Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Talaðu opinskátt við kaldhæðna vini
• Aðferð 2 af 3: Settu mörk í vináttu
• Aðferð 3 af 3: Endurtaktu vináttu þína
• Ábendingar
• Viðvaranir

Þannig að þér líður eins og vinir þínir séu að koma illa fram við þig? Kannski ertu viss um þetta og kannski ekki. Stundum brosir fólk og hegðar sér fallega til að fela slæma ásetningi. Á hinn bóginn, kannski hafa vinir þínir bara stinginn eða þurran húmor, á bak við það leynast engin ill verk. Hvort sem það er satt eða skáldskapur þá áttu skilið að vera virt og metin í vináttu. Lærðu hvernig á að takast á við kaldhæðna vini og varðveita líðan þína á meðan.

Skref

Aðferð 1 af 3: Talaðu opinskátt við kaldhæðna vini

1. 1 Safna hugsunum þínum og undirbúa ræðu þína. Þetta verður auðveldara ef þú hefur vísbendingar um ljótt viðhorf sem þú getur greinilega bent á. Taktu eftir ákveðnu mynstri eða nýlegum breytingum á hegðun vinar þíns. Reyndu ekki að koma með almennar yfirlýsingar um hann eða að hann sé „vondur“. Nefndu betur þá þætti hegðunarinnar sem koma þér í uppnám. Það getur verið gagnlegt að skrifa niður hugsanir þínar og breyta listanum svo þú vitir nákvæmlega hvað þú átt að segja.
   • Mundu að það neikvæða er í hegðuninni. Vinur þinn er ekki endilega slæm manneskja. Hann kann að hafa ástæður til að haga sér með þessum hætti, en þetta breytir ekki gremju þinni.
2. 2 Gefðu þér tíma til að spjalla við vin augliti til auglitis. Þrátt fyrir hugsanlega löngun til að brjótast inn í mann í bréfaskriftum eða meðan á símtali stendur er betra að grípa fulla athygli vinar persónulega.
   • Hvort sem þú endar á vináttu eða ert sammála um hvernig á að laga hlutina, hittu augliti til auglitis nema þú sért hræddur við líkamleg viðbrögð. Ef þú óttast líkamlega áverka, verndaðu sjálfan þig og leitaðu aðstoðar.
3. 3 Deildu tilfinningum þínum. Notaðu yfirlýsingar frá fyrstu persónu til að lágmarka varnargirni. Þú ert að biðja vin þinn að viðurkenna hegðun þína og til að gera það þarftu að viðurkenna tilfinningarnar sem hún vekur.
   • Hér er dæmi um fyrstu persónu fullyrðingu: „Ég er hræddur þegar einhver öskrar á mig. Ég þarf að þú talir hljóðlega og rólega. Svo ég get einbeitt mér að orðum þínum. "
4. 4 Leggðu til leið til að vinur geti lagað ljótu hegðunina. Minntu hann á að þú elskar hann og viljir endurreisa sambandið á jákvæðan hátt. Þú getur hjálpað honum að bæta sig með því að gefa dæmi um hvernig hann gæti hagað sér í kringum þig.
   • Til dæmis gætirðu sagt: „Mér finnst óþægilegt þegar þeir hlæja að mér vegna þess hvernig ég tala. Í stað þess að hlæja ef ég geri mistök, hjálpaðu mér að laga það. Ég væri þakklátur ef ég vissi hvað ég þarf að leiðrétta í ræðu minni. “
   • Hafðu í huga - þú getur auðvitað komið með tillögur, en aðeins vinur sjálfur getur breytt hegðun sinni. Ef hann vill ekki breyta, þá er þessi vinátta kannski ekki þess virði að bjarga.
5. 5 Bentu á dónalega eða ljóta framtíðarhegðun. Þegar þú hefur sett mörk geturðu ekki einfaldlega hunsað brot þeirra. Mundu að benda alltaf á sérstaka hegðun, ekki bara dónaskapartíma. Eina leiðin til að hjálpa vini þínum að breytast (að því tilskildu að hann vilji það) er að skrá augljóslega dónaskapartíma þegar þau eiga sér stað.

Aðferð 2 af 3: Settu mörk í vináttu

1. 1 Þekkja hegðun / athugasemdir sem valda þér óþægindum. Þú ert sá eini sem getur sett þessi mörk. Þú þarft ekki að standa upp fyrir tilfinningar þínar. Þú hefur fullan rétt til að draga línu, sem þú þolir ekki yfir. Að setja mörk þýðir að það er ekki pláss fyrir samningaviðræður. Mörk þín verða að vera viðurkennd og virt.
   • Vertu viss um að koma þessum mörkum á framfæri og útskýra hvað telst vera að fara yfir þau. Þetta er eina leiðin til að fá vin þinn til að svara gjörðum sínum ef hann fer yfir mörkin. Hugsaðu um það sem móðgar þig eða niðurlægir, safnaðu öllum stigunum saman og deildu þeim með vinum þínum.
2. 2 Gerðu vinum þínum grein fyrir því ef þér líkar ekki við vissar tegundir brandara. Allir hafa annan kímnigáfu. Vinkonur þínar hafa kannski grínast létt, en viss orð eða aðgerðir létu þér líða neikvætt. Ef þessari hegðun lætur þér líða illa, þá ættir þú að tala um það.
   • Til dæmis, ef þér líkar ekki við vin þinn að hlæja að þér þegar þú dettur, segðu: „Sjáðu, þetta er ekki fyndið. Vinsamlegast ekki hlæja. "
   • Ef þú skammast þín þegar vinur gerir brandara sem eru andstæðir siðferðisgildum þínum, til dæmis byggt á kynþáttamun, þá skaltu gera það ljóst að þú munt ekki þola slíka brandara og vera alvarlegur.
3. 3 Gefðu gaum að því hvernig þér líður þegar vinir þínir eru ljótir. Óháð því hvers vegna vinur hegðar sér á þennan hátt, þá hefur þú fullan rétt til að finna fyrir gremju vegna hegðunar þeirra. Að lágmarka eða hunsa tilfinningar þínar getur haft áhrif á tilfinningalega og líkamlega heilsu þína. Í fyrsta lagi verður þú að hugsa um líðan þína.
   • Ekki láta vin þinn hlæja að tilfinningum þínum eða reyna að fela þær til að halda friðinn. Þetta er ekki sanngjarnt gagnvart þér eða vini.
4. 4 Leitaðu stuðnings frá foreldri, eldri bróður (eða eldri systur) eða skólaráðgjafa. Þú gætir þurft hjálp frá annarri manneskju, svo ekki vera hræddur við að biðja um það. Að fá stuðning er sérstaklega mikilvægt ef þú hefur áhyggjur af öryggi þínu. Ekki vera hræddur við að taka hættuna þína alvarlega og leitaðu strax hjálpar.

Aðferð 3 af 3: Endurtaktu vináttu þína

1. 1 Gerðu þér grein fyrir því að þú átt rétt á að vera öruggur og öruggur í vináttu. Þú hefur líka rétt til að viðhalda skýrum mörkum um það hvers konar neikvæð hegðun er óviðunandi fyrir þig.
   • Að hluta til felur það í sér að setja mörk felur í sér að þurfa að gera grein fyrir afleiðingum ef þær eru brotnar. Gerðu það skýrt til hvers rofnar traust þitt og hvað gerist eftir það.
   • Þú munt ekki vera vond ef þú stendur þig og endar vináttu af dyggu trausti.
2. 2 Ákveðið hvort þú viljir halda áfram að vingast við kaldhæðnislegt fólk. Það eru engar harðar reglur varðandi tímasetningu vináttu. Stundum endar þetta bara af einni ástæðu. Ef þér finnst þú hafa vaxið upp úr vinum þínum vegna þess að þeir leggja þig oft í einelti eða hegða sér óþroskaður, gætirðu viljað halda þig fjarri þeim.
   • Mikilvægasti þátturinn í því að hugsa um sjálfan sig er að vera hamingjusamur. Það er enginn vinur mikilvægari en persónuleg hamingja og öryggi.
   • Notaðu eigin streituvog og athugaðu hvaða hegðun veldur þér mestu álaginu. Ef mest af reynslunni kemur frá vini, haltu áfram.
3. 3 Talaðu við einhvern sem þú treystir um það. Það gæti verið annar vinur, samstarfsmaður eða jafnvel foreldrar þínir. Útskýrðu fyrir manninum hvað er að gerast og biðjið hann um einlæg ráð.
   • Þú getur sagt „Hæ mamma. Hefur þú einhvern tímann verið vinur manns sem stríddi þér? ... Hvað gerðir þú í þessum aðstæðum? “
4. 4 Hætta vináttu sem hefur ekki jákvæð áhrif á líf þitt. Þekkja vináttu sem hefur breyst í erfiða og þreytandi bardaga. Notaðu sterk persónuleg mörk til að brjótast út úr þessum neikvæðu samböndum og eytt tíma með fólki sem styður þig og metur það sem þú gerir.

Ábendingar

• Vertu varkár með að saka vin þinn um að hafa sagt eitthvað á bak við þig, því að hann getur það ekki, og þá muntu skammast þín.
• Þú ættir kannski að hugsa um hvernig þér líður sjálfum vini þínum. Kannski ertu að hegða þér ljótt. Ef svo er skaltu biðjast afsökunar og reyna að leiðrétta hegðun þína í framtíðinni.
• Prófaðu að nota einn af eftirfarandi setningum ef vinur þinn segir eitthvað dónalegt / meint:
  • „Ég trúi ekki að þú hafir sagt það“;
  • "Jæja, það er dónalegt";
  • "Einhver reis upp á rangan fót."

Viðvaranir

• Þú gætir misst nokkra vini þegar þú setur persónuleg mörk þín. Hins vegar, ef þeir báru ekki virðingu fyrir þér, þá voru þeir líklega ekki bestu vinir þínir engu að síður.