Hvernig á að vefja sárabindi rétt í hnefaleikum

Efni.

Aðferð 2 af 2: vinda sárabindi
Ábendingar
Viðvaranir

1 Veldu rétt sárabindi. Það eru mismunandi aðferðir við aðhald á úlnlið og það er mjög mikilvægt að velja þá sem hentar best stærð handarinnar og hnefaleikatækninni sem þú ætlar að nota. Þegar þú kaupir sárabindi ættirðu að einbeita þér að eftirfarandi forsendum:

Bómullarbindi eru góð við tíðar æfingar. Þeir koma í fullorðins- og unglingalengd og eru með velcro á annarri hliðinni.
Mexíkóskir umbúðir eru svipaðar bómull en þær eru úr teygjanlegu efni og passa handlegginn þéttari. Til að draga úr teygjanleika eru þeir ekki eins sterkir og bómull, auk þess minnkar teygjanleiki þeirra með tímanum. Þetta er góður líkamsþjálfun.
Shingarts eru í raun ekki vafðir utan um hendina, þeir eru notaðir eins og fingralausir hanskar. Þessi vernd er dýrari en bómull eða mexíkósk umbúðir. Þeir eru þægilegir í notkun, en veita ekki úlnliðum stuðning. Af þessum sökum nota alvarlegir hnefaleikar venjulega ekki þá.
Á keppnum er að jafnaði notað grisja og sárabindi. Hnefaleikareglurnar setja nákvæma tölu þannig að allir hnefaleikar hafi jafna stöðu. Þessi handbrot er ekki hagnýt fyrir daglega æfingu. Tæknin við að vefja umbúðirnar fyrir keppnina er einnig önnur og er unnin af félaga eða þjálfara.

2 Vefjið með réttri fyrirhöfn. Það er mikilvægt að læra hvernig á að vefja umbúðirnar rétt til að tryggja góða hönd á hönd og úlnlið en með of miklum krafti geta þau hindrað blóðrásina. Þú gætir þurft að spóla umbúðirnar nokkrum sinnum til að fá rétta spennu.

3 Reyndu að vefja án hrukkum. Högg og hrukkur eru líklegri til að valda óþægindum og koma í veg fyrir að þú einbeitir þér að hnefaleikum, auk þess að draga úr vörn og handfestu.

4 Vefjið sárabindi um úlnliðinn framlengdur. Með beygðri hendi er hægt að vinda umbúðirnar en það getur ekki verið spurning um festingu. Að halda úlnliðum bognum mun draga úr hættu á meiðslum.

Aðferð 2 af 2: vinda sárabindi

1 Dragðu burstan fram. Dreifðu fingrunum eins langt í sundur og mögulegt er og slakaðu á vöðvunum. Sárabindi eru hönnuð til að styðja höndina í hreyfingu, þannig að þau verða að vera vafin á þann hátt að viðhalda handfærni meðan á hnefaleikum stendur.
2 Komdu þumalfingrinum í gegnum lykkjuna í lok sáraumbúðarinnar. Gerðu lykkju á gagnstæða hlið velcro fyrst. Gakktu úr skugga um að velcro sé hægra megin, annars verða vandamál með að festa sárabindi á lokastigi vinda. Flestir sárabindi hafa merki eða merki sem segja þér hvaða hlið sáraumbúðarinnar ætti að snúa niður.
3 Vefjið úlnliðina. Gerðu þrjár til fjórar úlnliðs snúningar eftir stærð handarinnar og stuðningsstiginu sem þú vilt. Þessu skrefi ætti að ljúka innan á úlnliðnum.
- Vefjið án brjóta og vertu viss um að eftir hverja beygju lágu umbúðirnar ofan á hvor aðra.
- Ef þú kemst að því að þú þarft að minnka eða lengja sárabindi, þá ættir þú að breyta fjölda laga á úlnliðnum í samræmi við það.
4 Vefjið burstanum. Með bakhlið lóðarinnar að þér, dragðu sárið og haltu áfram að vinda um lófann rétt fyrir ofan þumalfingurinn. Snúið þremur lögum og endið innan á hendinni nálægt þumalfingri.
5 Vefjið þumalfingri. Snúðu einu sinni um úlnliðinn, síðan um þumalfingurinn og endaðu þetta skref með annarri snúning um úlnliðinn.
6 Vefjið restinni af fingrunum. Byrjaðu að vefja sárabindi utan um úlnliðinn til að festa fingurna við grunninn:
- Vefjið sárabindi innan úr úlnliðnum, í gegnum handarbakið, milli bleiku og hringfingranna.
- Vefjið síðan sárabindi milli hringsins og miðfingurna.
- Og loks síðasta snúning milli miðju og vísifingurs. Ljúktu að innan á úlnliðnum.
7 Vefjið lófann aftur. Vefjið úlnliðinn, beygðu síðan aftur á ská, byrjaðu á bak við þumalfingurinn.Endurtaktu þar til öllu sárabindi er lokið og gerðu eina síðustu byltingu um úlnliðinn.
8 Festið sárabindið. Festið sárabindið með velcro. Beygðu hendurnar og gerðu nokkrar högg til að sjá hvort umbúðirnar séu þægilegar. Ef sárið er laust eða of þétt, endurtaktu það aftur.
9 Endurtaktu sömu skrefin fyrir hina höndina. Það getur verið erfitt að vefja umbúðirnar með hendinni sem er ekki ráðandi. En með tímanum verður maður vanur því. Ef þú þarft hjálp skaltu spyrja þjálfara eða félaga.

Ábendingar

Fyrir fólk með litlar hendur er betra að kaupa styttan sárabindi en að vefja viðbótarlögum um úlnliðinn. Á litla hendi mun venjulegt sárabindi banka og renna inni í hnefaleikahanskinum, sem gerir það erfitt að stjórna hanskanum.
Gakktu úr skugga um að sárabindi séu ekki hrukkótt þegar vinda er. Þú ættir einnig að halda umbúðunum hreinum og þvo þær til að draga úr stífleika og hættu á sliti.

Viðvaranir

Ekki vefja sárabindi vel. Umbúðirnar eru hannaðar til að styðja við hendur og úlnlið, ekki til að hindra blóðrásina. Ef sárabindi valda óþægindum meðan þú ert með hanska skaltu spóla það aftur.