Hvernig á að dáleiða mann með Dave Elman tækni

Efni.

Skref
Ábendingar
Viðvaranir
Hvað vantar þig

Árangursrík reynsla af dáleiðslu með því að nota Dave Elman tækni sýnir að þessi tækni er sú besta. Við fyrstu sýn kann að virðast að tæknin sjálf sé nokkuð flókin, en auðvelt er að ná tökum á henni og við munum hjálpa þér með þetta. Dáleiðsluforskrift er að finna á netinu. Þessar upplýsingar eru í eðli sínu opinberar og hægt er að nota þær að eigin geðþótta.

Skref

1 Haltu tveimur fingrum í slíkri stöðu (vísifingur og miðfingur) þannig að þeir séu í laginu eins og bókstafurinn „V“. Haltu fingrum þínum um 30 cm frá enni dáleiddar. Biddu viðkomandi um að hafa augun á fingrunum og varast að halla höfðinu fram á við. Augnaráð mannsins ætti að beinast upp á við. Gefðu gaum að því að halda fingrunum í sjónsviði dáleiddra.
2 Biddu viðkomandi að anda inn og út í takti handahreyfinga þinna. Hönd þín hreyfist upp og niður. Öndun einstaklingsins ætti að vera létt og slaka á. Biddu um að anda að þér þegar þú réttir upp höndina og andaðu frá þér þegar þú lækkar hana. Meðan á dáleiðslulotunni stendur geturðu sjálfur gefið skipunina "andaðu að þér" þegar þú lyftir hendinni og "andar út" þegar þú lækkar handlegginn. Endurtaktu þessa æfingu að minnsta kosti 5 sinnum áður en þú ferð í skref 3.
3 Biddu dáleidda einstaklinginn um að loka augunum um leið og hönd þín, sem færist niður, nær augastigi. Endurtaktu hreyfingu handar þíns að minnsta kosti 2 eða 3 sinnum (sjá skref 2). Helst, reyndu að láta viðkomandi ekki vita hversu oft hönd þín fór upp eða niður.
4 Ráðleggið viðkomandi að slaka á augunum eins mikið og mögulegt er meðan á fundinum stendur. Sérhver vöðvi í kringum augun ætti að verkja af spennu. Spyrðu eftir 30 sekúndur hversu slaka augun hafa. Ef þú ert ánægður með áhrifin skaltu biðja dáleidda einstaklinginn um að opna augun. Maðurinn finnur að hann getur ekki opnað augun. Eftir um 5-10 sekúndur af árangurslausum tilraunum skaltu biðja viðkomandi um að „hætta að reyna og slaka á“.
5 Láttu manninn opna og loka augunum að stjórn þinni. Um leið og dáleiddi maðurinn lokar augunum, segðu að þú ættir að reyna að "slaka á öllum vöðvum líkamans og ná sömu áhrifum og þegar þú slakar á augunum, aðeins í þetta skiptið ætti að hámarka slökunarástandið."
6 Biðjið um að opna augun á talningu þriggja. Gefðu skipunina „eitt, tvö, þrjú, opnaðu augun; og lokaðu þeim aftur. " Endurtaktu skipunina þrisvar sinnum og minnstu á fullkomna slökun líkamans (gefðu sem dæmi að líkaminn ætti að slaka á tíu sinnum meira en í fyrra skiptið, og nú skaltu biðja um að slaka á jafnvel tuttugu sinnum meira en hann var áður).
7 Segðu þeim að rétta upp hægri höndina. Athugaðu að ef „þú fylgdir öllum fyrirmælum stranglega, þá ætti hönd þín að vera slaka á og hanga eins og tuskur,“ (eða eitthvað slíkt), og nú þegar ég sleppi hendinni þinni mun hún falla á hnéð og þér mun finnast eins og öldur slökunar hafi farið í gegnum líkama þinn. “
8 Gerðu það sama með vinstri hendinni.
9 Endurtaktu tvö fyrri skref.
10 Minntu manneskjuna á að vera einstaklega afslöppuð. Hvetjið viðkomandi til að dáleiða með því að hámarka líkamlega slökun meðan á dáleiðslu stendur. Segðu mér að á skipun þinni þarftu að byrja að telja í gagnstæða átt, byrjað á hundrað: "100, ég er eins slaka á og mögulegt er, 99, ég er slakari, 98, ég er enn slakari" þá gefðu ráð þannig að eftir nokkrar tölur gleymir dáleiddi einstaklingurinn eftirfarandi númeri. Maður mun taka eftir því að næsta tala mun einfaldlega detta út úr minni, hann verður svo afslöppaður.
11 Biddu hann um að byrja að telja niður í lækkandi röð. Þegar niðurtalningin heldur áfram skaltu sannfæra hann um að hann gleymi tölunum. Um leið og þú hættir að tala skaltu spyrja hvort sá sem er í dáleiðslu hafi alveg gleymt að telja. Maður getur aðeins kinkað kolli en þetta merki mun duga.
12 Útskýrðu „grunnatriði slökunartækni“. Upplýstu að ef maðurinn er eins spenntur og hægt er, þá er líka hægt að ná gagnstæðum áhrifum, nefnilega að vera mjög slaka á. Segðu að "nú" við "(athugið að í okkar tilfelli gerir" okkur "ráð fyrir því að þú neyðir ekki dáleidda til að gera eitthvað) þú þarft að hefja grunnatriði slökunar.
13 Ímyndaðu þér að þú sért í lyftu. Útskýrðu að um leið og þú smellir fingurna mun lyftan byrja að síga niður á hæð A og til að lyftan nái áfangastað þarf viðkomandi að vera einstaklega slakur, jafnvel meira en í augnablikinu. Þegar þú smellir á fingurna í annað sinn ætti viðkomandi að vera í enn meira slaka ástandi þegar lyftan fer á hæð B; þriðji smellur fingranna þýðir að lyftan er á hæð B. Biðjið um að segja ykkur hvenær lyftan kemst á neðri hæðina með því að nota samsvarandi bókstaf.
14 Smelltu á fingurna, bíddu eftir að dáleiddi heiti bókstafnum A; endurtaka, sama með bókstafinn B; og V. Athugið að þegar dáleiddi einstaklingurinn nær hæð B verður bókstafurinn B ekki borinn fram. Í þessu tilfelli hefur þú fengið vel heppnaða dáleiðslulotu (þó að þetta þýði ekki að dáleiðsla þín hafi mistekist ef viðkomandi getur enn borið fram bókstafinn B).
15 Þetta er hentugasta augnablikið til að endurtaka innleiðinguna. Segðu, „ef ég smelli fingrum mínum og gef skipun um að sofa, í dag hvenær sem er, þá muntu strax taka eftir því að þú ert að fara aftur í slökun og einbeitingu sem þú elskar svo mikið. Í raun og veru, með hverjum fingraförum mínum og skipuninni um að „sofa“, muntu komast að því að þú sökkar enn dýpra í dáleiðslustöðu, jafnvel dýpra en áður.
16 Haltu áfram dáleiðslu með sérstakri nálgun sem dýpkar dáleiðslu. Gott dæmi er hægt að gefa með því að biðja þig um að ímynda þér aðstæður þar sem dáleiddi einstaklingurinn er efst í stiganum sem er 100 skref að lengd. Dáleiddi einstaklingurinn verður greinilega að ímynda sér og finna fyrir sjálfum sér í þessum aðstæðum. Hvert þrep er númerað. Maður verður að finna fyrir hverju skrefi sem stigið er. Hvert skref gerir honum kleift að slaka meira og meira á. Við enda stigans er stór dýna, sem þú getur hvílt þig afslappað á þegar þú hefur náð enda þrepa.
17 Biddu hann um að byrja að fara niður stigann. Þú getur sagt hversu langt niður hann fór með því að biðja um þrepanúmerið.
18 Láttu hann vita hvað hann hefur áorkað. Hvetja dáleidda til að „fara niður í dýnu eins langt og hægt er; minntu á að hver andardráttur eða útöndun þegar þú lækkar gerir hann frjálsari og afslappaðri. “
19 Endurtaktu ofangreinda innleiðslutækni aftur.
20 Nú er hann kominn á enda skrefanna. Segðu honum að helíumbelgur sé bundinn við úlnlið hans og honum finnist að blaðran dragi úlnliðinn upp.Þú munt taka eftir því að hendur hans og axlir teygja sig áberandi upp á bak við ímyndaða boltann.
21 Endurtaktu innleiðinguna aftur.
22 Segðu honum að af þremur talið þurfi hann að vakna. Telja til þriggja þegar hann vaknar, í nokkrar mínútur, byrja að tala um eitthvað annað, þá geturðu fært efni samtalsins í það sem hann mundi eftir í dáleiðsluástandi. Endurtaktu innleiðinguna og haltu fundinum áfram ef hann fór aftur í dáleiðslustöðu. Ef ekki, því miður mistókst fundurinn.
23 Á þessum tímapunkti skaltu bjóða dáleiddum að finna að hann sé heitur (segðu honum að hann sé á ströndinni) og nú þvert á móti er hann orðinn kaldur. Biddu hann að ímynda sér að hann sé að horfa á bíómynd og upplifa mismunandi tilfinningar, til dæmis er hann mjög fyndinn eða hræddur. Biddu hann nú að opna augun, hann verður samt dáleiddur. Þú munt taka eftir því að jafnvel í þessu ástandi getur hann gengið og talað. Ef hann opnaði augun mun hann segja þér að „virkaði ekki“. Reyndu að endurtaka innganginn og segðu honum að vakna að stjórn þinni. Ef hann á sama tíma hefur tómt útlit, þá hefur hann samt ekki vaknað. Prófaðu mismunandi tillögur án þess að reyna að svæfa viðkomandi.
24 Þegar þú hefur lokið fundinum skaltu koma honum úr dáleiðsluástandi. Segðu honum að "ég mun telja til þriggja og þú munt vera að fullu vakandi og vakandi, líða frábærlega og án merkja um tillögur." Þú getur einnig lagt til að „þú munt muna öll smáatriðin í dáleiðslunni“ eða „þú munt alveg gleyma öllu sem gerðist fyrir þig meðan á fundinum stóð.“ Telja til þriggja.
25 Manneskjan kann að líða svolítið yfir sig. Þetta þýðir ekki að hann sé enn í vanlíðan. Hins vegar er enn hægt að gefa manni tillögu um tíma í vægri mynd.

Ábendingar

Maður man kannski ekki hvað varð um hann meðan á fundinum stóð (jafnvel í útgáfunni með tillögu eftir dáleiðslu). Þú gætir viljað taka upp smáatriðin á fundinum svo að þú getir síðar sýnt dáleidda manneskjunni hvað varð um hann meðan á fundinum stóð (hann gæti viljað sýna vini að sjálfsögðu með leyfi dáleidds aðila).
Reyndu að bera fram setningar í samræmi við öndunartakt dáleiddrar manneskju, segðu honum að hann muni slaka betur á með djúpri útöndun en innöndun.
Ef maður neitar ábendingum um dáleiðslu þýðir þetta að hann hefur siðferðilegar eða verndandi ástæður fyrir þessu. Reyndu að útskýra eðli ábendinganna, kannski var þér ekki alveg skilið rétt, ef manneskjan er ennþá neikvæð, þá hafnaðu tillögunni.
Það er mikill munur á tillögu eftir dáleiðslu og tillögu með opnum augum. Tillaga eftir dáleiðslu er tillaga sem gefin er meðan á dáleiðslu stendur, en er framkvæmd af einstaklingi síðar, eftir dáleiðslulotu, og ekki er hægt að breyta henni. Auguopin dáleiðsla gerir þér kleift að breyta tillögum meðan á fundi stendur með því einfaldlega að gefa þeim sem eru dáleiddar skipanir vegna þess að þær eru enn í sveifluástandi.
Taktu þér tíma, nokkrum sinnum, skref fyrir skref, lestu aðferðina við dáleiðslu, taktu minnispunkta og æfðu list þína fyrst á ímynduðu fólki til að vita í grófum dráttum hvað og hvers vegna ætti að vera meðan á dáleiðslu stendur.

Viðvaranir

Ekki taka tillögur ef sá sem er í dáleiðslu er með fóbíu, svo sem hræðslufælni. Ekki biðja hann um að ímynda sér að hann sé í herbergi fullt af köngulóm.
Ekki reyna að draga manninn aftur til fortíðar, til dæmis þegar hann var ungur. Til dæmis, bendið á „að láta eins og hann sé tíu ára“. Sumir bæla niður minningar sínar um fortíðina (þeir kunna að hafa verið fórnarlömb líkamlegra eða sálrænna áfalla). Þetta er tegund verndar þeirra. Þó skrýtið sé að þetta fólk lúti fyrir árangursríkri dáleiðslu.
Dáleiðsla er vísindi, ekki galdur eða dulspeki eða ný stefna. Ekki rugla saman þessum hugtökum.
Ekki stunda meðferð til að lækna eða berjast gegn fóbíum. Líkurnar eru á því að þú veist ekki einu sinni hvar þú átt að byrja, svo ekki reyna einu sinni.
Athygli, þetta er mjög mikilvægt að vita. Dáleiðsla, ef hún er misnotuð, er alveg jafn hættuleg og eldur, svo notaðu hana skynsamlega án þess að æfa það sem þú ættir ekki.
Komdu fram við þann sem er dáleiddur eins og þú vilt að þú fáir meðferð.
Ekki benda á neitt sem er á móti siðferði hans og skoðunum. Ræddu um alla kosti og galla fyrir dáleiðslulotuna, annars geta afleiðingarnar verið mjög óþægilegar: þær treysta þér ekki lengur, þær munu segja öðrum frá þér og jafnvel fara fyrir dómstóla. Og kannski miklu verra ...