Losaðu þig við unglingabólur

Efni.

Að stíga
Aðferð 1 af 3: Meðhöndla unglingabólur með því að gera lífsstílsbreytingar
Aðferð 2 af 3: Meðhöndla unglingabólur heima hjá þér
Aðferð 3 af 3: Fáðu meðferð hjá húðsjúkdómalækni eða heilsulind
Ábendingar
Viðvaranir

Flestir eru með lýti einhvern tíma, hvort sem það stafar af hormónum eða streitu. Ólíkt því sem almennt er talið ertu ekki endilega með skítuga eða óhreina húð þegar þú ert með lýti. Að þrífa húðina of oft getur pirrað hana enn meira. Þú getur hins vegar stjórnað hormónunum þínum og það eru nokkrar einfaldar breytingar sem þú getur gert svo að þú fáir ekki ný unglingabólur. Á engum tíma geturðu fengið glansandi, heilbrigða húð án lýta aftur.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Meðhöndla unglingabólur með því að gera lífsstílsbreytingar

Hreyfðu þig reglulega. Hreyfing getur hjálpað til við að draga úr unglingabólum á ýmsa vegu. Hreyfing losar endorfín í líkama þínum, dregur úr streitu og veldur því að húðin framleiðir minna af fitu. Það fær þig líka til að svitna, sem skolar dauðar húðfrumur. Reyndu að hreyfa þig í að minnsta kosti hálftíma á hverjum degi svo að þú hafir minna af unglingabólum ekki aðeins í andliti þínu heldur einnig á bringu, öxlum og baki.
Ekki snerta andlit þitt. Þetta er mjög erfitt þar sem fólk hefur tilhneigingu til að snerta andlit sitt reglulega. Klóraðu andlitið eins lítið og mögulegt er, ekki hvíla höfuðið á höndunum og ekki tína úr bólum. Ekki kreista bóla eða gera þetta með þessum viðbjóðslegu svarthöfða, þar sem þetta eykur aðeins bakteríumagnið á húðinni og gerir unglingabólur verri.
Sturtu oft. Þú vilt kannski frekar lágan vatnsreikning en að sturta reglulega veldur því að húðin framleiðir lítið sebum, drepur bakteríur og skolar burt dauðar húðfrumur. Þvoðu allan líkamann með mildu sturtugeli og notaðu sjampó sem kemur í veg fyrir að hársvörðurinn framleiði mikið af fitu. Gakktu úr skugga um að fara alltaf í sturtu eftir æfingu til að skola dauðar húðfrumur sem eru losaðar við svitamyndun.
Borðaðu heilsusamlega. Mjög unnin og mjög feitur matur gerir unglingabólur mun líklegri. Með því að fá rétt magn af næringarefnum með því að borða heilkorn, ávexti, grænmeti og prótein, tryggir þú að húðin endurnýjar sig hraðar og framleiðir ekki óþarfa sebum. Ef mögulegt er, forðastu unnar og sykraðar matvæli eins og ruslfæði.
Fáðu að minnsta kosti átta tíma svefn. Svefn drepur tvo fugla í einu höggi, því svefn hjálpar til við að slaka á og afeitra líkama þinn. Ef þú sefur ekki nægan svefn er líklegt að húðin hafi ekki haft tíma eða tækifæri til að endurnýja húðfrumurnar. Stjórnað svefnhringnum með því að fara í rúmið á sama tíma á hverju kvöldi og sofa í að minnsta kosti átta klukkustundir.
Drekkið mikið af vatni. Við höfum öll heyrt að við ættum að drekka átta glös af vatni á dag, en það er engin regla sem segir hversu mikið vatn þú átt endilega að drekka. Vatn hjálpar til við að afeitra líkama þinn og hreinsa húðina, svo vertu viss um að drekka vatn oft á daginn.
Slakaðu á líkama þínum og huga. Þegar þú ert undir miklu álagi, þá myndar húðin meiri fitu, svo vinsamlegast vinsamlegast hugur þinn og húð með því að taka þér tíma til að slaka á. Farðu í bað, lestu bók, hugleiddu eða æfðu jóga og horfðu á húðina breytast í kjölfarið.
Þvoðu rúmföt, rúmföt og föt. Allur dúkur sem kemst reglulega í snertingu við húð þína, svo sem fatnaður, handklæði, koddaver og rúmföt, ætti að þvo að minnsta kosti einu sinni í viku til að fjarlægja olíu og bakteríur sem safnast fyrir á þeim með tímanum. Notaðu mild hreinsiefni fyrir viðkvæma húð til að losna við unglingabólur.
Notaðu olíulausa förðun. Ef þú notar förðun getur þú verið fastur í vítahring. Þú hylur unglingabólur þínar með förðun en gerir um leið unglingabólur verri. Leitaðu að olíulausu steinefni sem berst gegn unglingabólum til að koma í veg fyrir að unglingabólurnar versni meðan þú reynir bara að fela blettina. Einnig er mælt með því að nota duftformaðan grunn. Ef mögulegt er skaltu alls ekki nota förðun þar sem það stíflar svitahola með tímanum.
- Hreinsaðu förðunarbursta þína reglulega til að koma í veg fyrir vöxt baktería.
Notaðu sólarvörn alla daga og ekki sitja í sólinni til að brúnka. UV útsetning er aðal orsök ótímabærrar öldrunar húðar. Þú getur líka fengið húðkrabbamein ef þú eyðir of miklum tíma í sólinni. Sólin er hættuleg og því verður þú að vera varkár. Með því að útsetja húðina fyrir skaðlegum UVA og UVB geislum, skaðar þú húðina og þú þjáist af roða eftir bólgu (PIE) lengur. Þetta eru rauðir blettir af unglingabólum af völdum sólarljóss sem örvar litarefni sem framleiða litarefni.
- Sólin getur ekki aðeins orðið til þess að þú þjáist af PIE lengur, heldur einnig valdið því að húðin eldist ótímabært og þú færð meðal annars sólbletti, fínar línur og hrukkur. UV skemmdir eru einnig DNA skemmdir. Sólkrem er leið til að koma í veg fyrir öldrun og húðkrabbamein fyrir unga sem aldna. Það er lind æskunnar í flösku. Forvarnir eru betri en lækning. Það er ekki hægt að fara í sólbað á öruggan hátt en sólskemmdir eru til.
- Þess vegna er mjög mikilvægt að þú notir sólarvörn með sólarvarnarstuðli 30 á hverjum degi. Vörur með hærri sólarvarnarstuðul vernda ekki húðina miklu meira en vörur með verndarstuðul 30. í mynd, þú færð línurit sem líkist grafi af lógaritma. Með sólarvarnarstuðul hærri en 30 eykst hlutfall UVB vörn ekki mikið lengur. Því hvað varðar sólarvörn er ekki mikill munur á vöru með verndarstuðul 40 og vöru með verndarstuðli 50. Í sumum löndum eru sólarvörn með verndarstuðul hærri en 100 bönnuð.
- Til að vernda þig gegn UVA geislum er mælt með því að nota vöru með mikinn verndarstuðul eins og PA +++, PA ++++ eða hærri. Þetta er sérstaklega gott þegar PIE er meðhöndlað. PPD gefur til kynna hversu vel vara verndar gegn útfjólubláum geislum. Það er hliðstæða SPF, sem gefur til kynna hversu vel vara verndar sólinni. Þú ættir að nota sólarvörn með PPD að minnsta kosti 20. PA + kerfið notar plúsmerki til að gefa til kynna styrk og þau samsvara PPD gildi. Hins vegar getur PA kerfið verið mismunandi eftir löndum. Til dæmis, í Taívan og Japan hefur kerfið breyst í kerfi með fjórum gildum (plúsmerkjum) en í Kóreu er notað kerfi með þremur mismunandi gildum.
- Ef þú eyðir löngum tíma úti í sólinni, vertu í skugga eins mikið og mögulegt er, notaðu breiðbrúnan hatt og klæðist léttum, langerma fatnaði. Notið sólgleraugu. Þessu er sérstaklega mælt með fyrir fólk sem hefur minna af melaníni í augunum. Íhugaðu að koma með regnhlíf. Sólhlífin er vinsælt tísku aukabúnaður í Asíu.
Forðastu tannkrem, sítrónur og matarsóda. Ef þú ert ekki varkár við notkun þess getur það ertað húðina í andliti þínu eða valdið efnabruna.
- Tannkrem, sítrónur, matarsódi og salt eru álitin algeng úrræði til að meðhöndla unglingabólur eða bæta útlit mislitra svæða á húðinni. Þess í stað skemma þessi lyf húðina. Svo ekki nota þessi efni á húðina.
Forðist apríkósukrem og öragnir úr plasti. Það fyrra veldur mjög litlum sprungum í húðinni og hið síðara stuðlar að umhverfismengun og lífuppsöfnun ofar í fæðukeðjunni.
- Apríkósukrúbbur hafa ræktunarstöðu, en valhnetuskelstykkin eru of skörp til að afhjúpa húðina og munu valda örlitlum sprungum í húðinni, sem gera húðina eldra hraðar í sólinni.
- Í sumum ríkjum Bandaríkjanna verða brátt bönnuð öragnir úr plasti vegna þess að þær menga vatnsföll og gleypast af fiski.

Aðferð 2 af 3: Meðhöndla unglingabólur heima hjá þér

Þvoðu andlitið með pH hlutlausu hreinsiefni tvisvar á dag. Fyrsta skrefið til að fá bjarta húð er að hafa skipulagða hreinsunarvenju til að endurheimta sýruhúð húðarinnar og hindra unglingabólur. Vertu áfram og neyddu þig til að þvo andlitið með pH hlutlausu hreinsiefni með pH stig 5,5. Þú ættir að gera þetta á morgnana eftir að þú stendur upp og á kvöldin áður en þú ferð að sofa. Þú gætir verið þreyttur eða upptekinn en að hreinsa húðina í nokkrar mínútur mun draga verulega úr unglingabólubrotum.
- Ef þú ert með unglingabólur á öðrum hlutum líkamans, svo sem öxlum, baki og bringu, skúðuðu þessi svæði líka tvisvar á dag.
- Ef þú notar förðun, farðu þá aldrei að sofa án þess að þvo það alveg af andlitinu. Að sofa með förðun á andlitinu mun örugglega gera þér brot og losna við unglingabólur. Notaðu olíulausan farðahreinsiefni áður en þú þvo andlitið með venjulegu hreinsiefninu til að ganga úr skugga um að allar leifar séu fjarlægðar.
Þvoðu andlitið með olíum. Þetta er einnig kallað olíuhreinsunaraðferð og er vinsæl hreinsunaraðferð í Asíu sem notuð er af fleiri og fleiri. Þessi önnur hreinsunaraðferð er mildari á húðinni og hentar viðkvæmum húðgerðum.
- Leitaðu að olíum eins og ólífuolíu, eggjaolíu, þrúgufræolíu, laxerolíu og emúolíu.
Fjarlægja andlitið þitt. Exfoliants eru mild efni sem flaga húðina til að fjarlægja dauðar húðfrumur sem safnast upp og valda unglingabólum. Þú getur flett andlit þitt efnafræðilega eða handvirkt.
- Ef þú vilt afhjúpa húðina á mildari hátt skaltu nota efnaskrem með alfa eða beta hýdroxý sýru með sýrustig á milli 3 og 4 til að fjarlægja dauðar húðfrumur. Efnafræðilegt exfoliant losar dauðar húðfrumur.
- Vara með beta-hýdroxý sýrur inniheldur oft salisýlsýru og verður að hafa sýrustig á bilinu 3 til 4 til að vinna. Beta hýdroxýsýrur fjarlægja dauðar húðfrumur og örva vöxt nýrra húðfrumna. Þú gætir þjáðst af þurrum húð og flögum nálægt unglingabólunni en það hverfur með tímanum þar sem húðin endurnýjar sig hraðar. Notaðu hreinsiefni með beta-hýdroxýsýrum daglega eða notaðu lyf sem inniheldur þessar sýrur á unglingabólusvæði.
- Asprine töflur innihalda salisýlsýru, beta-hýdroxý sýru. Þú getur mulið þessar töflur, blandað saman við vatn og borið þær á lýti til að draga úr roða og bólgu.
- Dreifðu þunnu lagi af hunangi á húðina og láttu hunangið sitja í hálftíma. Skolaðu húðina með volgu vatni. Hunang getur haft sýrustig á milli 3 og 6, en þegar hunang hefur sýrustig á milli 3 og 4, þá inniheldur það alfa hýdroxýsýrur sem flaga húðina.
- Til að afhjúpa húðina handvirkt skaltu íhuga að kaupa konjac svamp. Þessi er nógu mjúkur til að nota á andlitið.
- Til að afhjúpa húðina handvirkt geturðu líka íhugað að nota haframjöl. Blandið haframjöli með hunangi og dreifið blöndunni á andlitið í 2 til 3 mínútur. Þvoðu leifina varlega af með volgu vatni.
Berðu ilmkjarnaolíur á virkar lýti. Neem olía og tea tree olía er talin hafa örverueyðandi eiginleika og drepa bakteríurnar sem valda unglingabólum. Látið dropa af þynntu te-tréolíu eða neem-olíu á hverju svæði, eða bleytið bómullarþurrku og þurrkið vandamálasvæðin.
- Tea tree olía er sýklalyf sem getur hjálpað til við að losna við örverurnar sem stífla húðina. Ekki nota óþynnta teolíu þar sem hún brennir húðina og gerir bólur verri. Lestu viðvaranirnar á umbúðunum.
Notaðu vörur með benzóýlperoxíði. Þú getur borið vörur sem innihalda bensóýlperoxíð í formi sápu eða húðkrem á svæði þar sem unglingabólur myndast oft. Þessar vörur fjarlægja dauðar húðfrumur og hjálpa húðinni að framleiða nýjar, hreinar frumur hraðar. Leitaðu að vörum sem innihalda 3% eða minna af bensóýlperoxíði til að forðast ertingu í húð.
Notaðu leirgrímur með brennisteini. Ekki er vitað nákvæmlega hvers vegna brennisteinn virkar vel til að berjast gegn unglingabólum, en það er vitað að það virkar. Leitaðu að vörum sem innihalda brennistein til að losna við unglingabólur. Þessar vörur virðast draga úr framleiðslu á fitu.
Notaðu andlitsvatn eftir að hafa hreinsað andlitið. Eftir að þú hefur þvegið og skrúbbað andlit þitt eða notað andlitsgrímu skaltu setja andlitsvatn um allt andlitið. Andlitsvatn lokar svitahola þínum, svo að óhreinindi og olía komast síður í það. Þú getur keypt andlitsvatn fyrir unglingabólur í apótekinu. Þú getur líka notað nornahnetusel eða eplaedik og borið það á andlitið með bómullarkúlu. Ekki skola andlitsvatnið af andlitinu, heldur láta það sitja á húðinni.
Notaðu alltaf rakakrem. Feita húð veldur unglingabólum og ef húðin er mjög þurr mun líkaminn framleiða fituhúð til að laga það. Til að koma í veg fyrir að þetta gerist skaltu bera á mildan rakakrem eftir að hafa þvegið andlitið að morgni og kvöldi. Þú ættir að bera það á eftir að nota andlitsvatn.
Notaðu retínóíð. Retínóíð er aðeins fáanlegt á lyfseðli hér á landi, svo vertu meðvitaður um aukaverkanir áður en þú notar slíkt lyf. Hreinsiefni með retínóíðum innihalda mikið magn af A-vítamíni, sem hjálpar til við að hreinsa stíflaðar svitahola og leysa upp óhreinindi. Læknirinn þinn getur gefið þér lyfseðil fyrir slíku lyfi. Vörumerki sem líta út eins og retínóíð virkar ekki á áhrifaríkan hátt.
Leitaðu að vörum sem innihalda azelaínsýru. Azelaínsýra er sýklalyf sem einnig hjálpar til við að draga úr roða og bólgu. Það kemur náttúrulega fyrir í hveiti og byggi. Ef unglingabólur þínar valda dökkum blettum á húðinni, prófaðu azelaínsýru lausn til að hreinsa svitahola og dofna dökku blettina.
Notaðu andlitsgrímu eða bómull eða pappírsgrímu. Þessar grímur innihalda efni sem mýkja húðina og drepa bakteríur.Notaðu andlitsgrímu eða bómullar- eða pappírsgrímu 2 til 3 sinnum í viku og láttu grímuna sitja á andliti þínu í 15 til 20 mínútur til að þorna húðina og hreinsa svitahola. Kauptu andlitsgrímu frá apótekinu eða búðu til þinn eigin heima.
- Búðu til agúrku og haframjölsblöndu. Agúrka hjálpar til við að draga úr roða og láta dökka bletti hverfa á meðan haframjöl róar og mýkir pirraða húð. Blandið báðum matnum saman í matvinnsluvél þar til þú færð líma. Settu síðan límið á andlitið í 15 til 20 mínútur og skolaðu síðan andlitið með volgu vatni.

Aðferð 3 af 3: Fáðu meðferð hjá húðsjúkdómalækni eða heilsulind

Fáðu þér andlitsmeðferð. Flest heilsulindir bjóða þér andlitsmeðferð með því að nota fjölda mismunandi hreinsiefna, gríma og hjálpartækja til að draga úr unglingabólum í andliti þínu. Ef þér líkar ekki að láta snyrtifræðing meðhöndla andlit þitt skaltu leita til húðsjúkdómalæknis til að fá andlitsmeðferð.
Fáðu andlitshýði. Andlitshýði notar sérstakt hlaup með sýru í því sem leysir upp dauðar húðfrumur og bakteríur. Með því að fara reglulega í slíka meðferð getur þú þjáðst mikið af unglingabólum með tímanum. Þú ættir einnig að halda áfram með þína eigin andlitsmeðferð.
Prófaðu microdermabrasion. Húðin þín er sem sagt „slípuð“ til að örva framleiðslu nýrra húðfrumna. Árangursríkasta aðferðin er að gangast undir slíka meðferð einu sinni í viku í nokkra mánuði. Hver meðferð miðar aðeins á ysta húðlagið.
Fáðu leysimeðferð. Já, þú lest það rétt - notaðu leysir til að losna við unglingabólurnar. Margir húðlæknar bjóða nú upp á meðferð sem notar leysir með sterkt ljós til að hægja á ofvirkum fitukirtlum í húðinni. Þetta ferli getur orðið sársaukafullt en þessi meðferð hefur reynst draga úr unglingabólum um 50% að meðaltali.
Prófaðu létta meðferð. Ólíkt sársaukafullri leysimeðferð notar ljósmeðferð minna sterka ljósgeisla til að hjálpa til við að drepa bakteríur. Sýnt hefur verið fram á að ákveðnir litir ljóss (þ.m.t. rauður, grænn og blár) hafa jákvæð áhrif á unglingabólur. Spurðu húðsjúkdómalækni þinn hvort létt meðferð sé góður kostur fyrir þig.
Notaðu lyfseðilsskyld lyf. Húðsjúkdómalæknirinn þinn getur ávísað ákveðnum lyfjum til að meðhöndla sérstaklega alvarleg unglingabólur, en nota ætti þau með varúð. Eins og með öll lyf geta óæskilegar aukaverkanir komið fram hjá litlum hluta notenda.
- Notkun sérstakrar getnaðarvarnarpillu (fyrir konur) getur hjálpað til við að stjórna hormónum sem valda alvarlegum unglingabólum. Spurðu húðsjúkdómalækni þinn hvort þetta sé góður kostur fyrir þig.
- Í sérstaklega viðvarandi tilvikum með unglingabólur getur læknirinn ávísað sérstöku lyfi, það er róaccútan. Þetta er mjög sterk retínóíð meðferð sem hefur verið sýnt fram á að hreinsa næstum öll unglingabólur hjá notendum. Hins vegar hefur það einnig alvarlegar aukaverkanir sem öll lyf við unglingabólum hafa. Þú verður að nota vöruna mjög vandlega.

Ábendingar

Ekki nota of mikið af unglingabólumeðferðum á sama tíma. Ef ein leiðin virkar veistu ekki hvaða merking hún er. Notaðu því aðeins eina vöru í einu og reyndu aðrar aðferðir þar til þú finnur eina sem virkar.
Reyndu að vera þolinmóð. Það kann að virðast eins og þú hafir fengið skyndilega bólur, en flest úrræði virka ekki mjög hratt. Með því að vera viðvarandi færðu að lokum bjarta húð.
Vertu viss um að fylgjast með markaðsbrögðum þegar kemur að náttúrulegum innihaldsefnum. Þú myndir ekki setja kvikasilfur eða eiturefnið, sem bæði eru náttúrulega, á húðina. Svo vertu varkár með innihaldsefni sem eru auglýst sem „náttúruleg“. Þetta nær til heimilislyfja og vörumerkjavöru. Bara vegna þess að vara er náttúruleg þýðir það ekki að hún sé einnig örugg fyrir húðina. Notaðu þó vörur með innihaldsefnum sem eru vísindalega sannað til að meðhöndla húðina.

Viðvaranir

Notaðu sólarvörn ef þú ert með staðbundnar unglingabólumeðferðir eins og salisýlsýru. Þessi efni berjast gegn unglingabólum en gera húðina líka næmari fyrir sólinni.
Ef þú ert barnshafandi (barnshafandi konur fá oft unglingabólur) skaltu fá ráð frá lækninum áður en þú notar sem lausasöluefni er notað.