Hvernig á að láta sjálfan þig geispa

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 3: Undirbúðu líkama þinn til að geispa
Aðferð 2 af 3: Fylgstu með fólki sem geispar
Aðferð 3 af 3: Búðu til rétt umhverfi
Ábendingar
Viðvaranir

Við geispum öll en enginn veit hvers vegna. Hins vegar gegnir geisp mikilvægu hlutverki í lífi einstaklingsins.Geislun er leið til að kæla heilann. Plús, geisp getur hjálpað til við að staðla þrýsting í eyrunum og jafnvel bæta samband þitt við fólk í kringum þig. Ef þú vilt geispa, skoðaðu þá sem gera það. Þú getur líka prófað að opna munninn breiðari. Eftir að hafa lesið þessa grein muntu læra hvernig á að láta sjálfan þig geispa.

Skref

Aðferð 1 af 3: Undirbúðu líkama þinn til að geispa

1 Íhugaðu að geispa. Stundum er tilhugsunin um að geispa nóg til að gera það. Ímyndaðu þér að geispa. Horfðu á orðið „geispa“ og ímyndaðu þér að geispa djúpt.
2 Opnaðu munninn breitt. Láttu eins og þú geispir, jafnvel þó að þér finnist ekki gaman að því. Opnaðu munninn eins breitt og þú getur. Stundum getur myndin af geispa verið nægjanleg til að framkalla raunverulega geispun.
3 Herðið vöðvana aftan á hálsi. Við geislunarferlið dragast vöðvar í andliti og hálsi saman hjá manni. Vöðvaspenna hjálpar til við að geispa. Heilinn mun tengja vöðvaspennu við gjörninginn.
4 Andaðu djúpt í gegnum munninn. Rétt eins og þú andar inn þegar þú gapir skaltu reyna að endurtaka þessa aðgerð. Andaðu djúpt og hægt, í stað þess að anda hratt og grunnt. Meðan þú gapir þarftu að anda djúpt.
5 Haltu nauðsynlegri stöðu þar til þú finnur að þú geispar. Þegar þú opnar munninn breitt og herðir á hálsvöðvana muntu líklegast geta geispað. Þú munt ósjálfrátt geispa náttúrulega ef munnurinn er opinn, vöðvarnir eru spenntir og þú andar djúpt. Ef þú getur ekki geispað skaltu prófa næstu aðferð.

Aðferð 2 af 3: Fylgstu með fólki sem geispar

1 Eyddu tíma með fjölskyldu og vinum sem geispa. Þú hefur sennilega tekið eftir því oftar en einu sinni að geisp er afar smitandi. Þegar þú sérð einhvern geispandi eru líkurnar á því að mjög fljótlega byrjarðu að gera það sama. Þetta gerist oftast með fólki sem þekkist, svo sem ættingjum, vinum eða bekkjarfélögum. Ef þú þarft virkilega að geispa skaltu horfa á manneskjuna sem oft geispir.
- Samkvæmt vísindamönnum hjálpar geisping að samstilla hegðun samfélagshóps. Kannski er það þess vegna sem 50% fólks geispast þegar þeir sjá að einhver annar er að gera það, sérstaklega þegar kemur að ástvinum.
- Geislun er svo smitandi að jafnvel lestur um að geispa getur fengið þig til að geispa.
2 Biddu einhvern sem þú þekkir að láta eins og hann geispi. Ef þú sérð ekki að fólk geispir skaltu biðja vin eða fjölskyldumeðlim að láta eins og það sé að geispa. Bara að sjá einhvern sem geispar, jafnvel þó að hann geri það ekki í raun, þá er líklegt að þú geispir aftur.
3 Líta í kringum. Þú gætir séð ókunnugan geispa. Athugið að ókunnugur maður geispar síður smitandi en ástvinur. Ef þú ert á opinberum stað þar sem þú þekkir engan skaltu líta í kringum þig til að sjá manneskjuna geispandi. Ef þú ert heppinn sérðu það sem þú þarft og mun örugglega geispa.
4 Horfðu á myndband af fólki sem geispar. Ef enginn er í nágrenninu skaltu leita að YouTube myndböndum af fólki sem geispar. Þessi aðferð er svipuð þeirri fyrri þegar þú þarft að horfa á geispandi ókunnugan mann. Stundum er nóg að horfa bara á mynd af einhverju sem geispar.
5 Horfðu á dýrin geispa. Eins og getið er hér að ofan er geislun smitandi hjá mönnum og dýrum. Tilraun: Prófaðu að fylgjast með því hvernig gæludýrið þitt geispar og hvernig það hefur áhrif á þig. Horfðu á myndbönd af dýrum sem geispa. Samkvæmt rannsóknum elska næstum öll dýr að geispa.

Aðferð 3 af 3: Búðu til rétt umhverfi

1 Farðu í hlýtt herbergi. Fólk geispar oftar í hlýju veðri en í köldu veðri.Vísindamenn telja að með því að geispa anda við að okkur köldu lofti, sem lækkar hitastig heilans þegar það er á barmi ofþenslu. Rannsóknir sýna að fólk geispar sjaldnar á veturna eða í svalari herbergjum. Á hinn bóginn, ef þú hefur mikilvæga vinnu að vinna en getur ekki hætt að geispa, reyndu þá að kæla herbergið sem þú ert í. Þú hættir að geispa mjög fljótlega.
2 Búðu til notalegt og þægilegt umhverfi í kringum þig. Við höfum tilhneigingu til að geispa meira á morgnana vegna þess að hitastig heilans hækkar á nóttunni. Með því að geispa kælum við heilann. Ef þú vilt þvinga þig til að geispa, farðu aftur að sofa, leggðu þig undir sængina til að halda hita. Þú byrjar að geispa fyrr en þú heldur.
3 Auka streitu þína. Streita og kvíði veldur því að hitastig heilans hækkar og veldur því að viðkomandi geispar til að kæla þá niður. Þetta er ástæðan fyrir því að ólympískir íþróttamenn byrja að geispa rétt fyrir keppni. Fallhlífarstökkvarar og aðrir daredevils geispa líka rétt áður en þeir hoppa. Þess vegna, þegar maður er í streitu, byrjar maður að geispa, vegna þess að heilinn hans þarfnast kælingar.

Ábendingar

Á opinberum stað skaltu hylja munninn þegar þú gapir. Mundu eftir góðu viðmóti.
Reyndu að ímynda þér að nefið kláði og opnaðu síðan munninn á breidd. Þú munt brátt geispa.
Reyndu bara að segja orðið „geispa“ eða hugsa um að geispa, og þú munt óhjákvæmilega geispa.
Opnaðu munninn hægt og látið eins og þú geispir. Taktu nokkrar andartak.