Efni.

• Skref
• 1. hluti af 3: Að bera kennsl á leggöngum
• 2. hluti af 3: Að skilja orsakir vaginismus
• 3. hluti af 3: Meðhöndlun vaginismus
• Ábendingar

Vaginismus er tegund kynferðislegrar truflunar kvenna þar sem vöðvarnir í leggöngum dragast saman ósjálfrátt, venjulega meðan á tilraunum stendur, og valda óþægindum eða verkjum. Lagfæring truflar ekki aðeins eðlilegt kynlíf, heldur kemur það einnig í veg fyrir að konur setji inn tampóna eða gangist undir kvensjúkdómaskoðun. Orsakir vaginismus geta verið mismunandi og þarf að bera kennsl á það til meðferðar. Þó að þetta ástand geti verið pirrandi, óþægilegt og spennt, þá er það alveg meðhöndlað.

Skref

1. hluti af 3: Að bera kennsl á leggöngum

1. 1 Taktu sársaukafullt kynlíf alvarlega. Fyrsta og truflandi einkenni leggöngum er sársauki við samfarir. Tilfinningar geta verið mismunandi frá konu til konu - það getur verið brennandi tilfinning, náladofi, spenna, rif, eða eins og félagi sé að „hitta högg“. Oft eru verkir og ósjálfráðir vöðvasamdrættir svo miklir að þú verður að hætta samfarir.
   • Margar konur finna fyrir þessu vandamáli í fyrsta skipti sem þær reyna að stunda kynlíf. Þetta er kallað aðal vaginismus.
   • Aðrar konur þróa með sér vaginismus á ævi sinni - þetta er kallað efri vaginismus.Þess vegna ættirðu ekki að hunsa þetta mikilvæga einkenni bara vegna þess að þú hefur átt sársaukalaust kynferðislegt samband áður.
2. 2 Leitaðu að öðrum vandamálum í gegnum leggöngum. Til viðbótar við sársauka við samfarir geta konur með leggöngum átt í vandræðum með annars konar skarpskyggni, þar með talið innsetningu tampóna og kvensjúkdómsrannsóknir. Önnur merki eru einnig:
   • hjónaband sem ekki má neyta;
   • viðvarandi kynferðisleg óþægindi eftir fæðingu, candidasýkingu, þvagfærasýkingar, kynsjúkdómar, millivefsblöðrubólga, legnám, krabbamein og skurðaðgerðir, nauðganir eða tíðahvörf;
   • sársauki við samfarir af óþekktum uppruna;
   • stöðva öndun meðan á tilraun til samræðis stendur;
3. 3 Leitaðu að öðrum vöðvakrampum.Samdrættir og krampar í leggöngum eru einkenni leggöngum, en sumar konur finna einnig fyrir krampa í fótleggjum eða mjóbaki. Þessar krampar koma oftast fyrir við samfarir.
4. 4 Íhugaðu hvort þú ert að forðast kynlíf. Margar konur með leggöngum forðast aðstæður sem geta leitt til kynlífs. Ef þú ert að forðast kynlíf eða rómantísk sambönd vegna þess að þú ert hræddur við sársauka og óþægilegur með einkennin þín, þá er þess virði að leita læknis.
   • Mundu að þú ert að forðast kynlíf án þín eigin sök, heldur vegna þess að líkami þinn tengir ósjálfrátt kynlíf við sársauka.
5. 5 Sjáðu lækninn þinn. Pantaðu tíma hjá lækni eða kvensjúkdómalækni til að ræða leggöngum. Vertu skýr um umfang og alvarleika einkenna þinna.
6. 6 Útrýma öðrum mögulegum brotum. Læknirinn ætti að framkvæma grindarholsskoðun og gæta að óþægindum eða samdrætti í leggöngum. Að auki mun hann eða hún líklega mæla með viðbótarprófum til að útiloka aðrar mögulegar orsakir einkenna þinna.
   • Bláæðagigt getur stafað af augljósum líkamlegum orsökum, svo sem sýkingum, áföllum eða ofnæmum taugum í leggöngum (valdið vulvodynia).
7. 7 Það er mikilvægt að rétt greining sé gerð. Ef útilokað hefur verið að allar aðrar hugsanlegar orsakir einkenna þinna gæti læknirinn greint þig annaðhvort með aðal leggöngum eða efri leggöngum. Að auki getur læknirinn lýst röskuninni sem almennri ef einkenni koma fram við allar lyfjagjafir eða eins og aðstæður ef einkenni koma aðeins fram við vissar aðstæður (til dæmis þegar reynt er að stunda kynlíf).
   • Því miður er kynhneigð kvenna og truflun á kynlífi ekki að fullu skilin. Þú gætir rekist á hjúkrunarfræðinga sem hunsa einkenni þín eða geta ekki hjálpað þér. Í þessu tilfelli gætir þú þurft að vera þrautseig til að fá greiningu og meðferð. Ef læknirinn þinn hjálpar þér ekki skaltu leita til annars læknis, helst einn með reynslu af meðferð á leggöngum og annars konar kynferðislegri truflun kvenna.
   • Aðrar hugsanlegar greiningar eru ma apareunia, almennt hugtak fyrir vanhæfni til að hafa samfarir (einkum vaginismus er ein af þeim gerðum) og dyspareunia, verkir við samfarir.
   • Þessar greiningar munu hjálpa til við að halda meðferð áfram með því að gera það mögulegt að hitta rétta sérfræðinga.

2. hluti af 3: Að skilja orsakir vaginismus

1. 1 Vertu meðvituð um að kvíði tengist oft leggöngum. Margar konur með leggöngum geta tekið eftir því að einkenni þeirra tengjast streitu, kvíða og ótta. Þessar orsakir geta átt djúpar rætur, eða þær geta einfaldlega tengst núverandi lífskjörum þínum, svo sem svefnleysi og streitu í tengslum við of mikla vinnu í vinnunni.
2. 2 Þekkja undirliggjandi trú um kynlíf og kynhneigð. Konur með leggöngum eru líklegri til að hugsa neikvætt um kynlíf og kynhneigð.Þessar tilfinningar geta átt rætur sínar í æsku, eða þær geta tengst áföllum.
   • Ef duldar neikvæðar skoðanir um kynlíf koma frá unga aldri, þá getur annar hugsanlegur þáttur í leggöngum verið skortur á réttri kynfræðslu.
3. 3 Gerðu þér grein fyrir hlutverki fyrri reynslu. Í ljós kom að konur með leggöngum voru tvisvar sinnum líklegri til að upplifa áverka kynferðislega atburði í æsku. Þetta geta verið meiðsli af mismunandi alvarleika, þar á meðal:
   • kynferðisleg áreitni af vini;
   • kynferðislegt ofbeldi;
   • meiðsli í grindarholi;
   • ofbeldi í fjölskyldunni;
   • afar neikvæð snemma kynferðisleg reynsla með samstarfsaðila.
4. 4 Vertu meðvituð um að erfiðleikar í sambandi geta haft sitt að segja. Ef þú ert með annars konar og staðbundna vaginismus, þá geta vandamál með kynferðislegum eða rómantískum félaga verið orsökin. Þessi vandamál geta falið í sér: skort á trausti, ótta við skuldbindingu, ótta við að verða of viðkvæm eða opin fyrir sársauka og gremju.
5. 5 Gerðu þér grein fyrir því að sjúkdómar í sjúkdómum geta gegnt hlutverki. Margs konar sjúkdómar geta valdið eða versnað einkenni leggöngum. Þetta er líklegra ef leggöngum kemur fram eftir tímabil eðlilegrar kynlífsstarfsemi. Möguleg læknisfræðileg skilyrði sem geta stuðlað að leggöngum:
   • þvagfærasýkingar og önnur þvagvandamál;
   • kynsjúkdóma;
   • krabbamein í kynfærum eða æxlunarfærum;
   • legslímuvilla;
   • bólgusjúkdómar í grindarlíffærum;
   • vulvodynia eða vestibulodynia.
     • Læknisaðferðir sem taka til æxlunarfæra kvenna, svo sem að fjarlægja legið, geta einnig leitt til leggöngum.
6. 6 Vertu meðvitaður um mögulegt hlutverk æxlunar tímabila. Hjá mörgum konum tengist upphaf annars vaginismus fæðingu. Þetta á sérstaklega við ef fæðingin var erfið eða ef kynfæraáverkar komu fram vegna fæðingar. Hjá sumum konum hefur leggöngum þróast vegna hormónabreytinga og þurrleika í leggöngum, venjulega á tíðahvörfum.
   • Secondary vaginismus getur einnig komið fram vegna ótta við að eignast börn eða þurfa að ganga í gegnum vinnu.
7. 7 Samþykkja þann möguleika að það séu engar augljósar ástæður. Sumar konur munu aldrei vita hvers vegna þær fengu leggöngum. Þeir hafa engar sýnilegar eða falnar orsakir vaginismus.
   • Sumar rannsóknir benda jafnvel til þess að einkenni vaginismus séu hluti af almennum varnaraðferðum sem koma af stað í ógnandi aðstæðum. Þetta bendir til þess að það þurfi ekki alltaf að líta á það sem fyrst og fremst kynferðislega truflun.

3. hluti af 3: Meðhöndlun vaginismus

1. 1 Prófaðu ráðgjöf. Hvort sem vaginismus þín stafar af tilfinningalegum eða sálrænum vandamálum, getur meðferðaraðili hjálpað þér. Þetta er vegna þess að meðvitund um ástandið sjálft býr oft til ótta og kvíða fyrir samfarir og myndar vítahring sem eykur aðeins á einkennin. Þunglyndi, einangrunartilfinning og lítið sjálfstraust eru einnig algeng merki um kynferðislega vanstarfsemi.
   • Niðurstöður meðferðar eru mun jákvæðari þegar konan og kynferðislegur félagi hennar eru hvattir, sýna samstöðu og eru staðráðnir í að draga úr átökum í sambandi. Þannig er sálfræðilegt mat hjónanna frábær upphafspunktur fyrir meðferð.
   • Ef vaginismus tengist kvíðaröskun eða kynferðislegu áfalli í fortíðinni getur meðferðaraðili hjálpað þér að takast á við þessi mál svo þú getir haldið áfram.
   • Ein tegund sálfræðimeðferðar, hugræn atferlismeðferð, getur verið sérstaklega gagnleg fyrir sumar konur.Þessi tegund sálfræðimeðferðar beinist að tengslum hugsana og hegðunar og hugræn atferlismeðferðarmeðferð getur hjálpað til við að breyta hugsunum þínum og hegðun um að forðast kynlíf. ...
2. 2 Spyrðu um útsetningarmeðferð. Ein tegund meðferðar við leggöngum er kölluð útsetningarmeðferð eða „dýfa“, sem felur í sér smám saman að skynja ekki skarpskyggni. Aðstoð sjúkraþjálfara við skarpskyggni er áhrifarík meðferð, jafnvel þótt konan hafi lifað með leggöngum allt sitt líf. Áhrifatækni er venjulega tengd æfingum í leggöngum með því að nota víkkara.
   • Sama aðferð er notuð til sjálfsheilunar með aðstoð ráðgjafa sem myndi hjálpa til við að halda áfram án þess að missa traust á árangri.
3. 3 Finndu sjúkraþjálfara. Biddu lækninn þinn um að vísa þér til sjúkraþjálfara sem hefur reynslu af leggöngum og annars konar kynferðislegri truflun kvenna. Þar sem grindarbotnsvöðvar gegna mikilvægu hlutverki við upphaf einkenna leggöngum, er sjúkraþjálfun ein besta meðferðin. Sjúkraþjálfari getur:
   • kenna þér öndun og slökunartækni
   • hjálpa þér við samdrátt grindarbotnsvöðva með því að kenna þeim að stjórna
4. 4 Gerðu Kegel æfingar. Kegel æfingin er hönnuð til að hjálpa til við að stjórna grindarbotnsvöðvum. Til að gera Kegel æfingu, kreistu vöðvana sem þú notar til að stöðva þvagflæði, haltu þeim í nokkrar sekúndur og slakaðu síðan á. Reyndu að gera um 20 samdrætti í einu, eins oft yfir daginn og þú getur.
   • Sumir læknar mæla með því að gera Kegel æfingu með fingri stungnum í leggöngin (hægt er að nota allt að þrjá fingur). Fingurinn gerir þér kleift að finna samdráttarvöðvana til að fá betri stjórn.
5. 5 Íhugaðu að nota leggöngvíkkendur. Læknirinn gæti mælt með því að nota leggöngusvíkkara heima. Þetta eru tapered tæki sem eru sett í leggöngin. Þeir stækka smám saman og leyfa leggöngvöðvunum að teygja sig og venjast skarpskyggni.
   • Til að byrja með ýtirðu á eins og þú sért með hægðir. Það hjálpar til við að stækka leggöngin. Stingdu síðan fingrunum (án útvíkkunar ennþá) í leggöngin meðan þú heldur áfram að ýta eða ýta.
   • Þegar þú byrjar að nota framlengingarnar skaltu láta þær standa í 10-15 mínútur. Leggangavöðvarnir venjast þrýstingnum.
   • Ef þú átt maka eða maka geturðu beðið þá um að hjálpa þér að setja inn víkkara.
6. 6 Byrjaðu kynmök smám saman. Konur með leggöngum þurfa að vera þolinmóðar og prófa mismunandi meðferðarúrræði áður en þær stunda kynlíf. Ef þú reynir að verða kynferðislega virk strax getur þú fundið fyrir sársauka eða óþægindum og þar með lagað sársauka og kvíða og versnað leggöngum. Það er mjög mikilvægt að félagi þinn styðji.
   • Þegar þú reynir að stunda kynlíf skaltu byrja mjög rólega, nota mikið af smurefni og gera tilraunir til að finna þægilegustu stöðurnar.
   • Læknar ráðleggja konum almennt, þegar þær hætta að nota útvíkkandi leggöng, að halda í gegnum hlutinn með því að setja hluta þess eða allt í leggöngin. Þetta á jafnt við um typpi, dildó og titring.

Ábendingar

• Sumar konur skammast sín og skammast sín fyrir ástand sitt að þær leita ekki læknishjálpar. Ef þú finnur fyrir þessum tilfinningum, mundu þá að vaginismus er ekki þér að kenna og að þessi röskun er meðhöndluð. Finndu samkenndan meðferðaraðila og góðan meðferðaraðila sem getur hjálpað þér að finna eðlilegt kynlíf.
• Sumir læknar og vefsíður geta mælt með lyfjum, þar með talið staðdeyfilyfjum, til að meðhöndla leggöngum.Í heildina er þetta hins vegar ekki góð hugmynd: staðdeyfilyf draga úr sársauka en þau leysa ekki vandamálið sjálft og það getur verið enn erfiðara fyrir þig að takast á við ástandið.