Efni.

• Skref
• 1. hluti af 3: Meðferð
• 2. hluti af 3: Rakagefandi
• 3. hluti af 3: Forvarnir
• Ábendingar

Sprungnar hælar eru mörgum áhyggjuefni. Að jafnaði er þetta vegna þess að húðin verður mjög þurr. Þegar húðin verður of þurr missir hún teygjanleika. Með tímanum getur þetta leitt til sprungna og annarra vandamála. Djúpar sprungur geta verið mjög sársaukafullar og geta leitt til sýkingar. Sprungnar hælar eru eitt algengasta fótavandamálið og geta versnað ef þú leggur ekki nægilega gaum að þeim. Eftirfarandi ráð munu hjálpa þér að lækna sprungur og gera hælana mjúka og slétta.

Skref

1. hluti af 3: Meðferð

1. 1 Athugaðu sprungur fyrir sýkingu. Gefðu gaum að einkennum sem gefa til kynna sýkingu. Ef þú tekur eftir bólgu, gröfti eða blóði eða finnur fyrir eymslum, ættir þú strax að hafa samband við lækni. Sprungur í hælunum eru mjög algengar sýkingar sem krefjast faglegrar meðferðar.
   • Finndu út hvort þörf sé á sjúkratryggingu þegar þú heimsækir lækni á þínu svæði.
2. 2 Notaðu hreinsiefni til að drekka fæturna. Þetta er fyrsta skrefið í meðferð sprungna. Sótthreinsið skál eða pott og fyllið hana síðan með volgu (ekki heitu) vatni. Bætið eplaediki út í vatnið til að sótthreinsa húðina. Notaðu 1 bolla af ediki í 4 lítra af vatni. Þökk sé þessari aðferð muntu forðast sýkingu í sprungunum.
3. 3 Exfoliate. Notaðu hreint handklæði og nuddaðu varlega á viðkomandi svæði. Þetta mun fjarlægja dauðar húðfrumur. Að auki frásogast þær vörur sem þú notar til að meðhöndla húðina betur eftir flögnunaraðferðina. Notaðu aðeins hreint handklæði og framkvæmdu þessa aðferð vandlega.
   • Eftir að þú hefur læknað sprungurnar geturðu notað aðrar gerðir af flögnun, en þær ættu að gera ekki oftar en einu sinni í viku. Húðin þín er mjög viðkvæm, svo hugsaðu fyrst um hvort þú ættir að framkvæma tiltekna aðferð.
4. 4 Berið lag af rakakrem. Eftir að þú hefur hreinsað húðina skaltu bera lag af rakakrem. Það er mjög mikilvægt að gera þetta svo að húðin þorni ekki enn frekar.
   • Margir snyrtifræðingar mæla með notkun lanólíns. Þú getur fundið frekari leiðbeiningar í næsta kafla.
5. 5 Berið blautar umbúðir yfir nótt. Ef þú hefur tíma og hefur efni á að láta sárabindi liggja á fótunum yfir nótt eða um helgina, þá er þetta frábær leið til að lækna húðina. Blautur umbúðir samanstanda af tveimur lögum af efni: blautu lagi og þurru lagi undir. Svo, við skulum segja að það séu sprungur í hælunum á þér. Dempið nokkra sokka og hristið þá út til að koma í veg fyrir að það leki. Leggðu þau á þurra húð og hyljið síðan með þurrum sokkum. Skildu það eftir nótt.
   • Ekki gera þetta ef þú sérð sýkingareinkenni, þar sem þetta getur dreift sýkingunni.
6. 6 Berið sárabindi yfir daginn. Til meðferðar allan daginn skaltu nota blautan eða sýklalyfja umbúðir eins og neosporin. Hægt er að hylja sprunguna með bómullarklút og vefja síðan með grisju. Þetta ætti að draga úr sársauka og flýta fyrir lækningunni.
7. 7 Haldið sára blettinum hreinum þar til sprungan grær. Vertu þolinmóður, sprunguheilun er ekki mjög fljótlegt ferli. Verndið viðkomandi svæði til að koma í veg fyrir frekari ertingu. Ef þú ert sprunginn í fótunum skaltu nota sokka sem vernda húðina. Breyttu þeim að minnsta kosti einu sinni (ef ekki tvisvar) á dag þar til sprungurnar gróa. Ef hendurnar eru sprungnar skaltu vera með hanska þegar þú gerir hluti eins og að þvo uppvask.

2. hluti af 3: Rakagefandi

1. 1 Rakaðu húðina reglulega. Þegar þú hefur byrjað að lækna sprungna húð skaltu hafa það í vana að raka húðina til að koma í veg fyrir að sprungur myndist. Því miður getur vandamálið verið endurtekið og því er betra að einbeita sér að forvörnum en meðferð. Óháð því hvaða rakakrem þú notar og hvaða tíma dags þú notar það, gerðu það reglulega, þar sem þetta er besta leiðin til að koma í veg fyrir sprungur.
2. 2 Berið lanolín krem ​​á. Lanólín er náttúrulegt efni sem fæst með því að vinna sauðfjárull. Berið kremið daglega eða annan hvern dag til að halda húðinni mjúkri. Berið kremið á húðina á einni nóttu svo hægt sé að taka það upp í húðina.
   • Bag Balm Moisturizing Salve hefur lanolín grunn. Þú getur keypt þessa vöru í apóteki.
3. 3 Þegar þú velur rakakrem, vertu gaum að samsetningu þess. Ef þú velur vöru sem er ekki byggð á lanólíni, vertu gaum að samsetningu vörunnar sem þú ert að kaupa. Mikilvægast er að lækningin þín verður að vera árangursrík. Margir rakakrem innihalda náttúruleg innihaldsefni, en þeir gera kannski ekki bragðið. Veldu því vörur sem henta þörfum húðarinnar. :
   • Varan sem þú velur ætti að innihalda rakagefandi innihaldsefni. Þessir þættir innihalda glýserín og mjólkursýru.
   • Varan sem þú velur ætti að innihalda innihaldsefni sem mýkja og vernda húðina. Þessir íhlutir innihalda lanolín, þvagefni og kísillolíur.
4. 4 Berið lítið lag af kremi strax eftir bað. Í hvert skipti sem þú fer í bað eða leggur í bleyti, skolarðu af þér náttúrulegu olíurnar sem vernda húðina. Vertu því viss um að nota rakakrem eftir hverja sturtu eða bað.
5. 5 Berið þykkt lag af rakakremi yfir nótt. Berið þykkt lag af rakakrem fyrir svefn ef mögulegt er. Þökk sé þessu getur kremið frásogast vel. Berið því kremið á á nóttunni í þykku lagi.
   • Ef þú ert sprunginn í fótunum skaltu nota sokka. Ef hendurnar eru sprungnar skaltu nota hanska.

3. hluti af 3: Forvarnir

1. 1 Fáðu læknisskoðun. Sumar aðstæður geta valdið þurri húð. Talaðu við lækninn og fáðu nauðsynlegar prófanir til að komast að því hvort þú ert með sjúkdóma sem geta valdið þurri húð þinni. Ef orsökin er sértæk fyrir læknisfræðilegt ástand, skaltu gera nauðsynlegar ráðstafanir til að meðhöndla ástandið sem getur valdið þurri húð.
   • Sykursýki er mjög algeng orsök þurrar húðar.
   • Hafðu samband við lækninn ef þú tekur eftir einhverjum einkennum.
2. 2 Ekki skola náttúrulegar olíur af. Líkamar okkar framleiða olíur sem hjálpa til við að vernda húðina og koma í veg fyrir sprungur. Hins vegar getur oft baðað húðina af þér náttúrulegu olíurnar. Forðist einnig að nota vörur með sterkum efnum sem geta þurrkað húðina. Forðist einnig að synda í heitu vatni.
   • Ef þú ert að fara í fótabað skaltu ekki bæta sápu út í vatnið. Þar sem húðin þín er mjög viðkvæm og viðkvæm skaltu forðast að nota sápu. Vatn og handklæði er allt sem þú þarft þegar þú þvær fæturna.
3. 3 Verndaðu húðina fyrir ýmsum þáttum sem valda þurrki. Þegar útihitastigið lækkar verulega verður húðin þurr. Að auki getur loftslagið sem þú býrð einnig haft áhrif á þurra húð. Þurrt loft þornar húðina með því að taka í sig raka sem er í henni. Verndaðu húðina gegn þornun. Settu upp rakatæki á heimili þínu eða skrifstofu. Notaðu sokka eða hanska þegar þú ferð út.
   • Verndaðu húðina fyrir sólinni, sem getur þornað húðina.
4. 4 Skiptu um skó. Ef þú ert með sprungur á fótunum skaltu fylgjast með skóm sem þú ert í. Opnir skór geta valdið sprungum. Notaðu lokaða skó sem eru þægilegir fyrir þig.
   • Veldu strigaskó eða notaðu auka innleggssóla til að verja fæturna fyrir þrýstingi.
5. 5 Drekkið nóg af vatni. Ofþornun getur gert vandamálið verra. Röng fótaumhirða, þurrt loftslag og ofþornun eru leyndarmálið á bak við sprungur. Drekkið nóg af vatni á hverjum degi til að halda vökva.
   • Vökvamagn sem líkaminn þarfnast fer eftir þörfum þínum. Gefðu gaum að lit þvagsins. Ef þvagið er tært eða fölt þá fær líkaminn nægjanlegan vökva. Ef ekki, þá þarftu að drekka meira vatn.
6. 6 Fáðu næringarefni sem þú þarft. Húðin þín þarf mikið af vítamínum og næringarefnum til að vera heilbrigð. Það eru nokkrir hlutir sem þú getur gert til að húðin fái það sem hún þarfnast. Innihalda mataræði sem er mikið af vítamínum A, E og omega-3 fitusýrum sem eru nauðsynleg fyrir heilbrigða húð.
   • Góðar uppsprettur fyrrnefndra næringarefna eru grænkál, gulrætur, sardínur, ansjósur, lax, möndlur og ólífuolía.
7. 7 Gefðu gaum að þyngd þinni. Offita og ofþyngd hafa tilhneigingu til að stuðla að þurri húð. Ef þú hefur reynt margar aðferðir til að takast á við þurra húð og þú sérð ekki niðurstöðuna getur vandamálið legið í umframþyngd. Mundu að sprungur í húðinni valda alvarlegri sýkingarhættu. Þó að vandamálið gæti virst lítið, þá getur það í raun og veru haft alvarlegar afleiðingar í för með sér.
8. 8 Ráðfærðu þig við lækninn. Ef þú getur ekki læknað sprungurnar þínar með heimilislækningum eða ef þú sérð einkenni sýkingar skaltu ræða við lækninn. Þetta er algengt vandamál sem sjúklingar fara til læknis. Læknirinn getur fundið út orsök þurrar húðar. Hann mun einnig veita þér þá meðferð sem þú þarft til að koma í veg fyrir sýkingu.

Ábendingar

• Aðalástæðan fyrir myndun æðar og sprungna í fótleggjum er of mikið álag á fótleggina.
• Sandalar og opnir hælaskór hjálpa einnig til við að stækka húðina á hælunum og auka hættu á sprungum.
• Sprungur í húð á fótum eru oft afleiðing ýmissa sjúkdóma og efnaskiptasjúkdóma eins og sykursýki, psoriasis, exem, sveppasótt í fótum, sjúkdómar í skjaldkirtli og nokkrar aðrar húðskemmdir. Í þessu tilfelli þarftu að leita ráða hjá lækninum.
• Sprungur geta einnig stafað af því að vera á hörðum gólfum í langan tíma í vinnunni eða heima.
• Of mikil þyngd getur valdið mikilli streitu á húðina á hælunum, þar af leiðandi virðist húðin þenjast út og ef teygjanleiki húðarinnar er ófullnægjandi (til dæmis án viðbótarraka) geta sprungur orðið.
• Tíð útsetning fyrir vatni getur einnig valdið sprungum í húð. Vatn, sérstaklega rennandi vatn, getur fjarlægt alla náttúrulega fitu úr húðfrumum fótanna, sem aftur leiðir til þurrkunar. Langvarandi staðsetning á rökum stað, svo sem í baðkari eða sturtu, getur þurrkað fæturna og valdið sprungum.