Efni.

• Skref
• 1. hluti af 3: Farðu að kjarna málsins
• 2. hluti af 3: Talaðu um það
• Hluti 3 af 3: Finndu lausn
• Ábendingar

Áður var kærastan þín ánægð að sjá þig, en nú virðist sem hún sé annaðhvort stöðugt reið út í þig eða taki ekki einu sinni eftir nærveru þinni. Kannski svarar hún ekki lengur skilaboðum þínum eða eyðir heilum nætur í veislum og hangir með öllum nema þér. Hver sem ástæðan er, ef þér líður eins og kærastan þín sé að hunsa þig, þá eru allar líkur á því að þú sért særður, reiður eða jafnvel reiður. Þú gætir freistast til að hunsa hana á móti, reyna að gera hana öfundsjúka eða jafnvel hætta með henni, en öruggasta leiðin til að komast að því hvers vegna þú ert hunsuð er að spyrja beint.

Skref

1. hluti af 3: Farðu að kjarna málsins

1. 1 Gefðu henni pláss. Kannski er kærastan þín reið út í þig, eða kannski gengur hún í gegnum erfiða tíma og það hefur ekkert með þig að gera. Engu að síður, ef þú telur að hún komi fram við þig neikvætt, ekki neyða hana til að dreifa öllu til þín í einu. Gefðu því tíma til að kólna. Þá muntu líka hafa tíma til að ígrunda tilfinningar þínar.
2. 2 Spurðu sjálfan þig hvort hún sé virkilega að hunsa þig. Hefur viðhorf kærustu þinnar gagnvart þér raunverulega breyst? Kannski kúgar eitthvað eða veldur þér áhyggjum og þess vegna ímyndaðir þú þér að hún byrjaði að koma fram við þig verr en venjulega?
   • Það hefur kannski alltaf verið svolítið kalt hjá þér en þegar líður á sambandið áttaðiðu þig á því að þú varst ekki ánægður með hvernig hún kom fram við þig.
   • Hefur þú átt í erfiðleikum undanfarið? Kannski hefur þú undanfarið krafist of mikillar athygli frá henni og það var erfitt fyrir hana að mæta þörfum þínum, sem leiddi til þess að hún var fjarlæg.
3. 3 Kannski er kærastan þín þunglynd. Ef hún er að hunsa þig þegar hún er þunglynd er hún kannski ekki einu sinni meðvituð um það.
   • Einkenni þunglyndis eru eftirfarandi: einbeitingarörðugleikar og vanhæfni til að taka ákvarðanir; þreyta; Tilfinningar um hjálparleysi, vonleysi og / eða einskis virði; svefnleysi eða of mikil syfja; pirringur; Missir áhuga á skemmtilegri starfsemi eins og kynlífi eða stefnumótum ofát eða lystarleysi; kvíði; sjálfsvígshugsanir og / eða eyðileggjandi hegðun.
   • Ef þú heldur að kærastan þín gæti verið þunglynd, þá geturðu gert eitthvað til að hjálpa henni.
4. 4 Standast freistinguna til að hunsa hana á móti. Þú gætir freistast til að hunsa hana í staðinn eða gera hana afbrýðisama, en að gera þetta mun ekki gera þér gott. Þar að auki, ef kærastan þín er þunglynd eða þjáist af öðrum erfiðum persónulegum ástæðum, mun hunsa hana aðeins flækja ástandið og geta raunverulega eyðilagt samband þitt.
   • Samkvæmt teygju teygjunnar geturðu fengið mann til að vilja þig með því að hverfa frá þeim. Það getur virkað fyrir sumt fólk í stuttan tíma, en þessi hegðun mun ekki byggja upp heilbrigt samband.
   • Hægt er að fá eitt jákvætt ráð frá „teygjubandskenningunni“ - fólk í sambandi þarf pláss til að fara að sinna málum sínum, annars verða þau þreytt hvert á öðru eða byrja að taka hvert öðru sem sjálfsögðum hlut. Þú getur gefið þér tíma og haldið áfram að umgangast kærustu þína af vinsemd og virðingu. Ekki hunsa það, en ekki dvelja við það heldur - lifðu lífi þínu.
5. 5 Farðu vel með þig. Reyndu ekki að hugsa um hversu sársaukafull / sorgleg þú ert yfir hegðun kærustunnar þinnar.Minntu sjálfan þig á að hún er í raun ekki "háð" hvernig þér líður og að þú hefur val: þú getur viðurkennt að þú ert sorgmædd, en ekki láta það stoppa þig í að njóta lífsins.
   • Gerðu hluti sem gleðja þig, eins og að hitta vini, fara í ræktina, gera uppáhalds athafnir þínar (eins og að spila á gítar, klippa myndbönd eða ganga).

2. hluti af 3: Talaðu um það

1. 1 Settu upp dag til að tala í eigin persónu. Ef kærastan þín hunsar þig algjörlega geturðu ekki náð í hana í gegnum síma eða í eigin persónu. Ef þú veist að hún er enn að fá skilaboðin þín geturðu prófað að senda henni skilaboð þar sem hún lýsir áhyggjum þínum og biðja hana að hitta þig og tala við þig.
   • Til dæmis: „Undanfarið hefur þú ekki svarað skilaboðum mínum. Þegar þetta gerist særir það mig og ég vil vita hvort þú ert ánægður að vera í sambandi við mig. Getum við hist og talað? "
     • Ef þú þekkir áætlun hennar geturðu jafnvel stillt dag og tíma þegar hún er venjulega laus - þá er líklegra að hún samþykki að hitta þig.
2. 2 Sendu tölvupóst eða persónuleg skilaboð. Þessu má sleppa ef stúlkan svarar SMS og hringir. Ef þú getur ekki haft samband við hana með SMS eða hringingu, en þú veist að henni líður vel (það er að hún eyðir tíma með vinum, birtir færslur á samfélagsmiðlum) geturðu reynt að senda henni skilaboð í gegnum einkaskilaboð á VK eða Facebook eða með tölvupósti, að segja frá tilfinningum þínum og reynslu.
   • Ef þú velur að senda tölvupóst / skilaboð með einkaskilaboðum, vertu viðkvæmur. Skrifaðu drög og lestu það síðan eftir að þú hefur sofið vel. Gakktu úr skugga um að hann virðist ekki dónalegur eða ókurteis.
   • Vertu ákveðinn. Nefndu ákveðin dæmi um hvað hún gerir og hvernig þér líður. En þú ættir ekki að tjá það á ásakandi hátt:
     • „Þegar við vorum í veislunni á laugardaginn eyddirðu öllu kvöldinu í að tala við annað fólk. Við höfðum alls ekki tækifæri til að tala saman og þú fórst án þess að kveðja þrátt fyrir að við sátum í sama herberginu á móti hvor annarri. Þegar þú gerðir það særði það mig. Ég veit ekki hvort ég gerði eitthvað rangt. Ég hef áhyggjur af þér og ég hef áhyggjur af þér. Mig langar að hitta persónulega og tala um það. Og ef þessi valkostur hentar þér ekki, þá er ég tilbúinn til að halda áfram að eiga samskipti við þig með tölvupósti. "
   • Áður en þú sendir tölvupóst skaltu reyna að setja þig í spor hennar með því að lesa það í síðasta sinn. Hugsaðu um hvernig það gæti litið út í augum hennar og hvernig hún gæti brugðist við og breyttu því til að vera viss um að þú sendir tilfinningar þínar og hugsanir á sem áhrifaríkastan hátt. Ef hún skilur sjónarmið þitt og finnst ekki ógnað, mun hún líklegast svara.
3. 3 Notaðu empathic non-verbal vísbendingar. Ef þér tekst að hitta hana í einrúmi til að tala skaltu nota samkennd líkamstungumál. Þetta mun sýna henni að þú ert tilbúinn til að skilja sjónarhorn hennar á ástandið og þá mun hún opna þig.
   • Samlíkingar án orða: Snúðu þér að manneskjunni í opinni stöðu (þ.e. án þess að krossleggja handleggina, beygja þig eða snúa frá), kinka kolli og nota augnsamband til að gefa til kynna að þú sért að heyra hvað hún er að tala um og gefa traustandi hljóð til sýndu að þú skilur hvað er verið að segja án þess að trufla það.
4. 4 Tjáðu hugsanir þínar og tilfinningar með því að nota ofbeldislaus samskipti. Í ofbeldislausum samskiptum einbeitirðu þér að hugsunum þínum og tilfinningum frekar en að kenna hinum manninum um að gera eitthvað rangt.
   • Byggðu ræðu þína í eftirfarandi röð: Athuganir, tilfinningar, þarfir og kröfur.
   • Til dæmis: „Síðustu viku hefur þú ekki svarað símtölum mínum og hætt við áætlanir okkar tvisvar. Ég er farinn að hafa áhyggjur af því að þú hafir ekki lengur áhuga á að halda sambandi þínu við mig áfram. “
5. 5 Spyrðu hana hvað sé að gerast með hana. Þegar þú hefur sagt henni hvernig þér líður, láttu hana vita að þú ert opin fyrir samskiptum - láttu hana deila tilfinningum sínum með þér.
   • Til dæmis: „Síðustu viku hefur þú ekki svarað símtölum mínum og hætt við áætlanir okkar tvisvar. Ég er farinn að hafa áhyggjur af því að þú hafir ekki lengur áhuga á að halda sambandi þínu við mig áfram. Ég vil að við tölum um samband okkar. Ef vandamálið er ekki í sambandi okkar, þá myndi ég vilja vita hvort þú getur sagt mér hvað er að gerast. "
6. 6 Spurðu hana hvað hana vanti. Ef hún viðurkennir að hún sé á einhvern hátt óhamingjusöm skaltu spyrja hana hvað hana vanti / hvað þú getur gert. Kannski þarf hún friðhelgi einkalífsins, kannski vill hún að þú gerir eitthvað óvenjulegt - það gæti verið aðeins lítið: til dæmis að knúsa hana oftar eða segja henni að hún sé falleg.
   • Ef hún þarf friðhelgi einkalífs, ekki örvænta. Við minnum þig á að þetta getur tengst henni algjörlega og hefur í raun ekkert með þig að gera.
     • Spyrðu hana hvort hún viti hversu lengi hún gæti þurft. Ef hún segist ekki vita, giskaðu á hversu langan tíma hún gæti þurft - kannski viku. Styð hana. Spyrðu hana hvort það sé eitthvað sem þú getur gert - til dæmis hringdu í lok vikunnar til að athuga.
     • Ef þú ákveður að gefa hvert öðru meira persónulegt rými, vertu viss um að hafa á hreinu hvað það hugtak þýðir fyrir ykkur bæði. Til dæmis getur persónulegt rými einfaldlega þýtt að þú munt aðeins tala í síma tvisvar í viku frekar en á hverju kvöldi, eða þú getur eytt heilli viku án samskipta. Vertu skýr um hvað „pláss“ þýðir fyrir þig og það verður auðveldara fyrir þig að eyða þessum tíma.
   • Veistu að þú þarft ekki að gefa henni það sem hún segir að hún þurfi. Ef þér líkar ekki það sem hún krefst skaltu segja henni rólega frá því. Saman geturðu fundið málamiðlun. Að lokum þarftu bæði að virða þarfir og mörk hvers annars.
7. 7 Vertu virkur hlustandi. Þegar það er komið að henni að tala skaltu hlusta á hana virkan. Þetta felur í sér empathic non-verbal vísbendingar (opna líkamsstöðu, kinka kolli, hvetjandi hljóð) auk þess að sýna fram á að þú skilur hvað hún er að tala um með því að endurtaka það sem hún sagði / eða skýra. Ef þú hneykslast á orðum hennar, þá ætti hún að vita af því, en reyndu að segja henni frá því án árásargirni.
   • Til dæmis: „Þakka þér fyrir að opna fyrir mér. Þegar þú sagðir að ég væri of loðinn, þá fannst mér ég vera sorgmædd og rugluð. Mér finnst gaman að eyða tíma með þér, en mér finnst líka gaman að gera mitt eigið. Ég vil að þú nefnir dæmi á grundvelli sem þú ákvaðst að ég er klístur. Kannski get ég breytt sumum atriðum. “
     • Ef hún getur gefið þér ákveðin dæmi, jafnvel þótt þú sért ósammála þeim, mun það hjálpa þér að fá hugmynd um hvað hún vill út úr sambandinu. Að vita hvað hún vill mun hjálpa þér að búa til skýra mynd af því hvort þú getur gefið henni og hvort þú viljir gera það.
   • Ekki reka augun eða trufla hana meðan hún er að tala. Láttu hana tala áður en þú svarar. Það sem þú heyrir getur truflað þig; þú getur verið ósammála, en láttu hana bara tala áður en þú svarar.

Hluti 3 af 3: Finndu lausn

1. 1 Reyndu að koma með mögulegar lausnir saman. Þegar þú hefur fundið út hvað vandamálið er skaltu vinna saman að því hvernig þú getur leyst það.
   • Ef hún segist hunsa þig vegna þess að hún er að kafna af of mikilli athygli þinni skaltu biðja hana um ákveðin dæmi um það þegar þú lætur hana líða svona.
     • Kannski líkar henni ekki að þú hringir í hana þrisvar á dag: morgun, síðdegis og kvöld. Kannski geturðu náð samstöðu - sendu „góðan daginn“ og spjallaðu í nokkrar mínútur eftir kvöldmat á hverjum degi.
2. 2 Ekki beita ofbeldi til að leysa vandamál. Stundum, þegar tilfinningar eru yfirþyrmandi, er betra að taka hlé og halda rifrildinu áfram síðar, sérstaklega ef þú hefur þegar verið að rífast í nokkrar klukkustundir.
   • Ef þú finnur þig ganga í hringi og hefur ekki ákveðið neitt, þá er líklega best að gera hlé. Þú getur ekki hittst aftur í tvo daga og vilt frekar ákveða þetta allt núna. Þessi þrá er alveg eðlileg, en það hjálpar í raun hvorugt ykkar þegar þið eruð svo uppgefin af rökum að þið getið ekki hugsað skýrt.
3. 3 Gerðu þér grein fyrir því að skilnaður getur verið ein lausn. Ef þú hefur áhyggjur af því að kærastan þín hunsi þig þá eru allar líkur á að þú viljir halda sambandinu gangandi. Ef þú hefur engin skynjunarvandamál og viðhorf hennar til þín tengist engum persónulegum ástæðum og ef hún hunsar þig virkilega vegna þess að hún er reið út í þig, ættir þú að íhuga hvort þú viljir virkilega vera í sambandi við þann sem myndi kýs að særa þig, en mun ekki segja þér af hverju hún er í uppnámi.

Ábendingar

• Ef það kemur í ljós að kærastan þín hunsar þig oft, svo mikið að það verður vani, gætir þú þurft að hugsa um hvort þú eigir að halda þessu sambandi áfram. Það er mögulegt að verið sé að beita þig eða stjórna þér í sambandi.
• Mundu - hún getur verið að ganga í gegnum erfiða tíma og þetta hefur ekkert með þig að gera. Hún getur forðast þig vegna þess að hún veit bara ekki hvernig á að tala við þig eða einhvern annan. Reyndu ekki að vera í uppnámi fyrr en þú ert með heildarmynd.