Hvernig á að búa til koffínlausa orkuhlaup

Efni.

Innihaldsefni
Koffeinduft hlaup
Orkudrykk hlaup
Skref
Aðferð 1 af 2: Gerðu hlaup með koffeindufti
Aðferð 2 af 2: Gerðu orkudrykk hlaup
Ábendingar
Viðvaranir
Hvað vantar þig

Athygli:þessi grein er ætluð fólki eldri en 18 ára.

Ef þú þekkir ávinninginn af koffíni, líkar þér ekki við bragðið af kaffi, en þú þarft samt koffín, þá muntu elska þessa fljótlegu og auðveldu uppskrift til að búa til koffínhlaup. Þú getur búið til hlaup úr bæði koffeindufti og orkudrykk.

Innihaldsefni

Koffeinduft hlaup

Skammtar: 15

100-600 mg af koffeindufti
1 (85 grömm) skammtapoki af bragðbættu gelatíni
1 bolli (250 ml) sjóðandi vatn
1 bolli (250 ml) kalt vatn

Orkudrykk hlaup

Skammtar: 15

1 (85 grömm) skammtapoki af bragðbættu gelatíni
2 bollar (500 ml) orkudrykkur, skipt í skammta

Skref

Aðferð 1 af 2: Gerðu hlaup með koffeindufti

Koffeinduftið verður að mæla mjög nákvæmlega áður en það er bætt í gelatínblönduna. Þú verður að hafa nákvæma mælikvarða sem getur vegið í milligrömmum.

1 Hellið koffeindufti í miðlungs skál og bætið gelatíndufti við það.
2 Hellið sjóðandi vatni í skál með duftblöndu og hrærið með sleif í 2 mínútur eða þar til gelatínið leysist upp.
3 Bætið köldu vatni út í, hrærið þar til slétt.
4 Setjið 15 stafla (60 ml hvor) á bökunarplötu eða bakka.
5 Hellið hlaupinu og dreifið því jafnt yfir stafla.
6 Setjið hlaupið í kæli í 2-4 tíma.

Aðferð 2 af 2: Gerðu orkudrykk hlaup

Önnur leið til að búa til orkuhlaup án koffeindufts er að búa til hlaup úr orkudrykk. Veldu gelatínbragð sem passar við bragðið af orkudrykk.

1 Hellið 1 bolla (250 ml) af uppáhalds orkudrykknum þínum í pott.
2 Hellið gelatíninu í vökvann, látið það bólgna í 1-2 mínútur.
3 Hitið gelatínblönduna við vægan hita í 5 mínútur, hrærið reglulega í með sleif.
4 Bætið við einum bolla (250 ml) af orkudrykk, hrærið áfram þar til slétt er.
5 Setjið 15 stafla (60 ml hvor) á bökunarplötu eða bakka.
6 Hellið hlaupinu og dreifið því jafnt yfir stafla.
7 Kælið hlaupið í kæli í 2-4 klukkustundir áður en það er borið fram. Berið fram kalt.

Ábendingar

Það fer eftir orkudrykknum, magn sykurs getur haft áhrif á samkvæmni hlaupsins. Ef þú hefur búið til orkuhlaup. Og það virtist of mjúkt fyrir þig, bættu við 1 auka pakka af venjulegu gelatíni næst þegar þú gerir hlaupið. Eða hlaup með ósykraða orkudrykknum sínum.
Þú getur breytt skammtinum af koffíni fyrir hvert hlaupskot. Mundu að í litlum skömmtum örvar koffín, í stórum (meira en 2 grömmum) - drepur. Þessi uppskrift gerir 15 (60 ml) hlaupskot, þannig að heildarskammturinn er margfaldaður með 15. Ef þú vilt búa til hlaup með 25 mg af koffíni í skammti þarftu 375 mg af koffeindufti. Kókadós inniheldur 50 mg af koffíni, 1 bolli af espressó inniheldur 100 mg af koffíni, 2,5 Red Bull drykkir innihalda 200 mg af koffíni.
Til að búa til Cherry Bomb Jelly skaltu sameina 1 pakka af kirsuberjalatíni, 1 bolla (250 ml) orkudrykk og 1 bolla (250 ml) vodka.
Kauptu hreint koffeinduft annaðhvort í íþróttabúð eða netverslun. Koffeintöflur má mylja en þær leysast ekki svo auðveldlega upp í blöndu af gelatíni og vatni vegna fylliefnisins. Þú getur líka gert mistök með skammtinum.
Hreint koffín er beiskt, en í litlum skammti sem krafist er fyrir þessa uppskrift mun beiskjan ekki verða áberandi.
Prófaðu að bæta við öðrum innihaldsefnum sem finnast í orkudrykkjum, svo sem ginseng eða fljótandi vítamíni B. Vertu varkár með skammta, lestu merkimiða og notkunarleiðbeiningar vandlega. Mundu að þú getur borðað mikið af orkuhlaupi í einu og þetta getur haft slæm áhrif á heilsuna.

Viðvaranir

Ekki klúðra koffíni. Í litlu magni er það gagnlegt, en stórir skammtar (2 grömm eða meira) geta verið banvænir. Ofskömmtun koffíns er mjög óþægilegt og getur leitt til dauða. Ef þú verður kvíðin og eirðarlaus, HÆTTU að borða koffín hlaup og bíddu eftir að einkennin hverfa. Næst þegar þú eldar með þessari uppskrift skaltu skera niður koffínið í hlaupinu.
Ekki bæta meira en 50 mg af koffíni við einn skammt af hlaupi. Að öðrum kosti verður gelatínið beiskt og óþægilegar aukaverkanir birtast.