Hvernig á að sofa í baðinu

Efni.

Skref
1. hluti af 3: Undirbúningur baðsins
2. hluti af 3: Undirbúningur svefnstaðar í baðinu
Hluti 3 af 3: Farinn að sofa
Ábendingar
Viðvaranir
Hvað vantar þig

Ef þú ert í húsi með marga gesti, eða sefur á hótelherbergi þar sem ekki er nóg rúm fyrir alla, þá geturðu sofið í baðkari. Með smá viðeigandi undirbúningi getur svefn í pottinum verið mjög þægilegt.

Skref

1. hluti af 3: Undirbúningur baðsins

1 Mældu baðið þitt. Það er ólíklegt að þér líði vel í baðkari, þar sem þú þarft að krulla þér í kúlu, svo farðu aðeins að sofa í baðkari sem er nógu stórt til að þú getir passað vel í það.
- Til að þú getir sofið þægilega alla nóttina ætti baðkarið að vera nógu langt til að teygja fæturna og vera nógu breitt til að það sé þægilegt að liggja á bakinu, án þess að hvílast á veggjum þess og án þess að kreista axlirnar (annars að morgni getur bakverkur).
- Ef potturinn er ekki nógu stór, þá verður líklega betra að sofa á gólfinu. Við the vegur, sofa á gólfinu er gott fyrir heilsuna þína, sérstaklega ef bakið er sárt!
- Gakktu úr skugga um að þú getir sofið í pottinum ekki aðeins á bakinu, heldur einnig til að snúa, því það er óþægilegt að sofa í einni stöðu alla nóttina.
2 Gakktu úr skugga um að baðkarið sé hreint og þurrt. Þar sem baðið er notað í þeim tilgangi sem það er ætlað á daginn, vertu viss um að það sé hreint og þurrt, og undirbúið þig þá aðeins þar.
- Ef mögulegt er, ekki nota baðherbergið (og biðja aðra um það) í nokkrar klukkustundir áður en þú ferð að sofa.
- Ef baðkarið er ekki þurrt, eða ef einhver hefur farið í sturtu að undanförnu, þurrkið það af með handklæði. Þú getur líka þurrkað það.
- Gakktu úr skugga um að baðkarið sé hreint og laust við sápustrengi eða hár.
3 Fjarlægðu alla óþarfa hluti. Þú verður varla ánægður ef flaska af sjampói eða sápu dettur á gólfið eða á höfuðið um miðja nótt.
- Fjarlægðu snyrtivörur (sjampó, hárnæring, sápu, sturtugel, húðkrem osfrv.) Sem geta komið í veg fyrir þig eða að þú gætir fyrir slysni hreinsað burt í svefni.
- Farðu varlega með hluti annarra og vertu viss um að setja allt á sinn stað á morgnana.

2. hluti af 3: Undirbúningur svefnstaðar í baðinu

1 Fáðu allt sem þú þarft til að sofa. Til að auðvelda þér að sofa í hörðu baðkari ættirðu að nota fleiri teppi og teppi.
- Reyndu að setja eins mörg teppi, mottur og púða í.
- Þú getur notað svefnpoka sem topplag.
2 Gerðu hreiður rúm inni í baðkari. Með smá þolinmæði og dugnaði geturðu búið þér þægilegt rúm.
- Rúllið upp nokkrum teppum eða teppum og leggið þær í baðkarið. Þetta mun búa til dýnu til að sofa á.
- Reyndu að setja teppin eða motturnar á hliðina á baðkari til að passa betur.
- Settu koddann á gagnstæða hlið kranans. Púði er nauðsynlegur til að styðja við höfuðið og rétta stöðu hryggjarins meðan á svefni stendur og svo að þú rekst ekki á höfuðið við harða veggi baðsins meðan á svefni stendur.
3 Undirbúið teppi fyrir kápu. Leggið eina eða tvær teppi til hliðar til að ná til.
- Þar sem þú veist ekki hvort baðherbergið verður heitt eða svalt á nóttunni er best að setja nokkrar teppi til hliðar til öryggis.
- Svefnpokinn getur bæði þjónað sem teppi og dýnu.

Hluti 3 af 3: Farinn að sofa

1 Taktu persónulega hluti þína með þér á baðherbergið. Taktu með þér hluti sem þú gætir þurft á nóttunni eða að morgni þegar þú vaknar.
- Taktu nauðsynleg föt og snyrtivörur sem þú þarft á morgnana og settu þau við hliðina á skápnum þínum eða þurrum stað þar sem þau eru örugg.
- Settu símann við hliðina á þér og finndu næsta rafmagnstengi, ef þörf krefur. Gakktu úr skugga um að þú hafir símann þinn við höndina þegar þú ert í baðkari þannig að þú getur til dæmis tekið hann og athugað tímann eða slökkt á vekjaraklukkunni.
- Komdu með eitthvað til að skemmta þér (eins og spjaldtölvu, fartölvu eða bók) ef þörf krefur.
2 Gakktu úr skugga um að enginn annar þurfi að nota baðherbergið. Ef íbúð þín eða herbergi er ekki lengur með baðherbergi, þá er best að athuga hvort einhver annar þurfi baðherbergi. Vertu viss um að vara alla við því að þú ætlar að sofa í baðkari, því það verður varla notalegt að vakna því einhver kveikti á sturtunni á morgnana!
- Ákveðið hvað á að gera ef einhver þarf að heimsækja baðherbergið á nóttunni.
- Pantaðu tíma með hinum þegar þú vaknar og losa þig við bað ef einhver vill fara í sturtu á morgnana.
3 Farðu að sofa! Það er kominn tími til að komast í pottinn og sofna, svo reyndu að láta þér líða eins vel og mögulegt er.
- Liggðu í baðkari með höfuðið á gagnstæða hlið kranans - þetta er nauðsynlegt ef þú lendir ekki í höfðinu ef þú stendur skyndilega upp og gleymir hvar þú ert.
- Þú getur kveikt á viftunni og búið til hvítan hávaða til að útiloka öll önnur hljóð og auðvelda þér að sofna.
- Slökktu á ljósinu.Ef þú ert hræddur um að þú getir vaknað á nóttunni og skilur ekki hvar þú ert, þá kveiktu á næturljósinu. Það mun einnig hjálpa öðru fólki ef það gleymir því að þú sefur í baðkari.

Ábendingar

Ef mögulegt er skaltu slökkva á vatninu yfir nótt, en mundu að kveikja aftur á vatninu snemma morguns.
Ef baðkerið er óhreint og þú vilt ekki þrífa það eða hefur ekki tíma til að þrífa það skaltu bara setja teppi eða lak undir botninn, sem þú getur þvegið síðar.