Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 5: Breyttu lífsstíl þínum
• Aðferð 2 af 5: Breyttu mataræði þínu
• Aðferð 3 af 5: Fegurðarráð fyrir konur
• Aðferð 4 af 5: Fegurðarráð fyrir karla
• Aðferð 5 af 5: Fagleg fegrunarmeðferðir

Jafnvel þótt þér finnist þú vera yngri en 50 ára getur líkami þinn litið út fyrir þann aldur, eða verri, jafnvel eldri um nokkur ár. Ef þú vilt líta yngri út skaltu hafa í huga lífsstíl, næringu og umhyggju á aldrinum 40 til 50 ára.Ef þú getur ekki náð tilætluðum áhrifum á náttúrulegan hátt, þá eru nokkrar snyrtimeðferðir sem þú getur nýtt þér.

Skref

Aðferð 1 af 5: Breyttu lífsstíl þínum

1. 1 Hreyfingaríþrótt er mikilvæg á öllum aldri, en það hjálpar sérstaklega að halda sér í formi þegar þú nálgast 50. Settu hjartalínurit og styrktarþjálfun inn í líkamsþjálfunaráætlun þína. Hjartalínurit hjálpar til við að blóðið flæði og styrktarþjálfun hjálpar til við að herða slappa húðina sem tengist aldri.
   • Bætt blóðrás nærir húðina með súrefni og næringarefnum.
   • Hreyfing eykur einnig kollagenframleiðslu í líkamanum og stuðlar að því að fjarlægja sindurefna.
   • Hjartalínurit hjálpar þér að léttast og að missa þessi aukakíló mun lækka aldur þinn um nokkur ár.
2. 2 Vertu minna stressaður og ekki hafa áhyggjur af smámunum. Streita stuðlar að myndun hrukkna og hefur mikil áhrif á ástand húðarinnar. Slökun mun ekki geta fjarlægt hrukkurnar sem þegar hafa birst, en það mun geta komið í veg fyrir að húðin eldist of hratt.
   • Einfalt bragð er að hlæja meira yfir daginn. Hlátur lækkar streituhormón í líkamanum og slakar á vöðvum í andliti. Ef þú hefur ekkert til að hlæja með skaltu leita að brandara á netinu eða horfa á gamanmynd.
   • Auk þess þarftu 6 til 8 tíma svefn. Dökkir pokar undir augunum bæta aldri, en að fá nægan svefn leysir þetta vandamál. Mundu að sumar tegundir ofnæmisviðbragða valda einnig dökkum hringjum undir augunum, svo hafðu ofnæmi í skefjum og forðist snertingu við ofnæmi eða taktu andhistamín (að sjálfsögðu með lyfseðli). Það sem meira er, svefn dregur úr streituhormónsmagni í líkamanum, sem er líka gott, þar sem streituhormónið gerir húðina teygjanlegri og heilbrigðari.
3. 3 Haltu líkamsstöðu þinni. Þetta er einfalt bragð, en jöfn líkamsstaða byggir upp sjálfstraust og sjálfstraust tengist æsku. Réttu axlirnar, lyftu höfðinu og þú kastar af þér nokkur ár á mínútu.
4. 4 Hreinsaðu húðina. Notaðu mildar exfoliating scrubs og húðflögnun einu til þrisvar í viku. Við exfoliation eru dauðar húðfrumur fjarlægðar og örva þar með vöxt nýrra frumna. Þess vegna lítur húðin þín hreinni, teygjanlegri og yngri út.
5. 5 Rakaðu húðina og varirnar. Með aldrinum verður húðin þurrari og þurr og þunn húð er viðkvæmari fyrir hrukkum. Notaðu sérstakt rakakrem fyrir andlitið, ekki setja handkrem á andlitið. Handkrem getur verið grófara og getur valdið útbrotum í andlitið. Já, unglingabólur geta birst jafnvel á þessum aldri með notkun rangrar umhirðu! Notaðu sólarvörnarkrem til að koma í veg fyrir aldursbletti. Þurrkaðu andlitið eftir sturtu og berðu strax á þig húðkremið meðan húðin er enn rak. Patterhreyfing er betri þar sem hrukkur og pokar undir augunum birtast hraðar með þurrkunarhreyfingunni og húðin verður þynnri og teygjanlegri með aldrinum.
   • Þú ættir einnig að nota rakagefandi varasalva til að halda vörunum heilbrigðum og fullum. Varalitir og varalitir eru einnig seldir.
6. 6 Verndaðu húðina. Útfjólubláir geislar sólarinnar skemma og elda húðina. Komdu í veg fyrir þetta með því að bera á þig sólarvörn áður en þú ferð út. Notaðu einnig sólgleraugu og breiddarhúfu fyrir meiri sólarvörn. Sólskemmdir geta valdið fregnum eða húðkrabbameini og því er best að forðast útsetningu fyrir sólarljósi.
   • Af sömu ástæðu, ekki nota sólbaðsrúm. Sútun í sólbaðsrúmi þornar húðina og stuðlar að útliti hrukkum og lætur þig líta eldri út.
7. 7 Ekki reykja. Reykingar valda hrukkum og gulum tönnum og fingrum. Að losna við þennan slæma vana mun ekki snúa við klukkunni, en að minnsta kosti mun það hægja á öldruninni.

Aðferð 2 af 5: Breyttu mataræði þínu

1. 1 Neyta fleiri andoxunarefna. Sindurefni birtast stöðugt í líkama þínum, sem flýta fyrir öldruninni. Andoxunarefni berjast gegn sindurefnum, innihalda þau og snúa jafnvel við sumum merkjum um öldrun.
   • Góðar uppsprettur andoxunarefna eru ma ber og aðrir litaðir ávextir, hnetur, dökkt súkkulaði, kaffi, ávaxtasafi, soðið grænmeti og belgjurt.
2. 2 Takmarkaðu sykurneyslu þína. Of mikill sykur í líkamanum kallar á glýkunarferlið og á sama tíma minnkar magn kollagens í húðinni. Ef þetta gerist verður húðin minna teygjanleg og viðkvæmari fyrir hrukkum.
3. 3 Takmarkaðu áfengisneyslu. Vínglas á nokkurra daga fresti mun ekki skaða, en að drekka of mikið áfengi getur leitt til margs konar heilsufarsvandamála. Gættu heilsu þinnar til að lengja æsku.
4. 4 Safnaðu öðrum matvælum gegn öldrun. Til viðbótar við matvælin sem þegar eru talin upp hér að ofan skaltu borða mat sem veitir þér vítamín og steinefni sem líkaminn þarfnast til að berjast gegn aldurstengdum breytingum.
   • Borðaðu nóg af sinkríkum ostrum. Sink er nauðsynlegt fyrir endurnýjun húðarinnar.
   • Ólífuolía og avókadó innihalda mettaða fitu sem hjálpar til við að koma í veg fyrir hrukkur.
   • Matur sem inniheldur vatn, svo sem vatnsmelóna eða agúrka, veitir húðinni vökva.
   • Guava er rík af C -vítamíni og hjálpar til við að bæta upp kollagenmagn.
   • Sætar kartöflur innihalda beta-karótín, sem berst gegn þurri húð og bætir samskipti milli frumna.
   • Konur þurfa einnig að neyta meira grænmetis, soja, rauðsmára te og hörfræ. Allt er þetta góð uppspretta fituestrógena sem berjast gegn öldrun húðarinnar.
   • Borðaðu minna af hvítum hrísgrjónum og hvítu brauði og skiptu út fyrir brúnt hrísgrjón og heilkornabrauð.

Aðferð 3 af 5: Fegurðarráð fyrir konur

1. 1 Notið trefla. Hjá konum er eitt mest áberandi aldursmerki tvöföld haka. Stílhrein hnýttir smart treflar geta falið þennan galla og yngst þig í nokkur ár.
   • Veldu léttan trefil með einföldum skurði og forðastu trefla með óþarfa ruffles og skrauti. Aðalatriðið er að hylja hálsinn án þess að vekja óþarfa athygli á því.
   • Ekki láta flakka með þungum klútum og háum kraga þar sem þeir gefa hálsinum of mikið bút.
2. 2 Lita hárið. Grátt hár svíkur strax aldur þinn. Hafðu samband við hárgreiðslustofuna þína og veldu litarefni sem gefur hárið þitt unglegt útlit án þess að skemma það.
   • Ekki má lita hárið heima þar sem efnin í venjulegum hárlitum þorna og skaða hárið.
   • Veldu í staðinn sólgleraugu sem eru nálægt þínum náttúrulega hárlit áður en þú grár.
3. 3 Fáðu þér nýja hárgreiðslu. Talaðu við hárgreiðslukonuna þína um það sem hentar þér best. Mundu að hárið veikist með aldrinum. Þess vegna lítur sítt hár þynnra og óhollara út en stutt hár þegar þú ert eldri en 50 ára.
   • Ef þú ert með hrokkið hár, notaðu þetta. Krulla á þessum aldri gefa ferskt og unglegra útlit. Þar að auki skaðar hárrétting þau meira og meira með aldrinum.
   • Hugsaðu um bangs. Bangs dylja aldurstengda húðgalla. Kjósa langa, létta eða skáhvolfa bangs fram yfir þunga og beina
   • Bættu hárið við hárið á stofunni. Þetta mun hjálpa til við að slétta grá hár og gefa restinni af hárinu heilbrigt og unglegt útlit.
   • Íhugaðu mýkri hárgreiðslu. Gróft hárgreiðsla eins og slétt hár eða skáhærðar hárgreiðslur líta ekki vel út fyrir eldri konur en mjúkar hárgreiðslur og bylgjað hár mýkja andlitið og eru miklu meira aðlaðandi. Skoðaðu tímaritin með hárgreiðslu og veldu valkostinn þinn. Klipptu hárgreiðsluna sem þú hefur áhuga á og komdu með hana til hárgreiðslukonunnar þinnar. Ekki munu allar hárgreiðslur virka fyrir þig, svo það er best að hafa samband við traustan stílista.
4. 4 Notaðu lítið magn af förðun. Auðvitað viltu hylja allar aldurstengdar breytingar með því að beita meiri förðun, en að jafnaði, því minni förðun, því betra verður útlit þitt.
   • Veldu vörgljáa, blýanta eða vörblettavörur. Ekki nota varalit í skærum litum. Ef þú ert með hrukkur í kringum varirnar og varaliturinn gæti klárast skaltu teikna blýant um útlínuna. Skuggi blýantsins ætti að vera eins nálægt skugga varalitarinnar og mögulegt er ef þú vilt ekki að útlínur séu sýnilegar.
   • Veldu kinnalit sem passar við húðlit þinn og berðu hann hátt á kinnbeinin, fjarri nefinu til að vekja ekki athygli á öldrun húðarinnar. Notaðu duftroði, fljótandi roði er erfiðara að bera á og gefur minna náttúrulegt útlit.
   • Ekki nota vörur með skína eða glitrandi áhrif.
   • Notaðu augnskugga í stað hefðbundins augnlinsu. Ef þú ert með þung augnlok, þá verða skuggarnir rangir og þessi tækni mun ekki virka. Í þessu tilfelli mun gel eyelinerinn sem fylgir burstanum virka fyrir þig. Dragðu línuna eins nálægt augnhárunum og mögulegt er. Línan ætti að vera þunn, ekki þykk. Veldu dökkgrátt eða dökkbrúnt, hreint svart verður of dökkt. Augnförðun þín ætti að líta mýkri og viðkvæmari út.
5. 5 Taktu hökuhárið annaðhvort sjálfur eða gerðu faglega vaxningu. Hjá eldri konum byrjar hökuhár oft að vaxa. Ef þér finnst erfitt að fjarlægja þetta hár allan tímann á eigin spýtur geturðu notað þjónustu sérfræðings, en það er dýrara og það er engin trygging fyrir því að ná tilætluðum árangri.
6. 6 Notaðu fölsk augnhár. Ef augnhárin þín hafa misst útlit sitt með aldrinum skaltu nota falskar augnháralengingar eða augnháralengingar til að gefa augunum unglegt útlit. Veldu náttúrulegan stíl, þar sem glæsilegur kostur mun líta fáránlega út.
7. 7 Gerðu augabrúnirnar aðeins dekkri. Hjá ungu fólki eru augabrúnir oft dekkri og missa lit með aldrinum. Svo ef augabrúnirnar þínar hafa létt, litaðu þá með augabrúnablýanti og blandaðu litnum með pensli til að gefa þeim náttúrulegt útlit. Þú getur líka notað sérstaka augabrúnaskugga sem fást í versluninni. Sum augabrúnabúnaður er með sjablóum til að hjálpa þér að bera augnskugga rétt. Ekki ofleika það, byrjaðu á ljósari tónum og dökkna smám saman. Þetta auðveldar þér að gefa augabrúnunum viðeigandi skugga, annars geturðu ofmetið það, farið í þvott og byrjað upp á nýtt.
8. 8 Taktu augabrúnirnar þínar. Fjarlægðu öll hár sem eru orðin of löng. Þú getur líka plokkað gráu hárið eða litað þau nokkrum tónum dekkri en hárið.
   • Ein stærstu mistökin eru að rífa augabrúnirnar alveg og teikna þær síðan með blýanti eða fá sér húðflúr. Þannig muntu bæta árum við sjálfan þig í stað þess að líta yngri út.

Aðferð 4 af 5: Fegurðarráð fyrir karla

1. 1 Ekki bursta hárið yfir sköllinni eða vera með hárkollur. Ef þú byrjar að verða sköllóttur, þá viltu fela sköllóttan blettinn þinn með því að greiða hárið sem eftir er eða klæða þig í hárkollu. Báðir kostirnir eru óframkvæmanlegir þar sem þeir eru mjög sýnilegir. Þar að auki, vegna örvæntingarfullra tilrauna þinna til að fela sköllóttan haus, muntu birtast öðrum eldri en þú ert í raun og veru.
   • Besta leiðin út er að fara í stutt klippingu. Stutt hár lítur snyrtilegra út og skallinn verður síður sýnilegur. Þar að auki, þar sem karlar á öllum aldri elska að klippa hárið í núll, mun slík hárgreiðsla ekki tala um aldur þinn.
2. 2 Reyndu að koma jafnvægi á útlit þitt. Ef andlitshárin halda áfram að vaxa jafnvel eftir að það hefur dottið út geturðu prófað snyrtilega snyrt yfirvaraskegg, skegg eða samsetningu.
   • Þó skortur á andlitshári hafi gefið þér unglegt útlit þegar þú varst yngri, mun það á eldri aldri afvegaleiða athygli annarra frá sköllóttum blettinum efst á höfði þínu.
   • Að auki tengist ákveðin grimmd andlitshári.Aldur getur verið settur á líkama þinn, en andlitshár bætir þetta upp og gefur þér sterkt og heilbrigt útlit.
   • Oft verður skeggið grátt fyrir hárið á höfðinu. Ef þetta fer í taugarnar á þér geturðu keypt sérstakt litasett (selt í snyrtivöruverslunum) og litað skegg og yfirvaraskegg. Fylgdu bara leiðbeiningunum fyrir settið.
3. 3 Lita hárið. Ef þú ert enn með mikið hár en það er smám saman að verða grátt skaltu tala við hárgreiðslukonuna þína um að lita hárið. Veldu tónum sem eru nálægt náttúrulegum lit sem þú varst ungur. Ef hárið hefur verið grátt eða alveg hvítt í langan tíma gætirðu viljað halda þér við salt- og piparlitinn þar sem það gefur þér náttúrulegra útlit.
   • Talaðu við ráðgjafa um hárvörur áður en þú ákveður að breyta hárlitnum þínum. Fullunnu litarefni geta innihaldið efni sem í kjölfarið munu veikja hárið. Ef þú litar hárið sjálfur, fylgdu leiðbeiningunum vandlega til að ná sem bestum árangri.
4. 4 Klippið eyra og nefhár. Eyrna- og nefhár vaxa hraðar þegar þú nærð 40-50 ára aldri, þannig að hárið sem stingur þaðan út er bein vísbending um aldur þinn.
   • Auk þess getur verið að grátt hár stingi úr kraga þínum. Þú þarft að klippa þau á nokkurra daga fresti. Þú gætir líka þurft að fjarlægja hálshárin í hvert skipti sem þú rakar þig.

Aðferð 5 af 5: Fagleg fegrunarmeðferðir

1. 1 Notaðu retinol krem. Retinol krem ​​stuðla að framleiðslu kollagens í líkamanum og kollagen endurnýjar húðina, gerir hana yngri og heilbrigðari, dregur úr hrukkum og aldursblettum.
   • Þú getur keypt lausnarkrem án lyfseðils en lyfseðilsskyldir valkostir eru öflugri og veita betri árangur.
   • Gefðu gaum að neglunum þínum. Ákveðið hvort þau séu eðlileg eða eru þau farin að verða gul og þunn? Ef þau verða gul getur það þýtt að þú sért með svepp. Það grær auðveldlega og neglurnar þínar munu líta vel út aftur. Talaðu við lækninn, hann mun ávísa nauðsynlegum lyfjum fyrir þig.
2. 2 Það er aldrei of seint að laga tennurnar, svo ef þú ert með skakkar tennur eða nokkrar tennur vantar skaltu heimsækja tannlækninn þinn. Hann gæti boðið þér „ósýnilega“ sviga til að samræma tennurnar. Fallegar tennur gera alla aðlaðandi, óháð aldri.
3. 3 Hvíta tennurnar. Gulaðar tennur eru annað aldursmerki. Þú getur notað húðhvíttunaraðferðir til skammtímaáhrifa, en til langtímaárangurs þarftu að nota þjónustu tannlæknis. Mundu að viss matvæli bæta lit á tennurnar, rétt eins og reykingar. Ef þú vilt að tennurnar haldist hvítar skaltu forðast mat og drykki sem geta blettað tennurnar, svo sem kaffi, til dæmis.
4. 4 Prófaðu snyrtivörur nálastungur. Þó nálastungumeðferð sé viðbótarlyf aðferð, þá þarftu að finna viðurkenndan meðferðaraðila fyrir þessa aðgerð. Það er miklu eðlilegri meðferð en fegurðartökur og hefur engar aukaverkanir.
   • Nálastungur nálar eru settar í andlit, háls og höfuð. Þeir örva húðfrumur og bæta blóðrásina þannig að húðin byrjar að framleiða meira kollagen og elastín. Þess vegna verður húðin á þessum svæðum þéttari og yngri.
5. 5 Lærðu um meðferðir með leysir og útvarpstíðni. Verklagsreglur sem nota leysir og útvarpsbylgjur miða að myndun örsprungna í húðinni, sem byrja síðan að örva kollagenframleiðslu.
   • Útvarpsbylgjumeðferð getur verið sársaukafull en ef þú gerir það mun húðin líta stinnari og yngri út næstu sex mánuði.
6. 6 Prófaðu botox skot. Hýalúrónsýru fylliefnum er sprautað beint í húðina þar sem þeim er dreift og fyllir hrukkur. Þess vegna eru hrukkur sléttar út í stuttan tíma.
   • Það eru margs konar fylliefni í boði fyrir þessar myndir, svo hafðu samband við lækninn til að sjá hver hentar þér best. Yfirborðsfylliefni eru góð fyrir litlar hrukkur og framleiða minni þroti en dýpri fylliefni geta þurft til að slétta djúpar hrukkur.
7. 7 Gefðu þér sklerameðferð. Það miðar að því að draga úr æðakerfinu. Þar sem kóngulóaræðar tengjast aldri, mun fjarlægja þær hjálpa þér að líta yngri út.
   • Þessi aðferð er nógu sársaukafull en ný tækni gerir hana hraðari og auðveldari.
8. 8 Íhugaðu ljóstillífandi endurnýjun. Meðan á þessari aðferð stendur er ljóspúls sameinuð viðeigandi vöru til að fjarlægja aldursbletti. Eftir tvær eða þrjár lotur horfir húðin sem hefur gengist undir ljósmyndun nær náttúrulegum aldri hennar.
   • Mundu að þó að þessi aðferð hafi sérstakan tilgang, þá er einnig hægt að nota hana með góðum árangri til að fjarlægja krabbameinsfrumur.
9. 9 Gerðu fatahreinsun. Á þessari aðferð brennir sýran ytra lag húðarinnar. Þetta fjarlægir dauðar frumur og örvar vöxt nýrra frumna, sem gerir húðina sléttari og yngri.
   • Tríklór ediksýra er oftast notuð til hreinsunar.
   • Slík hreinsun getur valdið verulegum skemmdum á húðinni, sem þarfnast nokkurra vikna meðferðar, en ný lyf gefa góðan árangur með minni verkjum og óþægindum.