Vertu á eigin spýtur ef þú vilt íhuga að hætta. Sammála um að sjást ekki í eina eða tvær vikur, en minnið á að þið eruð samt hjón með gagnkvæma skyldu. Ekki eyða tíma saman, ekki vera í félagsskap. Slík sambúð mun hjálpa þér að skilja hvort þú metur sambandið. Það getur verið erfitt fyrir þig, en ef þér finnst þú vera rólegri án þessarar manneskju mun það vera rétt ákvörðun að hætta saman.
   • Ef þú nýtur tilfinningarinnar fyrstu dagana, en saknar síðan maka þíns, reyndu þá að vinna í sambandinu. Lærðu að gefa hvort öðru meira frelsi.
3. 3 Íhugaðu hvort það sé þess virði að bjarga þessu sambandi. Ef þú hefur hugsað nóg um hvort þú átt að vera saman eða hætta saman, þá ættir þú að taka eftir góðum hliðum sambandsins. Það eru merki sem tala um heilindi sambandsins, jafnvel þótt það þurfi að vinna alvarlega að þeim:
   • Þú hefur sameiginleg gildi og viðhorf, andlegt og siðferðilegt viðhorf.
   • Þið treystið hvort öðru. Þú veist að félagi þinn er alltaf með þér og þú trúir því að hann muni leitast við að ná sátt í sambandi við þig.
   • Þú stendur frammi fyrir vandamálum sem koma í veg fyrir að þú hugsir um ástandið. Heilsufarsvandamál, peningavandamál, áföll, fíkn og þunglyndi geta málað allt í dökkum litum. Gefðu reyknum tíma til að hreinsa og reyndu að vera vinir þar til hlutirnir verða betri.
   • Þú lendir í vítahring þar sem neikvæð hegðun kallar fram neikvæð viðbrögð og þar af leiðandi neikvæð hegðun.Sláðu hringinn með því að læra að stjórna viðbrögðum þínum með því að lýsa yfir vopnahléi eða gefa félaga þínum tíma til að takast á við neikvæðar tilfinningar sínar.
   • Þú hefur tilhneigingu til að flýja skuldbindingu við fyrstu merki um vandræði. Taktu þér hlé og lærðu að vera vinir. Hugsaðu til baka um hvað þér líkaði við félaga þinn og láttu eins og þér sé annt um niðurstöðuna. Það er mikilvægt fyrir þig að skilja hvort þú getir sigrast á erfiðleikum saman.
   • Þú fluttir smám saman í burtu og áttaðir þig allt í einu á því að þú bjóst hjá ókunnugum. Þetta gerist oft vegna vanrækslu hvert á öðru, svo vinndu að því: talaðu, hlustaðu, eytt tíma og hugsaðu um hvort þú getir endurvakið ástina.

Ábendingar

• Athugaðu með nánum vinum og fjölskyldu. Finndu út hvernig þeim finnst um samband þitt. En mundu að ákvörðunin er þín.
• Skrifaðu niður kosti og galla þess að halda sambandi. Ef það eru fleiri gallar, þá er betra að slíta sambandinu.
• Sá sem ákveður að skilja leiðir, virðið þá ákvörðun. Ef kærastinn þinn fer frá þér bara vegna þess að þú stendur ekki undir væntingum hans og þú heldur áfram að reyna að þóknast honum, þá þarf þessu að ljúka. Þakka honum fyrir að skilja hversu mikilvægt það er að taka tíma fyrir sjálfan þig, frekar en að reyna að þóknast hinum. Tek undir gagnrýni með brosi og haltu áfram með góðar minningar.