Efni.

• Skref
• Hluti 1 af 3: Orsakir Stenosis nýrnaslagæðar
• Hluti 2 af 3: Einkenni bein nýrnaslagæðar
• Hluti 3 af 3: Koma í veg fyrir nýrnaslagæð
• Ábendingar
• Viðvaranir

Nýru slagæðarnar gefa blóð til nýrna sem bera ábyrgð á því að fjarlægja umfram úrgang og vökva úr líkamanum og seyta mikilvægum hormónum.Nýrnaslagæðablóðfall (SPA) er ástand sem einkennist af þrengingu á einni eða báðum slagæðum. Þessi þrenging takmarkar blóðflæði til nýrna og getur leitt til nýrnabilunar, háþrýstings og fjölda annarra vandamála. Sem betur fer eru til leiðir til að lágmarka hættu á að fá nýrnaslagæð.

Skref

Hluti 1 af 3: Orsakir Stenosis nýrnaslagæðar

1. 1 Skilja hlutverk æðakölkunar. Æðakölkun - uppsöfnun veggskjöldur á einni eða tveimur nýrnaslagæðum sem þrengir og herðar slagæðar - er lang algengasta orsök nýrnablóðfalls. Það getur verið veggskjöldur frá fitu, kólesteróli eða kalki.
   • Æðakölkun ber ábyrgð á 80% allra þekktra tilfella heilsulindar.
2. 2 Vertu meðvitaður um áhættuna í tengslum við vefjagigtarstækkun. Þó að flest tilfelli nýrnaslagæðar séu vegna æðakölkunar, getur það í sumum tilfellum einnig þróast vegna vefjagigtar. FMD er sjúkdómur sem getur leitt til óeðlilegrar frumuvöxtar í nýrnaslagæðum. Þessi óeðlilega vöxtur getur þrengt slagæðar.
3. 3 Vertu meðvitaður um lýðfræðilega áhættuþætti. Aldur þinn og kyn gegna hlutverki við að ákvarða hættu á nýrnaslagæð.
   • Karlar og fólk eldra en 50 ára eru í mikilli hættu á SPA sjúkdómi vegna æðakölkunar.
   • Konur og fólk á aldrinum 24 til 55 ára eru í mikilli hættu á SPA sjúkdómi vegna vefjagigtar.
4. 4 Gefðu gaum að heilsufarsögu þinni. Við þrengingu í nýrnaslagæð af völdum æðakölkunar (sem muna að gerist í 90% allra tilfella) getur heilsufarsaga þín leitt í ljós mikilvæga áhættuþætti. Ef þú hefur verið með háan blóðþrýsting, hátt kólesteról og þríglýseríð, sykursýki eða ert of feitur, þá ertu í mikilli hættu á heilsulind.
   • Það eru líka vísbendingar um að fjölskyldusaga um snemma hjartasjúkdóma setji þig í meiri hættu á SPA.
5. 5 Endurskilgreina lífsstíl þinn. Nýrnaslagæðarþrenging í tengslum við æðakölkun er einnig líklegri til að þróast hjá fólki sem reykir, drekkur, borðar illa og æfir ekki.
   • Sérstaklega hefur verið sýnt fram á að mataræði sem er mikið af fitu, natríum, sykri og kólesteróli eykur hættuna á heilsufarssjúkdómum.

Hluti 2 af 3: Einkenni bein nýrnaslagæðar

1. 1 Fylgstu með blóðþrýstingi. Hjá mörgum sjúklingum er fyrsta einkenni SPA hár blóðþrýstingur (háþrýstingur). SPA er ein af mörgum mögulegum orsökum háþrýstings, en það ætti sérstaklega að íhuga það ef þú ert með einhverja áhættuþætti ef þú ert ekki með fjölskyldusögu um háþrýsting og bregst ekki við venjulegum háþrýstingslyfjum. Þegar SPA veldur háum blóðþrýstingi er ástandið kallað nýrnaháþrýstingur (PSH).
   • Blóðþrýstingur er táknaður með tveimur tölum sem eru aðskildar með skástrik (til dæmis 120/80 mmHg). Fyrsta talan er slagbilsþrýstingur og önnur er þanbilsþrýstingur. Tæknilegur háþrýstingur er skilgreindur ef slagbilsþrýstingur er yfir 140 mm Hg. Gr., Og þvermál yfir 90 mm Hg.
2. 2 Athugaðu nýrnastarfsemi þína. Fyrir utan háþrýsting er annað helsta einkenni þrengingar í nýrnaslagæðum minnkun á nýrnastarfsemi. Slæm nýrnastarfsemi greinist venjulega á læknastofu en þú gætir líka verið meðvitaður um að nýrun þín virka ekki eins og þau eiga að gera. Þar á meðal eru:
   • Aukning eða lækkun á þvaglátum
   • Höfuðverkur
   • Bólga í ökkla
   • Vökvasöfnun
   • Syfja, þreyta eða einbeitingarörðugleikar
   • Ógleði og uppköst
   • Þurr eða kláði í húð
3. 3 Hafðu í huga að heilsulindin er oft einkennalaus. Flestir með nýrnaslagæðarþrengsli taka alls ekki eftir neinum einkennum fyrr en heilsulindin verður mjög alvarleg. Besta leiðin til að greina heilsulind er með reglulegri læknisskoðun.

Hluti 3 af 3: Koma í veg fyrir nýrnaslagæð

1. 1 Farðu reglulega til læknis. Farðu í líkamlegt próf einu sinni á ári til að ganga úr skugga um að blóðþrýstingur og nýrnastarfsemi virðist vera eðlileg. Vegna þess að í flestum tilfellum sýna heilsulindir engin merki, þá er þessi einfalda fyrirbyggjandi aðgerð mikilvæg.
2. 2 Borðaðu vel. Nærandi mataræði getur dregið úr hættu á að fá nýrnaslagæð. Borðaðu nóg af ávöxtum, grænmeti, heilkorni, magurt kjöt og fitusnauðar mjólkurvörur. Borðaðu hollan fitu (eins og ólífuolíu, maísolíu, safflorolíu og rapsolíu) í hófi. Takmarkaðu einnig neyslu þína á eftirfarandi hlutum:
   • salt og matvæli sem innihalda mikið af natríum (svo sem niðursoðinn matur, bragðmiklar snakk og frosnar máltíðir)
   • sætur matur (svo sem eftirréttir og margar bakaðar vörur)
   • mettuð fita (eins og sú sem er að finna í rauðu kjöti, heilmjólk, smjöri eða fitu)
   • transfitusýrur (eins og í umbúðum bakaðar vörur, steiktar franskar eða kleinur)
   • hertar jurtaolíur (eins og smjörlíki)
3. 3 Farðu í íþróttir. Þú þarft ekki að gera neitt einstaklega stressandi; góður staður til að byrja á er með 30 mínútna göngu þrisvar eða fjórum sinnum í viku. En hófleg hreyfing getur hjálpað þér að draga úr hættu á að fá SPA.
   • Talaðu við lækninn áður en þú byrjar á æfingaáætlun, sérstaklega ef þú ert með heilsufarsvandamál eða ert of feit.
   • Ef dagskráin er mjög upptekin geturðu falið í þér æfingar í litlum skömmtum: tíu mínútna göngutúr í hléi, fimm mínútna skokk á staðnum nokkrum sinnum á dag o.s.frv.
4. 4 Halda heilbrigðu þyngd. Að hafa líkamsþyngdarstuðul (BMI) á heilbrigðu bili er mjög mikilvægt fyrir almenna heilsu þar sem það dregur úr hættu á að fá nýrnaslagæð. Upplýsingarnar um mataræði og æfingar hér að ofan munu hjálpa þér að missa eða viðhalda þyngd þinni, en þú þarft einnig að hafa samráð við lækninn um bestu þyngdartaparmöguleika fyrir tiltekið tilfelli.
5. 5 Hættu að reykja. Reykingar auka hættuna á að fá SPA, þannig að ef þú reykir skaltu hætta.
   • Kastferlið getur verið erfiður, svo íhugaðu margs konar mat og lyf sem geta hjálpað þér. Talaðu við lækninn um bestu valkostina fyrir tiltekið tilvik og leitaðu að stuðningshópum á þínu svæði.
6. 6 Takmarkaðu áfengisneyslu. Mikil áfengisneysla getur aukið hættuna, svo takmarkaðu neyslu þína við einn drykk á dag, ekki meira.
7. 7 Draga úr streitu. Allir hafa af og til streitu en þú getur minnkað áhrifin með því að vera rólegur með því að æfa reglulega, æfa jóga eða tai chi, hlusta á róandi tónlist og gefa þér tíma til að biðja og hugleiða reglulega.

Ábendingar

• Ef læknirinn grunar að þú sért með nýrnaslagæðarþrengingu getur hann eða hún líklega vísað þér í blóð- og þvagrannsóknir, ómskoðun nýrna og / eða segulómun. Þessar prófanir geta greint tilvist heilsulindar.

Viðvaranir

• Ef þú hefur greinst með nýrnaslagæðarþrengingu (eða grunar að þú sért með nýrnaslagæðarþrengingu) ættir þú að leita tafarlaust til læknis. Ef þú ert ómeðhöndlaður getur þú fengið langvinnan nýrnasjúkdóm (CKD), kransæðasjúkdóm (CAD), útlægan liðasjúkdóm (CRD), nýrnasjúkdóm á lokastigi (ESRD), heilablóðfall og önnur hugsanlega banvæn læknisfræðileg vandamál.