Efni.

• Skref
• Viðvörun

Sveppasýkingar eru algengar og eru nokkuð erfiðar við meðhöndlun. Besta leiðin til að vernda þig gegn sveppasýkingu er að koma í veg fyrir hana. Ef þú ert með endurteknar sveppasýkingar eða ert með sveppasýkingu skaltu leita til læknisins. Á hinn bóginn, ef þú vilt vernda þig og fólkið í kringum þig, þá eru til leiðir til að koma í veg fyrir að sveppasýkingin dreifist.

Skref

Aðferð 1 af 5: Koma í veg fyrir að sveppasýking dreifist

1. 

   Þvoðu hendurnar oft. Reglulegur handþvottur er ein besta leiðin til að koma í veg fyrir að sveppasýking dreifist. Vegna þessa ættir þú að þvo hendurnar í hvert skipti sem þú snertir sýktan stað eða eftir að hafa snert hluti / yfirborð sem geta verið mengað. Til dæmis ættir þú að þvo hendurnar strax eftir að hafa notað búnaðinn í líkamsræktarstöðinni.

2. 

   
   
   Vertu í burtu frá opinberum stöðum. Sveppasýking af hvaða tagi sem er dreifist með snertingu. Ef þú ert með sveppasýkingu ættirðu að forðast að mæta opinberlega til að draga úr hættu á að dreifa henni til allra. Til dæmis getur einstaklingur með sveppasýkingu dreift sjúkdómnum ef hann fer í ræktina eða syndir í opinberri sundlaug.
   • Ekki fara í ræktina, almennings sundlaugina eða almenningsbaðið fyrr en sveppasýkingin er læknuð.

3. 

   
   
   Vertu alltaf í skóm. Þú getur fengið gerasýkingu ef þú gengur berfættur, svo að vera í skóm getur verið góð leið til að vernda þig. Ef þú ert með sveppasýkingu á fótum þínum, getur þú gengið berfættur aukið hættuna á að dreifa því til allra.
   • Mundu alltaf að vera í skóm þegar þú ferð á almenning, sérstaklega á stöðum eins og almenningsskápum - þar sem fólk er venjulega berfætt.

4. 

   
   
   Tilkynntu leiðbeinanda þínum ef þú ert með sveppasýkingu. Sumar starfsgreinar þurfa snertingu við fólk og ef þú ert með sveppasýkingu getur útsetning aukið hættuna á að dreifast til fólks. Svo ef starf þitt krefst þess að þú hafir bein samskipti við annað fólk, til dæmis sem hjúkrunarfræðingur, ættirðu að tilkynna umsjónarmanni þínum um ástandið.

5. 

   Notaðu aðeins persónulega muni. Ekki deila persónulegum munum með öðrum, hvort sem þú ert með gerasýkingu eða ekki. Sveppasýkingar dreifast með snertingu og því getur deiling þeirra aukið hættuna á að dreifa sveppagróum. Þú ættir að forðast að deila persónulegum munum (jafnvel þó það sé nógu góður) til að draga úr líkum á smiti eða smiti.
   • Ekki deila persónulegum hlutum eins og fötum, handklæðum, skóm, sokkum, förðun, svitalyktareyðum eða öðrum hlutum sem þú notar / klæðist á líkama þinn.

6. 

   Farðu yfir sýkingarstaðinn. Ef þú ert með sveppasýkingu skaltu hylja sýkingarstaðinn alveg áður en þú ferð á opinbera staði. Að snerta smitað svæði óvart við annað fólk / hluti getur dreift sveppnum. Þess vegna er best að hylja sýkingarstaðinn þar til hann hefur verið læknaður.
   • Það er ekki nauðsynlegt að láta skólann vera utan skóla ef barnið er með sveppasýkingu. Þú verður hins vegar að hylja smitstaðinn til barnsins þíns og láta skólann vita.
   • Ekki hylja sýkingarsvæðið of þétt og þétt. Þegar þú meðhöndlar sveppasýkingu er mikilvægt að halda sýkingunni þurrum.
   auglýsing

Aðferð 2 af 5: Forvarnir gegn fótasveppum

1. 

   Notaðu handklæði, skó og sokka (sokka) sérstaklega. Að deila þessum áhöldum getur aukið hættuna á að fá eða fá sveppasýkingu í fótum. Þess vegna ættir þú að nota handklæði, skó, sokka sérstaklega og ekki taka lán eða fá lánað frá öðrum.

2. 

   Skiptu um lök og sokka á hverjum degi. Fótasveppur getur komist á lök, sokka og fjölgað sér og breiðst út. Til að koma í veg fyrir þráð frá fæti eða alvarlegri gerasýkingu skaltu skipta um lök og sokka á hverjum degi þar til þú læknar.
   • Skiptu einnig um sokka þegar blautir sokkar eru sveittir, þar sem blautir sokkar auka hættuna á að dreifa fótasvepp.

3. 

   Haltu fótunum þurrum. Fótasveppur þrífst í röku umhverfi. Að halda fótunum þurrum hjálpar til við að koma í veg fyrir sveppasýkingar. Til að halda fótunum þurrum og koma í veg fyrir íþróttafótinn geturðu tekið eftirfarandi skref:
   • Á meðan þú ert heima og einhver sem þú býrð við hefur ekki áhrif á hringorm eða aðrar sveppasýkingar geturðu farið berfættur og þurrkað fæturna.
   • Skiptu um sokka eins fljótt og auðið er ef þeir eru blautir og sveittir.
   • Þurrkaðu alltaf fæturna vel eftir þvott.

4. 

   Notið skófatnað við hæfi. Skórnir sem þú klæðist gegna mikilvægu hlutverki við að koma í veg fyrir hringorm. Að velja skó sem halda fótunum þurrum og hreinum getur dregið úr líkum þínum á að fá sveppafótasýkingu. Hér eru nokkur ráð varðandi skófatnað:
   • Skiptu um skó á hverjum degi. Skiptu um skó daglega til að halda þeim þurrum á milli slits. Einnig er hægt að strá talkúm yfir skóna til að draga úr raka.
   • Finndu skó sem hjálpa fótunum að anda. Þetta hjálpar til við að halda fótunum þurrum og draga úr líkum á sveppafótasýkingu.
   • Ekki deila skóm. Að deila skóm með öðrum eykur hættuna á að fá eða fá sveppafótasýkingar.
   • Forðastu að klæðast of þröngum skóm, þar sem það eykur svitaframleiðslu.

5. 

   Klæðast skóm á almannafæri. Þegar þú ferð á almenningsstað skaltu klæðast viðeigandi skóm. Að ganga berfættur á fjölmennum stöðum eykur hættuna á sveppafótasýkingum og öðrum sjúkdómum.
   • Notið skó eða flip-flops þegar farið er í almenningsbaðið.
   • Vertu alltaf í skóm þegar þú ferð í líkamsræktarstöðina.
   • Vertu í vatnskóm þegar þú heimsækir almenningssundlaug.
   • Þú getur gengið berfættur heima ef enginn er í húsinu með íþróttafótinn.

6. 

   Passaðu fæturna. Ferlið við að koma í veg fyrir fóta íþróttamanns felur í sér að halda fótunum þurrum og hreinum. Það eru nokkur duft sem þú getur notað til að halda fótunum þurrum og koma í veg fyrir að hringormur þróist.
   • Sveppalyfjaduft getur hjálpað til við að halda fótunum þurrum og kemur í veg fyrir fótasvepp.
   • Hægt er að nota talkúm til að koma í veg fyrir svita fyrir alltaf þurra fætur.
   auglýsing

Aðferð 3 af 5: Forvarnir gegn geðrofsveiki

1. 

   Verndaðu þig gegn geðveiki þegar þú heimsækir stofuna. Virtar snyrtistofur nota oft góða hreinlætisvenjur til að vernda skjólstæðinga og starfsfólk gegn húðsýkingum en samt er hætta á að þú smitist. Eftirfarandi skal tekið fram þegar farið er á snyrtistofuna í snyrtistofunni:
   • Gakktu úr skugga um að stofan hafi leyfi frá heilbrigðisráðuneytinu.
   • Spurðu starfsfólkið hvernig naglaverkfæri eru hreinsuð eftir hverja notkun. Naglaverkfæri verða að vera dauðhreinsuð í autoclave til að drepa bakteríur og sýkla. Aðrar sótthreinsunaraðferðir munu ekki skila árangri.
   • Ekki nota naglalakk ef þú ert með sveppasýkingu. Þetta getur komið naglasveppi yfir á naglafræðinginn þinn.
   • Biddu naglafræðinginn að ýta ekki aftur eða skera naglabandið utan um naglann. Þetta eykur hættuna á sveppasýkingu í nagli.
   • Þvoðu þér um hendurnar áður en þú ert með handsnyrtingu og bað starfsfólk um að gera það sama. Að auki verður starfsfólk að vera í hanska þegar það er gert við handsnyrtingu.
   • Biddu starfsfólk að setja vaskapúða eða koma með það sjálft.

2. 

   Gott persónulegt hreinlæti. Rétt persónulegt hreinlæti mun koma í veg fyrir naglasveppasýkingar. Þess vegna ættir þú að þvo hendur og fætur vandlega og þurrka þá til að koma í veg fyrir smit á geðrofsveiki.
   • Hafðu neglurnar stuttar og þurrar.
   • Þvoðu hendur og fætur oft.
   • Ef þú ert með geðveiki, forðastu að snerta hluti í kringum þig eftir að þú snertir neglurnar til að forðast að dreifa sveppnum.

3. 

   Passaðu fæturna. Fætur eru í mikilli hættu á sveppasýkingum í nagli. Skór og sokkar veita sveppnum hlýtt og rakt umhverfi. Til að koma í veg fyrir táneglasvepp ættir þú að:
   • Vertu með andardráttar skófatnað
   • Ekki vera í sokkum sem valda fótum svita. Leitaðu að sokkum úr bambus trefjum eða pólýprópýleni og forðastu sokka úr bómull.
   • Skiptu reglulega um sokka.
   • Ekki deila sokkum og skóm.
   • Skiptu um skó í hvern skó.
   • Þvoðu sokka með volgu eða heitu vatni og bleikju.

4. 

   Umönnun nagla. Slasaðir naglarúm og naglarúm eru hagstæð skilyrði fyrir geðveiki.Að hugsa um neglurnar þínar og vernda skemmd svæði nálægt naglanum hjálpar til við að koma í veg fyrir sýkingar á naglasveppum.
   • Ekki bíta neglurnar.
   • Gætið að skurði eða sárum nálægt naglanum.

5. 

   Takmarkaðu notkun þína á naglalakki. Naglalakk eða gervineglur geta aukið hættuna á sveppasýkingu. Naglalakk mun valda raka og sveppagróum sem safnast upp undir naglanum og valda sýkingu. Þess vegna ættir þú að takmarka notkun þína á naglalakki til að draga úr líkum á smiti.
   • Ekki nota naglalakk til að hylja naglasvepp. Þetta mun gera geðrofsveiki verri.
   auglýsing

Aðferð 4 af 5: Forvarnir gegn gerasýkingu

1. 

   Notaðu vernd þegar þú talar. Ólíkt leggöngum, getur munnmök dreift gerasýkingu. Konur geta fengið gerasýkingu eftir munnmök vegna gerasýkingar í munnvatni.
   • Til að draga úr þessari hættu ættir þú að nota munnhlíf eða plastfilmu við kynlíf.
2. Vertu í náttúrulegum nærfötum og lausum buxum. Nærbuxur og buxur sem eru of þéttar og gerðar úr tilbúnum trefjum geta aukið hættuna á gerasýkingum. Notið lausar buxur úr náttúrulegum trefjum. Veldu til dæmis nærföt sem passa vel úr bómull í stað þéttra, tilbúinna trefja.
   • Nærfatnaður ætti að þvo með sápu og volgu vatni. Þvottur á nærbuxum með köldu vatni í vaskinum fjarlægir ekki eða minnkar gerið.
   • Ekki vera í sokkabuxum. Þröngir sokkar auka einnig hættuna á að fá sýkingu í geri.

3. 

   Skiptu um blaut nærföt og buxur. Raki eykur hættuna á gerasýkingum. Svo ef buxurnar þínar blotna, til dæmis eftir að hafa æft eða synt, breyttu þér í nýjar buxur / nærbuxur til að halda „kynfærunum“ þurrum.
4. Þurrkaðu „kynfærasvæðið“ að framan og aftan. Fyrir konur, ef þú vilt koma í veg fyrir gerasýkingar, er best að þurrka framan að aftan eftir salerni. Þetta mun draga úr líkum á að dreifa bakteríunum frá endaþarmsopi í leggöng (sem veldur gerasýkingu).

5. 

   Streitustjórnun. Streituboð geta aukið hættuna á sveppasýkingum, svo reyndu að draga úr streituþéttni þinni. Regluleg hreyfing, nægur svefn og notkun slökunaraðferða getur hjálpað til við að stjórna streitustigi.
   • Sumar árangursríkar streitulosunaraðferðir fela í sér jóga, djúpar öndunaræfingar og hugleiðslu.
   auglýsing

Aðferð 5 af 5: Forvarnir gegn hringormi

1. 

   Greindu áhættuþætti þína. Hringormur er ekki svo algengur og mesta smithættan er þegar um smitað fólk eða dýr er - hringormur getur smitað bæði menn og dýr. Hringormur dreifist með snertingu, þannig að ef þú snertir mann eða dýr sem er með hringorm geturðu smitast. Hringormur er algengastur meðal barna á skólaaldri vegna þess að skólar og dagvistarheimili eru þar sem hringormur kemur oftast fram.
   • Taktu aðeins upp gæludýr sem þú skilur vel og taktu þau oft í hringormapróf.
   • Ekki komast í snertingu við villt eða villandi gæludýr þar sem þau bera oft marga sjúkdóma, þar á meðal hringorm.
   • Athugun á hringormi fyrir gæludýr. Hringormur getur stundum komið fram sem litlir hárlausir blettir og rauð húð.
   • Stundum sýna gæludýr engin einkenni svo þú ættir alltaf að þvo hendurnar vandlega eftir að hafa snert þau.
   • Biddu dýralækni þinn að skoða hringorminn þinn ef þú grunar að þeir séu smitaðir.
2. Þvoðu hárið reglulega. Þú getur fengið hringorm í hársvörðinni og það er mjög erfitt að meðhöndla það. Auðveldasta leiðin til að koma í veg fyrir hringorm í hársvörðinni er að þvo hárið reglulega, til dæmis annan hvern dag. Að hafa feita húð hreina er ein leið til að draga úr hættu á hringormi.
   • Þvoðu hárið á réttan hátt með því að nudda sjampóinu í hársvörðina.
   • Forðist að deila húfum (húfum) eða umhirðuvörum með öðrum.
   • Notaðu flasa sjampó ef höfuðið er viðkvæmt fyrir flasa.
   • Sumir geta þvegið hárið á hverjum degi en aðrir verða fyrir þurrum hársvörð og hættan á hringormi er meiri. Þess vegna ættir þú að vera varkár og forðast að þvo hárið á hverjum degi ef hársvörðurinn er of þurr.
3. Baððu þig reglulega og haltu líkamanum hreinum. Hringormur dreifist með snertingu og er mjög smitandi. Að baða sig með sápu og hreinu vatni hjálpar til við að útrýma sveppagróum úr líkamanum (ef þú hefur komist í snertingu við þau). Að vera hreinn er ein leið til að draga úr hættunni á hringormasýkingu.
   • Sturtu og þvoðu reglulega.
   • Þvoðu hendurnar oft.
   • Þurrkaðu þig alltaf eftir bað.

4. 

   Forðist að snerta sýkingarstaðinn með höndunum. Ekki klóra eða snerta sýktu síðuna. Þó að það geti verið erfitt að standast klóra skaltu forðast það. Klóra getur valdið því að hringormur dreifist til annarra hluta líkamans eða jafnvel til annarra. Þess vegna máttu ekki klóra til að koma í veg fyrir að hringormur dreifist.
   • Forðastu að lána öðrum persónulega muni eins og fatnað eða greiða.
   • Þvoðu alltaf hendurnar eftir að hafa snert sýktan stað. Að snerta sýkingarstaðinn og snerta aðra aftur getur valdið því að sveppurinn dreifist.
   auglýsing

Viðvörun

• Leitaðu til læknisins ef þú meðhöndlar sjálfan þig og sveppasýkingin hverfur ekki.