Efni.

• Skref
• 1. hluti af 3: Lýstu yfir persónuleika þinn
• 2. hluti af 3: Skipuleggðu höfuðið
• Hluti 3 af 3: Hvernig á að láta drauma rætast
• Ábendingar
• Viðvaranir

Sumt fólk eyðir mestum hluta ævinnar í óþarfa áhyggjur af væntingum annarra til þeirra. Eða, enn verra, þeir láta lífið bara ganga sinn gang og fara óvirkt með straumnum. Eina leiðin til að byrja að lifa á þinn hátt er að viðurkenna að svo er þinn líf. Þú og aðeins þú getur gert líf þitt betra eða þvert á móti verra. Notaðu innri styrk þinn og byrjaðu að lifa eins og þú vilt hafa það í dag.

Skref

1. hluti af 3: Lýstu yfir persónuleika þinn

1. 1 Gerðu þér grein fyrir því að þú hefur valfrelsi. Það eru þrír sannaðir þættir í lífinu: val, tækifæri, breytingar. Þú verður að verða sá sem velur að nota tækifærin, annars breytist ekkert í lífi þínu. Aðeins þú hefur þennan kraft. Og það fer bara eftir þér hvað þú gerir við það. Allir aðrir hafa sama val. Lífið sem þú vilt hefst með því að átta þig á því að þú getur lifað á þennan hátt (það er að lifa á þínum forsendum) ef þú velur það.
   • Allt sem þú sérð í daglegu lífi þínu og sérhverja manneskju sem þú átt oft samskipti við birtist við hliðina á þér vegna ákvörðunar þinnar. Ef þér líkar ekki líf þitt skaltu taka ákvörðun um að breyta því. Núna strax.
2. 2 Sýndu festu. Ef þú biður stöðugt um ráð og leiðbeiningar frá öðrum, með því að gera það, gefurðu þeim einhvern veginn stjórn á því hvernig líf þitt þróast. Þetta getur leitt til þess að annað fólk tekur ákvarðanir fyrir þig, þú getur orðið fjárhagslega háður öðrum eða beðið eftir þeim áður en þú gerir eitthvað. Hafðu alltaf líf þitt í skefjum. Jafnvel þótt þú spyrð annað fólk um ráð, taktu tillögur þeirra til greina, en vertu alltaf sá eini sem tekur ákvarðanir.
3. 3 Endurmetið gildi ykkar. Hver þú ert sem persóna, hvers konar fólk þú umkringir þig með, hvað þú gerir til að tryggja líf þitt, hvað þú elskar af ástríðu - allt er þetta byggt á persónulegum gildum þínum. Gildi eru það sem þér þykir vænt um, bæði í sjálfum þér og öðrum. Samhliða persónulegri trú þinni hafa gildi áhrif á heildarlíf þitt.
   • Finndu út hver gildi þín eru, framkvæmdu persónulegt gildismat. Að skilja hver gildi þín eru mun hjálpa þér að öðlast dýpri skilning á sjálfum þér, hvað hvetur þig og hver draumar þínir eru. Leitaðu á netinu að „mati á persónulegum gildum“ og þú munt fá heilan lista yfir mismunandi prófanir til að hjálpa þér með þetta.
4. 4 Dreymdu stórt. Þegar þú byrjar að ganga í átt að lífinu á þínum forsendum þarftu að ákveða nákvæmlega hvað þetta þýðir fyrir þig. Þýðir þetta að þú þurfir að flytja til annars lands? Eða ættirðu kannski að gefa upp núverandi meirapróf og velja að læra aðra grein? Eða kannski þarftu bara að klippa á strengina sem einhver hefur bundið þig eins og dúkku til að stjórna lífi þínu og ákvörðunum þínum?
   • Taktu blað og penna, sestu niður og hugsaðu um hvað eru þínir villtustu draumar í lífi þínu. Skrifaðu þá alla niður.
   • Þetta skref er bara að kanna sjálfan þig. Það skiptir engu máli að þú hefur enga áætlun núna til að láta drauma þína rætast. Þú þarft bara að uppgötva hvað þú vilt raunverulega frá lífi þínu.

2. hluti af 3: Skipuleggðu höfuðið

1. 1 Leggðu til hliðar væntingar annarra. Auðvitað er þetta ekki auðvelt augnablik. En í dag þarftu að taka ákvörðun um að hætta að hafa áhyggjur af því hvað öðrum finnst um þig. Þetta getur verið mjög erfitt að gera, sérstaklega ef þú hefur lifað allt þitt líf undir leiðsögn foreldra þinna, kennara eða vina. Hins vegar er þetta skref nauðsynlegt ef þú vilt ekki halda áfram að dansa við lag einhvers annars.Ef þú reynir alltaf að þóknast öðrum, þá ertu að takast á við ómögulegt verkefni sem þú getur samt ekki ráðið við. Hér eru nokkrar ábendingar um hvernig þú getur látið væntingar annarra hætta að ásækja þig:
   • Gerðu þér grein fyrir því að áhyggjur þínar af því sem öðrum finnst finnst vera að lama þig. Bara viðurkenna að þú getur ekki virkað á áhrifaríkan hátt ef einhver annar hefur stjórn á gjörðum þínum. Hugsaðu, vegna þess að einhver vill kannski að þú farir til hægri, en annar einstaklingur sem er þér líka mikilvægur vill að þú farir til vinstri. Og hvað mun gerast? Þú munt finna sjálfan þig í blindgötu og munt alls ekki hreyfa þig.
   • Treystu eðlishvöt þinni. Ef þú veist hvaða grunngildi þín eru, getur þú treyst ákvörðunarkunnáttu þinni að því marki sem ákvarðanir þínar eru í samræmi við gildin þín. Ef þú hefur áhyggjur af einhverju sem þú ert að gera eða um það sem þú ert að hugsa, kældu þá heift og forðastu að taka ákvörðun fyrr en þú hefur íhugað alla valkostina.
   • Hættu að bíða eftir samþykki utanaðkomandi. Í upphafi lífsins erum við háð merkjum frá öðru fólki (svo sem brosi, verðlaunum, einkunnum og svo framvegis) til að segja okkur hvort við erum góð eða slæm. En aftur: ef þú þekkir gildin þín og hvað þú vilt í lífi þínu, þá þarftu ekki að leita samþykkis annarra. Endurmetið sjálfan þig og líf þitt reglulega til að ganga úr skugga um að þú hagir þér í samræmi við gildin þín og drauma og að þú sért að gera það sem er best fyrir þig.
2. 2 Gerðu þér grein fyrir krafti hugsana þinna. Eins og þeir segja, hugsanir eru arkitektar örlög okkar. Það er talið að hugsanir hafi raunveruleg líkamleg áhrif og orku og það sem þeir leggja áherslu á ákvarðar líðan þína og hegðun. Vandamálið er að fólk eyðir oft of miklum tíma í að hugsa um það sem það vill ekki eða finnst ekki, frekar en það sem það vill og elskar. Sendu hugsanir þínar til þín - og árangur þinn verður óhjákvæmilegur.
   • Reyndu að fylgjast betur með hugsunum þínum. Beindu athygli þinni að innra samtali við sjálfan þig sem er stöðugt að gerast í höfðinu á þér: í morgunmat, í sturtu, meðan á þjálfun stendur. Eru hugsanir þínar neikvæðar? Eru þau jákvæð? Eru þeir hlutlausir?
   • Eyddu tíma í að fylgjast með hugsunum þínum og flokka þær. Eftir það skaltu taka eftir því hvernig líkama þínum líður þegar þú hugsar um allt þetta. Viltu kannski skríða í rúmið og vefja þig inn í teppi? Eða viltu kannski knúsa alla sem þú hittir? Athugið að neikvæðar hugsanir tengjast venjulega neikvæðu viðhorfi en jákvæðar hugsanir leiða til jákvæðari viðhorfs.
   • Gerðu það að markmiði þínu að verða meistari jákvæðrar hugsunar. Ef þú tekur eftir því að hugsanir þínar þjóta í neikvæða átt skaltu spyrja sjálfan þig hversu mikið þær samsvara raunveruleikanum.
   • Til dæmis gætirðu haldið að þú fáir aldrei starfið sem þú vilt. Þetta lætur þér líða illa og þar af leiðandi missir þú alla hvatningu til að leita að vinnu. Þú getur sigrað slíkar neikvæðar hugsanir ef þú finnur vísbendingar um hið gagnstæða. Kannski hefur þú áður náð árangri í einhverjum metnaðarfullum aðgerðum, jafnvel þótt það tæki nokkurn tíma að framkvæma þær. Ef svo er þá sannar það að þú getur líka fyrr eða síðar fundið vinnu sem þér líkar.
3. 3 Hættu að bera saman. Samanburður stelur gleði. Ef þú vökvar grasið þitt, þá er þér sama þótt gras hins sé grænna. Þetta getur verið sérstaklega erfitt á okkar tímum, þegar einstaklingur í gegnum fjölmiðla getur stöðugt fylgst með því hvernig líf hans lítur út í samanburði við aðra (þú sérð þarna sumarfrí og lúxus kvöldverð, en ekki deilur við maka eða matareitrun, vegna þess að þau eru 5 tíma sat á salerninu). Þú veist nú þegar að þú getur aðeins stjórnað einu lífi - þínu eigin. Ef þú berð þig saman við einhvern annan, þá mun athygli þín ekki beinast að sjálfum þér, eins og það ætti að vera, heldur á hina manneskjuna.
   • Í stað þess að bera þig saman við aðra skaltu reyna að bera þig saman við sjálfan þig: fyrir mánuði síðan, fyrir sex mánuðum, fyrir ári síðan. Þú ert ekki orðinn Steve Curry eftir mikla körfuboltaæfingu en þú ert farinn að spila verulega betur en fyrir mánuði síðan. Það er mikilvægt að þú náir besta stigi fyrir sjálfan þig og verði ekki betri en einhver annar.
   • Að bera sig saman við aðra er leikur þar sem þú munt aldrei vinna: það verður alltaf einhver gáfaðri, yngri, fallegri, heilbrigðari osfrv. En mundu að enginn lifir fullkomnu lífi. Fólk sem þér virðist fullkomið er líka í erfiðleikum með líf sitt.

Hluti 3 af 3: Hvernig á að láta drauma rætast

1. 1 Settu þér ákveðin markmið og tímalínur sem hvetja þig til aðgerða. Þú hefur kannski þegar heyrt að þú þurfir að setja þér markmið með því að nota SMART tækni, sem felur í sér að markmið ættu að vera ákveðin, mælanleg, náð, niðurstaðnamiðuð og tímatengd. Taktu því pappírinn sem þú skrifaðir upp á villtustu drauma þína. Gerðu aðgerðaáætlun og gefðu þessum markmiðum mælanleg skref með hæfilegum, en ekki of afslappandi, tímamörkum til að ná þeim.
   • Taktu næsta skref í átt að því að ná þessum markmiðum og finndu félaga sem þekkir aðstæður og sem þú verður ábyrgur fyrir. Biddu samstarfsmann, náinn vin eða fjölskyldumeðlim að athuga framvinduskýrslu þína í hverri viku um skrefin sem þú hefur tekið til að ná markmiðum þínum. Þessi nálgun mun veita þér frekari hvata til að grípa til aðgerða.
   • Ef þú finnur ekki slíkan félaga, halaðu niður forriti sem mun minna þig á markmið þín.
2. 2 Gerðu eitthvað á hverjum degi sem færir þig aðeins nær því að ná markmiðum þínum. Og gerðu það fyrst. Ef þér er alvara með því að lifa lífinu sem þú vilt, ættir þú að setja markmiðin þín í fyrsta sæti. Gakktu úr skugga um að mikilvægustu verkefnin sem eru í forgangsverkefni séu í fyrirrúmi á hverjum degi. Í þessu tilfelli, jafnvel þó að þú ljúkir ekki öllum öðrum áætlunum þínum fyrir daginn, mun dagurinn þinn enn vera þýðingarmikill.
   • Ef þú hefur ástríðu fyrir að gera eitthvað, ekki láta peninga trufla þig. Ekki gefast upp því þú hefur ekki tíma fyrir þetta heldur. Ef draumar þínir eru nógu mikilvægir fyrir þig muntu finna tíma fyrir þá.
3. 3 Eyddu tíma með fólki sem hvetur þig, styður og metur þig. Fólkið í kringum þig getur stutt þig þegar þú reynir að lifa þínu eigin lífi. Það er ólíklegt að þú sjáir jákvæðar breytingar á lífi þínu ef þú eyðir mestum tíma þínum með neikvæðu fólki. Jákvæða orkan sem þú færð frá vinum þínum og ástvinum eykur sjálfstraust þitt, dregur úr streitu og gerir þig hamingjusamari.
   • Auðvitað er ómögulegt að losna alveg við þá sem gagnrýna þig endalaust, reyna að bæla niður eða raða smáskítugum brögðum. Hafðu bara í huga að slíkt fólk er orkuvampírur og fylgstu með hugsunum þínum sem birtast í návist þessa fólks. Ef þú finnur sjálfan þig hugsa neikvæðar hugsanir skaltu umbreyta þeim í jákvæðari hugsanir.
4. 4 Notaðu tækifærin þín. Farðu úr skelinni þinni og öðlast reynslu. Ef þú hefur búið áður að bíða eftir samþykki frá öðrum getur verið erfitt að taka áhættu. Þó að taka jafnvel litla áhættu getur hjálpað þér að byggja upp sjálfstraust og styrk. Það mun einnig hjálpa þér að læra betur hvernig á að yfirstíga hindranir og þróa hæfileika þína.
5. 5 Lærðu af mistökum þínum. Með því að taka áhættu til að ná markmiðum þínum er líklegra að þú gerir mistök. Ekki einbeita þér að þeim, bara greina og draga ályktanir sem hjálpa þér að vaxa og halda áfram. Við lærum oft best þegar við lendum í óþægilegum aðstæðum. Mistök og mistök endast ekki að eilífu. Svo notaðu tap þitt til að verða betri og vinna næst þegar þú tekur áhættu aftur.

Ábendingar

• Vertu þolinmóður við sjálfan þig þegar þú hefur rangt fyrir þér.
• Að sigrast á neikvæðum hugsunum sem koma til þín í ferlinu er hægt að gera með stafla af flashcards með hvetjandi setningum skrifað á þau. Endurlestu þau nokkrum sinnum á dag þar til þau verða þér kunnug og byrja sjálfkrafa að koma upp í hugann.
• Leyfðu þér að lifa þínu eigin lífi. Ekki búast við því að einhver annar geri það fyrir þig.
• Ef þú hefur lifað mestan hluta ævi þinnar að beiðni annars fólks skaltu ekki búast við skjótum framförum.
• Þróaðu þrautseigju. Hlustaðu á andstæðinga þína. En ekki láta þá stoppa þig.
• Skil að þú þarft ekki að vera hrifinn af öllum allan tímann, en ekki gera neitt bara til að gera mikinn hávaða. Gakktu úr skugga um að „sérstakt“ val þitt sé byggt á persónulegri skoðun þinni og vonum um að gera heiminn að betri stað. Enginn mun fagna „sérkennum“ einstaklings sem vill aðeins vekja athygli á sjálfum sér.

Viðvaranir

• „Löngunin til að lifa þínu eigin lífi ætti aldrei að verða yfirskyn fyrir fjandsamlegri eða dónalegri og ábyrgðarlausri hegðun.
• Ef einhver er að reyna að takmarka þig á vegi þínum, þá skaltu hugsa um hver þessi manneskja er áður en þú slær til baka. Ef þetta eru foreldrar þínir, lögreglumaður, lögfræðingur osfrv., Þú ættir að hugsa alvarlega um það sem þeir vilja segja þér. Embættismenn hafa vald í tilteknum tilgangi, jafnvel þótt þú sjáir ekki mikinn ávinning af því ennþá.
• Það er ekkert gott við að vera „þú sjálfur“ ef þú ert „þú sjálfur“ langt frá því að vera jákvæð, góð og elskandi manneskja sem er samþykkt af ástvinum sínum.