Hvernig á að láta húðina ljóma á nokkrum mínútum

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 4: Dagleg andlitsmeðferð
Aðferð 2 af 4: Umhyggja fyrir restinni af líkamanum
Aðferð 3 af 4: Breytingar á mataræði og viðbót
Aðferð 4 af 4: Óstaðfest heimilisúrræði
Ábendingar
Viðvaranir
Hvað vantar þig

Ekkert mun láta þig líða öruggari en ljómandi, geislandi húð. Góð húð hjálpar þér að líta yngri og heilbrigðari út, óháð aldri eða líkamlegu ástandi. Að auki eru margar leiðir til að meðhöndla húðina líka frábær tækifæri til að dekra við sjálfan þig. Svo farðu á undan - láttu húðina ljóma. Þú átt skilið að líta út og líða ótrúlegt.

Skref

Aðferð 1 af 4: Dagleg andlitsmeðferð

1 Skrúfaðu andlitið varlega. Flögnun fjarlægir dauðar húðfrumur, óhreinindi og umfram fitu og undirbýr húðina fyrir hreinsun og hressingu.
- Eftir hreinsun skal bera hreinsiefni á húðina. Nuddið varlega í hringhreyfingum í nokkrar mínútur til að bæta blóðrásina, fjarlægja förðun og fjarlægja umfram fitu.
- Margir hreinsiefni hafa exfoliating agnir til að ná tveimur verkefnum á sama tíma. Forðist vörur með þurrkandi innihaldsefni eins og lyktarlyf, liti og ilm. Notið ekki vörur merktar „bakteríudrepandi“ á merkimiðanum.
2 Hellið smá tonic á bómullarpúða. Þurrkaðu andlitið og fjarlægðu óhreinindi sem eftir eru.
3 Notaðu gott rakakrem með náttúrulegum olíum eins og rósmarín eða möndlu. Nuddið vörunni inn í húðina.
- Notaðu rakakrem með SPF að minnsta kosti 15 til að koma í veg fyrir ótímabæra öldrun vegna sólarljóss.
- Leitaðu að rakakremi sem inniheldur rakakrem eins og glýserín, própýlenglýkól eða þvagefni. Rakakrem dregur að sér vatn þegar þú setur það á húðina og gerir húðina raka.
- Prófaðu alfa hýdroxý sýru (AHA) rakakrem. Þessar sýrur hjálpa til við að bæta veltu dauðra húðfrumna, sem leiðir til þess að þurrkur, unglingabólur, hrukkur og aldursblettir minnka.
- Notaðu rakakrem eftir árstíð. Á sumrin skaltu nota létt vöru og á veturna eitthvað þykkara og feitara.
4 Notaðu vörur frá sama framleiðanda. Veldu sama tegund hreinsiefna, toners og rakakrem. Þetta er betra fyrir húðina þar sem mismunandi vörur hafa ekki alltaf góð samskipti sín á milli.

Aðferð 2 af 4: Umhyggja fyrir restinni af líkamanum

1 Ekki fara í sturtu of lengi og mundu að það ætti ekki að vera of heitt. Auðvitað bætir það fullkomlega vellíðan en þegar þú fer í sturtu er rakinn sem hann þarfnast fjarlægður úr húðinni. Sérstaklega á veturna skaltu fara í heita sturtu í ekki meira en 10 mínútur.
2 Berið hreinsiefni á háls og brjóst. Þessi svæði eru alveg eins viðkvæm fyrir hrukkum, þurrki og öldrunarmerkjum eins og andlitið. Eftir hreinsun skaltu nudda andlitskrem inn í húðina. Þú getur líka dulið þessi svæði einu sinni í mánuði.
3 Ekki nota lyktandi sápur. Skiptu í staðinn yfir í sápu sem inniheldur fitu, svo sem Dove, Neutrogena eða Oilatum. Olían heldur húðinni vökva jafnvel eftir að þú hefur farið í sturtu.
4 Berið þykkt, rakakrem á hendur og fætur fyrir svefn. Notaðu síðan dúkhanska á hendur þínar og sokka á fæturna þannig að kremið raki hendur og fætur almennilega.
5 Notaðu alltaf þvottaklút þegar þú þvær líkamann. Þetta mun hjálpa til við að losa húðina við dauðar húðfrumur og vaxandi hár. Fyrir enn sléttari húð geturðu borið nokkra dropa af hreinsiefni sem inniheldur alfa hýdroxýsýrur (AHA) á þvottaklút.
- Ef þú notar loofah þvottaklút, vertu viss um að þrífa hann vandlega eftir hverja sturtu eða bað til að halda bakteríum lausum.
6 Berið duftið á svæði líkamans þar sem húðin mætir húðinni. Þú finnur þessi svæði undir brjóstunum, undir handarkrika og á innri læri. Duftið kemur í veg fyrir rif, bakteríuvöxt og kláða.

Aðferð 3 af 4: Breytingar á mataræði og viðbót

1 Borðaðu mikið af ávöxtum og grænmeti. Þeir munu veita líkamanum nauðsynlegt magn af vítamínum og steinefnum, svo að húðin byrjar að ljóma.
- Sveppir eru sérstaklega gagnlegir fyrir húðina.
2 Borðaðu sojamjólk eða taktu soja ísóflavón. Ef val þitt er fæðubótarefni skaltu neyta 160 milligrömm á dag. Sojaprótein eru mjög mikilvæg fyrir framleiðslu kollagens og verndun þess gegn skemmdum sindurefna.
3 Prófaðu kakó. Kakó er frábært lækning fyrir húðina. Blandið því saman við aðrar vörur eða notið það sjálft í mulið form.
4 Taktu rósir. Þessi fæðubótarefni eru rík af C -vítamíni og hjálpa húðinni að vera ungleg.
5 Gefðu mat sem er ríkur af vítamínum. Líkaminn gleypir næringarefni betur úr mat og drykk. Mörg fjölvítamín veita í besta falli takmarkaðan ávinning. Hins vegar, ef þú ákveður að taka viðbót, leitaðu að vítamínum sem innihalda 100 prósent af RDA fyrir A, C og B vítamín B. Leitaðu einnig að matvælum sem eru rík af þessum vítamínum:
- A -vítamín: gulrætur, sætar kartöflur, spínat og styrkt korn;
- C -vítamín: rauð og græn paprika, appelsínur, spergilkál, jarðarber, kiwi;
- B vítamín: Hallað kjöt, fiskur, styrktar sojabaunir og heilkorn.
6 Borða hvítlauk. Hvítlaukur hefur margvíslegan ávinning af húðinni. Húðfrumur munu lifa lengur og líta yngri út. Hvítlaukur getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir vöxt húðkrabbameinsfrumna.
7 Bættu omega-3 fitusýrum við mataræðið. Feitur fiskur eins og lax og makríll eru góðar uppsprettur omega-3s. Þú getur líka fengið omega-3 úr valhnetum og ólífuolíu.
8 Drekka te. Te er mikið af andoxunarefnum sem berjast gegn sindurefnum sem skemma húðina. Samkvæmt rannsóknum er ólíklegra að fólk sem drekkur te fái húðkrabbamein í flöguþekju.
9 Drekkið nóg af vatni. Vatn heldur húðinni raka og skola eiturefni úr líkamanum. Nákvæmt magn af vatni fer eftir sérstökum þörfum þínum. Almenn þumalfingursregla er að karlar drekka 15,5 glös af vatni á dag (3,7 lítra) og konur að drekka 11,5 glös.

Aðferð 4 af 4: Óstaðfest heimilisúrræði

1 Smyrjið þurr húðsvæði með ólífuolíu, þar með talið andlit, hendur, olnboga og hné. Gerðu þetta með hringhreyfingu.
2 Búðu til þína eigin heimabakaða tonic.
- Notaðu nornahassel, myntu og salvíu sem andlitsvatn. Í flösku eða krukku skaltu sameina 120 ml nornahassel og 1 tsk af hakkaðri myntu og salvíulaufum. Gefið blöndunni í 3 daga og berið síðan á andlitið eftir að hafa notað hreinsiefnið.
- Sjóðið 1 bolla af vatni og bætið við 1 matskeið af myntu, isopi, vallhumli eða salvíulaufum. Leyfið blöndunni að vera í hálftíma, sigtið síðan og berið á andlitið.
3 Farðu í nærandi bað. Prófaðu þessi fæðubótarefni til að létta kláða, þurra húð:
- 1 bolli mjólkurduft - fyrir þurra eða ertandi húð;
- 2 bollar Epsom sölt (farðu í saltbað og þurrkaðu grófa húð)
- 4-5 matskeiðar af matarsóda - til flögnunar.
4 Vefjið ís í handklæði og berið á þurra, kláða húð. Ís mun bæta blóðrásina á þessu svæði og koma með raka. Gættu þess að ofkæla ekki húðina.
5 Notaðu aloe vera á mjög þurra húð. Þú getur keypt aloe vera hlaup eða skorið lauf af plöntunni og nuddað hlaupið inn í húðina.
6 Notaðu greipaldin fyrir herta olnbogahúð. Exfoliate húðina á meðan sturtu. Skerið síðan greipaldin í tvennt. Settu olnboga þína í greipaldins helmingana og haltu í 15 mínútur. Sýran mun gera húðina mjúka.
7 Gerðu hafrakrús. Hægt er að nota þennan kjarr á andlit, háls eða líkama til að losna við dauðar húðfrumur.
- Malið haframjölið í matvinnsluvél eða kaffikvörn. Þú þarft 1/2 bolla af saxaðri haframjöli.
- Bætið við 1/3 bolla mulið sólblómaolíufræ, 1/2 tsk myntulauf og 4 matskeiðar möndlumjöl. Blandið vandlega.
- Blandið 2 teskeiðar af haframjöli með smá þungum rjóma til að vera samkvæmur andlitsskrúbb. Berið á andlit, háls og bringu og skolið vandlega.
8 Bætið 1 tsk af vínberfræolíu í tonic flöskuna. Þessi olía vinnur gegn öldrun með því að hjálpa húðfrumum að gera við sig.
9 Úðaðu vatni með ilmkjarnaolíum á húðina. Blandið nokkrum dropum af bergamót, rós eða sandeltviðarolíu í litla úðaflösku með smá vatni. Úðið á húðina, lokuð augunum, þegar það þornar.
10 Gerðu grímu úr því sem þú hefur í eldhúsinu þínu. Hér eru nokkrar hugmyndir:
- Blandið 1 matskeið af jógúrt saman við nokkra dropa af sesamolíu. Berið blönduna á andlit, háls og efri bringu og látið liggja í 15 mínútur.
- Maukið bananann og bætið við litlu af hunangi. Berið blönduna á húðina í 15 mínútur.
- Sameina 2 matskeiðar avókadómauk, 1/4 bolla af þeyttum rjóma, 1/2 tsk ólífuolíu og 1 tsk calendula petals. Berið blönduna á andlitið í 15 mínútur, skolið síðan.
- Skrælið mangóið og maukið. Berið á andlitið og látið standa í nokkrar mínútur til að hreinsa húðina og herða svitahola. Þvoið það síðan af.
- Látið suðuna sjóða í potti. Bætið eplinu út í og eldið þar til það er meyrt. Maukið epli og bætið við 1 teskeið af sítrónusafa og 1 teskeið af piparmyntublöðum. Berið blönduna á andlitið og skolið af eftir 5 mínútur.
- Egginu blandað saman. Berið það á allt andlitið og látið liggja þar til það byrjar að harðna. Ef þú ert með feita húð skaltu nota eggjahvítu frekar en heil egg.

Ábendingar

Hreyfing hjálpar til við að bæta blóðrásina og gerir húðina geislandi.
Fáðu nægan svefn. Hengdu gardínur ef þörf krefur til að koma í veg fyrir að sólarljós komist inn í herbergið í gegnum gluggana. Líkaminn endurnýjar húðina á meðan þú sefur, svo ekki vanrækja hana.
Prófaðu þessa grímu: blandaðu smá mjólk með einni teskeið af hunangi og sítrónusafa. Berið á húðina í 30 mínútur.
Berið aloe vera hlaup á húðina á nóttunni og skolið af á morgnana.
Til að athuga hvort það sé þurrt skaltu klóra varlega í handlegg eða fótlegg með neglunni. Ef hvítt merki er eftir er húðin of þurr.
Drekkið nóg af vatni. Það stuðlar að heilbrigðum hárvöxt auk þess að losna við lýti og láta húðina ljóma.
Vatn fjarlægir einnig umfram olíu úr húðinni þannig að húðin verður ekki feita.
Vinna hörðum höndum. Sviti meðan á æfingu stendur hreinsar húðina af eiturefnum, bætir blóðrásina og gefur húðinni heilbrigðan ljóma.Notaðu sólarvörn ef þú ert úti.
Hafa rakatæki (ekki gufuaðila) í svefnherberginu þínu á veturna. Það er gott lækning til að koma í veg fyrir þurra húð.
Notaðu laxerolíu - hún er þykkari og gerir húðina ljóma og líflega.
Nudd með olíu tvisvar í mánuði getur einnig hjálpað.

Viðvaranir

Forðastu að nota ilmandi húðkrem eða ilmvatn ef þú ætlar að eyða deginum í sólinni. Ef þú notar þessar vörur á húðina verður sólbrúnan blettótt.
Reyndu ekki að snerta andlit þitt eða nudda augun, svo að ekki berist sýkla á viðkvæma húð og skemmir það.
Til að forðast húðskemmdir skaltu ekki reykja, fara í sólbað eða fara á sólbaðsstofur. Drekkið einnig ekki meira en 1 skammt af áfengi á dag, þar sem mikil áfengisneysla eykur fjölda andlitsæðra í andliti þínu, sem gefur andliti þínu óeðlilega rauðan lit.