Hvernig á að binda enda á slagsmál foreldra

Efni.

Skref
Hluti 1 af 3: Talaðu við foreldra þína um slagsmál þeirra
Hluti 2 af 3: Skilja aðgerðir þínar meðan á átökum foreldra stendur
Hluti 3 af 3: Lærðu um fjölskyldubardaga

Finnst þér óþægilegt að hlusta á deilur foreldra þinna og þú veist ekki hvað þú átt að gera þegar þeir byrja að sverja? Viltu vita hvernig á að binda enda á deilur foreldra þinna? Því miður er engin algild leið, það er, það er engin trygging fyrir því að þú getir stöðvað deilur foreldra þinna. Hins vegar geturðu tjáð foreldrum þínum hvernig þér líður meðan á slagsmálum þeirra kemur til að hvetja þá til að hætta öllum átökum. Ef þú ert dapur, hræddur, kvíðinn eða reiður vegna átaka foreldra, mun þessi grein segja þér hvernig á að samþykkja tilfinningar þínar og koma með áætlun um hvernig á að takast á við þessar erfiðu aðstæður.

Skref

Hluti 1 af 3: Talaðu við foreldra þína um slagsmál þeirra

1 Ákveðið hvort þú viljir tala við foreldra þína um átök þeirra. Í flestum tilfellum mun það heppnast að tala við foreldra þína um hvernig slagsmál þeirra valda þér reiði. Það er hugsanlegt að foreldrar þínir haldi ekki að þú vitir af átökum þeirra eða að þeir viti ekki hversu uppnám þú ert.
- Foreldrar kunna að halda að slagsmál þeirra séu ekki stórt vandamál og hugsa ekki um það frá þínu sjónarhorni.
2 Veldu réttan tíma til að tala við foreldra þína. Eins mikið og þú vilt binda enda á bardagann, vertu í burtu frá foreldrum þínum meðan á átökunum stendur.
- Láttu þá róa sig og segðu þeim síðan að þú viljir tala um eitthvað sem truflar þig.
3 Segðu foreldrum þínum hvernig þú lítur á slagsmál þeirra. Það verður mjög gott að útskýra fyrir foreldrum þínum hvernig átök þeirra hafa áhrif á þig. Til að auka líkurnar á jákvæðri niðurstöðu skaltu undirbúa þig fyrir samtalið fyrirfram. Byrjaðu á því að útskýra hvernig slagsmál foreldra þinna líta út frá þínu sjónarhorni.
- Til dæmis, byrjaðu samtalið svona: "Mamma og pabbi, mér sýnist þú hafa verið að berjast mikið undanfarið, sérstaklega á morgnana þegar við komum öll saman."
4 Segðu foreldrum þínum hvað þér finnst. Ef þú vilt að foreldrar þínir sjái átök sín frá sjónarhóli þínu, segðu þeim hvernig þér líður með ástandið, jafnvel þótt þú skiljir það ekki að fullu.
- Til dæmis, haltu samtalinu svona áfram: „Ég er ekki alveg viss af hverju þú hefur verið að berjast svona oft undanfarið. Kannski vegna þess að þú vinnur mikið eða þarft að keyra mig í skólann snemma morguns svo ég komi ekki of seint á æfingar. “
5 Segðu okkur frá tilfinningum þínum. Vertu heiðarlegur við foreldra þína hvernig þér líður meðan á slagsmálum þeirra kemur og kannski heyra foreldrar þínir þig og breyta hegðun þeirra.
- Til dæmis, haltu samtalinu áfram svona: „Engu að síður verð ég stressuð meðan á slagsmálum stendur.Mér sýnist þú vera að rífast vegna mín og ég er hræddur um að þú munt skilja. “
6 Segðu foreldrum þínum hvað þú vilt. Auðvitað viltu mest af öllu að foreldrar þínir hætti að deila algjörlega, en þetta er ekki alveg raunhæft.
- En þú getur beðið foreldra þína um að trufla ekki deilur þeirra eða deila þegar þú ert ekki heima.
7 Skrifaðu niður það sem þú vilt segja. Ef þú ert kvíðin og getur ekki munað hvað þú vilt segja við foreldra þína, eða ef þú hefur áhyggjur af því að ræðan þín verði afar tilfinningarík, skrifaðu niður það sem þú vilt segja foreldrum þínum á pappír.
- Gakktu úr skugga um að ræðan þín innihaldi allt sem var nefnt hér að ofan (hugsanir þínar, tilfinningar, beiðnir osfrv.) Og æfðu síðan ræðu þína.
8 Skrifaðu þeim bréf í stað þess að tala við foreldra þína. Auðvitað er betra að tala við foreldra þína augliti til auglitis, en ef þú hefur of miklar áhyggjur skaltu skrifa þeim bréf. Þetta mun gefa foreldrum tíma til að hugleiða það sem þú hefur skrifað og ræða það síðan við þig.
- Jafnvel þótt þú sért að skrifa bréf til foreldra þinna skaltu hafa allt sem var nefnt hér að ofan (hugsanir þínar, tilfinningar, beiðnir og svo framvegis) í því.
9 Hlustaðu á útskýringar foreldra þinna. Líklegast munu foreldrar þínir tala við þig um slagsmál þeirra og útskýra fyrir þér ástæður átaka. Í þessu tilfelli skaltu hlusta á þau vandlega og ekki trufla.
- Ef þú ert heppinn muntu og foreldrar þínir koma með áætlun um hvernig eigi að takast á við streitu, útkljá ágreining og hætta að berjast.
10 Talaðu við einhvern sem þú treystir um slagsmál foreldra þinna. Ef þú ert ekki viss um að þú þurfir að tala við foreldra þína, eða ef þú veist ekki hvað þú munt segja þeim, eða ef þú hefur þegar talað við foreldra þína og ekkert hefur breyst skaltu finna traustan fullorðinn og tala við þeim.
- Talaðu við einhvern sem er annt um þig og þú getur treyst. Til dæmis gæti slík manneskja verið ættingi þinn, skólasálfræðingur, uppáhaldskennari eða trúarlegi leiðbeinandi.
11 Vertu tilbúinn fyrir fjölskyldumeðferð. Það er mögulegt að foreldrar þínir muni hitta fjölskylduráðgjafa. Þeir geta tekið þessa ákvörðun eftir að hafa rætt við þig; ef þeir skilja ekki að slagsmál þeirra eru að fara úr böndum skaltu bjóða þeim til sálfræðings.
- Þér líkar kannski ekki við þessa hugmynd, sérstaklega ef þú ert lokuð eða feimin (eða finnst þetta leiðinlegt dægradvöl).
- En mundu að þetta er gott merki! Ef foreldrar þínir bjóða þér að fara með þeim til prestaskóla ráðgjafa þýðir það að þeim er annt um að halda fjölskyldunni saman.

Hluti 2 af 3: Skilja aðgerðir þínar meðan á átökum foreldra stendur

1 Ekki heyra það þegar foreldrar þínir eru að berjast. Þar sem þú veist ekki ástæður fyrir átökum foreldra geturðu túlkað röksemdir foreldranna algjörlega rangt, svo það er betra að heyra ekki það sem þeir sverja.
- Hlustun mun gera þig í uppnámi á meðan foreldrar þínir verða fljótt sáttir.
2 Finndu rólegri stað. Ef mögulegt er, farðu á stað þar sem þú getur slakað á og ekki heyrt hrækt foreldra þinna.
- Til dæmis getur þú farið í herbergið þitt og lesið bók eða spilað tölvuleik, eða jafnvel farið út.
3 Reyndu að finna leið til að komast út úr átökunum. Þú getur ekki farið í herbergið þitt eða farið út þegar foreldrar þínir eru að berjast.
- Til dæmis verða margir foreldrar stressaðir og sverja þegar þeir keyra lengi. Í þessu tilfelli, reyndu að finna leið til að hætta störfum.
- Til dæmis skaltu setja á þig heyrnartólin og hlusta á skemmtilega tónlist eða einbeita þér að tímariti eða bók.
4 Finndu út hvernig hringja í neyðarþjónustu. Ef þér finnst þú vera óörugg / ur meðan þú ræðir foreldra, eða ef foreldrar þínir ógna hver öðrum með líkamlegu ofbeldi eða ef einhver særist skaltu leita skjóls á öruggum stað og hringja í neyðarþjónustu.
- Þú getur haft áhyggjur af því að foreldrar þínir verði reiðir við þig fyrir að hringja í lögregluna, en mundu að það er betra að vera öruggur en því miður og að það er ekki þér að kenna að þú hringdir í lögregluna (foreldrum þínum er algjörlega um að kenna - eftir aðgerðir þeirra, þær koma þér í vonlausa stöðu).

Hluti 3 af 3: Lærðu um fjölskyldubardaga

1 Mundu að átök foreldra eru eðlileg. Kannski byrjuðu foreldrar þínir að öskra hver á annan í næsta herbergi eða hafa ekki talað saman í nokkra daga. Hvort heldur sem er þá verða þeir virkilega reiðir út í hvert annað og maður verður stressaður.
- Skil samt sem áður að ágreiningur og skýringar foreldra eru algengar og stundum gefandi.
- Ef foreldrar þínir berjast ekki of oft og ef átök milli þeirra trufla þá ekki of mikið, ekki hafa of miklar áhyggjur af ágreiningi þeirra.
2 Sofna orsakir átaka foreldra. Þrátt fyrir að foreldrar þínir séu eldri og vitrari, þá eru þeir áfram mannlegir. Allir verða þreyttir, stressaðir og eiga slæma daga; það er mögulegt að foreldrar þínir séu að berjast af einni af þessum ástæðum.
- Líklegast mun heilsu foreldra þinna batna fljótlega og þau gera upp.
3 Gerðu þér grein fyrir því að það er ekki endilega slæmt að vera meðvitaður um slagsmál foreldra þinna. Fjölskyldusérfræðingar ráðleggja foreldrum að sverja ekki fyrir börnum sínum (þú þarft ekki að vita öll smáatriði fullorðinslífsins og áhyggjur). Hins vegar er gagnlegt fyrir börn að vita að foreldrar þeirra eru stundum ósammála.
- Foreldrum þínum ber skylda til að kenna þér að ekki er hægt að komast hjá ágreiningi milli fólks, jafnvel ekki á milli fólks sem elskar hvert annað; foreldrar ættu líka að segja þér hvernig á að bregðast við ágreiningi. Ef foreldrar þínir eru að fela ágreining sinn fyrir þér muntu ekki læra að finna leið út úr þessum aðstæðum þegar þú stofnar þína eigin fjölskyldu.
- Foreldrar ættu að útskýra fyrir þér að þeir séu ekki reiðir hver við annan eftir sátt þeirra. Annars verður erfitt fyrir þig að skilja hvort ágreiningurinn milli foreldranna hefur verið leystur eða ekki; ef ástandið þróast svona skaltu bara spyrja þá um það.
4 Gerðu þér grein fyrir því að á meðan rifrildi stendur geta foreldrar sagt hver öðrum óþægindum sem eru ekki skynsamleg. Sverrir, fólk segir hvert við annað hvað það iðrast síðar. Þú hefur líklega barist við bróður þinn eða systur eða vin og sagt eitthvað óþægilegt við hann, til dæmis: "Ég hata þig!" eða „ég vil ekki eiga samskipti við þig!“.
- Eftir að hafa róast ætti viðkomandi að biðjast afsökunar og útskýra að hann vildi ekki móðga neinn.
- Hvert barn telur foreldra sína fullkomna, en þau segja stundum særandi orð hvert við annað, þótt innst inni þýði það ekki neitt slæmt. Líklegast, eftir deilur, biðjast þeir afsökunar hver á öðrum.
5 Gerðu þér grein fyrir því að þú átt ekki sök á átökum foreldra. Foreldrar geta barist af ýmsum ástæðum, svo sem vinnu, peningavandræðum eða því sem þér finnst vera þitt. Til dæmis, foreldrar þínir berjast um peninga og þú veist að þeir þurfa að borga fyrir sundþjálfun þína. Þú gætir haldið að ef þú myndir ekki fara í sund yrðu engin átök.
- Ekki flýta þér að kenna sjálfum þér um. Mundu að þú ert ekki orsök foreldraátaka.
- Foreldrar þínir tóku þá ákvörðun að rífast þannig að það er þeim að kenna að þeir réðu ekki við ástandið á annan hátt. Mundu að jafnvel þótt þér sýnist að foreldrar þínir séu að rífast um þig, þá eru í raun margar ástæður sem þú veist ekki og hafa ekkert með þig að gera.
6 Gerðu þér grein fyrir því að slagsmál foreldra leiða ekki endilega til skilnaðar. Það er mögulegt að ef foreldrar þínir berjast mikið þá munu þau að lokum skilja. Mundu að þetta er ekki þér að kenna.
- Hins vegar ættir þú líka að muna að slagsmál milli fólks sem elskar hvert annað er algengt.Ef foreldrar þínir eru að berjast þýðir það ekki að þeir elski ekki hvert annað (eða þig) og jafnvel nokkur átök munu ólíklega leiða til skilnaðar.
7 Skil að það er í lagi að vera í uppnámi. Jafnvel þótt þú skiljir að slagsmál foreldra séu eðlileg getur þú fundið fyrir sorg, reiði, áhyggjum, kvíða eða jafnvel reiði. Tilfinningar þínar virðast þér undarlegar en þær eru eðlileg viðbrögð við núverandi ástandi.