Hvernig á að sjá um fætur og táneglur

Efni.

Skref
Hluti 1 af 3: Viðhalda persónulegu fóthreinlæti
2. hluti af 3: Fáðu fótsnyrtingu
3. hluti af 3: Leysa möguleg vandamál
Ábendingar
Viðvaranir
Hvað vantar þig

Fætur okkar eru frábærir verkamenn sem hlaupa marga kílómetra á dag. En því miður gefum við þeim ekki skyldu sína og hugsum stundum ekki vel um þau. Við getum séð um andlit og líkama og skilið eftir fæturna án eftirlits. Burtséð frá árstíð er mjög mikilvægt að fætur og neglur líti vel út. Ekki vanrækja tækifærið til að gera fæturna fallega og vel snyrta. Eftir að hafa lesið þessa grein munt þú læra hvernig á að sjá um fæturna og neglurnar á réttan hátt, viðhalda góðu hreinlæti, losna við kvilla og korn og leita læknis ef þörf krefur.

Skref

Hluti 1 af 3: Viðhalda persónulegu fóthreinlæti

1 Þvoðu fæturna daglega. Fætur hafa tilhneigingu til að óhreinkast oftar og hraðar en aðrir hlutar líkamans, svo það er mjög mikilvægt að fylgja góðum hollustuháttum. Ef þú ferð í sturtu á morgnana og gerir það ekki á kvöldin, vertu viss um að þvo fæturna þegar þú kemur heim. Þetta er ekki aðeins góð hreinlætisvenja heldur einnig trygging fyrir því að rúmfötin þín haldist hrein lengur.
- Þvoðu fæturna með volgu vatni og sápu. Þetta mun hreinsa þá af svita, óhreinindum og bakteríum sem geta lifað á þeim. Fylgstu sérstaklega með bilinu milli tánna. Eftir þvott, þurrkaðu fæturna varlega með handklæði.
- Hafðu líka neglurnar þínar hreinar. Ef þú gengur í opnum skóm á sumrin hefur þú líklegast tekið eftir því að táneglurnar verða mjög skítugar. Vertu viss um að þrífa neglurnar í hvert skipti sem þú þvær fæturna.
- Þegar þú þvær skaltu nota vikurstein til að exfoliate húðina á fótunum. Það er líka gott nudd fyrir iljar þínar.
2 Raka fæturna á hverjum degi. Venja þig á að nudda fæturna með húðkremi eða kremi á hverjum degi. Nuddaðu það inn í húðina. Ef þú vilt halda húðinni á fótunum mjúka og vökva skaltu bera krem eða jarðolíu á hana fyrir svefninn og fara í sokka. Þegar þú vaknar á morgnana muntu komast að því að húðin á fótunum er mjúk og lítur ekki lengur þurr út! Ekki ofleika það þó með rakagefandi hætti á milli tánna, þar sem þetta getur leitt til vaxtar sveppa.
3 Notið viðeigandi skófatnað. Fæturnir verða heilbrigðir ef þú ert í viðeigandi skóm til að halda þeim hreinum og þurrum. Að jafnaði klæðum við okkur svo að okkur líði vel eftir veðurskilyrðum. Þegar þú velur skó skaltu fylgja sömu meginreglu.
- Á sumrin skaltu vera í skóm sem halda fótunum svölum og húðin getur andað. Heitt í skóm getur leitt til vondrar lykt eða sveppasýkingar.
- Haltu fótunum heitum á veturna. Til að gera þetta þarftu vatnsheldur stígvél og sokka. Ef þú gengur í skóm þar sem fætur þínir eru ekki nógu hlýir getur það leitt til kulda.
4 Losaðu þig við vonda lykt. Margir upplifa þetta vandamál vegna þess að fætur þeirra svita meira en restin af líkamanum og hafa tilhneigingu til að geyma lyktarvaldandi bakteríur. Ef þér finnst skyndilega að óþægileg lykt berist frá fótunum skaltu gera nauðsynlegar ráðstafanir.
- Prófaðu að skipta um sokka oftar. Ef fætur þínir verða sveittir á daginn geturðu tekið með þér fleiri sokka til að hjálpa við lyktarvandamálið. Skiptu um sokka þegar þeir verða blautir af svita.
- Haltu skóm þínum hreinum. Stundum getur lyktin verið mjög sterk þegar sviti og bakteríur myndast inni í skónum. Í þessu tilfelli, í hvert skipti sem þú ferð í skóna, þá byrjar fætur þínir að lykta óþægilega. Vertu viss um að vera í sokkum, þvoðu skóna þína og kaupa nýja skó ef þú átt í erfiðleikum með að losna við vondu lyktina.
- Notaðu lyktarlyftiduft fyrir fæturna. Það eru margar vörur í boði til að halda fótunum þurrum og lyktarlausum. Notaðu sérstakt lyktarduft, talkúm eða barnaduft til að koma í veg fyrir vonda lykt.
5 Haltu fótunum þurrum. Í rakt umhverfi skapast aðstæður sem eru hagstæðar fyrir þróun sveppasýkinga. Að fylgja einföldum hreinlætisreglum mun hjálpa þér að koma í veg fyrir þróun sveppasjúkdóma og tilheyrandi óþægilega lykt og kláða. Fylgdu þessum skrefum til að halda fótunum þurrum og hreinum:
- Skiptu oft um sokka. Þetta er besta leiðin til að koma í veg fyrir óþægilega lykt. Blautir sokkar bjóða upp á kjörið umhverfi fyrir sveppi til að vaxa. Ef fætur þínir svitna oft skaltu skipta um sokka eins oft og mögulegt er.
- Notaðu fótaduft. Margir setja duft innan í skóna til að halda þeim þurrum og hreinum.
6 Gættu þess að ná ekki sveppnum þegar þú sturtar á opinberum stað. Ef þú ferð í sturtu á almannafæri skaltu gera varúðarráðstafanir til að forðast sveppasýkingu. Rakt umhverfi er uppáhaldsstaður sveppa og baktería. Vertu því viss um að vera með inniskó þegar þú sturtar á opinberum stað.
- Notaðu flip -flops eða inniskó við sturtu á almannafæri.
- Ekki vera í skóm annars og ekki gefa öðrum það. Ef þú ert íþróttamaður, vertu viss um að enginn mælir skóna þína.
7 Klippið neglurnar rétt. Klippið neglurnar á nokkurra vikna fresti til að halda þeim heilbrigðum og sterkum. Ef það er ekki rétt gert getur niðurstaðan verið inngróin tánegla sem er sársaukafull. Bein lögun naglans kemur í veg fyrir innrás. Einnig skaltu ekki klippa naglann of stuttan, þar sem þetta getur leitt til inngrónar táneglur eða sýkingar.
- Ef þú vilt frekar hring heldur en ferkantaða form skaltu nota fótaskrár til að slétta brúnirnar og gefa þeim örlítið feril; þetta mun gefa þér ferkantað form með ávölum brúnum.

2. hluti af 3: Fáðu fótsnyrtingu

1 Fáðu fótsnyrtingu á tveggja vikna fresti. Að negla neglur er valfrjálst í fótsnyrtingu en með reglulegu viðhaldi verða fætur þínir mjúkir og neglurnar hreinar og snyrtilegar.Þú þarft ekki að eyða miklum peningum í að fá fótsnyrtingu á stofunni, þar sem þú getur fengið fótsnyrtingu heima hjá þér með örfáum tækjum.
2 Byrjaðu á því að nudda fæturna. Ef þú gengur mikið og stundum finnur fyrir sársauka í fótleggjunum skaltu gefa blíður nudd áður en þú byrjar í fótsnyrtingu. Þó að það sé ekki nauðsynlegt, þá er það góð leið til að dekra við þig aðeins. Ef þú hefur þegar sett af tíma fyrir fótsnyrtingu þína, hvers vegna ekki að taka nokkrar mínútur í nudd?
- Nuddaðu iljar þínar. Notaðu fingurna til að nudda iljar þínar. Þetta hjálpar til við að losa um þétta vöðva á því svæði.
- Teygðu fingurna. Dragðu varlega fingurna í einu af öðru til að draga úr sársauka og óþægindum.
3 Setjið fæturna í skál með vatni við stofuhita í 5-10 mínútur. Í bónus geturðu bætt nokkrum dropum af ilmkjarnaolíum eða Dauðahafssalti í vatnið til að gefa fótunum skemmtilega lykt og mýkja grófa húð.
- Tíminn er aðeins tilgreindur u.þ.b.
4 Exfoliate með fótskrúbb og vikurstein. Þetta er til að losna við þurrar dauðar húðfrumur og raka fæturna. Húðin á fótunum er þykk og það er mjög mikilvægt að exfoliate dauða lagið til að halda því mjúkt og slétt. Berið kjarrið á hringhreyfingu og skolið síðan af.
- Notaðu fótspor eða vikurstein til að exfoliate grófa húð á hælunum og fótunum.
- Framkvæma þessa aðferð varlega og nudda aldrei of hart.
- Ef þú ert með harða korna, kall, reyndu að fjarlægja þá með sérstökum rakvél. Þannig að svæði þeirra mun ekki aukast og þú munt forðast sársaukafullar tilfinningar.
5 Farðu vel með neglurnar þínar. Klippið neglurnar á meðan þær eru enn mjúkar. Klippið neglurnar beint. Ekki skera þá of stutt. Ekki gleyma naglaböndunum þínum. Notaðu naglalýsi á tærnar til að mýkja og raka hörð horn, ýttu naglaböndunum til baka með appelsínugulum staf. Olían mun raka svæðið í kringum naglann og koma í veg fyrir að naglabrot brotni.
- Klippið neglurnar beint, ekki í hálfhring. Þetta mun hjálpa þér að forðast inngrónar neglur. Ef þú vilt rúnnað form, notaðu sléttunarskrár og mótaðu naglann þinn í ferhyrnt form með ávölum brúnum. Gakktu úr skugga um að neglurnar þínar séu ekki of stuttar.
- Farðu vel með naglaböndin þín. Notaðu naglalýsi til að mýkja og raka brúnirnar og ýttu naglaböndunum aftur með appelsínugulum staf. Gakktu úr skugga um að þú þrýstir ekki of mikið, annars getur þú fengið sveppasýkingu. Sumir velja að sleppa þessu skrefi en snerta ekki naglaböndin, sem einnig er hægt að gera.
6 Raka fæturna. Sama hvaða skó þú notar, vertu viss um að raka fóthúðina. Eftir að þú hefur gert nauðsynlega flögnun skaltu nota húðkrem eða krem til að vernda húðina. Þetta mun gera húðina mjúka og vökva.
- Ef þú hefur tilhneigingu til að verða fyrir húðkall skaltu nota mjög feitt krem. Þetta mun halda húðinni vel vökva og forðast hættu á húðköl.
- Ef þú ert með sprungna hæla skaltu vera í sokkunum þínum eftir að þú hefur sett rakakremið á þig.
7 Þú getur lakkað naglann þinn ef þú vilt. Veldu lakklit að eigin vali. Prófaðu að fylgja „þriggja högga aðferðinni“, þar sem þú málar tvö högg á hliðarnar og eitt í miðjunni. Þetta tryggir að lakkið sé borið jafnt yfir allt nagli yfirborðið. Notaðu síðan topplakk til að ná langtíma árangri og gljáandi áferð.
- Notaðu fingraskiljara. Þetta gerir ferlið við að mála neglurnar auðveldara og kemur í veg fyrir að aðrir fingur litist.
- Fjarlægðu gamla lagið eftir nokkra daga. Ef þú skilur naglann eftir á neglunum í langan tíma, þá muntu fljótlega komast að því að neglur þínar eru með ljóta gula blæ.
- Aseton er virka innihaldsefnið í flestum naglalakkhreinsiefnum og getur þornað húðina. Notaðu naglalakkhreinsiefni sem inniheldur ekki asetón.

3. hluti af 3: Leysa möguleg vandamál

1 Losaðu þig við inngróna tánegl. Þetta er mjög algengt vandamál sem hægt er að leysa heima. Notaðu naglalakkverkfæri með varúð til að forðast sýkingu. Klipptu naglann þvert yfir. Lyftu inngróinni tánöglinni varlega og settu pínulitla bómullarkúlu undir naglaplötuna. Skiptu um bómull á hverjum degi þar til vandamálið er lagað.
- Verndaðu fingurinn meðan hann hefur ekki gróið ennþá. Þú getur bandað það til að koma í veg fyrir sýkingu.
- Leitaðu til læknisins ef þú finnur fyrir merkjum um sýkingu.
2 Meðhöndla sveppinn. Ef þú ert með útbrot, kláða, þá er þetta líklegast til marks um fótfót. Þú getur fengið lausasölu gegn sveppasýkingum í fótum í apótekinu þínu. Notaðu smyrslið samkvæmt leiðbeiningum þar til útbrot og kláði hafa minnkað. Skiptu um sokka eins oft og mögulegt er.
- Hafðu samband við lækni ef einkennin eru viðvarandi eftir nokkra daga.
- Naglasveppur er tegund sveppa sem er erfitt að meðhöndla. Ef táneglurnar þínar eru brúnar eða gular og hafa sprungur skaltu leita til læknis. Læknirinn mun ávísa meðferðinni sem þú þarft.
3 Meðhöndla bunion. Bunion aflögun er vansköpun sem leiðir til skábrosks í botni stórtáarinnar. Þessi sjúkdómur getur verið mjög sársaukafullur ef þú gerir ekki ráðstafanir til að leiðrétta vandamálið. Bursitis getur myndast á öðrum fótum eða báðum. Það getur verið arfgengt, en stafar oftast af því að vera í háhæluðum skóm með þröngar tær. Þessir skór setja þrýsting á stóru tána.
- Gakktu úr skugga um að skórnir þínir séu þægilegir. Prófaðu að skipta um stiletto hæl fyrir þægilegar ballerínur.
- Fyrir bunion er mælt með því að nota sérstaka bæklunarlækna. Þú getur fengið þetta í apóteki. Fóðrið er sett yfir undirvírinn til að koma í veg fyrir þrýsting og núning gegn skónum.
- Íhugaðu skurðaðgerð. Ef þú finnur fyrir sársaukafullri tilfinningu skaltu ræða við lækninn um skurðaðgerð ef aðrar meðferðir hjálpa ekki.
4 Hafðu samband við fótaaðgerðafræðing ef þú finnur fyrir verkjum í fótleggjum. Ef þú ert með verki er mikilvægt að leita til læknis.
- Brot í neðri útlimum eru mjög algeng.
- Þú getur gert vandamálið verra með því að eyða miklum tíma á fætur.

Ábendingar

Ef þú ert ekki með táskiljara geturðu notað valsaða servíettu sem ætti að stinga á milli tána.
Ekki klippa eða afhýða naglaböndin.
Raka fæturna á hverjum degi.
Ekki klippa neglurnar of stuttar, því þetta getur valdið blæðingum.
Notaðu alltaf asetónfrítt naglalakkhreinsiefni þar sem asetón þornar neglur og húð / naglabönd.
Ef þú málar táneglana skaltu bera lítið magn af jarðolíu hlaupi á húðina í kringum neglurnar þínar. Þetta mun láta neglurnar þínar líta snyrtilegri út og húðin í kringum naglann verður hrein.
Þú getur lært mikið af sérfræðingum, svo dekraðu við þig með salernisaðferð þegar þú þarfnast þess - spyrðu spurninga og fylgstu vel með!
Notaðu oddinn af appelsínugulum trjástöng, vafinn í bómullarull og dýfður í naglalakkhreinsiefni, til að fjarlægja bletti og umfram pólitík nálægt naglaböndunum eða á húðinni í kringum fingurna.
Þegar heilbrigðir og ómótstæðilegir fætur þínir eru tilbúnir fyrir sumarið skaltu sýna þá með fallegum snoppum eða skóm í uppáhalds litnum þínum.
Það er ekki nauðsynlegt að vera með fótsnyrtingu á stofunni. Þú veist aldrei hversu vandlega tækin voru unnin þannig að það er alltaf hætta á sýkingu.
Eftir að þú hefur farið í sturtu eða bað skaltu bera smá húðkrem á fæturna og fara í sokkana. Þetta er frábær leið til að gera húðina mjúka og mjúka.

Viðvaranir

Ef þú ert með sykursýki skaltu gæta sérstakrar varúðar við flögnun, snyrta táneglur eða ýta aftur naglaböndum meðan á fótsnyrtingu stendur. Gakktu úr skugga um að þú meiðir þig ekki, annars getur það haft alvarlegar afleiðingar.