Hvernig á að gera húðina mjúka og viðkvæma

Efni.

Skref
Hluti 1 af 3: Mjúk húð
2. hluti af 3: Verjast gegn algengum ertingum
Hluti 3 af 3: Viðhalda heilbrigðri húð
Ábendingar

Húðin er nauðsynleg fyrir heilsu alls líkamans. Að auki gefur falleg og viðkvæm húð sjálfstraust. Það eru margir þættir sem hafa neikvæð áhrif á heilsu og útlit húðarinnar - þetta eru óhagstæð veðurskilyrði, ýmis ertandi efni og mengandi efni, rakaskortur, heilsufarsvandamál. Til að halda húðinni mjúkri og viðkvæmri, þá ættir þú að lifa heilbrigðum lífsstíl, borða rétt, hugsa um húðina bæði að innan og utan og forðast allt sem getur ertandi og þurrkað húðina.

Skref

Hluti 1 af 3: Mjúk húð

1 Exfoliate húðina einu sinni í viku. Þetta mun fjarlægja óhreinindi, olíu og dauðar húðfrumur úr húðinni og gera hana mýkri. Þú getur hreinsað andlitið með kaffibollum blandað með mildri hreinsiefni eða kjarr sem er í boði í sölu. Til að létta roða skaltu nota vörur sem innihalda grænt teblaðseyði og glýkólsýru.
- Ekki skúra oftar en einu sinni eða tvisvar í viku. Of oft að flögnun getur valdið ertingu í húðinni.
2 Þvoðu húðina almennilega. Að baða sig of oft eða of lengi og heitt vatn veldur skorti á raka og náttúrulegri smurningu sem hylur húðina, sem leiðir til þurrar og flagnandi húðar. Farðu í bað eða sturtu annan hvern dag, ekki of heitt, ekki froðufella með hörðum bursta, heldur með berri hendinni eða mjúkum þvottaklút og takmarkaðu baðtímann við 5-10 mínútur.
- Eftir sturtu eða bað skal ekki nudda með handklæði til að forðast að fjarlægja raka og náttúrulega smurningu úr húðinni. Í staðinn þurrkaðu húðina létt með frottýhandklæði.
- Þó að húðin sé örlítið rak skaltu bera uppáhalds rakakremið þitt á.
3 Rakaðu húðina almennilega. Ef þú rakar húðina skaltu gera það í lok baðsins svo að það hafi tíma til að mýkja sig almennilega áður en þú rakar þig. Notaðu rakakrem og skarpa rakvél með mörgum blaðum. Rakaðu fæturna frá toppi til botns, meðfram hárvöxt, til að koma í veg fyrir ertingu.
- Ekki raka þig á morgnana þegar húðin skortir raka.
- Eftir rakstur berðu hlýja þjappu á húðina og notaðu rakakrem.
- Ef þú vilt ekki eyða peningum í rakakrem geturðu notað hárnæring í staðinn. Ekki nota sápu þar sem hún smyrir ekki húðina nægilega vel.
4 Raka húðina daglega. Þú getur notað hvaða rakakrem sem þú vilt, aðalatriðið er að gera það oft og reglulega. Rakaðu alltaf húðina eftir bað eða rakstur, áður en þú ferð að farða og eftir að þú hefur fjarlægt hana og eftir að þú hefur vætt húðina (til dæmis eftir að hafa þvegið uppvaskið).
- Veldu jurtakrem sem innihalda heilbrigt innihaldsefni eins og A og E vítamín, kakósmjör, sheasmjör, lavender og kamille.
- Ef þú ert með þurra húð skaltu raka hana yfir nótt. Áður en þú ferð að sofa skaltu bera rakakrem fyrir þurra húð á þurrt svæði (lófa, fætur, olnboga), setja síðan á bómullarsokka og hanska og binda olnboga með mjúkum klút.
RÁÐ Sérfræðings
Prófaðu að bera á þig olíu eftir sturtu á meðan húðin er aðeins rak. Olían frásogast í húðina og skilur hana eftir silkimjúka.

Melissa jannes
Löggiltur snyrtifræðingur og brasilískur vaxkennari Melissa Jennis er löggiltur snyrtifræðingur og eigandi Maebee's Beauty Studio í Philadelphia. Það virkar eitt og sér og aðeins eftir samkomulagi, býður upp á góða þjónustu og einstaka nálgun. Veitir einnig þjálfun fyrir Universal Companies, leiðandi stuðnings- og framboðsfyrirtæki fyrir meira en 30.000 sérfræðinga í heilsulind í 47 löndum.Hún fékk gráðu í snyrtifræði frá Middletown Beauty School árið 2008 og var með leyfi í fylkjum New York og Pennsylvania. Árið 2012 vann bikiní vaxmeðferð hennar Best of Beauty verðlaunin frá tímaritinu Allure.
Melissa jannes
Löggiltur snyrtifræðingur og brasilískur vaxkennari
5 Haltu förðunarburstunum þínum hreinum. Bakteríur sem safnast fyrir á bursta geta breiðst út á önnur svæði líkamans, komast í svitahola á húðinni og valdið ertingu. Til að forðast þetta skaltu þvo bursta þína einu sinni í viku með volgu vatni og fljótandi sápu. Þurrkaðu burstana þína áður en þú notar þá.
6 Fjarlægðu förðun fyrir svefn. Að sofa með förðun þína getur stíflað svitahola á húðinni, sem getur leitt til sýkingar. Áður en þú ferð að sofa skaltu fjarlægja förðun með mildri förðunarbúnaði, volgu vatni og mjúkri þurrku. Þurrkaðu húðina og notaðu síðan rakakrem.
- Ef þú ert með förðun skaltu nota það í hófi þar sem það þornar húðina. Notaðu ofnæmisvaldandi vörur án skaðlegra innihaldsefna.
7 Berið matarbækur á húðina. Það eru margar vörur sem eru gagnlegar fyrir húðina, bæði að innan og utan. Til dæmis hjálpa kartöflur við að draga úr þroti en avókadó gefur húðinni ferskleika og þéttleika. Sítrusávexti, sem ekki á að bera á húðina, er hægt að nota sem kjarr en ananas lýsir húðina.
8 Fáðu þér nudd. Nuddið veitir ekki aðeins ánægju og slökun, heldur bætir það blóðrásina, hjálpar til við að veita vefjum næringarefni og vatn, sem gefur húðinni heilbrigt útlit og glans. Að auki raka olíunuddið húðina fullkomlega. Þú þarft ekki að heimsækja nuddstofu: nuddaðu lófa þína, handleggi, andlit og fætur með uppáhalds olíunni þinni nokkrum sinnum í viku fyrir svefn.

2. hluti af 3: Verjast gegn algengum ertingum

1 Verndaðu húðina fyrir köldu, þurru veðri. Þegar hitastigið lækkar minnkar rakastigið í loftinu sem leiðir til þurrkunar í húðinni. Það sem meira er, gervi hitagjafar draga einnig úr raka og valda þurri, kláða og flagnandi húð. Eftirfarandi ráðstafanir geta komið í veg fyrir þurra húð:
- Sjaldnar bað og sturta á veturna.
- Meiri vökvi húðarinnar.
- Nota rakatæki heima og í vinnunni.
2 Verndaðu húðina gegn slæmu veðri. Kalt og þurrt vetrarloft er ekki eini náttúrulegi þátturinn sem hefur áhrif á húðina. Vindur getur valdið þurrki og ertingu og útfjólublá geislun stuðlar að ótímabærri öldrun og ójafnri húð, útliti hrukkum og eykur hættu á húðkrabbameini.
- Notaðu sólarvörn, rakakrem, snyrtivörur og lokaðan fatnað til að vernda húðina.
- Í köldu, vindasömu veðri skaltu vera með hanska, hatt, trefil og annan vetrarfatnað.
3 Vertu í burtu frá ofnæmi og ertingu. Margir hlutir og efni, þar á meðal ullarklútur, sterk þvottaefni, mýkingarefni, litarefni, ilmvatn, krem og aðrar snyrtivörur sem innihalda ofnæmisvaka, geta valdið útbrotum, roða og húðflögnun.
4 Forðist húðþurrkandi efni og vörur. Ekki nota húðvörur sem innihalda áfengi eða natríumlaurýlsúlfat. Fylgstu með því sem þú neytir: Koffein, áfengi og tóbak eru þvagræsilyf og þorna húðina, sem leiðir til gulnun og hrukkum.

Hluti 3 af 3: Viðhalda heilbrigðri húð

1 Borða hollan mat. Margar heilbrigt vörur innihalda innihaldsefni og næringarefni sem gera húðina mjúka og glansandi. Gakktu úr skugga um að mataræðið sé í jafnvægi og ríkur í ávöxtum, grænmeti og heilkorni og innihaldi hóflegt magn af hollri fitu. Eftirfarandi matvæli eru góð fyrir húðina:
- Ávextir og grænmeti með miklu vatnsinnihaldi: kiwi, melónur, vatnsmelónur, epli, sellerí, gúrkur og kúrbít.
- Matvæli sem innihalda C -vítamín og sink, sem stuðla að framleiðslu kollagens og elastíns. Þetta eru dökkt laufgrænmeti, hnetur og fræ, belgjurtir, sveppir, sítrusávextir og ýmis ber.
- Matur sem er ríkur af omega-3 fitusýrum eins og hampi og hör. Þeir koma í veg fyrir að hrukkur myndist.
- Andoxunarefni: tómatar, rauð og gul paprika, ber og annað rautt, appelsínugult og gult grænmeti og ávexti.
2 Drekkið venjulegt vatn í stað sykraðra drykkja. Gakktu úr skugga um að líkaminn fái nægjanlegan vökva: drekkið um átta glös af vatni á dag. Þegar þú þyrstir gefur líkaminn þér merki um að það vanti vatn.
- Ekki hika við að borða náttúrulegan sykur sem er að finna í ávöxtum og forðast viðbættan sykur sem er í sælgæti og drykkjum. Viðbættur sykur veldur hrukkum og slappri húð.
3 Hreyfðu þig reglulega. Auk þess að stuðla að líkamlegri og andlegri heilsu bætir hreyfing blóðrásina með því að stuðla að næringu næringarefna til húðarinnar. Að auki hreinsar sviti sem myndast við æfingu svitahola húðarinnar fyrir óhreinindum og bakteríum. Eftir þjálfun, vertu viss um að þvo, eða að minnsta kosti skola þig, skola burt óhreinindi og svita.
4 Fá nægan svefn. Próteinkollagenið, sem gefur húðinni teygjanleika og kemur í veg fyrir að hrukkur myndist, myndast af vaxtarhormónum sem losna í líkamanum í svefni. Þannig er heilbrigður nætursvefn nauðsynlegur fyrir slétta og viðkvæma húð. RÁÐ Sérfræðings
Melissa jannes

Löggiltur snyrtifræðingur og brasilískur vaxkennari Melissa Jennis er löggiltur snyrtifræðingur og eigandi Maebee's Beauty Studio í Philadelphia. Það virkar eitt og sér og aðeins eftir samkomulagi, býður upp á góða þjónustu og einstaka nálgun. Veitir einnig þjálfun fyrir Universal Companies, leiðandi stuðnings- og framboðsfyrirtæki fyrir meira en 30.000 sérfræðinga í heilsulind í 47 löndum. Hún fékk gráðu í snyrtifræði frá Middletown Beauty School árið 2008 og var með leyfi í fylkjum New York og Pennsylvania. Árið 2012 vann bikiní vaxmeðferð hennar Best of Beauty verðlaunin frá tímaritinu Allure.
Melissa jannes
Löggiltur snyrtifræðingur og brasilískur vaxkennari
Fyrir einstaklega mjúka húð, notaðu næturkrem eða grímu. Þegar þú sefur missir húðin mikinn raka. Hins vegar getur þú komið í veg fyrir þetta með því að bera þykkt rakakrem, eins og næturkrem, fyrir svefn. Þú getur líka búið til næturgrímu, sem er mjög vinsæll í Kóreu. Berðu bara þykkt lag á andlitið fyrir svefninn og þegar þú vaknar mun húðin þín líta yndislega út!
5 Gefðu gaum að hugsanlegum heilsufarsvandamálum. Þeir geta valdið útbrotum, grófleika og roði í húðinni. Í mörgum tilfellum er hægt að meðhöndla roða, flögnun, kláða, þynnur, mikið af unglingabólum og fílapensla með lyfjum og smyrslum. Leitaðu til læknis sem getur gert nákvæma greiningu og ávísað viðeigandi meðferð. Hafðu samband við húðsjúkdómafræðing ef þig grunar að þú sért með eitthvað af eftirfarandi ástandi:
- unglingabólur;
- exem;
- psoriasis;
- húðbólga.
6 Tilbúinn!

Ábendingar

Þó að það geti verið erfitt að standast freistinguna til að mylja bóla til að gera þær ekki sýnilegri, þá er best að snerta þær ekki. Að öðrum kosti geta bakteríur komist dýpra inn í húðina og breiðst út á ný svæði, sem er full af myndun varanlegrar örs.