Efni.

• Skref
• 1. hluti af 4: Metið raunhæft ástandið
• 2. hluti af 4: Þróa
• 3. hluti af 4: Vinna að sambandinu
• 4. hluti af 4: Hjálpaðu öðrum
• Ábendingar

Unglingsárin eru mjög streituvaldandi vegna ofsafenginna hormóna en reyna alltaf að finna tækifæri til að njóta lífsins. Farðu í átt að litlum og stórum breytingum á sjálfum þér til að eyða þessu tímabili með ávinningi!

Skref

1. hluti af 4: Metið raunhæft ástandið

1. 1 Gerðu þér grein fyrir því að það er engin rétt lífsstíll fyrir unglinga eða áreiðanleg leið lifðu þér til ánægju. Allt fólk er mismunandi, sérstaklega á þessu stigi. Búðu til þína eigin "slóð" sem mun veita þér gleði, því það er einfaldlega engin alhliða uppskrift að hamingju! Einhver vill helst eyða öllum tíma með vinum, einhver gleypir þekkingu og vinnur. Einhver velur ró og einmanaleika á meðan einhver lýsir sjálfum sér hátt án ótta. Það er engin ein lífsstíll fyrir alla og getur ekki verið, og þessi grein inniheldur aðeins almenn ráð og krefst ekki strangrar fylgni við öllum tilmælum!
   • Aðrir deila kannski ekki því sem gleður þig, en það er fullkomlega í lagi. Smekkur og skoðanir margra unglinga fara saman, en ekki alltaf. Ef þú ert 13 ára þýðir þetta alls ekki að frá þeirri stundu hafi allt breyst verulega.
2. 2 Ekki dæma sjálfan þig eftir kanónum fjölmiðla. Unglingsárin eru hvorki einfaldari né erfiðari en önnur lífsstig. Þrátt fyrir fjölda og umfang breytinga er alls ekki nauðsynlegt að skynja unglinga sem aðalpróf lífsins. Öfugt við þá hugmynd að þetta sé dramatískasta og ótryggasta augnablikið, þá upplifir allt fólk unglingsárin á sama hátt og í frumbernsku áratug áður.
   • Það ætti að skilja að fjölmiðlar mála mjög ónákvæm mynd af venjulegum unglingi. Í kvikmyndum, tónlist og bókmenntum er líf unglinga sýnt afar takmarkað. Þú ættir ekki að dæma unglinga eftir kvikmyndum, sjónvarpsþáttum eða sjónvarpsþáttum á unglingastöðvum. Skáldaðar sögur ýkja vísvitandi og gera dramatískt daglegt líf framhaldsmenntunar sem er alls ekki svo dimmt. Berðu heldur ekki sjálfan þig eða aðra saman við leikara úr leikmyndum um unglinga. Margir þeirra eru eldri en 20 ára og stundum jafnvel 30 ára gamlir. Ekki er öllum gefið fyrirmyndarútlit, framúrskarandi hæfileika og aðra bjarta eiginleika. Heimamyndbönd YouTube með alvöru unglingum í aðalhlutverkum hafa miklu meira að gera með raunveruleikann en kvikmyndir og sjónvarpsþættir. Margar unglingamyndir, einkum kvikmyndir síðustu aldar, hafa orðið nostalgískar fyrir núverandi kynslóð fullorðinna og nútíma dagskrár og kvikmyndir á rásum unglinga beinast frekar að börnum.
3. 3 Hvert unglingsár er ekki eins og það fyrra. Aldur 13 og 19 ára er aðgreindur með sex árum og þau eru öll frábrugðin hvert öðru. Menntaskóli er ekki eins og menntaskóli, sem er mjög frábrugðinn háskólanum og fyrstu starfsreynslu. Hræddur og lítillátur unglingur 13 ára getur orðið sjálfstraustur og myndarlegur ungur maður 18 ára.

2. hluti af 4: Þróa

1. 1 Vinna að eigin persónuleika, einblína á persónulegar hugsanir og markmið, ekki hugsa um skoðun einhvers annars. Fyrir marga er unglingsárin ár streitu. Ekki bregðast of mikið við! Margar áhyggjur tengjast útlendingur skoðun ("Hvað ef ég valdi þeim vonbrigðum með þennan gjörning?" eiga hugsanir. Gerðu það sem þér líkar, þú þarft ekki að treysta á skoðanir annarra. Lita hárið í óvenjulegum lit og vera í fötum sem eru þægileg fyrir þig. Engin þörf á að elta tísku. Hringdu í einhvern sem þér líkar, veldu leið þína í lífinu og ekki hugsa um hvernig aðrir munu bregðast við ákvörðunum þínum! Aðeins þú þarft að lifa lífi þínu, svo lifðu lífi þínu eins og þér finnst rétt.
   • Auðvitað eru allt eðlileg mörk. Til dæmis, ef þú vilt láta skoðun þína í ljós, þá er þetta alveg eðlilegt, en þú getur ekki móðgað aðra eða rökrætt við fólk á röngum stað. Það er mikilvægt að fylgja viðurkenndum félagslegum viðmiðum (til dæmis geturðu ekki sigrað þá sem pirra þig). Gerðu greinarmun á aðstæðum þar sem nauðsynlegt er að hlusta á samfélagslegar reglur en ekki þína eigin skoðun.
2. 2 Taktu eftir og þróaðu ástríðu þína. Þegar þú varst barn var þér oft sagt hversu mikilvægt það væri að finna sér áhugamál. Þú hefur sennilega nokkur áhugamál. Breyttu þeim í ávinning.Eyddu aðeins meiri tíma með gagnlegum hæfileikum (til dæmis að læra á hljóðfæri) eða farðu ofan í áhugamál þín (í stað dagbókar, byrjaðu að skrifa ljóð eða sögur). Ekki vera hræddur við að prófa nýja hluti, því það er aldrei of seint að leita að nýjum áhugamálum. Það er mögulegt að nýja áhugamálið þitt verði aðaláhugamál lífsins!
   • Reyndu alltaf að „gullna meðalveginn“. Til dæmis, ef þú hefur mestan áhuga á tölvuforritun, þá geturðu prófað fleiri skapandi iðjur eins og að teikna eða læra erlent tungumál. Það er ekki nauðsynlegt að takmarka hagsmuni þína við eitt starfssvið, jafnvel þótt þú sért „sérfræðingur í tækni“ eða „listgagnrýnandi“. Þröngir hagsmunir eru leiðinlegir.
   • Kannaðu stíl þinn og áhugamál. Það er kominn tími til að gera tilraunir. Þú þarft ekki að halda fast í eitt. Vertu áhugasamur um allt frá tískuheiminum til tónlistar og kvikmynda. Hunsa merkingar og hefðir: það er í lagi að klæða sig eins og rokkari og samt hlusta á djass. Gerðu það sem gleður þig.
3. 3 Losaðu þig við fordóma. Jafnvel þótt þú haldir að þú sért laus við fordóma gætirðu haft neikvæða skynjun á mismunandi hópum fólks. Óbein hlutdrægni gagnvart fólki af mismunandi trúarbrögðum eða kynþáttum gerir það erfitt að sjá heiminn í kringum þig skýrt. Allir fordómar eru banvænir. Enginn - þetta er líka staðalímynd, svo ekki líta á hópa fólks sem „það sama og þá“, því slíkt viðhorf leyfir okkur ekki að skilja raunverulegan kjarna einstaklingsins.
   • Hættu að hugsa í litlum mæli um að fólk sem þú átt ekki samband við sé slæmt. Ef manneskjan hefur ekki meitt þig líkamlega eða andlega, þá eru þau ekki eins slæm og þú heldur. Eru hugmyndir þínar um manneskju byggðar á sögusögnum? Aldrei flýta þér að trúa sögusögnum! Þú þarft ekki að vera bestu vinir, en hvers vegna berðu ekki virðingu. Vertu vingjarnlegur. Ókunnugt fólk reynist oft frábrugðið því sem við ímyndum okkur eftir stuttan tíma í samskiptum!
4. 4 Þróa vinnubrögð. Já, skólinn er alltaf erfiður, en það krefst enn meiri fyrirhafnar á unglingsárunum. Allur árangur þinn á þessu tímabili getur orðið afgerandi í seinni tíð. Taktu þér tíma til að læra til að byggja upp trausta þekkingu í mið- og menntaskóla. Leitast við að klára allt á réttum tíma og ekki fresta til hinstu stundar. Lærðu að forgangsraða í skóla, vinnu og annarri starfsemi. Reyndu að læra vel (og skemmtu þér!). Ekki virðast öll efni og efni áhugaverð, en þau munu koma að góðum notum í framtíðinni og geta með tímanum hrífst Ekki aðeins "Nördar"!
   • Það er ekki nauðsynlegt að vera framúrskarandi nemandi og fá heiðursorða, en standast allar námsgreinar á réttum tíma. Reyndu ekki að sleppa því annars verður það enn erfiðara síðar.
   • Ekki flýta þér fyrir heimavinnuna til að hitta vini þína fyrr. Að afla sér nýrrar þekkingar. Margir hafa gleymt því að þú þarft að læra í skólanum og eyða ekki tilskildum tímafjölda.
5. 5 Skil þig hægt og rólega. Unglingsárin eru full af ruglingi og breytingum og því eru miklar líkur á stöðugum breytingum á áhugamálum. Fólk er stöðugt að breytast á öllum aldri, þroskast og þroskast sem einstaklingar um ævina. Ekki reyna að skilja sjálfan þig að fullu þegar þú ert ungur. Ef aðrir segja að þú það er kominn tími ákveða framtíðina, þeir hafa rangt fyrir sér. Ekki vera hissa ef órjúfanlegustu áætlanir þínar og viðhorf breytast, þar sem leið þín í lífinu er ráðgáta.

3. hluti af 4: Vinna að sambandinu

1. 1 Þróa samskiptahæfileikar. Sumir unglingar upplifa samskiptavandamál af ýmsum ástæðum. Þar sem félagsleg samskipti eru mikilvægur þáttur í farsælu lífi, leitast við að losna við feimni og félagslegan kvíða. Þróaðu félagslega færni þína með vinum eða fjölskyldumeðlimum á þínum aldri. Slík reynsla er alltaf gagnleg þó hún komi ekki í stað nýrra kunningja.
   • Fyrir unglinga með einhverfu og aðrar geðraskanir eins og athyglisbrest með ofvirkni eða félagslegum kvíða eru samskipti mun erfiðari. Í einhverfu, lærðu að þróa félagslega færni þína, skilja líkamstjáningu og greina á milli fígúratískra tjáninga og kaldhæðni til að hafa betri samskipti við heiminn í kringum þig. Fyrir ADHD og skyldar raskanir, lærðu að trufla ekki aðra, stýra samtalinu og einbeita þér að öðru fólki og verkefnum.
2. 2 Vertu kurteis með ókunnu fólki. Þú hittir ókunnuga á hverjum degi í skólanum og annars staðar. Það kann að virðast fyndið að hlæja að þeim, en það er dónalegt og þú getur alltaf verið í stað slíkrar manneskju. Seinna verður þú að vinna með nýju fólki, svo reyndu að vera kurteis við ókunnuga. Vertu eins vingjarnlegur og mögulegt er. Fólk kann að meta þessa afstöðu, jafnvel þótt þú takir alls ekki eftir því.
   • Ef ókunnugur maður er óþægilegur og allir hlæja að honum (til dæmis lét hann bækurnar sínar falla), þá er betra að hjálpa honum og ekki hæðast að því. Maður mun alltaf meta góðvild þína, jafnvel þótt hann sýni það ekki.
3. 3 Finndu nána vini. Þú þarft ekki að vera efst í samfélagspýramídanum og þekkja alla í skólanum, en leitast við að finna nokkra nána vini. Vinátta þróar félagslega færni og að reyna að byggja upp sterk sambönd getur hjálpað þér að skilja hvað þú metur í vináttu og samböndum við hitt kynið. Enda munu vinir gera líf þitt auðveldara og bjartara. Góðir vinir munu aldrei niðurlægja þig eða koma þér í vandræði. Á unglingsárum þarftu að njóta lífsins, ekki þjást af fölskum „vinum“!
   • Finndu vini sem gaman er að tala við og hvetja þig til að verða betri.
   • Reyndu að vera með þeim sem þú ert með í alvöru áhugavert og ekki hafa áhyggjur af þeim sem koma ekki með neitt inn í líf þitt. Vinir skipta út hver öðrum, svo þú munt hitta mismunandi fólk, fjöldi þeirra verður óstöðugur. Það ætti að vera þannig. Vinafjöldinn skiptir ekki máli, mikið mikilvægara eiginleika þeirra, sama hversu staðalímynd það kann að hljóma!
   • Ef þú finnur ekki vini skaltu reyna að hitta fólk sem deilir áhugamálum þínum. Finnst þér gaman að teikna? Skráðu þig á námskeið og finndu fólk með sama hugarfar, farðu í útiveru í skólanum. Ef þú vilt bókmenntir frekar en hávær fyrirtæki, þá finndu hring rithöfunda. Einstaklingar með einhverfu geta leitað að vinum sem glíma við svipuð vandamál.
   • Notaðu samfélagsmiðla ef þú finnur ekki vini í raunveruleikanum. Vertu mjög varlega, þar sem vinátta á netinu er áberandi frábrugðin hefðbundnum samskiptum. Oft herma menn eftir annarri manneskju. Allt getur gerst hinum megin á skjánum. Í sumum tilfellum er það alls ekki mannlegt. Vertu varkár þegar þú hittir á netinu og aldrei samþykkja fund einn. Ekki gefa upp persónulegar upplýsingar ef þú þekkir ekki manneskjuna í raunveruleikanum. Á netinu er betra að eiga samskipti við þá sem þegar þekkja þig.
4. 4 Taktu þér tíma með rómantískum samböndum. Sumir unglingar hafa áhuga á slíkum samböndum og reyna að finna félaga. Ef þú átt par, gefðu þér tíma og vinndu að samræmdum samskiptum til að byggja upp heilbrigt samband í framtíðinni. Þú þarft heldur ekki að festast of mikið við maka þinn. Sambönd ættu ekki að svipta þig vinum og persónulegum áhugamálum. Ekki hefja samband ef þú ert ekki tilbúinn fyrir það ennþá.
   • Endalok sambandsins eru ekki heimsendir. Ef þú hefur verið meiddur viltu stundum hætta sambandinu að eilífu en ekki vera með fordóma. Fólk breytist og þroskast. Tengsl sem þróuðust með góðum árangri fyrir sex mánuðum geta verið hörmuleg í dag. Mundu að aðeins lítill fjöldi hjóna dvelur saman eftir útskrift. Fjarlægð og aðrir þættir eru meðal ástæðanna.
   • Varist ofbeldisfull sambönd.Ef þú verður stöðugt að fara á fætur í kringum félaga þinn svo að hann reiðist ekki eða beiti valdi, ef félagi þinn lítur á að tala við annað fólk sem svindl, þá eru þetta hávær viðvörunarmerki um óhollt sambönd sem þarf að stöðva! Sama gildir um eitraða vini.
5. 5 Haltu góðu sambandi við fjölskylduna þína. Fjölskyldumeðlimir (sérstaklega foreldrar) hafa áhyggjur af þér og æsku þinni. Margir unglingar verða frádregnir, ófélagslegir, fjarverandi fjölskyldum sínum. Ekki láta þetta gerast. Fjölskyldan er nánasta fólkið, byggingarefni allra framtíðar sambands - vináttu, rómantískra, eigin fjölskyldu. Auk þess þarftu að sjást á hverjum degi, svo hvers vegna ekki að gera samtalið skemmtilegt?
   • Þú þarft ekki að vera besti vinur fjölskyldumeðlima heldur umgangast alla af vinsemd og eyða tíma saman. Spilaðu tölvuleiki með systur þinni, hjálpaðu bróður þínum í gegnum skólann, farðu í búð með mömmu þinni eða tefldu með pabba þínum. Ekki sitja í herberginu þínu allan daginn til að fara út að borða á kvöldin og fela þig aftur.
   • Efla tengsl við systkini. Það er allt í lagi ef þú deilir stundum og sverur, en mundu að slíkt samband er eitt það lengsta í lífi þínu. Bróðir og systir geta orðið trúfastir bandamenn þínir, leiðbeinendur og vinir, ekki aðeins núna heldur einnig í ellinni.
   • Berjist gegn ofbeldisfullum fjölskyldumeðlimum. Aðstandendur geta ekki aðeins verið nánir vinir heldur hafa þeir einnig neikvæð áhrif á lífið. Eru foreldrar þínir stöðugt að niðurlægja þig? Þetta er siðferðilegt einelti. Slær bróðir þinn þig oft? Þetta er þegar líkamlegt ofbeldi. Þó að tala við náinn vin eða berjast gegn ofbeldismanni getur venjulega bætt ástandið, þá þarftu líka að vita hverjum þú átt að tilkynna um misnotkunina.
   • Hafðu einnig samskipti við fjarlæga ættingja. Reyndu að hitta frænkur þínar og systur. Venjulega eru slíkir fundir ekki mjög tíðir, svo leitast við að vanda samskipti!

4. hluti af 4: Hjálpaðu öðrum

1. 1 Sjálfboðaliði. Að hjálpa öðrum er bara tilmæli. Ef þú hefur ekki áhuga á slíkri vinnu, þá er það í lagi. Engu að síður viðurkenna margir sjálfboðaliðar að slíkt starf gefi skemmtilega tilfinningu og stuðli jafnvel að þroska sjálfs. Meta alla kosti og galla samfélagsþjónustu og taka upplýsta ákvörðun.
2. 2 Ekki gera ráð fyrir að þú „getir ekki hjálpað neinum“. Unglingur þarf ekki að hafa vinnu (fram að vissum aldri er einfaldlega ómögulegt að finna hana) til að verða gagnlegur! Íhugaðu möguleikana á því að bjóða þig fram sem sjálfboðaliða, vinna einstök störf eða kenna öðrum hvað þú ert góður í. Slík verk geta unnið kraftaverk! Hlutastarf og samfélagsþjónusta mun veita þér ómetanlega reynslu sem mun nýtast vel í atvinnumálum að loknu háskólanámi eða annarri menntastofnun.
   • Þú þarft ekki að fara að heiman til að bjóða þig fram. Nettenging gerir þér kleift að hjálpa öðrum á netinu (til dæmis getur þú breytt greinum á wikiHow ef þú ert vel að sér í málinu).
3. 3 Notaðu hæfileika þína og ástríðu. Hef áhuga á dýrum? Hjálpaðu ketti og hundi að skýla eða safna mat. Líst vel á fólk? Finndu vinnu sem krefst mikilla samskipta. Að hanna flóknar vefsíður á auðveldan hátt? Hjálpaðu upprennandi vefhönnuðum. Notaðu hæfileika þína og ástríðu til að hjálpa öðrum meðan þú hefur gaman!
4. 4 Vertu kennari fyrir yngri nemendur. Ef þú ert framúrskarandi námsmaður, þá skaltu bjóða aðstoð þinni við eftirbáta nemendur. Hjálpaðu yngri skólabörnum og gerðu kennara - hvert tækifæri er opið fyrir þig!
   • Ekki vera hræddur við að neita hjálp. Ef strákur nágrannans er of hávær og pirraður eða þú ert ekki mjög góður í viðfangsefninu, þá sagði kurteislega „fyrirgefðu, en ég get ekki hjálpað á nokkurn hátt“ eða „ég held að við finnum ekki sameiginlegt tungumál með barninu þínu. "
   • Hægt er að kenna ókeypis og gegn gjaldi.Í síðara tilvikinu skaltu taka sanngjarnt gjald fyrir þjónustu þína. Fáir munu hafa samband við þig á uppsprengdu verði.
5. 5 Taktu þátt í fjáröflun og viðburðum þar sem markmið þín eru nálægt þér. Sum samtök stunda fjáröflun í sérstökum tilgangi. Til dæmis gerir mars til stuðnings krabbameinsrannsóknum okkur kleift að afla fjár og gefa þeim vísindamönnum sem rannsaka þennan sjúkdóm. Þú getur líka upplýst samfélagið um ýmsa sjúkdóma eða stutt fólk með fötlun. Ekki neita að taka þátt í slíkum viðburðum.
   • Lærðu alltaf spurninguna. Sum samtök hafa umdeilt orðspor. Rannsakaðu slíkar spurningar vandlega og samþykktu fyrst að taka þátt. Það þarf ekki að styðja við vafasama starfsemi sem veldur meiri skaða en gagni.
6. 6 Gefðu þeim í kringum þig gleði. Þú þarft ekki að vera sjálfboðaliði til að breyta heiminum til hins betra. Jafnvel litlir hlutir geta hresst aðra upp - lofaðu bekkjarfélaga sem samdi ljóð, hrósaðu nýrri hárgreiðslu, hjálpaðu manni að safna dreifðum hlutum, haltu gesti dyra með töskur í hendinni. Svona litlir hlutir gera heiminn aðeins betri. Ekki vera latur og gleðja þá sem eru í kringum þig!

Ábendingar

• Ferðalög hjálpa manni að þroskast! Þetta er þægilegt, en ekki nauðsynlegt, þannig að þú þarft ekki að vera í uppnámi ef þú ert ófær um að ferðast.
• Ekki reyna að vera venjuleg manneskja, þar sem það er engin ein „norm“ fyrir unglinga. Allir þurfa að þroskast til að finna sig! Núna er fullkominn tími til að gera tilraunir!
• Það líkar ekki öllum unglingum en þannig virkar lífið. Ef þú getur ekki notið lífsins sem unglingur, reyndu þá að vera góður við aðra og bíddu eftir þessum aldri. Ef þú þyrftir að lifa af örlögunum þá er þetta ekki ástæða til að kasta spilum á borðið og yfirgefa leikinn!
• Unglingar gera oft ástandið stórkostlegt. Ekki láta hugfallast og njóta lífsins.
• Nám er ekki alltaf leiðinlegt, reyndu að fá sem mest út úr skólanum! Unglingar eru að stíga sín fyrstu skref inn á fullorðinsárin og taka á sig nýja ábyrgð, svo gerðu alltaf heimavinnuna þína, reyndu að læra og eignast vini!