Hvernig á að haga sér eftir brjóstastækkun

Höfundur: William Ramirez
Sköpunardag: 23 September 2021
Uppfærsludagsetning: 1 Júlí 2024
Anonim
Hvernig á að haga sér eftir brjóstastækkun - Samfélag
Hvernig á að haga sér eftir brjóstastækkun - Samfélag

Efni.

„Stór brjóst“ er afstætt hugtak. Þú getur fundið fyrir því að þú sért með stór brjóst bara vegna þess að þau eru stærri en þau voru áður, kannski vegna þess að þú komst í kynþroska, þyngdist eða fékkst brjóstastreng. Einnig geta brjóstin virst stór í samanburði við aðrar konur eða meðalform þeirra. Óháð ástæðunum fyrir því að þér finnst brjóstin þín stór eða vegna þess að þau urðu slík, þá eru margar leiðir til að hjálpa þér að sjá um þau almennilega.

Skref

Aðferð 1 af 2: Að velja rétta brjóstahaldara

  1. 1 Fáðu góða mynd af því augnabliki þegar það er kominn tími til að vera með brjóstahaldara. Brjóst sem vaxa á kynþroska getur verið uppspretta aðdáunar þinnar, en vegna glæsilegrar endurskipulagningar líkamans getur þetta ferli líka hrætt þig aðeins og þetta er fullkomlega eðlilegt. Þegar „bólurnar“ byrja að vaxa og hugsanlega versna, þá er kominn tími til að þú fáir fyrstu brjóstahaldarann ​​þinn. Sem betur fer eru margar mismunandi gerðir af brjóstahöldurum að velja úr. Það mikilvægasta í hvaða brjóstahaldara sem er (óháð aldri) er að það ætti að passa þig í stærð og vera þægilegt. Brjóstahaldarinn ætti að veita brjóstinu stuðning og vernd, hylja þær vel og gefa þeim aðlaðandi lögun þannig að þær líti vel út undir fötunum.
  2. 2 Farðu í búðina til að kaupa þína fyrstu brjóstahaldara. Að kaupa brjóstahaldara á öllum aldri getur verið bæði skemmtilegt og pirrandi. Þessir hlutir, eins og skór, eru gerðir í stöðluðum stærðum, en stærðarupplýsingar eru mismunandi frá framleiðanda til framleiðanda. Eins og með skó, þá verður þú líklega að gera nokkrar innréttingar áður en þú finnur fullkomna brjóstahaldara fyrir þig.
  3. 3 Spyrðu ráðgjafa undirfatabúða til að ákvarða stærð þína. Þó að þú getir tekið mælingar fyrir brjóstahaldara þína heima, þá er góð hugmynd að biðja ráðgjafa undirfataverslunar um aðstoð þegar þú kaupir fyrstu brjóstahaldarann ​​þinn eða bara til að finna þá stærð sem hentar þér best. Segðu sölumanninum þegar þú gengur inn í búðina að þú þurfir að ákvarða stærð brjóstahaldarans. Þér verður vísað í mátunarrýmið og tvær mælingar verða gerðar: ummál undir brjóstmynd og brjóstmynd brjóstmyndar á mest áberandi stöðum. Fyrsta mælingin ákvarðar stærð „beltis“ brjóstahaldarans og munurinn á fyrstu og annarri mælingu hefur áhrif á stærð „bikaranna“.
    • Ummálið undir brjóstmyndinni í sentimetrum er fyrsti tölulegi vísirinn að stærð brjóstahaldarans (til dæmis 70, 75, 80 osfrv.).
    • Brjóstmyndin (eða öllu heldur munurinn á brjóstmyndinni og undir brjóstmyndinni) ákvarðar fyllingu brjóstahaldarabikarsins (td A, B, C, og svo framvegis).
  4. 4 Prófaðu eins margar mismunandi gerðir og mögulegt er. Þegar þú hefur ákveðið stærðina mun söluaðstoðin byrja að bjóða þér mismunandi gerðir af brjóstahöldurum til að prófa. Fyrir konur með boginn brjóst er stærð aðeins upphafsskrefið. Það gæti þurft að breyta stærðinni eftir sérstökum brjóstahaldara til að passa þig vel. Að lokum er það ekki stærðin sem er á brjóstahaldaranum sem skiptir máli heldur hversu vel nærfötin passa þér. Stundum, þegar þú reynir það, verður strax ljóst hversu mikið þessi brjóstahaldara hentar þér. Í öðrum tilvikum, jafnvel eftir að hafa prófað brjóstahaldara, er erfitt að vita hvort það passar vel.
  5. 5 Gakktu úr skugga um að brjóstahaldarinn sem þú velur virkilega hentar þér vel. Stundum, þegar þú reynir á brjóstahaldara, geturðu ekki strax skilið hvort það hentar þér eða ekki. Ekki hafa áhyggjur ef þú tekur tillit til nokkurra atriða, það verður auðveldara fyrir þig að gera rétt val.
    • Sjáðu hvort brjóstahaldarabollarnir eru flatir á brjósti þínu? Ef þau eru með tómleika eða hrukkum er brjóstahaldarinn líklega of stór fyrir þig. Ef brjóstin detta út úr bollunum þá er brjóstahaldarinn of lítill fyrir þig.
    • Athugaðu hvort brjóstahaldarabeltið sé þétt við bringuna. Brúin sem tengir tvo bolla brjóstahaldarans ætti að liggja við bringubeinið. Ef það gerist ekki, þá er brjóstahaldarinn annaðhvort stór eða lítill.
    • Sjáðu hvort brjóstahaldsólin liggur samsíða gólfinu undir handleggjunum og niður á bakið? Brjóstahaldsbeltið (neðri festiröndin) ætti að liggja flatt. Það MÁ EKKI bulla upp eða lækka. Á bakinu ætti það að fara beint undir herðablöðin.
    • Athugaðu ólar þínar til að sjá hvort þær skerast í axlirnar á þér. Aðalstuðningur brjóstsins ætti að vera frá brjóstahaldaranum sjálfum en ekki ólunum. Ef ólar skera í herðar þínar, þá er brjóstahaldarinn ekki rétt stærð fyrir þig.
    • Passa brjóstahaldarar vel undir brjóstmyndina? Beinin ættu ekki að skera í holdið, stinga þig eða stinga út til hliðanna. Sveigja beina ætti að passa við lögun neðri brjóstsins.
    • Sérðu hversu vel brjóstin þín eru í brjóstahaldara? Miðja brjóstanna í brjóstahaldaranum ætti að vera mitt á milli olnboga og axla. Geirvörturnar eiga að snúa fram á við, ekki niður eða til hliðanna.
    • Athugaðu hvort brjóstahaldarinn sé þægilegur í öllum stöðum? Gakktu, sestu niður, hreyfðu hendurnar og hugsaðu, ertu sáttur í því? Sjáðu hvort þú getur rennt einum fingri undir belti brjóstahaldarans án þess að gera það of fast? Ef svörin við öllum spurningunum eru já, þá hefurðu líklega fundið brjóstahaldarann ​​sem hentar þér best!
  6. 6 Fáðu þér rétta íþróttabhh. Ef frjálslegur brjóstahaldari er ekki fyrir þig geturðu beint athygli þinni að íþróttafélögum þeirra. Og ef þú ákveður að kaupa bara svona brjóstahaldara, þá ættir þú að íhuga fjölda mikilvægra atriða.Í fyrsta lagi mun engin íþróttahönnun hreyfa brjóstin meðan á íþróttum og æfingum stendur en mun hjálpa til við að lágmarka hreyfingu á brjósti til að halda þér vel. Val á stærð íþróttahaldarans er ekkert öðruvísi en venjulegt og ræðst af stærð beltis og bolla. Ef þú veist nú þegar stærð þína, frábært, ef ekki, mun aðstoðarmaður sölu hjálpa þér að taka mælingar þínar. Þegar þú hefur ákveðið stærðina geturðu byrjað að velja líkanið sem vekur áhuga þinn.
    • Þjöppun eða stuðnings -brjóstahaldara. Þjöppunarbrjóstahaldarar þrýsta bókstaflega á brjóstin gegn líkamanum til að koma í veg fyrir verulega hik. Hins vegar eru þær venjulega aðeins árangursríkar fyrir konur með lítil brjóst og hreyfingu með litla styrkleiki. Á hinn bóginn eru stuðningsbrjóstahaldarar búnir mótuðum bollum, sem eru betri til að halda gróskumiklum brjóstum á sínum stað en þjöppunarbrjóstahaldara.
    • Bh með breiðum eða krossböndum. Krossaðar ólar renna saman að aftan til að veita meiri brjóstholsstuðning (og halda sér einnig á sínum stað). Á hinn bóginn gera breiðar ólar þér kleift að dreifa þyngd brjóstsins jafnt á axlirnar.
    • Brjóstahaldari í einu stykki eða lokun. Brjóstahaldarar í einu stykki eru eins konar bolir sem eru borðir yfir höfuðið eða yfir fæturna. Þessi brjóstahaldara er aðeins úr dúk, þannig að ekki er hægt að breyta stærðinni. Snap-on íþróttahaldarar eru svipaðir daglegum brjóstahaldara og henta betur fyrir stærri brjóst þar sem þeir veita betri stuðning.
  7. 7 Lærðu að velja rétt föt fyrir stór brjóst. Það getur verið erfitt að klæða sig glæsilega með stórum brjóstum. Þegar þú kaupir blússur ættir þú að borga eftirtekt til lengdar líkana. Aukalengd blússunnar lengir sjónrænt á efri hluta líkamans og þrengir mittið og gefur myndinni jafnvægi. Þriggja fjórðu ermar eru einnig gagnlegar þar sem þær taka náttúrulega augun af brjósti þínu. Það fer eftir stærð brjóstanna, þú gætir líka viljað hætta að nota boli. Leitaðu að V-hálsi eða öðrum djúpum skurði fyrir hálsmálið. Kringlótt hálsmálin láta stór brjóst líta meira aðlaðandi út.

Aðferð 2 af 2: Að sjá um brjóstin daglega

  1. 1 Gleymdu goðsögunum um að hægt sé að hafa áhrif á stærð vaxandi brjóstanna. Því miður eru margar goðsagnir um þroska brjósts og stjórn á þessu ferli. Almennt getur engin stjórn verið á þroska brjóstsins og endanlegri stærð þess. Það er engin líkamsrækt sem getur hjálpað þér að gera brjóstin stærri eða minni. Brjóstkirtlarnir eru aðallega gerðir úr fituvef og mjólkurleiðum, ekki vöðvum. Jafnvel þótt þú reynir að sofa á maganum mun það á engan hátt hafa áhrif á brjóstin (nema að það verður einfaldlega óþægilegt með aukinni næmni). Sömuleiðis mun þreytandi brjóstahaldara ekki hjálpa þér að stækka eða minnka brjóstin, jafnvel þótt þú takir það ekki af á nóttunni (sem er ekki nauðsynlegt).
  2. 2 Vertu stoltur af breytingum á líkama þínum. Brjóstþróun er ekki eitthvað sem hægt er að fela lengi. Það er mjög líklegt að annað fólk í viðbót við þig muni brátt byrja að taka eftir þessu. Svona breytingar geta valdið því að þú finnur fyrir streitu og óöryggi ásamt hugsunum um hvað öðrum finnst um þig. Veit að þessi reynsla er fullkomlega eðlileg.
    • Reyndu ekki að bera þig saman við stelpur í sjónvarpi eða á netinu. Ekki passa þig við kynningarmyndir. Ljósmyndir af fyrirmyndum í auglýsingum eru óraunhæfar og eru í flestum tilfellum afleiðingar vinnslu í Photoshop. Þú ættir ekki að reyna að vera eins og einhver annar en þú sjálfur.
    • Mundu að þú ert falleg, sama hvað.Og mundu að raunveruleg fegurð kemur innan frá! Minntu þig á þetta á hverjum degi ef þörf krefur.
    • Tilfinningar þínar eru eðlilegar, svo ekki hafa áhyggjur af þeim. Hins vegar, ef þú finnur fyrir tilfinningalegu ójafnvægi, reyndu að tryggja að það hafi ekki neikvæð áhrif á heilsu þína. Borðaðu rétt, fáðu góðan svefn og æfðu reglulega. Ef þú getur ekki tryggt eitthvað af þessum hlutum skaltu ræða við foreldra þína, kennara, skólasálfræðing eða lækni eins fljótt og auðið er.
  3. 3 Lærðu að takast á við brandara og einelti. Kynþroska er sá aldur sem stúlka verður meðvituð um útlit sitt og finnst þörf á að laga sig að breytingum. Þegar líkaminn byrjar að breytast á undarlegan hátt, þá er viðbótarálag frá því að hugsa um hvað er eðlilegt og hvað ekki. Kannski muna foreldrar þínir ekki lengur hvað varð um þá á þessum aldri með öllum þessum breytingum og streitu. Og þú hefur tækifæri til að minna þá á þetta ef þeir hafa ekki fundið það út ennþá. Segðu þeim að tilfinningin fyrir þér sé ekki fyndin fyrir þig og að það sé betra að grínast ekki með þér. Þú getur verið strítt í skólanum með því að gera dónaleg ummæli um breytt líkamsform. Mundu bara að flestir þeirra sem gera þetta finnast þeir vera óöruggir sjálfir og ræða þig af öfund eða af eigin ótta.
    • Finndu þér verðuga fyrirmynd. Kannski verður það eldri systir þín, frænka eða uppáhalds kennarinn þinn. Þessi manneskja á ekki að fylgja hinum svokölluðu staðalímyndum, heldur einfaldlega vera hann sjálfur.
  4. 4 Gefðu gaum að verkjum í hálsi. Stór brjóst geta hugsanlega leitt til hálsverkja. Hins vegar er það ekki bein orsök þessa vandamáls. Hálsverkir birtast ekki svo mikið vegna líkamlegrar stærð brjóstanna, heldur vegna hlutanna sem þú gerir ómeðvitað, þar sem þú ert eigandi stórs brjóstmyndar. Til dæmis, ef þú skammast þín fyrir stór brjóst, gætirðu sofið. Slökun líkamsstöðu er slæm í sjálfu sér og getur valdið verkjum í hálsi. Stundum er slægja ekki afleiðing óöryggis, heldur afleiðing mikillar þyngdar á brjósti. Ef þú ert með mjög stór og þung brjóst getur þetta þvingað líkama þinn til að halla sér áfram, sem getur skaðað bak og hálsvöðva og jafnvel hugsanlega losnað um hrygginn. Að lokum getur rangt brjóstahaldara einnig valdið margvíslegum vandamálum. Ef brjóstahaldsböndin skerast í axlirnar geturðu einnig hallað hálsinum fram og slétt axlirnar. Stillingartruflanir geta valdið bak- og hálsverkjum.
    • Þegar þú ert ánægður með brjóstið, mun líkamsstaða þín sjálf batna vegna sjálfstrausts þíns.
    • Að velja rétta brjóstahaldara getur leyst sum þessara vandamála.
    • Ígræðsla stórra brjóstaígræðslu getur einnig verið uppspretta ofangreindra vandamála. Þess vegna ætti að taka tillit til hugsanlegra afleiðinga jafnvel áður en farið er á heilsugæslustöðina vegna brjóstastækkunaraðgerða.
  5. 5 Íhugaðu mögulega hættu á að fá brjóstakrabbamein. Ef brjóstin hafa orðið stærri vegna þess að þú hefur þyngst of mikið, gætir þú þurft að íhuga að léttast. Konur sem þyngjast um 15-20 kg af þyngd milli 18 ára aldurs og fyrir tíðahvörf eru 40% líklegri til að fá brjóstakrabbamein eftir tíðahvörf. Ástæðan fyrir aukinni hættu á brjóstakrabbameini er vegna þess að aukin líkamsfita eykur estrógenmagn. Einnig tengist þyngdaraukning venjulega ófullnægjandi líkamsrækt sem eykur einnig hættuna á að fá brjóstakrabbamein.
    • Besta leiðin til að útrýma þessari áhættu er að léttast fyrir eða snemma á tíðahvörfum.
    • Til að draga úr hættu á brjóstakrabbameini og í raun léttast skaltu prófa í meðallagi til öfluga hreyfingu í 45-60 mínútur, fimm daga vikunnar.
  6. 6 Gættu andlegrar heilsu þinnar. Stór (eða jafnvel mismunandi stærð) brjóst getur valdið sálrænum vandamálum hjá sumum konum, þar með talið lítið sjálfsmat og matarlyst. Hugmynd konu um eigin brjóst hefur mikil áhrif á sjálfstraust hennar. Því miður hafa slík brot ekki neikvæðar lífeðlisfræðilegar afleiðingar fyrir líkamann, því leiðréttingar lýtaaðgerða á brjósti er ekki innifalið í listanum yfir þá þjónustu sem lögboðnar sjúkratryggingar taka til. Engu að síður taka margir skurðlæknar fram að eftir ýmsar brjóstleiðréttingaraðgerðir hjá konum eru verulegar breytingar á sálrænu ástandi til hins betra.
    • Ef brjóstavandamál þín valda þér sálfræðilegum vandamálum en hafa engar aðrar lífeðlisfræðilegar birtingarmyndir, þá gerir þetta þær ekki mikilvægari. Ef þetta er tilfellið gætir þú þurft að íhuga þær aðgerðir sem þú hefur í boði.
  7. 7 Lærðu hvenær og hvernig á að bregðast við brjóstverkjum. Brjóstverkur, kallaður mastalgia, er nokkuð algengur og öllum konum kunnur, óháð raunverulegri brjóstastærð. Einkenni mastalgia geta verið næmi, bruni eða togstreita. Þau geta verið tiltölulega væg eða afar sársaukafull. Sem betur fer er brjóstverkur í flestum tilfellum ekki vísbending um alvarlegt vandamál, svo sem brjóstakrabbamein. Algengustu orsakir brjóstverkja eru hormónastig, uppbygging og áverka á brjóstskemmdir í fortíðinni (til dæmis brjóstaskurðaðgerðir og þess háttar), að taka ákveðin lyf (getnaðarvarnarlyf til inntöku, egglosörvandi lyf, þunglyndislyf osfrv.) Og brjóstastærð sjálf.
    • Ef þú hefur áhyggjur af brjóstverkjum skaltu ráðfæra þig við kvensjúkdómalækni. Læknirinn mun skoða brjóstin og vísa þér í ómskoðun eða mammogram ef frekari rannsókna er þörf.
    • Læknirinn gæti mælt með staðbundnum bólgueyðandi lyfjum til að hjálpa til við að stjórna sársauka þínum og gera breytingar á meðferð hormóna eða annarra lyfja sem valda þér vandræðum. Í sumum tilfellum getur læknirinn ávísað ákveðnum lyfseðilsskyldum lyfjum auk þess að mæla með heitu eða köldu þjappi og almennum leiðbeiningum til að minnka neyslu koffíns og fituríkrar fæðu.