Hvernig á að skilja leyndarmál lífs þíns

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 3: Mótaðu leið þína til hamingju
Aðferð 2 af 3: Leggðu áherslu á drauminn þinn
Aðferð 3 af 3: Finndu hringinguna þína
Viðbótargreinar

Þegar þú hefur ákveðið að takast á við líf þitt getur ferlið verið bæði óbærilegt og þreytandi á sama tíma.Hann mun láta þig hugleiða og ákveða hvað hamingja og lífsfylling þýðir fyrir þig. Hins vegar mun þetta ferli leyfa þér að vaxa og verða besta útgáfan af sjálfum þér. Gerðu þér grein fyrir því að það er engin ein útgáfa af hamingju, en það eru margar leiðir til að ná ánægju.

Skref

Aðferð 1 af 3: Mótaðu leið þína til hamingju

1 Halda dagbók. Skráðu leið þína til hamingju. Dagbókin gerir þér kleift að fylgjast með hugsunum þínum, meta ótta, láta undan draumum. Að skrifa reglulega í dagbókina þína eða daglega bloggið mun hjálpa þér að rekja leið þína til hamingju. Að lýsa deginum og tilfinningum þínum mun hjálpa þér að verða meðvitaðri um sjálfan þig. Skrifaðu niður hvað gladdi þig, hvað reiddi þig, hvað kom þér í uppnám. Skrifaðu niður hvernig samskipti við annað fólk hjálpuðu þér að ná því sem þú vildir. Haltu áfram með reglulegu millibili, farðu yfir dagbókina þína til að meta hversu langt þú ert kominn.
2 Byrjaðu að halda myndbandsdagbók. Þú getur haldið myndbandsdagbók og skráð leið þína til hamingju í henni, frekar en skriflega. Með því að nota síma, tölvu eða myndavél geturðu skráð hugsanir þínar, langanir og afrek. Ólíkt einfaldri dagbók gefur myndbandadagbók þér tækifæri til að tjá hugsanir þínar upphátt og það mun þvinga þig til að fara út fyrir venjulegan hring hugsana þinna. Plús, þú munt ekki hafa aukið álag á að sjá auðan stein! Venjuleg myndbandsupptaka hjálpar þér að meta hæð þína. Skoðaðu þessi stuttu myndskeið til að sjá betur hvaða breytingar hafa orðið - hvort markmið þín hafi breyst verulega; hefur þú orðið meðvitaðri um hvað gerir þig óhamingjusama; eða hefurðu áttað þig á því hvað getur gert þig hamingjusama? Láttu þessar uppgötvanir hjálpa þér að skilja hvar hamingja og ánægja er fyrir þig.
3 Taktu mynd. Að skrá líf þitt með myndum er frábært tækifæri til að varðveita minningar. Taktu myndir af fólki, stöðum, hlutum sem gleðja þig. Taktu mynd af 90 ára gömlu ömmu þinni, skærlituðu hausttré, vel heppnuðu verkefni. Taktu senur úr lífinu sem knýja þig til aðgerða: taktu myndir af óreiðunni, lögreglumanninn á eftirlitsstöðinni, týnda hundinn. Eftir að hafa safnað þessum myndum skaltu greina hvernig þær þýða fyrir þig. Hvað finnst þér um þá og af hverju? Lýsir það einhverjum leyndum hliðum lífs þíns? Eða kannski vantar nokkrar myndir í safnið þitt? Notaðu allt sem þú lærir um sjálfan þig til að finna leið þína til hamingju.

Aðferð 2 af 3: Leggðu áherslu á drauminn þinn

1 Spurðu sjálfan þig hvað þú vilt í raun og veru. Það getur ekki verið rangt svar við þessari spurningu. Þó svarið gæti verið þögn, eða kannski að þú yppir öxlum eða segir „ég veit það ekki“. Svarið þitt getur verið óljóst og óljóst, eða það getur verið hulið tjáning þess sem þú raunverulega þráir. Sestu niður og hugleiddu þetta svar, hugleiddu það um stund. Spurðu sjálfan þig af hverju þú veist ekki svarið. Ef svar þitt er óljóst, reyndu þá að sjá augljóslega heiðarlegt svar. Fangaðu kjarnann í huldu yfirlýsingunni þinni.
- Ef þú þegir, yppir öxlum eða segir „ég veit það ekki“, sigrast á ótta við að þú finnir aldrei hamingju þína eða að þú sért ekki verðugur ánægju lífsins. Horfðu á þessa spurningu frá nýjum sjónarhorni og svaraðu!
- Drífðu burt allar sektarkenndartilfinningar og gerðu þér grein fyrir því að vonir þínar og draumar hafa breyst. Það sem gladdi þig áður fyrr fullnægir þér ekki lengur. Og þetta er alveg eðlilegt! Hamingja þín ætti ekki að ráðast af því hvernig vinir þínir, fjölskylda eða vinnufélagar lýsa henni.
RÁÐ Sérfræðings
Adrian Klaphaak, CPCC

Starfsþjálfari Adrian Clafaack er starfsþjálfari og stofnandi A Path That Fits, starfsferils og persónulegs þjálfunarfyrirtækis með aðsetur á San Francisco flóasvæðinu.Viðurkennt sem faglegur þjálfari (CPCC). Hún notar þekkingu sína frá Institute for Coaching Education, Hakomi Somatic Psychology og Family Systems Theory (IFS) meðferð til að hjálpa þúsundum manna við að byggja farsælan feril og lifa innihaldsríkara lífi.
Adrian Klaphaak, CPCC
Starfsþjálfari
Einbeittu þér að því sem þú vilt, ekki því sem aðrir vilja fyrir þig. Adrian Klafaak, stofnandi A Path That Pits, segir: „Við gleypum öll væntingar og þrýsting um hvað við„ eigum “að gera við líf okkar. Þeir koma frá foreldrum, samstarfsaðilum, vinum, samstarfsmönnum og menningu okkar. Viðurkennið þessi áhrif, en þá reyndu að gefa upp það sem þér finnst rangt... Að vera þú sjálfur og gera það sem kemur þér eðlilega er það sem mun skila þér raunverulegum árangri. “
2 Steinsteypa. Hækkaðu svörun þína með því að auka einlægni í óljósu orðalagi þínu eða með því að draga fram kjarnann í huldu yfirlýsingunni þinni. Til dæmis, ef þú svaraðir spurningu þinni: „Ég myndi vilja hafa meiri gleði á ferli mínum“, þá ættir þú að taka það á næsta stig og bera kennsl á fólkið, staðina og allt annað sem lætur þér líða ánægðari. Haltu áfram að vinna að svari þínu þar til það er nógu sérstakt til að hægt sé að framkvæma það. Ef dýr gleðja þig skaltu íhuga feril sem dýralæknir eða sjálfboðaliði í dýraathvarfi í frítíma þínum. Ef þér finnst gaman að vinna með börnum skaltu íhuga að verða grunnskólakennari. Ef þú ert ánægður með að hjálpa öðru fólki skaltu íhuga að vinna í þjónustuiðnaði.
- Þetta ferli mun taka nokkurn tíma. Vertu þolinmóður, leyfðu sjálfum þér að vera svekktur, en aldrei láta þá hugsun að það sé ómögulegt að finna svar.
3 Vinsamlegast samþykktu svar þitt. Láttu þetta svar leiða þig til hamingju. Ekki hafa áhyggjur af því hvenær, hvar eða hvers vegna þetta mun gerast. Þú getur ekki stjórnað þessum þáttum. Þú getur aðeins stjórnað því hvernig þú ferð í átt að hamingju þinni. Gerðu átak, reyndu að komast nær hamingju þinni á hverjum degi. Þú verður að stíga út fyrir þægindarammann. En þessi áhætta mun valda því að þú þroskast og verður óhrædd, markviss og hamingjusöm manneskja.

Aðferð 3 af 3: Finndu hringinguna þína

1 Ákveðið hvað þú ert hæfileikaríkur með. Hæfileikinn er styrkur þinn, það er það sem þú ert góður í að gera. Gerðu lista yfir það sem þú gerir best. Þetta getur falið í sér hagnýta færni eins og að skila skattframtali; félagsfærni eins og hlustunarhæfni; sem og mannleg færni, svo sem hæfni til að leggja mat á aðstæður eða mikla sjálfsvitund. Til viðbótar við þennan lista, skráðu færni og hæfileika. Niðurstöðurnar geta afhjúpað nýja hæfileika þína eða staðfest mat þitt á styrkleikum þínum.
2 Hugsaðu um áhugamál þín. Áhugamál gefa til kynna hvað skiptir þig máli, hvað vekur áhuga þinn. Þú gætir haft áhuga á umhverfi, dýrum, félagslegu réttlæti, menntun, börnum. Áhugamál hvetja til aðgerða. Hvað getur fengið þig til að mótmæla? Leggur þú reglulega til stofnunar? Ef þér finnst erfitt að bera kennsl á ástríðu þína, gefðu þér tíma til að rannsaka mismunandi starfssvið. Safnaðu upplýsingum um hlýnun jarðar, kíktu á smáatriði umbóta í innflytjendamálum, tileinkaðu þér félagslegt réttlæti. Með tímanum muntu uppgötva hvað þú vilt steypa höfuð í.
3 Kannaðu gildi þín. Gildi eru meginreglurnar sem þú lifir eftir á hverjum degi. Mjög oft eiga gildi uppruna sinn í trú, fjölskyldu, samfélagi. Gildi leiða ákvarðanir þínar og aðgerðir. Ef þú metur heiðarleika og einlægni, þá ertu líklega sjálfur að segja sannleikann og meta hreinskilni annars fólks.Þú getur metið jafnrétti, frelsi eða fjölskyldu, örlæti eða óeigingirni. Ef þú vinnur eða býrð í umhverfi þar sem gildin þín eru ekki virt þá koma eðlilega ágreiningur um verðmæti og spennu. Skilgreindu grunngildi þín. Röð æfinga mun hjálpa þér með þetta. Hugsaðu um eiginleika fólksins sem þú ber virðingu fyrir, hvernig foreldrar þínir, kennarar og leiðbeinendur lifa. Meta það sem hvetur þig til aðgerða og hvers vegna heilla þessar spurningar þig svona mikið? Meta umhverfi þitt og auðkenna 1 punkt sem þú vilt breyta. Farðu yfir svörin þín og leitaðu að afritum. Þemu og meginreglur sem koma fram með þessum hætti munu endurspegla gildi þín og viðhorf.
4 Finndu kallið þitt. Lykillinn að því að finna köllun þína er að sameina hæfileika þína, ástríðu og gildi. Ef þér tekst að ná fullkomnu jafnvægi milli þessara þriggja þátta muntu upplifa ánægju - þú munt skilja leyndarmál lífs þíns!
- Það tekur tíma að finna hið fullkomna jafnvægi milli hæfileika þinna, ástríðu og verðmæta. Þú munt ekki fá fullkomna formúlu í fyrstu tilraun!