Hvernig á að auka magn brjóstamjólkur

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 2: Aukin brjóstagjöf fyrir fóðrun
Aðferð 2 af 2: Aukin brjóstagjöf meðan á fóðrun stendur
Ábendingar

Margir mæður hafa áhyggjur af því að þær séu ekki að búa til næga mjólk fyrir barnið sitt. Í flestum tilfellum er ótti byggður á ástæðulausum áhyggjum sem tengjast styttri fóðrun eða náttúrulegri matarlyst barnsins. Margar mæður standa frammi fyrir svipuðum aðstæðum meðan á brjósti stendur. Hins vegar, ef barnið þitt er ekki að þyngjast, og það sem verra er, er að léttast, þá geta ráðleggingar um hvernig á að auka mjólkurframleiðslu hjálpað þér. Hér eru ábendingar.

Skref

Aðferð 1 af 2: Aukin brjóstagjöf fyrir fóðrun

1 Á meðan þú ert með barn á brjósti skaltu neyta að minnsta kosti 1.800 hitaeininga á dag og drekka að minnsta kosti 6 glös af vökva á dag. Ef þú ert í megrun getur það dregið úr mjólkurframleiðslu. Það kemur ekki á óvart að það sem þú borðar og hversu mikið þú borðar hefur mikil áhrif á gæði og magn mjólkur sem þú framleiðir. Hér eru nokkrar almennar leiðbeiningar um hvernig næring hefur áhrif á brjóstamjólkurframleiðslu:
- Borðaðu mat sem inniheldur nægilegt magn af kalsíum. Þetta mun hjálpa börnum barnsins að verða heilbrigð og sterk. Kalsíumrík matvæli innihalda mjólkurvörur (reyndu að velja lífræna mjólkurvörur), grænt laufgrænmeti og vissar fisktegundir (sardínur og lax).
- Borða ávexti og grænmeti. Fylltu mataræðið með miklu af ávöxtum og grænmeti þar sem það er mikið af vítamínum, steinefnum og trefjum.
- Veldu flókin kolvetni. Flókin kolvetni er miklu heilbrigðari en unnin kolvetni, sem þú ert betra að forðast. Flókin kolvetni er að finna í matvælum eins og villtum hrísgrjónum, heilkornpasta, brauði og baunum.
- Veldu magurt kjöt. Magurt kjöt er betra en feit kjöt. Borðaðu kjúklingabringur án fiskar, fitusnauðar mjólkurafurðir og sojamat eins og tofu.
2 Ræddu við lækninn um notkun lyfseðilsskyldra lyfja eða jurtalyfja til að auka brjóstamjólk. Plöntur sem hjálpa til við að auka brjóstamjólk eru ma fenugreek, Benedictus of the Blessed og rauð hindber. Sem síðasta úrræði ávísa læknar stundum metóklopramíði til kvenna á brjósti til að auka framleiðslu á brjóstamjólk. RÁÐ Sérfræðings
"Fenugreek og Benedict skammtur getur aukið framleiðslu á brjóstamjólk, en þú ættir að ráðfæra þig við lækninn um skammtastærðina."

Rebecca Nguyen, MA
Stjórn löggiltur brjóstagjafarráðgjafi Rebecca Nguyen er löggiltur brjóstagjafarráðgjafi og foreldrasérfræðingur. Ásamt móður sinni rekur Sue Gottshall Family Picnic Center í Chicago þar sem verðandi foreldrar og nýfæddir foreldrar geta lært um fæðingu, brjóstagjöf, þroska barna og uppeldi. Hún var grunnskólakennari í 10 ár. Hún lauk MA -prófi í uppeldisfræðslu frá University of Illinois árið 2003.
Rebecca Nguyen, MA
Stjórn löggiltur brjóstagjafarráðgjafi
3 Sameina brjóstagjöf með dælu. Dæla er gagnleg af tveimur ástæðum. Í fyrsta lagi mun tjáning hjálpa þér að safna fyrir brjóstamjólk milli fóðrunar og nota hana síðar. Í öðru lagi hvetur tjáning til framleiðslu á meiri mjólk.
- Fjárfestu í hágæða mjólk tjáningarvél. Tjáning er ekki auðvelt ferli, svo það er þess virði að kaupa brjóstdælu sem gerir það rétt. Ef þú ert ekki með hágæða tvöfalda brjóstdælu geturðu leigt brjóstdælu svipaða þeim sem notuð eru á fæðingar sjúkrahúsum.
- Reyndu að tjá mjólk í 15 mínútur á nokkurra klukkustunda fresti, hvort sem þú ert heima eða í vinnunni. Eða þú getur notað brjóstdæluna innan 5-10 mínútna eftir að barnið er fætt. Að nota brjóstdælu að minnsta kosti 8 sinnum á dag getur hjálpað þér að auka brjóstamjólk hratt. Ef þú átt í erfiðleikum með að tjá þig strax eftir fóðrun, reyndu að gera það á miðri leið milli fóðrunar.
- Tjáðu bæði brjóstin samtímis. Þetta mun hjálpa þér að fá tvöfalt meiri mjólk á hálfum tíma og ofan á það mun það örva framleiðslu á meiri mjólk.
RÁÐ Sérfræðings
"Ef mjólkurframboð þitt er lítið getur þú gefið barninu þínu uppskrift, en mundu að dæla hverju sinni, annars minnkar mjólkurframleiðslan enn meira."

Rebecca Nguyen, MA
Stjórn löggiltur brjóstagjafarráðgjafi Rebecca Nguyen er löggiltur brjóstagjafarráðgjafi og foreldrasérfræðingur. Ásamt móður sinni rekur Sue Gottshall Family Picnic Center í Chicago þar sem verðandi foreldrar og nýfæddir foreldrar geta lært um fæðingu, brjóstagjöf, þroska barna og uppeldi. Hún var grunnskólakennari í 10 ár. Hún lauk MA -prófi í uppeldisfræðslu frá University of Illinois árið 2003.
Rebecca Nguyen, MA
Stjórn löggiltur brjóstagjafarráðgjafi
4 Takmarkaðu notkun geirvörta og flöskur þegar þú reynir að auka mjólkurframboð þitt. Þetta mun tryggja að brjóstið hafi fullnægjandi sogviðbragð barnsins. Þegar barnið þitt eldist verður miklu auðveldara fyrir hann að skiptast á milli brjóst og geirvörtur án þess að svipta þig mikilvægri brjóstörvun. Ef þú ert að gefa barninu þínu flösku skaltu reyna að skipta um flösku fyrir sprautu eða skeið.

Aðferð 2 af 2: Aukin brjóstagjöf meðan á fóðrun stendur

1 Slakaðu á. Streita getur haft neikvæð áhrif á mjólkurframleiðslu. Reyndu að slaka á með því að hlusta á róandi tónlist, horfa á myndir sem gera þig hamingjusama eða bara hanga með ástvinum þínum.
- Ef þess er óskað, berið heitt þjapp á brjóstin eða nuddið brjóstin í stuttan tíma rétt áður en þú fæðir barnið þitt eða ber mjólk.
2 Festu barnið þitt oft við brjóstið og láttu það sjúga eins lengi og hann vill. Tíð brjóstörvun mun auka mjólkurframleiðslu. Að minnsta kosti 8 fóðringar á dag eru tilvalin, hugsanlega jafnvel meira. Ef þú fóðrar samkvæmt áætlun skaltu skipta yfir í fóðrun eftir þörfum til að auka mjólkurframleiðslu. RÁÐ Sérfræðings
Rebecca Nguyen, MA

Stjórn löggiltur brjóstagjafarráðgjafi Rebecca Nguyen er löggiltur brjóstagjafarráðgjafi og foreldrasérfræðingur. Ásamt móður sinni rekur Sue Gottshall Family Picnic Center í Chicago þar sem verðandi foreldrar og nýfæddir foreldrar geta lært um fæðingu, brjóstagjöf, þroska barna og uppeldi. Hún var grunnskólakennari í 10 ár.Hún lauk MA -prófi í uppeldisfræðslu frá University of Illinois árið 2003.
Rebecca Nguyen, MA
Stjórn löggiltur brjóstagjafarráðgjafi
Brjóstamjólkurframleiðsla fer eftir því hversu oft þú ert með barn á brjósti. Brjóstagjafarráðgjafinn Rebecca Nguyen segir: „Á fyrstu vikunum þarf líkaminn að reikna út hve mikla mjólk barnið þitt þarf og aðlagast þörfum þess. Því meiri mjólk sem tapast við fóðrun og dælingu, því meira ætti að framleiða. Ef þér finnst mjólkin ekki næg, reyndu að tjá þig á morgnana þegar mjólkurframleiðslan er mest. "
3 Prófaðu að fjarlægja fatnað barnsins meðan þú fóðrar það til að tryggja snertingu við húð. Þetta getur hjálpað til við lengri fóður og lengri fóður örvar meiri mjólkurframleiðslu.
- Fjarlægðu allt af barninu nema bleyjunni en settu bleyju yfir bakið á honum svo að honum verði ekki kalt.
- Farðu úr brjóstahaldaranum og farðu í stuttermabol sem opnast að framan þannig að líkamar þínir snertast.
4 Prófaðu að fæða í slyngi. Þegar barnið er í stroffinu er það nálægt fæðuuppsprettu og þetta getur örvað hann til að nærast oftar. Sum börn borða meira þegar þau hreyfa sig.
5 Gefðu barninu báðum brjóstunum í einu fóðri til að hjálpa líkamanum að framleiða meiri mjólk. Um leið og barnið byrjar að sjúga hægar, gefðu því annað brjóst. Það er best ef þú býður hverju brjósti tvisvar í einu fóðri. Leyfðu barninu þínu að borða eins lengi og það vill, þar til það sofnar eða færir sig í burtu.
6 Farðu með barnið í „fæðingarorlof“. Í einn dag eða tvo skaltu liggja með barninu þínu í rúminu og láta það sjúga þegar hann vill. Auðvitað þarftu að fara í eldhúsið og klósettið og sinna öðrum skyldum móður, en þetta "frí" ætti að vera algjörlega helgað þér og barninu þínu.
- Í þessu fríi skaltu sofa með barninu þínu og gefa því stöðugan aðgang að matnum sem hann elskar. Það slakar á bæði mömmu og barni. Það eykur einnig magn hormóna sem bregðast við örvandi brjóstagjöf.

Ábendingar

Ger og bygg hjálpa til við að auka mjólkurframleiðslu!
Sum lyf eru þekkt fyrir að draga úr mjólkurframleiðslu. Spyrðu lækninn hvort lyfin sem þú tekur hafi þessa aukaverkun.