Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Undirbúningur fyrir nýjar áskoranir
• Aðferð 2 af 3: Hefja fjölskyldutengda rannsókn
• Aðferð 3 af 3: Langtíma lifun
• Ábendingar

Að ljúka framhaldsnámi er ekki auðvelt verkefni. Óháð því hvaða háskóla þú sækir eða hvaða fræðasvið þú verður að takast á við verulega vinnuálag og sameina fræðilegar skuldbindingar þínar við aðra ábyrgð. Fyrir nemendur með fjölskyldur getur jafnvægi verið sérstaklega krefjandi.

Skref

Aðferð 1 af 3: Undirbúningur fyrir nýjar áskoranir

1. 1 Undirbúðu sjálfan þig. Gerðu þér grein fyrir því að þótt þú værir framúrskarandi námsmaður (eins og flestir framhaldsnámsmenn voru) muntu standa frammi fyrir mjög mismunandi áskorunum í framhaldsnámi. Sérgrein þín, rannsóknir, kennsla og rannsóknarstofuábyrgð mun vera mjög mismunandi eftir sviðum þínu, háskóla og deild, og hugsanlegur styrkur þinn og fjármagn mun einnig vera mismunandi, svo rannsakaðu þessar spurningar og finndu út nákvæmlega til hvers þú ert. .
   • Margir vefsíður deildarinnar munu svara grundvallarspurningum þínum um tiltekin forrit, svo byrjaðu þar til að fá að vita hver ábyrgð þín sem nemandi gæti verið.
   • Íhugaðu líka að hafa samband við núverandi nemendur. Flest forrit hafa umsjónarmann sem getur kynnt þér nemendur í forritinu þínu. Þú getur síðan sent nokkra tölvupósta í tölvupósti til að spyrja nákvæmari spurninga. Núverandi nemendur kunna að hafa betri skilning á dæmigerðu vinnuálagi og fjármögnunartækifærum og einnig - ólíkt vefsíðunni - geta þeir verið hreinskilnir um hugsanlega ókosti þess að vinna sér inn próf í deild sinni.
2. 2 Vertu skýr um markmið þín. Doktorsgráðu (eða meistaragráðu) er ekki eitthvað að gera bara vegna þess að þú getur ekki hugsað um neitt annað að gera með líf þitt. Enginn ætti að eyða árum sínum, orku og peningum í gráðu án kristaltærs skilnings á markmiðum sínum og því sem þarf til að ná þeim. Þetta á tvívegis við um fjölskyldufólk. Gerðu þér grein fyrir ástæðum þínum fyrir því að stunda próf og kannaðu nánar hvaða tækifæri þú munt hafa eftir útskrift - ekki gera ráð fyrir að meistaranám þitt muni veita þér frábært starf.
   • Margir í fræðaheiminum eru tregir til að viðurkenna þetta, en vinnumarkaður vísindamanna er nú mjög slæmur, sérstaklega í hug- og félagsvísindum. Ef þú sækir framhaldsnám á einu af þessum sviðum skaltu hugsa þig tvisvar um: jafnvel þótt þú farir í eitt besta forritið og gangi þér vel, þá gætir þú fundið þig eftir fimm til tíu ár með glæsilega prófskírteini, miklar skuldir og ekkert starf . Fyrir nemendur með fjölskyldur getur þetta verið sérstaklega vandasamt. Gerðu nokkrar forrannsóknir og gakkaðu með augun opin (ef yfirleitt).
3. 3 Ræddu áætlanir þínar við félaga þinn. Ef þú ert giftur eða í alvarlegu sambandi er mikilvægt að þú ræðir við maka þinn eða maka um komandi erfiðleika. Hjá flestum heimilum mun upphaf námskrár fela í sér blöndu af því að flytja, vera rekinn, búa til ný fjárhagsáætlun, laga barnapössun og endurskilgreina dreifingu heimilisstörfanna. Þetta eru stórir, lífbreytandi atburðir, svo ræddu þá opinskátt og heiðarlega.
   • Ef félagi þinn er ekki frá akademískum bakgrunni, þá getur verið að hann eða hún skilji ekki að fullu hvernig nýju skyldur þínar munu líta út. Eftir að þú hefur sjálfur rannsakað þetta mál skaltu reyna að koma þekkingu þinni á framfæri og skýra mögulegan misskilning - láttu félaga þinn vita til dæmis ef þú heldur að þú þurfir að vinna um helgar eða fara í ferðir vegna vísindarannsókna.
4. 4 Undirbúðu börnin þín. Ef börnin þín eru þegar nógu stór til að skilja allt, þá þarftu líka að ræða opinskátt um áætlanir þínar við þau. Mundu að ákvörðun þín um að halda áfram námi mun einnig breyta lífi þeirra: þau þurfa líklega að aðlagast nýjum skólum eða leikskólum, breyta daglegu lífi og eyða minni tíma með þér. Vertu heiðarlegur við þá, eftir aldri þeirra og þroska, og útskýrðu hvers vegna þú velur þessa leið.
5. 5 Hugsaðu um peninga. Óháð fjárhagslegri getu þinni, viðbótarnám er kostnaður sem þarf að íhuga vandlega. Helst ættirðu ekki að fara í framhaldsnám, sérstaklega í hug- og félagsvísindum, nema þú sért að fullu fjármagnaður af valinu þínu - „að fullu fjármagnað“ þýðir venjulega að þú færð námsleiðbeiningar og hóflega mánaðarlega styrk, oft í skiptum fyrir kennslu eða vinna á rannsóknarstofum. En fjölskyldufólk þarf að vera mjög varkár, sérstaklega þar sem „fullt fjármagn“ mun líklega ekki innihalda peninga vegna útgjalda eins og barnagæslu.
   • Rannsaka framtíðarútgjöld til barna fyrirfram. Ef þú sast heima með barnið þitt sjálfur og ætlar núna að borga fyrir umönnun í fyrsta skipti, þá geturðu ekki einu sinni ímyndað þér hversu dýr þessi þjónusta getur verið. Ef þú ætlar að fara í „raunverulegt“ starf til náms, þá áttarðu þig kannski ekki á því hversu ófullnægjandi námsstyrkur þinn verður þegar þú dregur kostnað barna frá honum. Hvort heldur sem er þarftu að vita hvert þú ert að fara.
   • Íhugaðu einnig breytingar á tekjum maka þíns. Ef þú ert giftur eða í alvarlegu sambandi þarf einnig að meta tekjur maka þíns. Ætlar þú að flytja til náms? Ef svo er gæti félagi þinn þurft að finna sér nýtt starf - og hvernig muntu borga reikningana þína á þessum tíma? Hefur ákvörðun þín um nám til framhaldsnáms (meistaranám) áhrif á vinnutíma maka þíns eða getu til að taka yfirvinnu? Ef svo er, þá verður þú að íhuga það líka.
   • Farðu varlega með lán. Þú vilt kannski fá eins mikla fjárhagsaðstoð frá stjórnvöldum og mögulegt er, en þó að þessi lausn gæti verið aðlaðandi núna, þá er hún líklega ekki skynsamleg til lengri tíma litið. Námsbrautir, sérstaklega framhaldsnám, eru mjög tímafrekt; skuldir hrannast upp og þá endar þú með skelfilegum fræðilegum vinnumarkaði. Hvernig ætlarðu að greiða niður skuldina?

Aðferð 2 af 3: Hefja fjölskyldutengda rannsókn

1. 1 Eyddu tíma í að fylgjast með menningu deildarinnar þinnar. Þegar þú hefur hafið nám skaltu taka eftir því sem er að gerast í kringum þig. Eru aðrir nemendur foreldra í náminu þínu? Finnst þér að deildarfólk hjálpi nemendum með fjölskylduábyrgð? Hversu miklum tíma eyða farsælir nemendur á skrifstofunni? Læra þeir á kvöldin og um helgar? Að svara þessum spurningum mun hjálpa þér að bera kennsl á hugsanleg vandamál og laga sig að kröfum áætlunarinnar eins fljótt og auðið er.
2. 2 Talaðu við yfirmann þinn. Flestum nemendum er úthlutað ráðgjafa eða leiðbeinanda um leið og þeir hefja nám. Láttu þessa manneskju vita að þú ert foreldri. Hann eða hún getur veitt þér sérstakar ráðleggingar um hvernig á að sameina fjölskyldu þína og fræðilega ábyrgð.
   • Eins og með flest sambönd í þessu forriti, þá er tónninn og viðhorfið nauðsynlegt. Ekki væla eða kvartaðu við yfirmann þinn yfir því hversu erfitt það er að halda jafnvægi milli skóla og fjölskyldu og ekki krefjast sérstakrar meðferðar á grundvelli þess að vera foreldri. Þú lærir að vera atvinnumaður og hegðar þér sem slíkur. Leitaðu að fastri „ég get það!“ Staða, en vertu móttækileg (ur) fyrir öllum ráðum eða uppbyggilegri gagnrýni frá yfirmanni þínum.
3. 3 Lærðu að stjórna tíma þínum á áhrifaríkan hátt. Fyrsta kunnáttan sem fjölskyldunemi þarf að þróa er ekki fræðileg eða vitsmunaleg - það er einfaldlega tímastjórnun. Áætluðu hversu margar klukkustundir á viku þú þarft að eyða í að læra, lesa og rannsaka; áætlaðu, ef við á, hversu margar klukkustundir þú þarft að eyða í kennslu eða rannsóknarstofustörf á viku. Merktu við mikilvægar fjölskylduábyrgðir og búðu til tímaáætlun til að halda þér gangandi. Finndu síðan út hvernig á að halda þig við þá áætlun og hámarka framleiðni þína.
   • Þú getur fundið strax í upphafi að þú hefur rangt metið hversu langan tíma það myndi taka að læra, lesa eða undirbúa fyrirlestra. Íhugaðu hjálp frá einum eða tveimur eldri nemendum, að minnsta kosti þar til þú verður betri í starfi þínu. Eldri nemendur geta líka bent á „falinn“ vinnutíma sem þú veist kannski ekki um - fræðistörf, „óopinber“ en nauðsynleg, ráðstefnur og viðburði í deildum og þess háttar.
   • Reiknaðu tíma þinn. Ef þú hefur sett þrjár klukkustundir til hliðar fyrir tiltekið verkefni, stilltu tímamælir og ef ástandið er í raun ekki örvæntingarfullt, neyddu þig til að hætta á tilsettum tíma. Ef þú finnur þig aftur og aftur að þú ert ekki að klára verkefni þín á tilsettum tíma, þá þarftu að endurskoða áætlun þína.
   • Íhugaðu takmarkanir á óþarfa starfsemi sem tekur of langan tíma - til dæmis Facebook og aðra samfélagsmiðla. Að losna við Facebook (eða setja skýr tímamörk fyrir það) getur stóraukið framleiðni þína.
   • Vertu sveigjanlegur. Vertu meðvitaður um að kröfur námsins munu breytast með tímanum: þú munt hafa mismunandi námskeið og mismunandi kennslu- eða rannsóknarstofuábyrgð og mismunandi verkefni munu byrja og enda. Fjölskylduábyrgð þín mun einnig breytast þegar börnin þroskast. Það sem virkar í þessum mánuði virkar kannski ekki næst, svo vertu meðvitaður um að þú verður stöðugt að endurskoða áætlun þína.
4. 4 Fá hjálp. Að læra að halda jafnvægi milli náms og fjölskyldulífs er mikil áskorun og fyrstu mánuðir meistaranáms eða framhaldsnáms verða sennilega erfiðastir. Fá hjálp. Ef þú ert með félaga skaltu athuga hvort hann eða hún geti tekið að sér eitthvað af því sem þú myndir venjulega gera, þar á meðal matreiðslu, þvott og önnur heimilisstörf, að minnsta kosti tímabundið. Ef þú ert svo heppin að eiga vini og fjölskyldu í nágrenninu sem vilja hjálpa, þá skaltu samþykkja tillögur þeirra! Þeir gætu passað börn, stundum komið með mat eða leikið sér með barnið í staðinn fyrir þig.
5. 5 Ekki fjarlægja þig frá maka þínum og börnum. Ekki vera svo fastur í nýjum skyldum þínum að vanrækja þær gömlu. Láttu maka þinn og börn vita að þú hefur áhyggjur af því hvernig þeir aðlagast. Ef aðlögunarferlið hefur gert þig daufa, aðskilnaða eða kæruleysislega skaltu biðjast afsökunar og segja þeim að þú munt reyna að bæta þig.
6. 6 Haltu jákvæðu viðhorfi. Fyrstu mánuðirnir í skólanum geta verið krefjandi og yfirþyrmandi, jafnvel fyrir fólk án barna! Gefðu þér tíma til að aðlagast og líður ekki eins og bilun ef þú ert í erfiðleikum. Það er langt ferli í gangi og að lokum, ef þú leggur hart að þér og lagar þig þar sem þörf krefur, þá kemst þú þangað sem þú þarft að fara.

Aðferð 3 af 3: Langtíma lifun

1. 1 Æfðu þig í að segja nei. Sumar skuldbindingar eru ekki virði tíma þinnar og fyrirhafnar og ef þú ætlar að komast í gegnum námið með fjölskyldu þarftu að læra hvenær á að segja nei. Eiginleikar verða mismunandi eftir sérstökum aðstæðum, en almennt:
   • Þú verður að segja nei við félaga þinn af og til.Maki þinn eða félagi þinn gæti viljað fara í bíó með þér síðdegis á laugardag, en ef þú þarft að skrifa grein fyrir byrjun næstu viku gætirðu þurft að hafna tilboðinu. Þessar aðstæður geta verið gremjulegar, svo farðu varlega og ræddu þessar streituvaldandi aðstæður opinskátt.
   • Þú verður reglulega neydd til að neita börnum þínum. Ef þú ætlar að ná árangri geturðu ekki leyft börnum þínum að taka þátt í einhverri starfsemi sem vekur áhuga þeirra eða fallist á hvert boð sem þau fá. Útskýrðu þetta fyrir þeim eins skýrt og þú getur.
   • Þú verður að takmarka viðbótarábyrgð þína í skóla og leikskóla. Ef þú ert til dæmis í einni foreldranefnd, til dæmis, segðu nei þegar einhver hringir í þig til að ganga í aðra. Standast þá hvöt til að taka þátt í óþarfa fjáröflun eða sjálfboðavinnu.
   • Þú verður að læra að segja nei við sumum fræðilegum tækifærum. Það getur verið eins og jarðsprengja: þú vilt ekki skaða árangur þinn sem prófskírteini, fjarlægja fræðilegan ráðgjafa þinn eða prófessora eða missa af mikilvægum tækifærum. Hins vegar geturðu ekki allt. Skilja að það er í lagi að sleppa handahófi viðburða í deildinni, láta ráðstefnutækifæri fram hjá sér fara eða forðast virkt hlutverk í uppbyggingu deildarinnar.
2. 2 Veit hvenær þú ættir að segja já. Ef þú segir nei of oft eða við ranga hluti muntu fljótt líða eins og þú sért að mistakast - fræðilega séð, uppeldi eða bæði. Sumar skuldbindingar eru í grundvallaratriðum ekki samningsatriði. Upplýsingarnar verða aftur breytilegar eftir persónulegum aðstæðum þínum, en almennt:
   • Þú verður að gera greinarmun á þörfum og þörfum fjölskyldunnar. Ef þú segir nei við maka þinn of oft, þá finnst honum hann yfirgefinn, elskaður, óhamingjusamur og reiður, sem er ekki sanngjarnt. Veistu hvenær þú þarft að eyða meiri tíma með maka þínum eða létta honum eða einhverjum heimilisstörfum. Sama gildir um börnin þín: vanrækið ekki þarfir þeirra í nafni námsferils þíns. Eyddu nægan tíma með þeim og leyfðu þeim að skemmta sér.
   • Þú verður að viðurkenna hvað þarf til að ná árangri í framhaldsnámi. Veit að það er ekki nóg að gera nákvæmlega lágmarkið til að sigrast á öllum hindrunum og vinna sér inn prófgráðu til að ná markmiðum þínum; í sumum tilfellum - en ekki í öllum! - þú þarft samt að aðgreina þig og vekja hrifningu fólks. Segðu já við nægri fræðilegri ábyrgð, deildarviðburðum, ráðstefnum á þínu sviði og rannsóknarferðum til að tryggja þann árangur sem þú þráir.
3. 3 Venja þig á að klára fræðileg verkefni fyrirfram. Almennt er það góð stefna að ljúka fræðilegu starfi fyrir tímann, svo ef stór málstofugrein þarf að vera tilbúin fyrir ákveðinn föstudag, miðaðu að því að klára hana fyrir föstudaginn á undan. Að setja tímamörk svona snemma gefur þér afrit og þú byrjar ekki að vera seinn þegar ófyrirséðir erfiðleikar koma upp. Þegar þú ert með fjölskyldu koma óvænt vandamál upp alltaf! Barnið þitt verður veikt; þú verður kallaður á foreldrafundinn; félagi þinn mun eiga í vandræðum í vinnunni. Þú vilt ekki gera þér grein fyrir því á síðustu stundu að þú munt ekki hafa nægan tíma til að klára verk.
4. 4 Ekki vera fullkomnunarfræðingur. Margir útskriftarnemar eru fullkomnunarfræðingar; þeir leggja hart að sér og vilja að allt sem þeir gera sé framúrskarandi. Að lokum mun þessi fullkomnunarárátta koma í veg fyrir þig - bæði í skólanum og heima - sem kemur í veg fyrir að þú getir gert hlutina og notið lífsins.Þó að þú viljir ekki vera rassgat eða vera frægur fyrir miðlungs vinnu þína, þá ættirðu ekki að þreyta sjálfan þig í því að reyna að vera bestur í öllu.
   • Gerðu þér grein fyrir því að flestar fræðilegar áskoranir eru einfaldlega hindranir til að hoppa yfir, ekki stórkostleg viðleitni sem krefst snilldar eða fullkomnunar. Vertu ekki svona harður við sjálfan þig.
   • Það er betra að skila verkefni á réttum tíma, að því gefnu að gæði séu ásættanleg fyrir forritið þitt, en að biðja um framlengingu. Gerðu það, og að lokum, jafnvel þótt þú haldir að þú getir gert enn betur; ekki grafa þig í akademísk skuld með því að láta verkefni hanga of lengi á dagatalinu þínu.
   • Losaðu þig við löngunina til að halda heimili þínu fullkomlega hreinu og vera hið fullkomna foreldri. Þetta mun ekki gerast og ef þú eyðir aukatíma í að reyna að ná þessu mun það aðeins leiða til gremju og þreytu.
5. 5 Gefðu þér tíma fyrir félagslíf. Á milli fræðilegrar vinnu, uppeldis, hjónabands eða annarra tengsla getur verið að þér finnist þú ekki hafa mikinn tíma til að hafa samskipti við fólk. En það er betra að skera út smá tíma. Að mæta í veislu eða stundum að borða eða drekka með vinum mun endurvekja þig og minna þig á að þú ert enn utan foreldra og fræðasviðs.
   • Reyndu stundum að hafa samskipti við fólk úr forritinu þínu og stundum við fólk utan áætlunarinnar. Báðar tegundir vina eru verðmætar. Fræðavinir þínir geta haft samúð með þér varðandi námið og vinir þínir sem ekki eru fræðimenn geta minnt þig á lífið utan þess.
6. 6 Reyndu að hafa einn dag í viku laus við allt fræðilegt starf. Ef mögulegt er, pantaðu laugardag eða sunnudag sem vinnudag. Þessi æfing mun gefa þér skipulagðan tíma fyrir fjölskylduna þína, og trúðu því eða ekki, hvíld getur gert þig að betri nemanda þegar þú kemur aftur til vinnu.
7. 7 Vertu börnum þínum til fyrirmyndar. Þegar þú ert í uppnámi yfir því að þú eyðir ekki meiri tíma með fjölskyldunni, mundu að þú ert fyrirmynd fyrir börnin þín. Það getur verið mjög gott þegar þeir sjá þig vinna lengi og hart að langtímamarkmiði. Þegar þeir eldast munu þeir muna hvernig þú gerðir það og þetta getur hvatt þá til að vinna hörðum höndum að eigin markmiðum.
8. 8 Fagnið tímamótum. Nám getur verið langt ferðalag. Ekki bíða eftir prófgráðunni til að fagna árangri þínum - vertu stoltur af smærri skrefunum sem þú tekur á leiðinni! Þegar þú hefur lokið ritunarverkefninu þínu skaltu tala á ráðstefnu, standast próf, birta grein eða halda frábæran fyrirlestur, njóttu stundarinnar og fagnaðu með fjölskyldunni.

Ábendingar

• Vertu viss um að nota allar auðlindir þínar. Sumir háskólar bjóða upp á aðstoð við að setja upp og / eða greiða fyrir dagvistun; sumir hafa samtök fyrir foreldra námsmanna; sumir bjóða upp á greiðslur eða námsstyrki fyrst og fremst fyrir nemendur með fjölskyldur. Spyrðu um og grúskaðu um vefsíður háskólans; einhver hjálp getur verið í boði fyrir þig.
• Að komast í háskólanám ásamt fjölskyldu getur stundum verið stressandi og þreytandi. Ef þú ert með mikla kvíða eða þunglyndi skaltu íhuga að heimsækja ráðgjafa til að hjálpa þér að sigrast á þessum tilfinningum. Flestir háskólar hafa slíka aðstöðu á háskólasvæðinu.