Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir

Ef þú vilt læra hvernig á að gleyma mislukkuðu sambandi á innan við viku þarftu að hafa sterka löngun til að losna við sambandið. Þegar þú ert tilbúinn fyrir þetta, þá virðast hlutirnir ekki svo flóknir. Þó að það taki sjö heila daga að ljúka áætlun þinni (kallað endalok sambandsheilkenni), þá verður þú hissa að þú þurfir ekki að eyða viku í vælandi og siðferðilega óánægða. Þessi grein mun vera til mikilla bóta ef samband þitt var skammvinnt. Þú munt ekki geta gleymt hjónabandi eða alvarlegri sambandi á svo stuttum tíma. Þrátt fyrir þetta, sjö daga nákvæmlega verður nóg til að hressa þig upp og gleyma fyrrverandi þínum.

Skref

1. 1 Eyddu fyrsta deginum í að gráta og losa þig við þjáningar. Það besta er að henda út öllum tilfinningum þínum og eyða tíma einum. Ekki bæla áhyggjur þínar. Tjáðu reiði þína og sorg á margan hátt. Þú getur grátið, barið kodda eða skvett tilfinningum þínum á pappír.
2. 2 Taktu annan daginn til að ræða það sem gerðist og settu allt á sinn stað.. Talaðu við vin eða manneskju sem þú treystir. Segðu honum hvað þér finnst um fyrrverandi kærastann þinn og hugsaðu um hvers vegna þú hættir. Að tala við ókunnugan mun hjálpa þér að tjá hugsanir þínar og þú munt ekki reyna að takast á við öll vandamálin á eigin spýtur. Veldu dag til að forgangsraða. Minntu þig á hvers vegna þú ákvaðst að hætta þessu sambandi og skráðu leiðir til að hjálpa þér að halda áfram með líf þitt. Þú þarft þennan dag til að losa höfuðið við munnlegt sorp og ímynda þér greinilega framtíðina án kærasta.
3. 3 Á þriðja degi, losaðu þig við allt sem minnir þig á fyrrverandi kærastann þinn. Þú geymir þau vegna þess að þú heldur að þau komi að góðum notum. Eða kannski minna þessi atriði á frábæran tíma, en það ætti aðeins að taka það sem merki um vináttu, ekki rómantískt samband. Ef hlutirnir sem gefnir eru gefa þér slæmar minningar skaltu henda þeim eða eyða þeim á einhvern hátt. Ekki hengja gjafir fyrrverandi þíns út um allt herbergið. Aðgerð þín sýnir fram á að þú ert enn ástfanginn af fyrrverandi kærasta þínum, en þetta samband er alls ekki heilbrigt.
4. 4 Undir lok vikunnar skaltu velja dag fyrir slökun og skemmtun. Ganga með vini er frábær hugmynd þar sem vinur þinn getur huggað þig og tryggt að þér finnist ekki þunglyndi. Gakktu úr skugga um að þú farir ekki á staði sem minna þig á fyrrverandi þinn. Ef þú vilt eyða þessum degi einn, vertu viss um að gleyma fyrrverandi þínum og einbeita þér að sjálfum þér. Dekraðu við þig, eytt tíma í að slaka á og gera það sem þú elskar til að lyfta andanum.
5. 5 Á fimmtudaginn, einbeittu þér að sjálfum þér.Ekki láta þig verða slakan. Gefðu þér tíma til að endurmeta markmið þín og lífsgildi. Minntu sjálfan þig á hver þú ert í raun og veru. Leggðu áherslu á sjálfstæði þitt og gerðu það sem mun gera þig sterkari.
6. 6 Næstu tvo daga, reyndu að slaka á. Enda ertu kominn langt.Notaðu tvo daga til viðbótar til að hætta að hugsa um kærastann þinn og raða niður forgangsröðun þinni. Gerðu það sem gerir þig hamingjusama og heilbrigða. Vertu tilbúinn til að halda áfram.

Ábendingar

• Verið með sóma. Aldrei missa virðingu fyrir sjálfum þér.
• Mundu að þú ert enn verðugur ástar og virðingar. Þú ert fær um að elska og vera elskaður.
• Mundu að þú átt rétt á hamingjusömu og farsælu sambandi. Ef sambandinu lýkur bíður þín breyting til hins betra.
• Ef þú hittir fyrrverandi kærasta þinn skaltu ekki sýna hatri gagnvart honum. Ekki reyna að haga þér eins og stelpa sem hefur misst hausinn af ástinni. Reyndu að vera kurteis.
• Eftir alvarlegt eða langtímasamband getur þú orðið ruglaður og ruglaður í því hver þú ert í raun og hver markmið þín í lífinu eru núna þegar þú ert einn. Gefðu þér tíma til að einbeita þér að markmiðum þínum. Þú verður tillitssamari og sjálfstæðari.
• Þegar þú losar um tilfinningar þínar, reyndu ekki að skaða sjálfan þig. Við getum ekki þolað og fagnað slíkum aðgerðum. Við erum bara að biðja þig um að hugsa þig tvisvar um áður en þú gerir eitthvað. Það eru margir aðrir kostir sem koma í veg fyrir að þú meiðir sjálfan þig líkamlega, andlega og tilfinningalega.
• Vinir og ástríkir fjölskyldumeðlimir munu alltaf vera til staðar fyrir þig eftir erfitt sambandsslit.
• Neyddu sjálfan þig til að væla ekki eða verða þunglyndur. Leyfðu þér að vera svolítið sorgmædd en ekki falla í gildru.
• Með hjálp hugleiðslu geturðu tekist á við vandamálið á 2-3 dögum, en þetta tímabil mun aðeins duga fyrir skammtíma samband. Ef þú hugleiðir til að gleyma manneskjunni sem þú hefur búið með í tvö ár mun það ekki hjálpa.

Viðvaranir

• Ekki taka allar stúlkur viku til að gleyma mislukkuðu sambandi. Þessi grein er leiðbeiningar um andlegan bata.
• Aldrei fara á stefnumót með ókunnugum bara til að afvegaleiða sjálfan þig. Slík athöfn er birtingarmynd eigingirni. Að auki mun það ekki hjálpa þér lengi.
• Þú getur iðrast ákvörðunar þinnar.