Hvernig á að beygja stál með berum höndum

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 4: Val á stáli
Aðferð 2 af 4: Umbúðir stálsins
Aðferð 3 af 4: Grípa í stöngina
Aðferð 4 af 4: Beygja stálið
Ábendingar
Viðvaranir
Hvað vantar þig

Í útvarpi og sjónvarpi er Superman metinn hæfileikinn til að „beygja stál með berum höndum“. Þrátt fyrir að Stálmaðurinn hafi beygt og brenglaða stálbjálka eins og plasticine, þá er ekki nauðsynlegt að fæðast á Krypton til að geta beygt stóran nagla eða lítinn málmstöng með berum höndum. Allt sem þarf fyrir þetta er þjálfun, vandlega skipulag, nokkur mikilvæg atriði og leikni í viðeigandi tækni. Þessi grein útskýrir hvernig á að gera þetta.

Skref

Aðferð 1 af 4: Val á stáli

1 Veldu réttan stálstig. Flestir stálstangir fást heitir eða kaldvalsaðir; Kalt valsað efni hefur glansandi yfirborð og er erfiðara að beygja samanborið við heitvalsað efni. Ryðfrítt stál er enn sterkara. Því sterkara sem stálið er, því meira bendir beygja þess á bókstafinn „V“; mýkri stál beygist einsleitara og beygist eins og „U“.
2 Veldu stöngulengd sem hentar þér. Margir sterkir menn sem beygja stál kjósa að vinna með stöngum sem eru 12,5 til 17,5 cm (5-7 tommur) langar. Eitt algengt bragð er að beygja 15 cm nagla. Því styttri sem stöngin er, því erfiðara er að beygja hana vegna smærri beygjuhandleggsins (skiptimynt); sumir kjósa þó 15cm (6 ") stangir yfir 17,5cm (7") fyrir hefðina.
- Þú getur keypt stálstangir af viðeigandi lengd fyrir þig í vefversluninni eða næstu byggingarvöruverslun; þú getur líka keypt lengri stangir og skorið þær í bita af nauðsynlegri lengd. Hægt er að nota um það bil 60 cm að lengd til að skera stálstöngina. Vertu viss um að nota öryggisgleraugu til að vernda augun fyrir fljúgandi neistum og litlum flögum. Eftir skurð, hreinsið endana á stönginni til að gera þá slétta.
3 Veldu viðeigandi þykkt. Því þykkari sem stöngin er því erfiðara er að beygja hana. Tvisvar sinnum þarf þvermálið fjórföld kraft til að beygja; til að beygja 9,6 mm (3/8 in.) stöng þarftu að beita krafti fjórum sinnum bOmeira en fyrir 4,8 mm (3/16 tommur) bar.
4 Veldu stöng með hringlaga þverskurði. Því meira sem hlutur stangarinnar nálgast hringinn því auðveldara er að beygja hann. Stöng með sexhyrndum kafla beygist auðveldara en með ferhyrningi; auðveldasta leiðin er að beygja stöng með fullkomlega hringlaga þverskurði.

Aðferð 2 af 4: Umbúðir stálsins

1 Finndu rétt efni til umbúða. Áður en stálstöngin er beygð, til að auðvelda grip, er nauðsynlegt að vefja henni inn í eitthvað; það mun einnig vernda lófana fyrir hugsanlegum skemmdum. Eftirfarandi getur þjónað sem umbúðir:
- Leður. Þetta er þéttasta efni sem þú getur notað til að vefja stál.Leður hentar einnig best til að auka skuldsetningaráhrif.
- Cordura. Það er tilbúið gróft striga, þétt nylon sem oft er notað af sérfræðingum til að grípa. Hvað varðar styrk og rifþol er það sambærilegt við leður, en óæðra því við að búa til viðbótar beygjuhandlegg (skiptimynt). Þetta efni er upphaflega seigt en mýkir við notkun, dregur í sig olíu og raka úr húðinni.
- Þykkt efni. Það er hefðbundna og ódýrasta og ódýrasta efnið til að pakka inn stálstöng. Hins vegar er venjulegt þétt efni verulega óæðra í styrk og endingu bæði leðri og Cordura.
2 Rúllið upp umbúðunum eða skerið það í strimla. Ef þú ert að nota leður, skera í 30 cm (12 ") lengjur og 10 cm (4") breitt. Ef þú notar cordura eða þungt efni, rúllaðu þeim í ræmur af sömu stærð.
3 Stráið strimlunum yfir með krít. Krítin kemur í veg fyrir að efnið renni á málminn.
4 Vefjið ræma af efninu um hverja enda stangarinnar og skiljið eftir bil á milli ræmanna. Vefjið ræmurnar um stöngina eins þétt og mögulegt er til að koma í veg fyrir að hún renni; til að auka öryggi geturðu fest ræmurnar með gúmmíbandi. Ef þú skilur eftir bil á milli ræmanna kemur það í veg fyrir að þau skarist hvert við annað þegar þú beygir stöngina, sem getur truflað þig.

Aðferð 3 af 4: Grípa í stöngina

1 Veldu áhrifaríkt grip. Þú getur gripið skaftið með einni af fjórum aðferðum: tvöfaldur að ofan, tvöfaldur að neðan, lófar niður og öfugt grip. Hver aðferð hefur sína eigin tækni.
- Með tvöföldu gripi að ofan heldurðu stönginni nálægt líkamanum, næstum undir hökunni, kreistir hana með lófunum ofan frá. Þessi aðferð gerir armvöðvunum kleift að þróa hámarks afl til að beygja stöngina, þess vegna er hún ákjósanleg þegar beygja þarf þykkar stangir.
- Með tvöföldu gripi neðan frá er stönginni einnig haldið nálægt líkamanum en að þessu sinni er hún staðsett u.þ.b. á móti miðju bringubeinsins. Þú beygir stöngina upp með því að nota litlu fingrana sem punktinn; aðal vöðvastyrkur myndast með triceps og efri bakvöðvum.
- Þegar þú grípur með lófana niður heldurðu stönginni á sama hátt og í tvöfalda gripinu að ofan, en dregur hana um leið lengra frá líkamanum, beygir handleggina örlítið eða teygir þá að fullu fyrir framan þig. Þar sem skaftið er lengra frá líkama þínum, virka þumlarnir sem akkerispunktar á áhrifaríkari hátt en tvöfaldur gripurinn að ofan; þar með þarftu allan styrk vöðvanna í þessum fingrum.
- Í öfugu gripi færir þú stöngina einnig frá líkamanum, en hornrétt á bringuna, frekar en samsíða, eins og þegar um er að ræða grip með lófunum niður. Með höndina lengst frá líkamanum grípur þú í stöngina ofan frá og með næstu hendi neðan frá. Fjarhöndin veitir bOmest af beygingarkraftinum og þumalfingurinn og vísifingurinn á nærri hendinni virka sem stoðpunktur.

Aðferð 4 af 4: Beygja stálið

1 Kreistu stöngina þétt. Ef þú notar tvöfalt loftgrip eða lófa niður, þumalfingrar þínir ættu að hvílast á móti naglinum eða skaftinu í gegnum umbúðirnar og vísir, miðja og hringfingur ætti að vefja þétt um skaftið. Með tvöföldu gripi neðan frá grípa litlu fingurnir mest á stöngina og vísifingur, mið- og hringfingrar taka aðeins minna fast á henni.
2 Smelltu á stöngina. Ýttu stuðningspinnunum í stálið þegar þú byrjar að beygja enda stangarinnar að hvor öðrum. Vöðvaöflin í höndunum verða send í gegnum úlnliðina og einbeita sér í vísifingrunum með tvöföldum toppi eða lófunum niður, í vísifingri lengri handar með afturábak eða í lófa með tvöföldu neðri gripi. Starf þitt er að beygja stöngina að minnsta kosti 45 gráður.
3 Beygðu stöngina 90 gráður. Viðhaldið beygingarkraftinum með stuðningsfingrunum án þess að veikja handleggsvöðvana; beygðu stöngina þar til stuðningsfingur þín snertir.
- Ef þú notar tvöfalt handfang geturðu haldið áfram að beygja stöngina án þess að breyta stöðu þinni. Þegar gripið er með lófana niður eða afturábak, þá þarf að breyta gripnum í tvöfaldan efst þegar stöngin beygir sig.
- Helst væri auðvitað að beygja stöngina í einni samfelldri og sléttri hreyfingu. Ef þú ert ekki nógu sterkur til að gera þetta, reyndu að beygja stöngina af öllum kröftum þínum í röð hröðra, samfelldra hreyfinga. Ekki taka langar hlé á milli tilrauna, annars kólnar málmurinn og verður erfiðara að beygja.
4 Tengdu endana á stönginni saman. Beygðu stöngina þar til þú getur vefið fingur beggja handa saman; þetta setur endana á stönginni um það bil 5 cm (2 tommur) á milli. Kláraðu síðan krullu með því að nota krosslagða lófa og framhandlegg eins og hnetusprengju.
- Ef efnið sem er vafið um fer í veg fyrir það þegar þú beygir stöngina skaltu færa það til hliðar. Þegar endar stangarinnar koma saman geturðu gripið þá með einum lófa, sett hinn á hann og þannig haldið áfram að kreista stöngina.
- Eftir að stöngin hefur þegar beygt sig í 90 gráður, skal frekari beygja fara fram án tafar svo stálið hafi ekki tíma til að kólna.

Ábendingar

Venjuleg, rétt unnin stálbeygjuæfingar munu ekki aðeins styrkja úlnliðina og handleggsvöðvana, heldur mun það einnig auka styrk allan líkamann.
Þú getur geymt bognar neglur, stangir og stangir á bikarborðinu.
Ef þú átt í miklum erfiðleikum með að beygja stál í byrjun skaltu byrja æfingarnar með áli eða kopar, sem eru mýkri en stál. Álstangirnar eru bognar í breitt „U“ form.

Viðvaranir

Ekki reyna að beygja stálstöngina án þess að vefja henni fyrst í hlífðarefni. Þrátt fyrir að Superman beygði stál með berum höndum, bjó hann, auk ofurmannlegs styrks, einnig yfir ósveigjanleika. Endar stangarinnar geta skemmt húðina og yfirborð stangarinnar getur skemmt taugaenda í höndum þínum. Þetta er ástæðan fyrir því að lyftarar og aðrir lyftingamenn vefja úlnliðum áður en þeir nálgast tækið.