Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Að kynnast nýja kærastanum þínum
• Aðferð 2 af 3: Efling tengsla
• Aðferð 3 af 3: Hvernig á að gleyma fyrrverandi kærasta þínum
• Ábendingar

Stundum eru tilfinningar til fyrrverandi kærasta ennþá þegar við byrjum í nýju sambandi. Ef þú heldur áfram að elska fyrrverandi þinn leynilega (eða opinskátt) getur það verið erfitt að þróa samúð með nýja kærastanum þínum. Vertu ákveðinn og opinn til að gera nýja sambandið skemmtilegt, jafnvel þótt þú hafir þessar tilfinningar.

Skref

Aðferð 1 af 3: Að kynnast nýja kærastanum þínum

1. 1 Reyndu að tengja við kærastann þinn. Stysta leiðin til samúðar er að kynnast stráknum eins vel og mögulegt er. Það eru nokkrir hlutir sem þú veist nú þegar og metur (annars hefðirðu ekki byrjað að deita), en vissulega er enn mikið af óþekktu eftir. Reyndu að finna út um áhugamál maka þíns, áhugamál og einkenni svo þú getir fundið samúð með honum þrátt fyrir tilfinningar þínar til fyrrverandi þíns.
   • Leitaðu að sameiginlegum forsendum. Til dæmis gætirðu fundið að þér finnst ekki aðeins gaman að horfa á teiknimyndir saman, heldur líka dýrka sömu klassísku myndirnar.
   • Lærðu af strák. Hann kann að vera frábær í að teikna og þú hefur alltaf viljað bæta færni þína.
   • Reyndu að finna út hvað fær hann til að brosa og hlæja, hvað svekkir, hræðir, hvetur og hvað hann dreymir um.
2. 2 Viðurkenni að hann er ekki fullkominn. Nýi strákurinn mun gera mistök, en ekki flýta þér að ávíta hann fyrir hver mistök. Ekki nota smá vandræði sem afsökun fyrir skorti á samúð. Ef það er ekkert „glæpsamlegt“ við gjörðir gaursins, þá verðlaunaðu hann með trausti.
   • Ekki ein einasta manneskja í heiminum passar við hugmynd þína um hinn fullkomna gaur.
   • Það er í lagi ef hann veit ekki þegar óskir þínar. Ný sambönd taka tíma.
   • Ef kærastinn þinn gerir mistök, ekki segja að hann hagi sér eins og fyrrverandi þinn (eða að fyrrverandi þinn hafi leyst slík vandamál í einu). Slík orð geta móðgað og reitt gaurinn.
3. 3 Sýndu virðingu. Það er erfitt að hafa samúð með einhverjum sem þú berð ekki virðingu fyrir. Það hefst allt með virðingu. Byrjaðu á að meta strákinn þinn sem persónu, íhugaðu skoðun hans og þakkaðu honum fyrir umhyggjuna. Sýndu að hann er mikilvægur fyrir þig, jafnvel þótt þú finnir þig á almannafæri án kærasta þíns.
   • Virðing snýst líka um að tala sjaldan um fyrrverandi þinn og sýna ekki fram á að tilfinningar til hans séu enn á lífi.
   • Sýndu kærastanum þínum virðingu og nýju sambandi. Sýndu að þú metur nýja kærastan þinn en ekki bara reyna að gleyma fyrrverandi þínum, eyða tíma saman og komast nær.
4. 4 Ekki bera saman krakkar. Að bera saman núverandi og fyrrverandi samstarfsaðila er slæmt af mörgum ástæðum. Í fyrsta lagi vegna þess að til samanburðar þarftu að muna fyrrverandi kærasta þinn. Mundu oft. Einnig þarf að elska núverandi strák fyrir þann sem hann er, en ekki vegna ágreinings eða líkt við fyrrverandi sinn.
   • Ekki láta þér ofbjóða hvernig nýi strákurinn hefur það betra eða hvernig hann lítur út eins og fyrrverandi hans.
   • Skiptir engu hvað fyrrverandi kærastinn var betri í. Þannig að þú styrkir aðeins tilfinningar þínar til hans og verður ekki ástfanginn af nýjum félaga.

Aðferð 2 af 3: Efling tengsla

1. 1 Treystu því að þú munt ná árangri. Ef þú telur að nýja sambandið eigi sér enga framtíð þá verður viðleitni þín ófullnægjandi og samúð mun ekki vakna. Trú og traust á nýju sambandi hefur áhrif á hvernig þú skynjar aðstæður. Það er auðveldara að gleyma fyrrverandi ef þú gefur allt í nýtt samband.
   • Nefndu ástæður sem byggja upp sjálfstraust þitt.
   • Talaðu við kærastann þinn um sameiginleg skref sem hjálpa þér að tengja og styrkja sambandið.
2. 2 Ekki vera hræddur við nýja. Þú þarft ekki að endurtaka allt sem þú gerðir með fyrrverandi þínum. Mundu að þú ert núna í nýju, öðruvísi sambandi. Engin þörf á að endurtaka gamla atburðarás með nýja stráknum. Allar nýjar aðgerðir, venjur og hefðir munu hjálpa þér að komast nær, leyfa þér að finna til samkenndar þrátt fyrir gamlar tilfinningar.
   • Ef þú hefur borðað morgunmat með fyrrverandi þínum á miðvikudögum og föstudögum, reyndu að borða með nýja kærastanum um helgar.
   • Ef þú kallaðir fyrrverandi kærasta þinn „Uppáhalds“, þá kallaðu nýja félaga þinn „Kanínu“, „Kæru“ eða eitthvað annað.
3. 3 Talaðu um fyrrverandi þinn. Engin þörf á að eiga langar samræður um hversu yndislegur hann var og sérstaklega nefna að þú elskar hann enn. Útskýrðu í stuttu máli hvers vegna samband þitt gekk ekki upp. Fólk fá að vita hver öðrum í gegnum samtal. Að auki muntu komast að því hvers vegna þú hættir með fyrrverandi þínum, sem gerir þér kleift að finna samúð með nýja félaga þínum.
   • Segðu mér í stuttu máli hver hann var, hversu lengi hittir þú, hvers vegna þú hættir.
   • Vera heiðarlegur. Ekki kasta drullu yfir fyrrverandi þinn ef þeir eiga það ekki skilið, en ekki hrósa þeim heldur. Vertu heiðarlegur varðandi fyrrverandi þinn og samband þitt við hann.
   • Ein slík samtal er nóg. Ekki leiða nýja kærastann með sögum um fyrrverandi þinn.
   • Ef þú þarft að tala um það, þá er betra að tala við vin eða sálfræðing.

Aðferð 3 af 3: Hvernig á að gleyma fyrrverandi kærasta þínum

1. 1 Tek undir að það er búið. Besta leiðin til að halda áfram er að viðurkenna að sambandi þínu við fyrrverandi er lokið. Ef þú heldur áfram að vona að þú verðir einhvern tíma aftur saman þá er betra að gleyma því. Samband ykkar lauk og kærastinn varð fyrrverandi félagi. Þú þarft að samþykkja þetta til að einbeita þér að nýju sambandi þínu.
   • Ekki líta á fyrrverandi þinn sem félaga. Það er farið. Betra að hugsa alls ekki um hann.
   • Skrifaðu í dagbók eða talaðu við vin um hvernig sambandið endaði. Notaðu fortíðina til að leggja áherslu á heilleika og rökstyðja.
   • Hvenær sem þú hugsar um fyrrverandi þinn, mundu af hverju þú ert ánægður með að sambandinu lýkur. Gerðu lista yfir slíkar ástæður ef þörf krefur.
2. 2 Ekki gleyma ástæðunum fyrir sambandsslitunum. Stundum, þegar við elskum mann, söknum við eða „gleymum“ ástæðunum fyrir því að við ákváðum að skilja við hann. Við munum aðeins eftir því góða og gleymum slæmu stundunum. Hugsaðu opinskátt um ástæður þess að þú hættir svo að þú getir skilið aðstæður og skilið hvers vegna nýja kærastinn hentar þér best.
   • Var fyrrverandi kærasti þinn reiður, laug að þér eða svindlaði á þér? Tókst þér ekki að finna sameiginlegt tungumál?
   • Hefur hann farið til annarrar stúlku eða hefur hann yfirgefið þig að ástæðulausu? Kannski var athöfn þín ástæðan?
   • Skrifa bréf til sjálfur og telja upp öll ástæður fyrrverandi þinn var slæmt par fyrir þig. Endurlesið þetta bréf eftir þörfum.
3. 3 Meta hversu tilbúinn þú ert fyrir nýtt samband. Ef þú hefur ekki áhuga á nýju sambandi og hugsanir um fyrrverandi kærasta þinn ásækja þig skaltu meta hvort þú sért tilbúinn að hitta annan núna. Svo, stundum er betra að vera einn til að redda tilfinningum þínum og ekki þvinga þig til að vera góður við nýja gaurinn.
   • Hugsaðu um það: Ég er að deita hann vegna þess að mér líkar mjög við hann, eða er það eitthvað annað? Er ég að reyna að hefna mín á fyrrverandi minn eða gera hann öfundsjúkan? Kannski er mikilvægt fyrir mig að vera bara í sambandi en ekki vera einn?
   • Viðurkenni að ef þú hefur tilfinningar til fyrrverandi þíns ertu kannski ekki tilbúinn í nýtt samband. Í þessu tilfelli, það er betra að flýta sér inn í nýtt samband, en að skilja þig og hopp aftur.
   • Eyddu tíma með vinum og ástvinum, stundaðu persónuleg markmið og byggðu upp sjálfstraust með því að reyna að gleyma fyrrverandi þínum.
4. 4 Ekki hanga með fyrrverandi þínum. Ef það er engin brýn þörf, þá er það betra að hafa samskipti við fyrrverandi þinn, sérstaklega stöðugt. Að halda sambandi mun gera þér erfiðara fyrir að halda áfram og sleppa tilfinningunum fyrir honum. Samskipti þín verða að trufla samband þitt við nýja kærastan.
   • Engin þörf á að hringja, skrifa skilaboð og bréf, heimsækja. Er hann í lagi.
   • Þú getur lokað fyrrum þínum tímabundið á samfélagsmiðlum til að forðast að rekast á færslur þeirra í fréttastraumnum og standast freistingu til að skilja eftir athugasemd þína.
   • Ef þú þarft að hafa samskipti, haltu samtölum í lágmarki og ekki ræða fyrri sambönd.
5. 5 Lærðu að sjá fyrrverandi þinn í nýju ljósi. Sum sambönd enda af mjög augljósum ástæðum - svindli, virðingarleysi, misnotkun. En stundum er ástæðan alls ekki svo skýr. Til dæmis elskuð þið hvort annað en þráðuð mismunandi markmið, einn félaganna vildi flytja til annarrar borgar. Í slíkum aðstæðum er erfiðara að sleppa manni. Gaurinn gæti verið bara yndisleg manneskja og skilið ást þína, en alveg ekki hentugur fyrir þig. Hvernig getur maður gleymt slíkri manneskju? Hugsaðu um tilfinningar þínar sem ást til vinar byggt á aðdáun á móti rómantískri ást sem þig dreymdi um. Skil vel að slík ást (vinaleg tilfinning, umhyggja, virðing) er í röð og reglu, það truflar ekki rómantískar tilfinningar fyrir nýjum félaga.
6. 6 Mundu að tíminn læknar. Með tímanum verður þú að muna fortíð samband þitt minna og minna og síðan ást fyrir fyrrverandi kærasta mun koma að engu. Þetta getur tekið vikur, mánuði eða jafnvel ár. Vertu þolinmóður og treystu í tíma.

Ábendingar

• Gefðu upp eða losaðu þig við hluti sem minna þig á fyrrverandi þinn.
• Einbeittu þér að jákvæðum eiginleikum hins nýja félaga en ekki missa sjónar á neinum viðvörunarmerkjum (stöðug slagsmál eða svindl).