Höfundur:
Janice Evans
Sköpunardag:
3 Júlí 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
- Skref
- Aðferð 1 af 3: Hvernig á að bregðast við þessari hegðun
- Aðferð 2 af 3: Settu mörk
- Aðferð 3 af 3: Styddu ástvin þinn
Stöðugar dramatískar senur, ýktar sögur og óhófleg átök eru oft merki um að maður sé að leita eftir athygli. Ef einhver truflar þig með þessari hegðun er best að hunsa uppátækin. Traust persónuleg mörk hjálpa þér að viðhalda ró og æðruleysi. Hins vegar, ef athyglisleitandinn er ástvinur þinn, gætirðu viljað íhuga hvort þú getur unnið með ráðgjafa til að hjálpa þeim að sigrast á þessari hegðun.
Skref
Aðferð 1 af 3: Hvernig á að bregðast við þessari hegðun
1 Hunsa viðkomandi ef þeir gera eitthvað sem truflar þig. Að hunsa er besta leiðin til að sýna fram á að viðkomandi fái ekki athygli þína. Ekki horfa á hann eða biðja hann um að hætta. Láttu bara eins og hann geri það ekki. - Margir af þessari tegund njóta bæði neikvæðrar og jákvæðrar athygli. Til dæmis geta þeir flautað af því þeir vita að það mun pirra þig og þú munt smella á þá. Eins erfitt og það er, hunsaðu flautuna í framtíðinni. Notaðu eyrnatappa eða hlustaðu á tónlist meðan þetta er að gerast.
- Ef viðkomandi segir sögur til að vekja athygli þína skaltu koma með afsökun fyrir því að hlusta ekki á þær. Til dæmis gætirðu sagt „ég þarf að klára vinnuna“ eða „því miður, en ég er mjög upptekinn núna.
2 Vertu rólegur meðan á þessum uppátækjum stendur. Ef þú getur ekki hunsað viðkomandi, reyndu ekki að sýna tilfinningar þegar þú hefur samskipti við hann. Ekki tjá reiði, gremju eða áhyggjur. En að láta eins og þú hafir áhuga er heldur ekki þess virði. Haltu bara áfram að geisla af svölum og ró. - Til dæmis, ef vinnufélagi þinn sest við hliðina á þér og byrjar að spjalla um rifrildi við yfirmann þinn, þá skaltu bara kinka kolli. Þegar hann er búinn, segðu honum að þú þurfir að fara að vinna aftur.
- Reyndu ekki að spyrja spurninga ef hann er að segja sögu. Svaraðu þess í stað með stuttum setningum eins og „frábærum“ eða „góðum“.
- Hins vegar, ef viðkomandi hefur mjög góða hugmynd eða skemmtilega sögu, ekki vera hræddur við að sýna áhuga. Allir þurfa af og til raunverulega athygli. Ef þú hefur virkilega áhuga á áhugamálum eða sögum þessarar manneskju gætirðu haft gaman af samtalinu.
3 Ef einstaklingurinn er að reyna að leika fórnarlambið, þá krefst þú aðeins staðreynda. Fórnarlamb er algeng tækni sem notendur leita eftir til að öðlast samúð eða hrós. Slíkt fólk segir dramatískar sögur þar sem það er markvisst og móðgað. Spyrðu málefnalegra spurninga um staðreyndir sögunnar, ekki tilfinningar eða sjónarmið sögumanns. - Til dæmis, ef maður er að grenja yfir dónaskap gjaldkerans gætirðu spurt: „Hvað sagði hann nákvæmlega? Ávarpaði hann þig virkilega svona í andlitið á þér? Hvar var stjórnandinn? "
4 Lærðu að ganga í burtu við hættulegar eða erfiðar aðstæður. Athyglisleitendur gera sitt besta til að vekja viðbrögð. Sumir geta ofleikað til að fá athygli. Ef ástandið byrjar að fara úr böndunum skaltu ganga í burtu. Með því að gera þetta gefurðu til kynna að þessar uppátækjur gefi manninum ekki viðbrögðin sem þeir eru að leita að. - Forðastu að veita hættulegum brellum eða brandara athygli. Ef einhver tekur þátt í einhverju áhættusömu til að fá athygli, segðu honum beint: „Mér líkar ekki að horfa á þig skaða sjálfan þig.Ef þetta heldur áfram held ég að við getum ekki eytt tíma saman. “
- Ef þú heldur að hætta sé á að viðkomandi skaði sjálfan sig eða einhvern annan, hjálpaðu honum eins fljótt og auðið er. Nokkur merki um að hann gæti verið sjálfsvígsmáti fela í sér að tala um dauða hans, gefa frá sér eign sína eða óhóflega neyslu áfengis eða vímuefna. Biðjið viðkomandi að hringja í neyðarsímanúmer neyðarástandsráðuneytisins í síma 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 eða 051 (fyrir íbúa í Moskvu). Þú getur líka hringt í ókeypis neyðarlínuna í eftirfarandi númerum: 8 495 988-44-34 (ókeypis í Moskvu), 8 800 333-44-34 (ókeypis í Rússlandi)-hér veita sálfræðingar neyðarráðgjöf allan sólarhringinn í sviði lífsvandamála. Ef þú býrð í öðru landi skaltu biðja viðkomandi um að hringja í neyðarlínuna á staðnum.
- Ef maðurinn hefur grátið, hrópað eða öskrað á almannafæri óendanlega mörgum sinnum getur verið þess virði að biðja hann um að panta tíma hjá sálfræðingi.
Aðferð 2 af 3: Settu mörk
1 Segðu mér hvers konar hegðun þú þolir og hvað ekki. Gakktu úr skugga um að athyglisleitandinn skilji að þú munt ekki þola ákveðna hegðun. Ef hann veit að sérstakar aðgerðir munu ekki vekja athygli þína mun hann líklegast hætta því í framtíðinni. - Til dæmis, ef þú vilt ekki að hann snerti þig, gætirðu sagt: „Viltu ekki tromma á mér og sakna mín þegar þú þarft að vekja athygli mína? Hvað með að banka á skrifborðið mitt ef þú þarft mig? Hunsa framtíðarsnertingu.
- Þú getur líka sagt eitthvað eins og: „Ég veit að þú ert brjálaður yfir parkour, en ég verð kvíðin þegar þú sýnir mér myndbönd af því að hoppa af byggingum. Vinsamlegast ekki sýna mér þetta lengur. "
2 Settu tímamörk fyrir samtöl og samtöl. Athyglisleitandi getur fljótt tekið yfir daginn með sögum sínum og þörfum. Til að forðast þetta skaltu segja frá upphafi hversu mikinn tíma þú getur varið til samskipta. Lokaðu samtalinu eftir þennan tíma. - Til dæmis, ef hann hringir í þig, gætirðu sagt „ég hef aðeins 15 mínútur. Hvað gerðist?"
- Ef þú eyðir tíma með honum skaltu prófa að segja: „Við skulum borða hádegismat, en ég verð að fara fyrir klukkan 14:00.
- Stilltu vekjaraklukku í símanum til að láta þig vita þegar þú þarft að slíta samtalinu. Þegar það virkar mun það vera merki fyrir þig og hinn að það sé kominn tími til að slíta samtalinu.
3 Hætta áskrift að honum á samfélagsmiðlum. Sumir deila of miklum upplýsingum eða birta of mikið á samfélagsmiðlum eins og VKontakte, Instagram eða Twitter. Ef þetta pirrar þig skaltu bara fjarlægja manninn frá vinum þínum eða fela færslur hans í straumnum þínum. - Að birta of margar færslur á samfélagsmiðlum getur verið merki um að einstaklingur vilji hafa meiri samskipti við samfélagið. Ef þetta er einhver sem þér þykir vænt um skaltu hringja í hann eða fara í persónu og bjóða þér að ganga.
- Ef hann birtir ögrandi efni á samfélagsmiðlum gætirðu freistast til að skilja eftir athugasemd eða svara. Reyndu að bæla niður þessa hvatningu.
4 Eyddu minni tíma með honum ef hann veldur þér streitu, kvíða eða pirringi. Ef athyglisleitandinn verður of mikið álag í lífi þínu skaltu slíta tengiliði ef mögulegt er. Annars minnkaðu samskipti þín eins mikið og mögulegt er. - Ef það er fjölskyldumeðlimur gætirðu viljað skipuleggja eitt símtal á mánuði eða skiptast á ánægju á fjölskyldusamkomum. Hins vegar þarftu ekki að halda áfram að svara símtölum hans.
- Segðu samstarfsmönnum sem leita eftir athygli að þú kýst að ræða aðeins vinnutengd málefni, sérstaklega á skrifstofunni.Ef þeir reyna að koma til þín með skrifstofuuppgjör, gefðu þeim takmarkaðan tíma og farðu síðan aftur til vinnu.
Aðferð 3 af 3: Styddu ástvin þinn
1 Ákveðið hvort það sé undirliggjandi ástæða á bak við hegðun hans. Athyglisleitandi hegðun getur stundum verið afleiðing áverka, vanrækslu eða annarra streituvaldandi aðstæðna. Það getur líka verið merki um lítið sjálfsmat eða minnimáttarkennd. Ef þetta er einhver sem þér þykir vænt um skaltu prófa að gefa þér tíma til að tala um hvort það sé eitthvað sem vekur þessa hegðun. - Þú getur byrjað þetta samtal með eftirfarandi orðum: „Heyrðu, ég vil skilja. Er allt í lagi? Þú hefur virkað undarlega upp á síðkastið. "
- Ef maður vill ekki tala, ekki þvinga hann. Segðu bara eitthvað eins og, "Ef þú vilt einhvern tíma tala, láttu mig þá vita."
2 Auka sjálfstraust hans þegar hann er ekki virkur að leita eftir athygli þinni. Ástvinur þinn kann að hafa áhyggjur af því að enginn sjái um þá nema þeir leiti stöðugt eftir athygli og samþykki. Láttu hann vita að þú munt elska hann þótt þú gefir honum ekki beina athygli. - Þú getur sent honum handahófsskilaboð með orðunum: „Hæ, ég var einmitt að hugsa um þig. Vonandi áttu frábæran dag! " - eða: "Ég vil bara að þú vitir hvað ég þakka allt sem þú gerir."
- Eða þú getur sagt eitthvað á þessa leið: "Jafnvel í fjarlægð, þú hefur samt mikla þýðingu fyrir mig."
- Það er mikilvægt að nálgast hann fyrst svo að hann hafi ekki tækifæri til að reyna að vekja athygli þína. Þetta mun hjálpa til við að sannfæra hann um að hann þurfi ekki að grípa til leiklistar eða átaka til að fá jákvæða athygli.
3 Bjóddu þér til að fá faglega aðstoð ef þú heldur að viðkomandi skaði sjálfan sig. Öfgakennd hegðun getur birst í hótunum um að skaða sjálfan þig eða drepa þig. Kannski læsir maður sig inni í herbergi eða lætur hugfallast vegna smáatvika. Þetta eru venjulega merki um falin geðræn vandamál. En góðu fréttirnar eru þær að ástvinur þinn getur fengið stuðning og meðferð hjá sérfræðingi. - Þú getur sagt við ástvin þinn: „Ég tók eftir því að undanfarið hefur þú verið mjög ósáttur. Ég elska þig og vil tryggja að þú fáir hjálpina sem þú þarft. “
- Þessi hegðun getur verið hróp um hjálp. Reyndu að hunsa ekki ógnir, heldur að þær séu bara athyglissæknar. Þeir geta verið alveg gildir.
- Persónuleikaröskun, svo sem hysterísk eða jaðarsýn, getur valdið því að fólk stundar mikla hegðun sem krefst athygli.
