Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Að leita að merkjum um að þú sért samkennd
• Aðferð 2 af 3: Að finna leiðir til að lifa og hafa það gott
• Aðferð 3 af 3: Notkun samkenndar fyrir gott
• Ábendingar
• Viðvaranir

Ef þú hefur leitað að þessari grein í langan tíma er líklegt að þú sért samkennd og veist með vissu að þessi grein lýsir þér. Samúðarmenn skynja í raun tilfinningar, heilsu, upplifun fólks og hafa oftast annað, þriðja eða fleiri psi-hæfileika, til dæmis fjarskynjun. Lestu áfram og skilgreindu möguleika þína sem samkennd. Ef helmingur trúarinnar á við um þig lítur það út fyrir að þú sért samkennd. Ef flest af ofangreindum hljómar eins og „þetta er örugglega um mig,“ þá fannstu það sem þú varst að leita að, þú ert sannarlega samkennd.

Skref

Aðferð 1 af 3: Að leita að merkjum um að þú sért samkennd

1. 1 Lesa tilfinningar fólks áreynslulaust. Vita samúðarmenn hvernig manni líður, óháð því hvernig hann er að utan?
   • Hann eða hún getur brosað, en þú veist með vissu að þeir eru æstir eða þunglyndir.
2. 2 Fólk er dregið til þín um hjálp. Samúð er oft dregin, næstum neydd til að hjálpa þeim?
   • Fólk sem þú hefur ekki hitt áður getur afhjúpað mikilvægasta leyndarmálið, til dæmis þegar þú kaupir matvöru.
3. 3 Þeir þrá einveru. Samúðarmenn þurfa tíma á eigin spýtur, með litlum sem engum upplýsingum utan frá.
   • Það er ekki bara val, það er nauðsynlegt að forðast að ofhlaða aðra með tilfinningalegum upplýsingum.
4. 4 Þekki upplýsingarnar þegar spurt er um þær. Samúðarmenn hafa þennan eiginleika, jafnvel sem barn.
   • Aðrir gera ráð fyrir að þú sért þroskaður út fyrir árin því þú gefur fullorðnum of oft rétt svar í samtali. Stundum, í skólanum, þarftu ekki einu sinni að læra vegna þess að þú vissir bara svörin.
5. 5 Finnst sterk tilfinningaleg áhrif alls staðar. Samúðarmenn upplifa tilfinningar á götugöngu þegar þeir ganga framhjá ókunnugum.
   • Veistu fyrir víst hvenær einhver er með heilsufarsvandamál eða tilfinningalega kreppu?
   • Ef svo er, finnst þér þá oft hvað er að?
6. 6 Þú finnur líka fyrir tilfinningalegum áhrifum dýranna. Samkenndir fá merki frá mönnum og dýrum, oft jafnt.
   • Fannst þér þú ganga hundinn þinn eða kötturinn í uppnámi þegar þú gekkst framhjá? Ert þú hamingjusamur? Taugaveiklaður?
   • Getur þú hjálpað til við að róa þig eða hjálpað til við að draga úr þunglyndi gæludýra, jafnvel einu sem þú kynntist?
7. 7 Vaknaðu við skyndilega og ákafar tilfinningar og veistu að þær eru ekki þínar?
8. 8 Finnur þú tilfinningalega gára í heiminum?
   • Ef stórslys veldur sterkum tilfinningalegum viðbrögðum hjá fjölda fólks, geturðu þá fundið fyrir þeim? Sérðu þá?
9. 9 Veistu hver hringir án þess að vera nálægt jarðlínu eða farsíma. Samkennd kann að líða eins og einhver sé að reyna að tengjast.
   • Þú getur jafnvel sagt öðrum sem hringja og ekki talið það óeðlilegt.

Aðferð 2 af 3: Að finna leiðir til að lifa og hafa það gott

1. 1 Eyddu tíma utandyra, eða með plöntum, sólarljósi eða tunglsljósi.
   • Hvetur það þig og hjálpar þér að róa þig niður?
2. 2 Forðist stóra hópa fólks þegar þörf krefur. Samúðarmenn finna oft fyrir of miklum tilfinningalegum upplýsingum alls staðar. Það er yfirþyrmandi.
3. 3 Forðastu að nota sjónvarp, sérstaklega fréttir, það er meira pirrandi en að upplýsa.
   • Þú gætir jafnvel hneykslast á framsögumönnunum því það virðist sem þeir hafi engin tilfinningaleg tengsl við það sem er að gerast í heimi okkar.
4. 4 Vertu á varðbergi gagnvart tilhneigingu empaths fyrir ávanabindandi persónuleika. Samúðarmenn þurfa ástand og samræmi.
   • Þó að það komi fram einkenni áráttuhegðunar, þá þurfa mjög oft samúðarmenn geðlyf.
   • Þeir geta drukknað náttúrulega samkennd þína.
   • Ekki hafa allir samkenndir gaman af því að vera samkenndir. Allir samúðarmenn eiga stund þegar þeir dreymdu um að vera það ekki. Að vera samkennd er erfitt á sumum sviðum lífsins. Fíkniefni eða áfengi geta tímabundið dregið úr bælandi hugsunum og tilfinningum annarra.
5. 5 Ekki neita því að þú ert ekki eins og allir aðrir. Vegna sannleikans um það sem gerir þig frábrugðinn öðrum getur þú ekki alltaf tekið því sem gjöf. Líður stundum eins og fangelsi eða bölvun. En þetta er gjöf.

Aðferð 3 af 3: Notkun samkenndar fyrir gott

1. 1 Forðist hættu eða vara aðra við þegar þér finnst þú vera óvinveittur. Andúð er stór og ófyrirgefanleg tilfinningamessa fyrir samkennd.
   • Þegar einstaklingur hefur fundið fyrir þessu tiltekna titringi og lært að það þýðir fjandskap eða hættu er hægt að forðast það eða sniðganga það auðveldlega.
   • Jafnvel þótt aðrir viti ekki að þú sért samkennd, þá er í flestum hópum auðvelt að benda á tiltekinn gang, slóð eða leið yfir annan og komast þannig hjá ógninni.
2. 2 Alltaf að vita hvort einhver er að segja þér sannleikann eða ekki sparar tíma og orku. Þessi þekking forðast rugl og gremju á mörgum sviðum lífsins.
3. 3 Samúðarmenn eru blessaðir að vera góðir verndarar jarðarinnar. Flestir samúðarmenn eru mjög sterkir tengdir jörðinni og öllum lífverum.
4. 4 Að hjálpa öðrum að nota bæði faglega kunnáttu og samkenndargetu er kall margra samúðar. Fyrir skjólstæðinga rýfur þessi hæfileiki leiðina fyrir traust, öryggistilfinningu, stuðning og að einhver meti þig fyrir þann sem þú ert.
   • Að reiðast samúð er eins og að kasta fötu af köldu vatni í andlitið á honum. Óreyndur samkennd mun ekki skilja hvað gerðist og verður mjög í uppnámi. Reyndur einstaklingur mun bregðast miklu meira við. Í hvorugu tilfellinu muntu ekki einu sinni geta ímyndað þér hversu mikið þú móðgaðir hann.
   • Mundu að þótt þú finnir stöðugt að þú þurfir að hjálpa fólki og vernda heiminn geturðu ekki sinnt öllum á eigin spýtur. Ekki reka sjálfan þig til tilfinningalegrar þreytu og ekki láta stjórna þér með því að spila á tilfinningar þínar.

Ábendingar

• Ekki forðast að vera hver og hvað þú ert. Ef þú gerir þetta mun það aðeins „stíflast“ og þú munt næstum alltaf finna fyrir óþægindum, kvíða og yfirþyrmingu.

* Ef mögulegt er skaltu leita til andlegs eða samúðarfulls vinar sem getur veitt þér einhvers konar endurgjöf eða ráð. Að vera að fullu samþykktur af einhverjum kemur út úr því að samþykkja allt sem hefur að gera með kjarna samkenndar.

• Hladdu upp með hugleiðslu, tíma í náttúrunni, sundi eða vaðandi, snertingu við dýr og fleira.
• Forðastu "tilfinningalega vampírur". Þetta er fólk sem er tilfinningalega mjög krefjandi, jafnvel þegar best lætur. Þeir munu leita að þér og tæma þig. Það er mikilvægt að þú styttir samband þitt við þau.
• Berðu virðingu fyrir gjöf þinni, en notaðu hana aðeins þegar þér finnst það vera rétt. Þú munt innsæi skilja.
  
  
• Að vera samkennd getur verið mjög þreytandi, sérstaklega þegar þú veist ekki hvers vegna þú ert svo frábrugðin öðrum. Hins vegar er það líka gjöf þar sem þú hjálpar fólki og öllum heiminum sem það býr í að lækna.
• Lestu, lestu, lestu. Þú getur lært mikið af öðrum samkenndum í tölvupósti, skiptum osfrv.Þú getur fundið þau með því að sækja um aðild. Til að sækja um eða einfaldlega lesa áfram skaltu fara á eftirfarandi tengil: http://community.empathzone.com.
• Ef þú segir eitthvað upphátt sem þú gætir ómögulega vitað, ekki jarða þig í sektarkennd og skömm. Segðu bara öðrum að þú hafir hæfileika til að lesa fólk af og til og sleppa aðstæðum.
• Samúðarmenn geta auðveldlega valið aðra samúð í hópi fólks. Bistro kaffihús, nýjar verslanir og opin rými sem flestir eru ekki að heimsækja eru góðir staðir til að finna aðra samúð. Meðal samúðar er tólf þrepa fundur einnig heilbrigt starf.

Viðvaranir

• Ef þú finnur fyrir algjörri þörf fyrir að vera í friði og ró, eða einn, eða knúsa tré, treystu þá á eðlishvöt þína. Þeir munu þjóna þér vel, hjálpa sjálfum sér og öðrum.
• Því kunnuglegri sem þú ert til að sjá um sjálfan þig og gjöfina, því betri verður þú að hjálpa öðrum að nota þá gjöf.

* Gakktu úr skugga um að þú sért ekki einn með þessa hæfileika og að einhver annar þekki þig og þiggi þig. Einangrunartilfinning getur verið yfirþyrmandi og ef þú finnur aðra samkennd færðu stuðning. Tilfinningalegar þarfir þínar þurfa líka að vera taldar.

• Ef þér líður eins og þú sért farinn að eiga við eiturlyfjaneyslu eða áfengisvandamál að stríða ertu líklega. Fáðu hjálp fljótt og komdu með aðrar aðferðir til að takast á við að vera samkennd.