Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 2: Áður en siglt er
• Aðferð 2 af 2: Á sjó
• Ábendingar
• Viðvaranir

Ferðasjúkdómar eiga sér stað vegna ósamræmis upplýsinga um hreyfingu frá viðtökum vestibular tækisins og sjónlíffærum. Þriðji hver íbúi á jörðinni hefur tilhneigingu til að þróa með sér sjóveiki með smávægilegu áreiti, tveir þriðju hlutar sem eftir eru geta fundið fyrir sömu einkennum við erfiðar aðstæður. Það er ekki mikil hætta á heilsu, en hver vill að sjóveiki eyðileggi ferð?

Skref

Aðferð 1 af 2: Áður en siglt er

1. 1 Byrjaðu á lyfjunum 24 klukkustundum fyrir siglingu. Skilvirkni lyfsins eykst ef virka efnið er í blóði þegar þú stígur fyrst á þilfarið. Þetta skref mun einnig útrýma þörfinni á að taka lyf meðan þú ert með ógleði.
   • Það eru lyfseðilsskyld og lausasjúkdómsúrræði á markaðnum. Ráðfærðu þig við lækninn fyrirfram sem hentar þér best.
2. 2 Vertu vökvaður með því að drekka nóg af vökva (vatn, óblandað safi eða léttir íþróttadrykkir). Ofþornun getur einnig aukið líkur á einkennum ferðaveiki.
3. 3 Borðaðu létt til í meðallagi snarl fyrir ferðina, svo sem franskar og brauðmeti.

Aðferð 2 af 2: Á sjó

1. 1 Drekkið nóg af vökva. Drekka vatn og þynntan íþróttadrykk. Drykkir með engiferbragði, þar á meðal gamall engiferöl, eru mjög hjálpsamir.
2. 2 Fylgstu með fjarlægri sjóndeildarhringnum þannig að viðtaka í innra eyra og augum fái sömu upplýsingar um hreyfingu.
3. 3 Lokaðu augunum og horfðu ekki á sjóndeildarhringinn. Skortur á sjónmerki fjarlægir einnig átök mismunandi viðtaka.
4. 4 Klíptu í göngin með því að vísa fingrum þínum. Á þessum tímapunkti ættir þú að finna fyrir aukinni þrýstingi innan eyra. Undir meiri þrýstingi í beinum hálfhringlaga skurðum innra eyrað hægir á hreyfingu vökva þannig að hreyfingartilfinningin dofnar.
5. 5 Lægðu á hliðinni samsíða borðinu með höfuðið sem vísar í átt að boga bátsins.
6. 6 Notaðu engifer eða piparmyntu. Engifer er gagnlegt í hvaða formi sem er - te, bitar af engiferrót, sleikjó (engifer sælgæti er selt í austurlenskum verslunum og sumum stórmörkuðum). Peppermyntu, sem og basilíku, er hægt að taka innvortis eða aðeins nota lyktina af þessum jurtum til að róa ferðaveiki.

Ábendingar

• Ef þér dettur ekki í hug að kyngja vatni meðan á sjóveikiáfall stendur skaltu hafa það í munninum. Fínu trefjarnar í munni eru mjög áhrifaríkar til að gleypa vökva.
• Stattu við stjórnvölinn ef mögulegt er. Að halda stýrinu hjálpar til við að stilla hreyfingu skipsins.
• Ekki lesa eða gera hluti sem festa augnaráð þitt á einum tímapunkti. Betra að horfa í fjarlægðina, við sjóndeildarhringinn eða nálgast land, en reyna að einbeita sér ekki of mikið.
• Vertu á þilfari ef mögulegt er. Þú munt fá aðgang að fersku lofti og geta fylgst með sjóndeildarhringnum.
• Íhugaðu að nota þrýstibindi (fáanlegt hjá starfsmönnum skipsins eða apótekum).

Viðvaranir

• Ef þú ætlar að halla þér fyrir borð skaltu tryggja öryggi með því að festa þig tryggilega til hliðar með öryggisbelti eða öðrum leiðum.
• Vertu viss um að hafa samband við lækninn um möguleikann á að taka mismunandi lyf, þar með talið lausasölulyf.
• Festu þig við skipið ef þú þarft að sitja á hörðum, ótryggðum stól.