Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 2: Að stunda andlitsjóga
• Aðferð 2 af 2: Að tileinka sér heilbrigða öldrunartækni

Slétt húð og hrukkur eru oft afleiðing af skyndilegu eða skyndilegu þyngdartapi, öldrun eða lífsstíl sem veldur því að húðin missir teygjanleika og þéttleika kollagens. Þú getur gert andlitið þéttara og dregið úr útliti hrukkna með því að framkvæma ýmsar andlitsjóga æfingar eða með því að tileinka þér eina eða fleiri heilbrigða venja sem geta hjálpað til við að berjast gegn öldrun.

Skref

Aðferð 1 af 2: Að stunda andlitsjóga

1. 1 Gerðu Lion's Face æfingu í að minnsta kosti eina mínútu. Þessi æfing styrkir og tónar alla vöðva í andliti þínu, sem mun hjálpa þér að líta yngri út.
   • Lokaðu augunum og andaðu rólega að þér meðan þú kreistir andlitsvöðvana eins mikið og mögulegt er.
   • Andaðu út og stingdu út tungunni eins langt og hægt er.
   • Opnaðu augun þín breitt og lyftu augabrúnunum.
2. 2 Gerðu enniæfingar. Þetta mun hjálpa til við að draga úr hrukkum og hrukkum með því að styrkja vöðvana í enni þínu.
   • Leggðu hendurnar á musteri þín.
   • Dreifðu fingrunum út og settu þumalfingrana fyrir aftan höfuðið, nálægt botni hárlínunnar.
   • Litlu fingurnir ættu að liggja á oddum augabrúnanna.
   • Dragðu húðina varlega aftur í átt að hárlínunni. Haldið áfram þar til húðin er þétt.
   • Lyftu augabrúnunum eins hátt og mögulegt er.
   • Frystið í þessari stöðu í 5 sekúndur og endurtakið síðan fimm sinnum í viðbót.
3. 3 Notaðu fingurna til að þétta upp lafandi, slappar kinnar. Hér eru nokkrar æfingar sem þú getur prófað:
   • Horfðu beint fram og settu vísifingrið á miðjan kinnbeinin.
   • Þrýstu þétt, lækkaðu kinnarnar og gerðu litlar hringhreyfingar með vísifingrunum.
   • Dragðu varirnar út með bókstafnum „O“ samanbrotnum, dragðu síðan inn og brostu breitt.
4. 4 Styrkið augabrúnirnar og húðina í kringum augun. Þessi æfing hefur nánast sömu áhrif og skurðlyftingar á brún.
   • Settu vísifingrið undir augun og snúðu hverjum fingri í átt að nefinu.
   • Hyljið tennurnar með vörunum og opnið ​​munninn örlítið.
   • Horfðu á strigann í um 30 sekúndur, blikkaðu hratt með efri augnlokunum.

Aðferð 2 af 2: Að tileinka sér heilbrigða öldrunartækni

1. 1 Drekkið nóg af vatni. Vatn gefur húðinni raka og bætir teygjanleika hennar. Þess vegna verður húðin sléttari og teygjanlegri. Gerðu það að markmiði að drekka að minnsta kosti átta glös af vatni á dag. Settu einnig gos, kaffi og sykraðan safa í stað vatns.
2. 2 Hættu að reykja. Reykingar flýta fyrir öldrun með því að eyðileggja kollagen og elastín og svipta húðina súrefni. Hættu að reykja eins fljótt og auðið er. Þú getur talað við lækninn um aðferðir til að hætta að reykja.
3. 3 Neyta fleiri vítamína, steinefna og andoxunarefna. Heilbrigð heil matvæli eins og grænmeti og ávextir eru troðfullir af andoxunarefnum og vítamínum sem herða náttúrulega húðina með því að bæta elastín og kollagen. Bættu mataræðið með því að borða meira af ávöxtum, grænmeti, hnetum, halla próteinum og belgjurtum.
4. 4 Sofðu meira. Svefn er nauðsynlegur fyrir vöxt og endurnýjun húðfrumna. Það hjálpar til við að losna við skemmdar, dauðar húðfrumur sem gera húðina slappa og slappa. Byrjaðu að sofa í um átta tíma á hverri nóttu til að bæta útlit húðarinnar.
5. 5 Nuddaðu andlitið með kaldpressaðri ólífuolíu. Ólífuolía inniheldur vítamín og andoxunarefni sem gefa húðinni náttúrulega raka og gera hana stinnari og stinnari.
   • Nuddaðu andlitið með ólífuolíu í eina mínútu og skolaðu síðan af með vatni.
6. 6 Berið andlitsgrímur úr náttúrulegum innihaldsefnum. Grímur sem eru keyptar í búðinni innihalda oft efni, ertandi efni og önnur efni sem fjarlægja húðina af náttúrulegum olíum og auka hrukkuvandamál. Náttúruleg innihaldsefni innihalda aftur á móti þau næringarefni sem eru nauðsynleg til að húðin sé náttúrulega þétt og tónn.
   • Afhýðið bananann og maukið með gaffli. Berið jafnt á andlitið og skolið af eftir 20 mínútur.
   • Blandið saman eggjahvítu og 2-3 dropum af sítrónusafa, berið blönduna á andlitið og skolið af um leið og það er alveg þurrt.
7. 7 Forðist að láta andlit þitt verða fyrir beinu sólarljósi í langan tíma. Ef andlit þitt verður fyrir sólinni í meira en 15-20 mínútur mun það brjóta niður kollagen og þurrka út náttúrulegar olíur og raka úr húðinni, sem veldur því að hrukkur birtast. Takmarkaðu sólarljós eða notaðu húfu til að vernda húðina.
8. 8 Kannaðu valkosti til að herða húðina með því að ráðfæra þig við snyrtifræðing eða snyrtifræðing. Tækni eins og leysirmeðferð eða andlitslyfting getur hjálpað til við að herða húðina og draga úr hrukkum. Taktu dag í heilsulindinni eða leitaðu til snyrtifræðings til að fá fleiri leiðir til að herða húðina.