Efni.

• Skref
• Ábendingar

Þegar vekjarinn hringir klukkan 6:30 og það eina sem þú vilt gera er að ýta á hnapp og halda þér sofandi er mikilvægt að muna að hvernig þú byrjar daginn er hvernig þú eyðir honum. Ef þú vilt vita hvernig á að byrja daginn rétt, þá lestu greinina okkar. Ef þú fylgir þessum einföldu reglum þá get ég fullvissað þig um að þú munt vera jafn auðvelt að byrja daginn og jafn auðvelt að eyða honum og einhver sem fylgir heilbrigðum lífsstíl.

Skref

1. 1 Ekki ýta á viðvörunartakkann. Þegar vekjaraklukkan hringir og þú ýtir á hnappinn og heldur áfram að sofa í tíu mínútur í viðbót, þá bætir þú aðeins þreytu við sjálfan þig, þar sem það er erfiðara að vakna eftir tíu mínútur í viðbót og líkaminn hefur þegar vaknað. Líkaminn þinn fer eftir ákveðinni rútínu og um leið og svefninn er truflaður er líkaminn þegar vaknaður.
2. 2 Farðu í sturtu strax eftir að þú vaknar. Ef þú fer í sturtu strax eftir svefn, þá vaknar líkaminn og fer í dagham. Þú munt vakna og hlaða með góðri orku, svo þú byrjar daginn í góðu formi. Það er líka mjög mikilvægt að halda líkamanum hreinum og hefja allar líkamsmeðferðir strax á morgnana og þegar maður verður óhreinn eða hárið fitnar getur maður farið í sturtu aftur yfir daginn.
3. 3 Ekki gleyma morgunsæfingum. Margir hafa gaman af því að æfa á morgnana. Jákvæð orka gefur þér orku á morgnana og dagurinn verður allt annar. Ef þú getur ekki og líkar ekki við að æfa á morgnana, þá skaltu að minnsta kosti gera nokkrar jógaæfingar eða teygja til að búa líkama þinn undir ýmsar aðgerðir yfir daginn. Vertu viss um að fara í sturtu eftir morgunæfingu svo þú finnir ekki svita lykt í skólanum eða vinnunni.
4. 4 Veldu föt sem endurspegla skap þitt. Það er líka mjög mikilvægt að gleyma ekki hvernig annað fólk metur okkur. Þegar við klæðum okkur eins og okkur sé alveg sama, þegar við fylgjum ekki reglunum og hugsum ekki um líkama okkar, segjum við heiminum: „Ég ber ekki virðingu fyrir sjálfum mér og líkama mínum. Mér er sama." Það hefur ekki góð áhrif á fólk.
5. 5 Fáðu þér góðan morgunmat. Morgunmatur er það sem gefur líkama okkar orku fyrir allan daginn og er það fyrsta sem kemst inn í líkama okkar. Ef morgunmaturinn er slæmur mun hann endurspegla þig illa. Allur dagurinn þinn fer eftir morgunmat, svo og fyrstu sýn sem þú hefur á mann. Reyndu að borða morgunkorn og prótein og kalsíum í morgunmat. Heilbrigð manneskja er sá sem gefur líkama sínum það sem hann raunverulega þarfnast. Hann gefur líkama sínum ekki skyndibita og ís, því hann veit: til að lifa af fullum krafti þarftu að hafa heilbrigðan sterkan líkama sem mun virka gallalaust.
6. 6 Ekki flýta þér. Þú ættir að fara á fætur á morgnana svo þú hafir tíma til að fara í sturtu, klæða þig, snyrta hárið, borða og allar aðrar aðgerðir.Milli morgna áhyggju þinna ættirðu að hafa tíma til að hugsa um daginn framundan. Mundu að ef þú vinnur að sjálfum þér þá muntu ná árangri. Ef þú heldur að dagurinn verði hræðilegur, þá verður hann það. Vertu viss um sjálfan þig og fólk mun bera virðingu fyrir þér og þú sjálfur mun bera virðingu fyrir sjálfum þér.

Ábendingar

• Mundu að þetta er dagurinn þinn. Það skiptir ekki máli hvað fólk segir þér, þetta er líf þitt og það getur byrjað í dag. Þetta er fyrsti dagurinn í restinni af lífi þínu, gerðu allt til að gera það betra. Berjist við slæmar venjur og skiptið þeim út fyrir góðar. Byggja sterk tengsl við vini sem geta varað alla ævi. Og ekki gleyma, auk alls þessa verður þú að elska sjálfan þig, og aðeins sjálfan þig, þú getur ekki verið heilbrigð manneskja eða elskað annað fólk ef þú elskar ekki sjálfan þig og ber virðingu fyrir þér.
• Gakktu í vinnuna eða skólann ef þú getur. Að hita upp vöðvana og fá ferskt loft er frábær leið til að byrja nýjan dag. Þú munt ekki aðeins kynnast þínu svæði betur, heldur munt þú einnig hafa tíma til að hugsa um áætlanir þínar fyrir daginn.
• Reyndu ekki að drekka stóra kaffibolla á morgnana. Drykkir sem innihalda kaffi kveikja aðeins í þér og gera þig kvíða. Til að vera rólegur og heilbrigður á sama tíma skaltu drekka heitt te.