Hvernig á að bregðast við einelti

Efni.

Skref
1. hluti af 3: Varnaraðferðir gegn árás
2. hluti af 3: Standa upp fyrir sjálfan þig
Hluti 3 af 3: Bælt niður þrálátar árásir
Ábendingar
Viðvaranir

Einelti getur verið margs konar og flest okkar þurfum að glíma við það í daglegu lífi okkar, sérstaklega börn. Hægt er að ráðast á mann í vinnu, skóla, í hernum, á leikvellinum og jafnvel á hjúkrunarheimili. Slík tilfelli verður að greina vandlega og bæla skal niður slík vinnubrögð.

Skref

1. hluti af 3: Varnaraðferðir gegn árás

1 Ekki bregðast við árásum á þig. Ekki sýna eineltjunum að þeir móðga þig; labbaðu bara í burtu. Þetta fólk er innilega ánægð þegar það leggur annað fólk í einelti, svo að bregðast við árásum þess mun aðeins hvetja það áfram. Einelti þarf að vekja athygli, þannig að ef þú sýnir að þeir móðga þig munu þeir njóta ferlisins enn meira.
- Þessi aðferð getur leitt til ófyrirséðra aðgerða af hálfu misnotandans, svo rannsakaðu ástandið vandlega. Sumum eineltismönnum finnst öruggt að pynta þig (svo framarlega sem þeir njóta þess) ef þeir sjá að þú þjáist ekki á einhvern hátt af gjörðum sínum.
- Þú getur í raun ekki talað við svona mann. Farðu með reisn með því að segja að þú hafir eitthvað að gera. Ef þetta heldur áfram, þá stendur upp fyrir sjálfan þig. Vertu ennfremur reiðubúinn til að standa fyrir annarri manneskju sem ráðist er á.
2 Finndu innri styrk þinn. Sérhver manneskja býr yfir slíkum styrk; margir eineltismenn trúa því að þú hafir engan innri styrk, svo þeir reyna að niðurlægja þig. Ekki láta undan meðvituðum tilraunum til að fullvissa þig um að þú hafir engan innri styrk og að þú sért veikburða einstaklingur.
- Ekki halda að einelti geti yfirbugað þig sem manneskju. Í raun ertu miklu sterkari en einelti, þar sem þetta er veikt fólk sem reynir að fullyrða sig á kostnað annars fólks. Badass verða veikburða alla ævi.
3 Reyndu að forðast einelti í skólanum og í daglegu lífi þínu. Ef þeir eru á sama vegi og þú skaltu bara breyta leiðinni; ef þeir geta ekki séð þig, geta þeir ekki hæðst að þér. Reyndu þitt besta til að forðast þau, en ekki láta þá vita að þú ert að forðast þau. Þeir munu skilja að þú ert hræddur og munu samþykkja það sem árangur þeirra, sem mun leiða til enn fleiri árása.
- Farðu alltaf með vini; því meira sem þú ert því öruggari. Mundu að einelti eru hugleysingjar sem hafa gaman af því að ráðast í félagsskap sinnar tegundar. Ef þú ert ekki einn, þá munu þeir ekki klúðra þér (einelti er hugleysi, sem þýðir að þeim finnst gaman að vera öruggur).
4 Reyndu ekki að grínast með sjálfan þig til að sýna að eineltisárásirnar skaða þig ekki amk. Þetta mun einungis skemmta eineltjunum og hvetja þá til að sleppa eigin spotti og einelti til að minnka sjálfstraustið.
- Það er ekkert fyndið við einelti (annaðhvort þú eða önnur manneskja); sammála einelti mun aðeins gera vandann verri. Ef þú heldur að með brandara sé hægt að létta spennuna af núverandi ástandi, þá hefur þú mikla mistök - þú bætir aðeins eldsneyti við eldinn.
5 Svaraðu brotamanninum í staðinn með sömu mynt - spilaðu bragð á hann. Ef þú gerir það opinberlega færðu fólk í kringum þig til að hlæja. Þetta er martröð sem einelti mun upplifa þegar þú hristir tök hans á þér og öðru fólki. Ekki taka mark á einelti, því þeir munu halda að þeir geti notið þess að ráðast á annað fólk líka.
- Ekki bregðast við einelti sem beittu líkamlegum þrýstingi á fórnarlömb sín, þar sem þetta mun valda átökum þar sem þú getur ekki unnið. Bara labba í burtu án þess að stigmagna ástandið. Láttu kennarann, lögreglumanninn eða foreldrið vita ef þú heldur að þú sért í hættu.
6 Vertu klárari en þeir. Yfirleitt eru einelti ekki mjög klárir, svo þú getur nýtt þér það.
- Hlæðu að því sem þeir segja þér og því meira sem þeir reyna að meiða þig því erfiðara ættirðu að hlæja. Engin tilgerð! Hugsaðu um eitthvað virkilega fyndið og hlæðu.Þetta er óviðunandi fyrir einelti, því upphaflega vill hann fá þig til að gráta, ekki hlæja.
- Hrópa af handahófi setningu beint í andlitið á þeim. Þú ættir aðeins að gera þetta ef þeir fylgja þér á hælunum eða eru bara að gera eitthvað mjög pirrandi. Það er margt sem þú gætir sagt, til dæmis leikskólarím um dýr, eða komið með eitthvað þitt eigið: "Ef ég ætti hundrað myndi ég kaupa risastóran fisk!". Í þessu tilfelli verður sjálfsprottni lykillinn að hjálpræði þínu. Eineltið verður dauflegt eða jafnvel hlær, og þú munt fá þann tíma sem það tekur að flýja. Ef þeir halda að þú sért brjálaður, þá er það líka gott!

2. hluti af 3: Standa upp fyrir sjálfan þig

1 Skráðu þig í bardagalistaskóla. Íhugaðu að æfa karate, kung fu, taekwondo eða svipaðar bardagaíþróttir. Það mun veita þér sjálfstraust, bæta líkamsrækt þína og þú munt vita að þú getur staðið með sjálfum þér. Hooligans eru huglausir og líkar ekki við að umgangast þá sem eru sterkari en þeir; þegar þeir komast að því að þú stundar bardagalistir munu þeir fara framhjá þér.
- Þú þarft ekki að líta út eins og íþróttamenn, en sýndu öllum í kringum þig að þú ert manneskja sem það er betra að klúðra ekki með þér. Betra að vera klár í slaginn og geta staðið með sjálfum sér.
2 Reyndu að spá fyrir um allt fyrirfram. Kannaðu umhverfið fyrir mögulegar flóttaleiðir, hooligan samkomur, hættuleg og örugg svæði, landhelgi. Reiknaðu út venjur og félaga eineltisins þar sem hver þeirra hefur sitt eigið fyrirtæki (mundu að eineltismenn eru huglausir og ráðast aðeins á í hóp).
- Sýndu sjálfstraust þegar þú gengur. Gakktu markvisst og með lofti einhvers sem þú ættir ekki að skipta þér af. Gakktu áfram með höfuðið hátt, horfðu beint fram og notaðu útlæga sýn þína til að vita um fólkið í kringum þig. Það skiptir ekki máli hvort það hjálpar, en stattu beint og vertu rólegur.
3 Lærðu nokkrar sjálfsvörnartækni. Þetta er mjög mikilvægt ef þú þarft að berjast. Þú þarft ekki svart belti, heldur aðeins nokkrar sjálfsvörnartækni. Í höggum, fjárfestu ekki aðeins styrk, heldur einnig alla löngun þína til að bregðast við brotamanninum.
- Snögg spyrna í nára mun rota andstæðinginn; hann mun krumpast og þú getur hlaupið í burtu.
- Ef spark í nára virkaði ekki, reyndu að slá á sólarsvæðið (rétt fyrir neðan rifbeinin, í miðjunni) eða sláðu undir hnéhlífina til að láta árásarmanninn detta.
- Ef einelti grípur eða ýtir á þig, þá nýtirðu þig í raun. Reyndu að halda jafnvægi, gríptu hönd brotamanns með vinstri hendinni og sláðu með hægri hendinni undir olnboga. Eða þú getur slegið eyrun á einelti með bitandi og hörðu höggi með handarbakinu (það mun skaða hann mjög).
- Um leið og tækifærið býður upp á að flýja, flýja á öruggum stað og kalla á hjálp.
4 Lærðu að skilja sjálfan þig. Ákveðið um markmið þín og finndu út styrkleika þína og veikleika. Veistu hvað þú vilt og hvað þú ert fær um. Sjálfsöryggi mun hjálpa þér með árásum frá einelti sem finnst gaman að niðurlægja fólk með orðum. Slíkir eineltismenn þurfa hlustendur og orð þeirra eru ekki byggð á áreiðanlegum staðreyndum heldur einhverju sem getur móðgað þig mest.
- Reyndu að vinna bug á slúðrinu: segðu öllum að þetta sé ekki satt og að eineltið þurfi bara athygli á eigin persónu. Láttu fólk hugsa illa um þig, heldur um slúðurið. Bentu fólki á að eineltið er að reyna að niðurlægja þig og að í raun er þetta mjög veikburða einstaklingur sem reynir að fullyrða um sjálfan sig á kostnað einhvers annars.
- Árásir eineltismannsins á þig eru ekki vandamál þitt heldur vandamál eineltisins sjálfs. Þannig sýna einelti skort á sjálfstrausti og veikleika. Ef þeir eru á eftir þér munu þeir líklegast skipta yfir í aðra manneskju.
5 Ekki leggja aðra í einelti til að sökkva ekki niður á einelti. Þú getur bent á hvers vegna einelti er að leggja þig í einelti (vegna þess að þeir eru veikir) og finna veikleika í rökstuðningi sínum, en aldrei, aldrei, aldrei afrita hegðun þeirra. Með því að láta þig líkjast þeim munu þeir vinna og þú munt tapa.
- Ef þú hegðar þér eins og einelti muntu lenda í vandræðum með þá. Trúðu því að löggæslustofnanir munu ekki átta sig á því hver er í raun einelti og hver er að líkja eftir þeim.

Hluti 3 af 3: Bælt niður þrálátar árásir

1 Finndu út hvers konar ofbeldi þú ert að glíma við. Sumum eineltismönnum finnst gaman að beita líkamlegu afli, aðrir niðurlægja fólk með orðum en enn aðrir hafa áhrif á tilfinningar þínar. Margir eineltismenn nota blöndu af þessum aðferðum.
- Ef einelti niðurlægir þig líkamlega, þá er það árásargjarn einelti. Þeir elska að slá, ýta og toga í hárið og gera það hiklaust. Svona einelti mun aldrei hefja slagsmál, en ef þú gerir það þá mun hann æpa um tjónið sem veldur og kenna þér allt um.
- Ef einelti móðgar þig með orðum, þá er það stríðnislega einelti. Þeir elska að koma með gælunöfn, gera grín, stríða og þess háttar.
- Ef einelti þykist vera vinur þinn og gerir svo allt í einu grín að þér fyrir framan aðra, þá er þetta tilfinningalega einelti. Aðrir stríðnir geta hótað að skemma eða brjóta eitthvað sem þér þykir vænt um; enn aðrir gera eitthvað til að fá aðra til að hlæja að þér (til dæmis stinga blað með orðunum „ég er asni“ á bakinu); fjórðungar dreifa lygum fyrir þína hönd svo að annað fólk hati þig. Það eru líka bullandi slúður sem dreifa sögusögnum og áreita fórnarlambið einfaldlega við minnsta tækifæri.
2 Netbrot, eða sýndarárásir, er jafn raunverulegt og einelti í raunveruleikanum. Sýndarárásir eiga sér stað með spjalli, tölvupósti og öðrum rafrænum samskiptum. Besta leiðin til að takast á við svona árás er að eyða skilaboðum frá einelti á netinu og lesa heldur ekki það sem þeir skrifa. Vertu viss um að þú svartlistar svona einelti.
- Cyber-einelti er sama ólöglega athöfn og einelti í raunveruleikanum. Segðu foreldrum þínum, yfirmanni þínum eða lögreglunni frá þessu.
3 Tilkynna foreldrum þínum, skólakennaranum, yfirmanninum eða öðrum einstaklingum sem geta refsað einelti. Það er mikilvægt að þú talir við einhvern sem getur leyst vandamál þitt. Þetta er mjög djörf skref - það ákveða ekki allir að gera sig viðkvæma fyrir framan aðra manneskju.
- Ekki hafa áhyggjur af því að eineltið hefni þín; að þagga niður í vandamálinu mun aðeins gera það verra. Þú getur líka sagt vinum þínum frá vandamálinu þínu og þeir geta staðið uppi fyrir þig.
- Ef þú getur talað við einhvern í skólanum um að leggja þig í einelti, gerðu það. Ekki skammast þín. Þú getur talað við einhvern sem hefur reynslu af vandamálum þínum og þetta mun virkilega hjálpa. Á þessum tímapunkti getur þér liðið eins og mjög ómerkilegri manneskju, en þannig geturðu sett þig ofar eineltinu.
4 Hjálpaðu öðru fólki. Einelti reynir að halda fram á kostnað annars fólks. Þeir vilja fá athygli og líklegast hafa tileinkað sér þann vana að leggja fólk í einelti frá vinum sínum eða fjölskyldu. Þú hefur upplifað einelti sjálfur, svo þú veist hversu svekkjandi það getur verið og þú veist hvernig á að hjálpa öðru fólki.
- Ein auðveldasta leiðin til að hjálpa öðru fólki er að útskýra ástandið fyrir því. Segðu þeim að fólk sem er í einelti er veikt og óöruggt fólk sem reynir að stjórna tilfinningum sínum til að verða enn svolítið hamingjusamari.
- Ef einhver segir þér að þeir séu lagðir í einelti, farðu þá með viðkomandi til að tilkynna áhyggjur sínar. Einstaklingurinn hefur kannski ekki hjarta til að tilkynna einelti sitt, en hann getur fundið sjálfstraust með þér.
5 Einelti og líkamsárás er alvarlegt vandamál. Það þarf ekki að fela það, en það er nauðsynlegt að segja öðru fólki frá því svo það sé tilbúið til að standast einelti. Ræddu við skólastjórnendur um tækifæri til að deila með öðrum nemendum um það sem er að gerast í skólanum á hverjum degi.
- Haldið ekki að það sé einungis verið að ráðast á ykkur; reyndar hafa margir farið í gegnum þetta en þeir vilja helst ekki auglýsa þessa staðreynd. Byrjaðu að berjast gegn einelti og þú verður hissa á því hve margir taka þátt í baráttunni þinni.

Ábendingar

Vertu alltaf rólegur, þar sem þetta mun rugla einelti sem er að reyna að vekja neikvæð viðbrögð.
Hvað sem þú gerir, ekki hefja slagsmál við eineltið fyrr en þú ert í raun í hættu.
Ganga alls staðar með vinum. Því meira sem þú ert því öruggara.
Hunsaðu einelti og labbaðu bara frá þeim. Þeir vilja bara vekja athygli á sjálfum sér.
Segðu einhverjum að þú sért lagður í einelti. Ef þú hefur heyrt sögur af fólki sem hefur verið lagt í einelti í nokkur ár, þá var aðalvandamál þeirra skortur á samskiptum og vanhæfni til að standa fyrir sínu.
Ef einhver er að leggja þig í einelti skaltu ekki leggja hann í einelti í hefndarskyni. Ekki beygja þig niður á hæð feigðar og veikburða eineltis.
Ef einelti ógnar þér með líkamlegum skaða skaltu tilkynna það til lögreglu eða foreldra þinna.
Reyndu að forðast að hitta einelti. Ef þú ert í skólanum skaltu tala við kennarann eða stjórnendur skólans um það (ef þú ert feiminn, gerðu það þá með vini þínum).
Ekki vera hræddur um að eineltið hefni þín fyrir að tilkynna árásir frá honum. Ef þú leyfir þér að verða fyrir einelti núna, þá verður þú lagður í einelti allan tímann.
Ef skólinn þinn glímir ekki við einelti af hálfu sumra nemenda gegn öðrum skaltu flytja í annan skóla þar sem þetta er stundað.

Viðvaranir

Láttu kennarann, lögreglumanninn, foreldra alltaf vita um eineltismál og ekki hætta fyrr en þú heyrir þig. Að hunsa er frábært bragð til að takast á við einelti, en ef aðrir heyra þig mun það verða miklu betra.
Mörgum börnum er kennt að einelti muni ekki skaða þau ef hann einfaldlega gerir grín að þeim með meiðandi orðum. Þetta er oft alls ekki raunin. Vertu varkár með einelti, reyndu að vera með öðru fólki þegar einelti byrjar að ráðast á þig (þegar allt kemur til alls, farðu frá tölvunni og lærðu nokkrar sjálfsvörnartækni).
Ekki taka það sem bullararnir segja þér til þín. Ekki láta þá blekkja þig heldur. Ef þeir eru að reyna að vera góðir við þig, gefðu þeim tækifæri. Ef þetta hljómar allt eins og blekking, hunsaðu þá.
Ef einelti er fullorðinn eða næstum fullorðinn og á sama tíma ógnar eða særir þig, þá er þetta kallað árás. Tilkynna þetta strax til lögreglu.