Hvernig á að þróa athugun

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 2: Námsmæling
Aðferð 2 af 2: Þjálfaðu athugun þína
Svipaðar greinar

Athugun er lífsnauðsynleg. Þessi kunnátta gerir okkur kleift að verða móttækilegri fyrir því sem er að gerast, opnar okkur ný sjónarmið bæði í vinnunni og í samfélaginu. Fylgdu leiðbeiningunum hér að neðan til að þróa athugunargetu þína.

Skref

Aðferð 1 af 2: Námsmæling

1 Að fylgjast með og bara horfa á eitthvað er ekki það sama. Þó að hvort tveggja sé að gerast í gegnum sýn okkar. Margir rugla oft saman þessum hugtökum en í raun eru þetta gjörólíkar aðgerðir.
- Bara að horfa á eitthvað þýðir að sjá, en ekki ætla að nota það á nokkurn hátt. Þú ert ekki að reyna að muna eða skilja merkingu alls sem þú sérð.
- Í athugunarferlinu lítum við í kringum okkur og reynum að hafa allt sem við sjáum í huga okkar, skilja merkingu, spyrja spurninga um efnið.
- Eftir athugun getum við aðgreint mikilvæg smáatriði frá mikilvægum. Þetta ferli er kallað frádráttur. Frádráttur felur í sér að þú fylgist vel með til að komast að ákveðinni niðurstöðu.
- Til að horfa ekki aðeins í kringum þig heldur þróa athugun geturðu gert eftirfarandi æfingu: taktu blað og gerðu lista yfir alla hlutina sem eru í herberginu þínu. Skoðaðu síðan í kring og berðu listann saman við það sem er í raun í herberginu. Hversu marga hluti sjáum við á hverjum degi, snertum þá en tökum ekki eftir þeim í raun? Haltu áfram að gera þessa æfingu dag út og dag inn. Þú munt fljótlega sjá að þú ert farinn að leggja á minnið fleiri og fleiri hluti.
2 Gefðu gaum að umhverfi þínu. Góður áhorfandi vísar til heimsins í kringum hann meðvitað, en tekur ekki bara við honum eins og hann er. Horfðu í kringum þig þegar þú ferð í búðina eða keyrir í vinnuna. Þú munt taka eftir miklu, svo sem bílunum sem eru að fara í sömu átt og þú, á hverjum degi, breytast í búðarglugganum á horninu.
- Ef þú heimsækir sömu staðina á hverjum degi, reyndu að veita þeim meiri athygli.Hvað hefur þú tekið eftir við þá? Hvaða breytingar eiga sér stað? Hvað er óbreytt? Reyndu að muna þessa staði síðar og sjáðu hversu mörg smáatriði þú getur munað.
3 Vertu gaum að smáatriðum. Byrjaðu á því að taka eftir smáatriðum um það sem kemur á hverjum degi. Þú getur verið meðvitaður um umhverfi þitt með því að gefa gaum að hlutum sem þér finnst óverulegir. Þetta mun gera þig athugullari. Því markvissari sem þú tekur eftir mismunandi hlutum, því fyrr verður athugun að venja.
- Hvaða tré vaxa fyrir framan uppáhalds kaffihúsið þitt? Hvaða litur er uppáhalds bolur yfirmanns þíns? Hvaða bílum er lagt nálægt skrifstofunni? Hvernig breytast hljóðin á götunni þinni klukkan 7 og 19?
- Gefðu gaum að hverfandi smáatriðum. Ef þú ert í biðröð á pósthúsinu skaltu fylgjast með ástandi fötanna og skóna þess fólks sem bíður. Gefðu gaum að því sem fólk pantar á veitingastaðnum. Til að vera góður áhorfandi þarftu að taka þér tíma og taka eftir smáatriðunum.
4 Reyndu að dæma ekki. Góður athugandi ætti að vera hlutlaus. Athugun felur ekki í sér persónulega tilfinningu eða dómgreind, þar sem þessir hlutir eru byggðir á hlutdrægni. Fólk sér ekki raunverulega hluti ef það hefur persónulegar tilfinningar, fordóma eða dóma. Þeir sjá allt brenglast. Góður áhorfandi hunsar persónulegar tilfinningar og sér hlutina eins og þeir eru.
- Til að ná þessu stigi þarftu að taka skref til baka. Taktu sjálfan þig frá heiminum í kringum þig. Hættu að hugsa um neikvæða reynslu í tengslum við tiltekna hundategund. Horfðu á tiltekinn hund í staðinn. Ekki horfa hlutdræg á fólk sem keyrir bíl af ákveðnu vörumerki, bara vegna þess að þú tengir það við ákveðinn félagslegan lag.
- Hlutlaus viðhorf mun hjálpa þér að sjá hlutina eins og þeir eru í raun og veru. Pitbull sem þú gætir verið hræddur við, getur í raun leikið með kettlingum og klappað ókunnugum í garðinum. Fólk sem ekur dýrum bílum getur unnið þrjú störf til að borga bílinn sinn.
5 Ekki flýta þér. Til að vera góður áhorfandi þarftu að hægja á þér. Ef við flýtum okkur í gegnum lífið á hverjum degi í flýti, þá höfum við ekki tíma til að fylgjast með heiminum í kringum okkur. Reyndu að taka þér tíma á hverjum degi til að fylgjast með heiminum í kringum þig. Gerðu eitthvað nýtt eða reyndu að horfa á eitthvað kunnuglegt á nýjan hátt.
- Reyndu að taka mynd á hverjum degi. Ekki bara einhverjar myndir. Taktu myndir af öllu því áhugaverða sem þú sérð á hverjum degi. Þetta mun hjálpa þér að taka betur eftir umhverfi þínu og taka tíma til að fylgjast með heiminum í kringum þig.
- Horfðu á nýtt listaverk á hverjum degi. Reyndu að taka eftir því hvaða bílategund er lagt við hliðina á þér á hverjum degi. Prófaðu nýja rétti og skrifaðu niður sérkenni þeirra. Gefðu þér tíma til að fylgjast með heiminum í kringum þig.

Aðferð 2 af 2: Þjálfaðu athugun þína

1 Þróaðu minni þitt. Að muna smáatriði er mikilvægur eiginleiki þess að vera góður áhorfandi. Það felur í sér að leggja á minnið öll smáatriðin, allt frá því hvernig þú lokar hurðinni áður en þú ferð út úr húsinu, að lit bílsins sem lagði við hliðina á þér á bílastæðinu. Venjulega síar heilinn okkar og hendir miklum óþarfa upplýsingum. Svo reyndu að gera meðvitaða tilraun til að leggja á minnið einföld smáatriði. Þetta mun hjálpa þér að bæta minni þitt og þróa athugunargetu þína.
- Segðu sjálfum þér áður en þú ferð út úr húsinu: „Ég slökkti á upphituninni. Ég lokaði hurðinni. " Þetta mun hjálpa þér að setja allt í minnið. Þessi tækni mun einnig hjálpa þér að byrja að fylgjast með minnstu smáatriðum á hverjum degi.
- Spilaðu minnisleiki eins og einbeitingarleiki. Færnin til að hjálpa þér að þróa athugunarkrafta þína tengist skynfærunum. Sjón er sérstaklega mikilvæg. Sýndu þér mynd. Lokaðu síðan augunum og reyndu að muna það sem þú sást á myndinni. Gakktu um borgina og reyndu að muna lyktina.Á kvöldin skaltu reyna að rifja upp samtölin sem þú áttir á daginn. Sjáðu hversu margar samræður þú getur spilað orð fyrir orð.
2 Ekki vera annars hugar. Stöðug truflun er ein af ástæðunum fyrir því að fólk getur ekki fylgst almennilega með. Farsímar, tónlist, verkefnalistar - það eru alltaf margir truflanir. Reyndu að forðast truflun og einbeita þér að umhverfi þínu.
- Ekki vera með heyrnartól. Hlustaðu á hljóð heimsins í kringum þig, þar á meðal samtöl, þegar þú gengur um bæinn eða hjólar í lestinni. Ekki bara horfa á hlutina í kringum þig heldur fylgjast með þeim meðvitað. Ekki vera eyðilögð. Þannig muntu geta skynjað allt sem gerist og það verður auðveldara fyrir þig að muna það.
- Einbeittu þér að sjónvarpsþættinum eða kvikmyndinni sem þú ert að horfa á, hlustaðu vel á lögin. Hlustaðu eða horfðu, ekki hugarfar, heldur vandlega. Gefðu gaum að því sem hetjur myndarinnar eða þátttakendur í sýningunni eru með, taktu eftir því hvers vegna leikstjórinn valdi einn eða annan hátt til að koma hugmynd sinni á framfæri. Gefðu gaum að leikmununum, sérstaklega bakgrunninum. Sjáðu hvað þú getur séð í þessu og hvaða ályktanir um persónur, þemu og söguþræði er hægt að draga af þessum smáatriðum. Ef þú ert að hlusta á lag, reyndu að skilja merkingu þess.
3 Haltu vettvangsbók. Athugun felur í sér mjög sérstaka nálgun á heiminn. Í reitabókinni skráir þú athuganir þínar. Þeir geta snert hvað sem er. Aðalatriðið er að fylgjast með öllu í kringum þig og þróa athugunarhæfileika þína.
- Taktu minnisbókina og farðu í garðinn. Skrifaðu niður það sem þú sérð í kringum þig. Reyndu að fanga sérstök smáatriði, svo sem lit á skyrtum sem fólk klæðist, fugla sem fljúga yfir höfuð, hljóð. Reyndu að reikna út hvaða smáatriði eru mikilvæg og hver eru ekki svo mikilvæg.
- Notaðu þessa athugun á öðrum sviðum lífs þíns. Hversu oft á dag talar strákurinn við hliðina á þér í farsímanum sínum? Hversu oft mun viðskiptavinur taka upp vöru áður en hún kaupir hana? Hver er liturinn á treyjunum sem flestir farþegar klæðast í rútunni?
- Gerðu athuganir og byrjaðu að draga ályktanir. Til dæmis, kaupendur sækja ekki mat oft áður en þeir kaupa. Þeir taka þá og setja á borðið. En áður en þeir kaupa snyrtivörur sækja kaupendur vöruna fimm sinnum áður en þeir ákveða að kaupa hana. Kannski klæðist yfirmaður þinn bláum bol á mánudögum og græna bol á fimmtudögum.
- Haltu dagbók til að fylgjast með óvenjulegum hlutum sem þú tekur eftir. Hugsaðu um óvenjuleg hljóð eða atburði sem hafa komið fyrir þig. Góður áheyrnarfulltrúi getur komið auga á hið óvenjulega.
4 Gerðu tengingar milli þess sem þú sérð. Ályktanir eru órjúfanlegur hluti athugunar. Æfðu þig í að fylgjast með heiminum og greina hvað það þýðir. Ekki horfa bara án þess að gera neitt með þeim upplýsingum sem berast.
- Ef þú sérð frosna mömmu með unglingsdóttur sína í búð og tekur eftir háskólabæklingi sem stakk upp úr tösku hennar, þá geturðu ályktað að mamma sé stressuð vegna þess að dóttir hennar er að fara í háskóla.
- Ef þú sérð blett á skyrtu karlmanns og tekur eftir barnastól í aftursætinu í bílnum geturðu ályktað að bletturinn hafi verið plantaður af barni.
5 Hugleiða. Hugleiðsla er frábær æfing til að þróa hæfni til að fylgjast með. Það mun hjálpa þér að skipuleggja hlutina í huga þínum og losna við fjarveru. Þetta mun hjálpa þér að beina athygli þinni.
- Taktu þér 10-15 mínútna slökun á hverjum degi. Sit í þögn eða spilaðu rólega hljóðfæraleik. Andaðu djúpt, losaðu hugann við allar hugsanir. Beindu athygli þinni að öllu sem umlykur þig, á hljóð, lykt og svo framvegis.