Efni.

• Skref
• Hluti 1 af 2: Vinna að því að bæta heilsu þína í heild
• 2. hluti af 2: Stækkun þekkingar
• Ábendingar

Blóðflögur eru blóðfrumur en aðalhlutverk þeirra er að búa til blóðtappa sem eru nauðsynlegir til að stöðva blæðingu. Orsakir lágs blóðflagna (blóðflagnafæð) eru vegna ýmissa þátta, þar á meðal meðgöngu, fæðuofnæmis, krabbameinslyfjameðferðar og dengue hita. Ef próf sýna að þú ert með blóðflagnafæð, vertu viss um að tala við lækninn.Undir eftirliti læknis geturðu reynt að hækka blóðflagnafjölda með náttúrulegum úrræðum.

Athygli:upplýsingarnar í þessari grein eru eingöngu til upplýsinga. Hafðu samband við lækni áður en þú notar einhverjar aðferðir.

Skref

Hluti 1 af 2: Vinna að því að bæta heilsu þína í heild

1. 1 Borða hollan mat. Reyndu að auka fjölbreytni í mataræðinu. Það eru mörg mataræði sem þú getur fylgst með til að auka fjölda blóðflagna. Hins vegar, og þetta er umfram allt, maturinn sem þú borðar verður að vera hollur.
   • Þú hefur sennilega heyrt þetta áður: borða meira af ferskum ávöxtum og grænmeti; innihalda magurt kjöt og heilkorn í matseðlinum þínum; draga úr inntöku sterkju og sykurs; Haltu inntöku mettaðrar og transfitu í lágmarki. útrýma unnum matvælum.
   • Þú þarft að fá sem mest út úr matnum sem þú borðar. Hafa næringarþéttan mat eins og ferskt grænmeti í mataræði þínu. Ekki fylla daglega matseðilinn þinn með smákökum og bollum. Mundu að líkaminn þarf að fá sem mest út úr matnum sem þú borðar.
2. 2 Markmið þitt er að fá hámarks magn af næringarefnum. Aftur, hvert mataræði leggur áherslu á ákveðna fæðu. Þess vegna skaltu biðja lækninn eða næringarfræðinginn um að hjálpa þér að þróa næringarkerfi sem hjálpar þér að auka blóðflagnafjölda. Eftirfarandi eru mikilvæg næringarefni sem allir ættu að borða í heilbrigt mataræði, óháð fjölda blóðflagna:
   • K-vítamín staðlar blóðstorknun og hefur bólgueyðandi eiginleika (bólga getur valdið eyðingu blóðflagna). K -vítamín er að finna í grænu laufgrænmeti eins og grænkáli, spínati, spergilkáli og grænkáli. Eldið þetta grænmeti á þann hátt að varðveita hámarks magn næringarefna. Egg og lifur eru einnig góðar uppsprettur K -vítamíns.
   • Fólínsýra (B9 vítamín) gegnir mikilvægu hlutverki í frumuskiptingarferlinu (mundu að blóðflögur eru einnig frumur); lítið fólat getur hjálpað til við að lækka blóðflagnafjölda. Folatrík matvæli: aspas, appelsínur, spínat, styrkt (heilkorn, lítill sykur) korn. Þessi matvæli ættu að vera órjúfanlegur hluti af mataræði þínu. Þú getur tekið vítamín fléttur samkvæmt fyrirmælum læknisins.
   • Innihalda í mataræði þínu mat sem er ríkur af omega-3 fitusýrum, sem styrkja ónæmiskerfið og hafa bólgueyðandi eiginleika. Hafa fisk, þang, valhnetur, hörfræolíu og egg í mataræði þínu. Að auki getur neysla omega-3 fitusýra dregið úr hættu á hjartasjúkdómum. Hins vegar hamla omega-3 fitusýrur samloðun blóðflagna og því er frábending fyrir þessar sýrur ef um blóðflagnafæð er að ræða.
3. 3 Dragðu úr neyslu óhollrar fæðu. Kaloríumatur með lítið næringargildi, svo sem hreinsað korn (eins og hvítt brauð) og sælgæti (kökur, kex og svo framvegis), veitir líkamanum lítinn ávinning og getur aukið bólguna.
   • Áfengisneysla getur skaðað beinmerg og dregið úr framleiðslu blóðflagna. Þess vegna skaltu minnka eða útrýma áfengum drykkjum ef þú vilt auka fjölda blóðflagna.
   • Glútenviðkvæm enteropathy og celiac sjúkdómur (glútenóþol) eru sjálfsónæmissjúkdómar sem geta haft neikvæð áhrif á framleiðslu blóðflagna. Farðu í nauðsynlega skoðun og ef þessir sjúkdómar greinast skaltu útrýma glúteni úr mataræði þínu.
4. 4 Hreyfing. Hins vegar ekki ofleika það. Hjartalínurit, svo sem gangandi eða sund, og styrktarþjálfun stuðlar að góðri blóðrás og styrkir ónæmiskerfið, sem er mjög mikilvægt ef þú ert með blóðflagnafæð.
   • Hins vegar þarftu að vera varkár. Fólk með blóðflagnafæð þreytist mjög hratt. Þreyta og álag getur leitt til meiðsla.
   • Gæta skal sérstakrar varúðar þegar æfingar eru gerðar sem auka hættu á blæðingum (ekki aðeins utanaðkomandi heldur einnig innra). Mundu að fækkun blóðflagna í blóði fylgir lækkun á blóðstorknun.
   • Sýndu mikla varúð í íþróttum eins og körfubolta og skautum. Betra, ef mögulegt er, hætta alfarið slíkri starfsemi. Verndaðu þig gegn rispum, skurðum, marbletti. Jafnvel þótt þú sért bara að ganga skaltu velja rétt föt og skó fyrir athöfnina.
   • Talaðu við lækninn um lyf sem auka hættu á blæðingum. Þessi lyf innihalda asetýlsalisýlsýru (aspirín).
5. 5 Fáðu næga hvíld. Mælt er með sjö til níu tíma svefni fyrir fullorðna, óháð fjölda blóðflagna. Hins vegar, ef þú ert með blóðflagnafæð, þarftu meiri hvíld.
   • Fólk með blóðflagnafæð er líklegra til að upplifa þreytu. Þess vegna þarftu að skipuleggja daginn þannig að þú getir hvílt þig þegar þú ert þreyttur. Hafðu samband við lækninn um þetta.
6. 6 Drekkið nóg af vatni. Allir skilja að við þurfum að drekka mikið og aðeins fáir af okkur drekka eins mikið vatn og þörf krefur. Þetta mun hjálpa líkamanum að virka sem skyldi, sem er afar mikilvægt ef þú ert með blóðflagnafæð.
   • Að meðaltali ætti fullorðinn að drekka tvo til þrjá lítra af vatni á dag. Gerðu það að markmiði að drekka 8 glös á dag.
   • Sumir drekka heitt eða heitt vatn til að auka blóðflögur, þar sem kalt vatn hægir á meltingarferlinu og truflar frásog næringarefna. Í öllum tilvikum mun vatn, óháð hitastigi, ekki skaða heldur aðeins bæta heilsu þína.
7. 7 Haltu jákvæðu viðhorfi. Þetta er gott ráð fyrir alla sem þjást af sjúkdómi eins og blóðflagnafæð.
   • Auðvitað er erfitt að mæla ávinninginn af jákvæðu viðhorfi í megindlegu tilliti, en treystu mér - ef þú fylgir þessum ráðum skaðar þú ekki heilsu þína.

2. hluti af 2: Stækkun þekkingar

1. 1 Lærðu allt um blóðflögur. Ef þú sker þig eða segist vera með blóðnasir, blóðflögur taka við. Komi til „bilunar“ í æðinni, eru blóðflögur flokkaðar og mynda blóðtappa, sem kemur í veg fyrir frekara útstreymi þess.
   • Meðal líftími blóðflagna er um 10 dagar. Venjulega ætti fjöldi blóðflagna í heilbrigðum líkama að vera 150.000–400.000 á hvern míkrólítra af blóði.
   • Ef blóðfjöldi þinn segir að blóðflagnafjöldi þinn sé 150 þýðir það að þú ert með 150.000 blóðflögur á míkrólítra af blóði.
2. 2 Hugsaðu um þá þætti sem geta stuðlað að blóðflagnafæð í þínu tilviki. Margar ástæður geta leitt til fækkunar blóðflagna. Blóðflagnafæð er ástand sem einkennist af fækkun blóðflagna undir 150.
   • Slíkar orsakir fela í sér truflanir á ónæmiskerfinu, hvítblæði (þar sem blóðflögur myndast í beinmergnum), krabbameinslyfjameðferð (þar sem blóðflögur eru eyðilagðar), meðgöngu (vegna álags á kerfi líkamans) og margt fleira.
   • Einkenni blóðflagnafæðar geta verið þreyta, tilhneiging til blæðinga úr húð, langvarandi blæðingar, blæðingar frá tannholdi og nefi, blóð í þvagi eða hægðum og rauðir, flatir, nálarstórir blettir á húð fótleggja og fótleggja.
   • Hafðu samband við lækninn ef þú ert með þessi einkenni. Læknirinn gæti mælt með því að þú gangist í viðbótarpróf.
3. 3 Vertu í samstarfi við lækninn þinn. Ef þú ert með lág blóðflagnafjölda og orsökin er ekki að fullu skilin gætir þú þurft að fara í viðbótarpróf. Til dæmis getur bilun milta leitt til blóðflagnafæðar.
   • Venjulega geta læknar fljótt greint orsök blóðflagnafæðar og í sumum tilfellum getur tímasetning verið besta meðferðin (til dæmis ef orsökin er meðganga). Hins vegar vertu viss um að hafa samband við lækninn.
   • Spyrðu lækninn um náttúrulegar meðferðir við blóðflagnafæð sem getur hjálpað þér að staðla blóðflagnafjöldann. Læknirinn mun geta metið ástand þitt og ávísa nauðsynlegri meðferð.
   • Vinsamlegast athugaðu að þú ættir ekki að reyna að hækka blóðflagnafjöldann á eigin spýtur án þess að hafa samráð við lækni.
4. 4 Ef nauðsyn krefur, fáðu lyf sem læknirinn hefur ávísað. Þó að þú getir náttúrulega hækkað blóðflagnafjöldann, þá eru lyf í sumum tilfellum nauðsynleg. Venjulega inniheldur þessi meðferð:
   • Meðhöndla undirliggjandi orsök ástandsins; til dæmis að skipta um heparín fyrir annað lyf ef það veldur blóðflagnafæð. Ekki hætta að taka þessi lyf, sérstaklega ef þú ert með hjarta- og æðasjúkdóma.
   • Blóðflagnafæð eykur fjölda þessara frumna í blóði.
   • Lyf eins og barksterar. Sterar geta dregið úr virkni ónæmiskerfis líkamans. Þar sem sterar veikja ónæmiskerfið minnka þeir einnig virkni sjálfsofnæmisháðs þáttar sem veldur blóðflagnafæð. Hins vegar getur veikt ónæmiskerfi aukið hættu á smitsjúkdómum, svo vertu viss um að hafa samband við lækninn.
   • Skurðaðgerð til að fjarlægja milta (miltaaðgerð), ef ástæðan liggur í bilun þessa líffæris.
   • Plasmapheresis, sem venjulega er aðeins notað í alvarlegum tilfellum og neyðartilvikum.
5. 5 Ekki stökkva að ályktunum. Meta upplýsingar rétt. Það eru óteljandi vefsíður með margvíslegar skoðanir á því hvernig hægt er að auka blóðflagnafjölda náttúrulega. Að jafnaði innihalda þessar síður mjög andstæðar upplýsingar. Þess vegna er best að ráðfæra sig við lækni.
   • Til dæmis gætir þú fundið misvísandi upplýsingar um ávinning mjólkur fyrir sjúklinga með blóðflagnafæð.
   • Í sannleika sagt eru litlar vísindalegar vísbendingar um að mataræði geti haft áhrif á blóðflagnafæð. Vísindaleg gögn benda til þess að breytingar á mataræði geti seinkað fækkun blóðflagna.
   • Þýðir þetta að það er einfaldlega engin leið út? Nei, það þýðir bara að þú ættir að vera raunsær varðandi væntingar þínar og fylgja tilmælum læknisins.

Ábendingar

• Vertu viss um að hafa samband við lækninn áður en þú notar einhverjar af þessum vörum. Læknirinn ætti að fylgjast með meðferðarferlinu vegna þess að þú gætir haft aðrar aðstæður sem geta verið fyrir áhrifum af breytingum á mataræði eða lífsstíl. Ef ástand þitt versnar getur þú þurft tafarlausa læknishjálp.
• Gakktu úr skugga um að þær séu árangursríkar áður en þú tekur mikið af pillum. Algeng aðferð er blindpróf þar sem helmingur þátttakenda fær prófunarlyfið en hinn lyfleysa. Gakktu úr skugga um að lyfið hafi einkaleyfi. Þú getur athugað þetta í lyfjaskrá ríkisins.