Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Hvenær, hvar og hvers vegna
• Aðferð 2 af 3: Biðjið
• Aðferð 3 af 3: Bæn eða andleg athöfn af trú
• Ábendingar
• Viðvaranir

Í víðum skilningi þess orðs er bænin hógvær beiðni. Hugtakið „bæn“ í dag vísar oft til trúarlegra bæna - að finna til með anda eða guði sem þú trúir á. Þó að helgiathafnir og venjur bæna geti verið mjög mismunandi er ætlunin sú sama - að tengja aftur andlega tenginguna við kraft sem liggur utan við sjálfan þig.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Hvenær, hvar og hvers vegna

1. Gefðu þér tíma til að biðja. Sama hvernig þú biður eða hverjum þú biður til, stundum getur verið erfitt að finna tíma til að biðja á önnum. Þú getur síðan gert bæn hluti af daglegu lífi þínu, svo sem að biðja um leið og þú vaknar, áður en þú ferð að sofa eða fyrir hverja máltíð. Það er enginn slæmur tími til að biðja.
   • Margir biðja á tilfinningatímum, svo sem þegar þeir finna til sorgar, kvíða eða hamingju. Þú getur beðið hvenær sem er dagsins og eins mikið og nauðsynlegt er fyrir andlegt líf þitt. Sumir stefna að því að ná stöðugu bænastigi með því að vera meðvitaðir um andleg tengsl sín allan daginn.
   • Rétttrúnaðargyðingar biðja þrisvar á dag (Shacharit, Minchah og Maariv / Arvith) og múslimar fimm sinnum á dag. Aðrir biðja á alveg sjálfsprottinn hátt, þegar þeim finnst það eða við ákveðin tækifæri (fyrir foreldra sína, fyrir máltíð osfrv.). Í stuttu máli, gerðu það sem þér finnst nauðsynlegt.
2. Finndu góðan stað til að biðja um. Þú munt sjá að þú getur beðið hvenær sem er, hvar sem er og á nokkurn hátt. Það getur verið gott að vera á stað sem kallar fram andlega hluti (svo sem kirkju eða musteri) eða þar sem umhverfið minnir þig á andleg tengsl þín (svo sem í náttúrunni eða á stað með víðsýni). Þú getur valið að biðja fyrir framan annað fólk eða þegar þú ert einn.
   • Hjá sumum trúarbrögðum, svo sem búddisma, er hugleiðsla venjulegt form bæna (eða stundum er bæn venjulegt form hugleiðslu). Það er jafn virðuleg leið til að biðja á stað þar sem þú getur einangrað þig og tengst andlega þinni. Hvort sem þér langar til að biðja á opnu túni eða sem hluti af sveigjandi söfnuði, finndu „tilbeiðslustaðinn“ þinn.
3. Veistu af hverju þú ert að biðja. Oft fylgir bæn helgisiði sem gefur leiðbeiningar um bænina. Þetta gæti annað hvort verið löng athöfn yfir brennandi eldi þar sem fórnir eru fórnar til að biðja um heppni fyrir komandi tímabil eða einfaldar og þroskandi þakkir fyrir máltíðina. Það ætti ekki að spyrja, betla, spyrja eða þakka neinu. Það verður bara að sýna þakklæti.
   • Bæn getur verið samtal en það er ekki skylt.Í sumum trúarbrögðum gefur bæn tækifæri til vitsmunalegrar ígrundunar. Bæn ætti ekki að vera um þig. Samkvæmt rómversk-kaþólskri hefð geta ákveðnar bænir og hollur verið „aðgerð til skaðabóta“ eða gert syndir einhvers annars að engu.
   • Þegar þú veist af hverju þú ert að biðja skaltu íhuga hvort það sé einhver sérstakur sem þú ert að tala við? Ef þú vilt eiga samtal við hvern ertu þá að gera?
4. Bæn ætti ekki að innihalda gerðar og ígrundaðar þagnir. Það getur verið eins og þú vilt. Söngur og dans hafa lengi verið hluti af bænum mismunandi trúarbragða. Sumir kristnir menn biðja jafnvel meðan þeir móta líkama sinn!
   • Allt sem færir þig nær andlega þinni, Guð þinn, getur verið hvati fyrir bænina. Ef þú hleypur hratt færðu þig þangað, frábært. Ef þú lendir í því með því að liggja krullað upp í rúmi þínu, frábært. Þú getur öskrað lungun út og hlaupið á topp fjallsins ef það fyllir þig aðdáun, þakklæti eða þakklæti.

Aðferð 2 af 3: Biðjið

1. Sit í bænastöðu þinni. Þetta ræðst stundum af trúnni sem þú fylgir. Með því að tjá hugsanir þínar líkamlega lifirðu stundum upplifuninni dýpra. Það fer eftir manni eftir manni hvernig maður leggur sig fram fyrir bæn: sitjandi, krjúpandi, liggjandi á gólfinu, hendur bundnar, saman eða upp, halda höndum einhvers annars, höfuðið bogið, dansa, hneigja sig, snúa, veifa osfrv. Sumt fólk jafnvel biðja með opin augun og aðrir með lokuð augun.
   • Sérhver trúaður hefur trú sem finnst honum rétt. Hvað finnst þér rétt? Fyrir utan að hugsa um stöðu líkama þíns, hugsaðu einnig um stöðu líkamans í geimnum. Fyrir sum trúarbrögð er áttin sem þú horfir á við bænina mikilvæg (til dæmis Mekka). Ef það er andlegur staður í lífi þínu skaltu hugsa um þennan stað í tengslum við þig.
2. Búðu þig undir bæn. Það fer eftir trú þinni, þú gætir haft helgisiði til að búa þig undir bæn. Þetta getur hjálpað þér að finna réttu stillinguna. Undirbúið þig á hvaða hátt sem þér finnst vera rétt eða viðeigandi.
   • Um allan heim sérðu fólk þvo sig, smyrja með olíu, hringja bjöllum, brenna reykelsi, kveikja á kertum, snúa sér í ákveðna átt, gera krossmerki eða fasta. Stundum er undirbúningur leiddur af einhverjum öðrum, svo sem andlegum vini, leiðtoga bænahóps eða trúarkennara. Það getur tekið nokkrar mínútur (eins og að þvo eða gera merki um krossinn) eða það getur tekið nokkra daga eða jafnvel vikur (fastandi).
   • Mörg trúarbrögð taka mið af því hvernig þú lítur út. Ákveðnir fatnaður er talinn við hæfi eða óviðeigandi fyrir bænasamkomur. Ef þér finnst núverandi fatnaður þinn vera til ama af einhverjum ástæðum skaltu velja kynningu sem hentar þér betur og andlega þinni.
3. Byrjaðu bænina. Þú getur beðið með því að tala upphátt, hugsa, syngja osfrv. Sumar bænir eru lesnar upp úr minni eða lesnar úr bók en aðrar bænir eru meira eins og samtal. Þú getur byrjað bæn þína með því að ákalla Guð (eða guðina) og með því að biðja um hjálp (eða hver sem þú ætlar þér).
   • Þú getur ekki gert neitt rangt. Ef bæn eða söngur sem þú hefur lagt á minnið á réttan hátt flytur skilaboðin þín þarftu ekki að leita að orðum. Hins vegar, ef þú hefur sérstaka hugsun, spurningu eða áhyggjum, þá er frjálslegur samtal eins gott.
4. Settu fram beiðni þína, spurðu spurninga þinna eða leyfðu okkur að heyra hvað þú vilt segja. Þú getur beðið um svör eða styrk, sent góða orku til annarra eða þakkað þeim. Algengasta form bæna er að biðja um hjálp til að verða góð (eða betri) manneskja og að þú megir heyra bæn þína frá Guði (eða guði).
   • Það er enginn skyldutími eða lengd fyrir bæn. Þegar öllu er á botninn hvolft mun stóri maðurinn hér að ofan (eða einn af stóru körlunum eða konunum) örugglega jafnvel segja „Takk fyrir, ha!“ þakka.
   • Að hreinsa hugann og verða kyrr inni getur verið gagnlegt fyrir bænina. Þú þarft ekki stöðugt að hugsa, tala eða hlusta eftir svörum. Þú getur ákveðið að skýr hugur hefur svörin í íhugunarþögn.
5. Ljúktu bæninni. Sumir ljúka eða loka bæn með sérstöku orði, setningu eða látbragði, einfaldlega með því að standa eða sitja í hljóði í nokkrar mínútur eða með því að segja „Amen“.
   • Þú munt skynja þegar bæn þinni er lokið. Farðu hugsandi í burtu frá því sem þú satst og komdu svo bara aftur til dagsins, aðeins andlegri en áður.

Aðferð 3 af 3: Bæn eða andleg athöfn af trú

• Hindúismi
  • Hvernig á að virkja orkustöðvar
• Kristni
  • Hvernig á að biðja til Jesú
• Íslam
  • Hvernig á að framkvæma wudoo
  • Hvernig á að framkvæma salatið
  • Hvernig á að finna qibla fyrir bæn

Ábendingar

• Biddu reglulega fyrir andlegri og persónulegri líðan þinni, ekki bara þegar þú ert í vandræðum eða þegar þú þarft eitthvað. Að biðja þegar þú þarft eitthvað framhjá tilgangi bænar í fyrsta lagi.
• Vertu alltaf þakklátur fyrir útkomuna úr bæn þinni. Bæn byggist á þeirri trú að þú heyrist, svo vertu þakklátur.
• Fyrir kristna menn: biðjið með samþykki og trú, til dæmis: ef þú vilt fá eitthvað leyst, þakka Guði og þakka honum fyrir að hafa gefið þér allt kraftaverk þitt: "Guð, ég þakka þér fyrir að lækna _____ minn" (andi, sál, fótur, hjartasjúkdómur , osfrv.).
• Leitast við að vera blessaður - með því að leggja sitt af mörkum með því meðal annars að hjálpa öðrum. Þú getur gert þetta með því að taka rétt viðhorf, með því að valda ekki sjálfum þér og öðrum neikvæðum afleiðingum.
• Mikilvægasti hluti bænanna er trúin á meiri kraft sem hefur skapað og hefur umsjón með alheiminum. Þetta er oft nefnt trú.
• Hefur þú heyrt að þú ættir að „biðja stöðugt“ eða „biðja án þess að hætta“? Þú getur gert þetta með því að vegsama guð þinn / ver með verkum þínum, tilveru þinni, lífi þínu og með því að tileinka þér alltaf afstöðu þakkar og blessa aðra.
• Sumir ljúka bæninni með orði eins og "Amen eða" Du'a ". Aðrir segja nafn yfirvalds, til dæmis segja margir kristnir: „... í nafni föðurins, sonarins, heilags anda, amen.“
• Það er ekki mikilvægt hvenær og hvar þú biður. Það sem skiptir máli er hvers vegna, fyrir hvern og hvernig þú biður.
• Guð er besti vinur þinn; talaðu svo við hann eins og þú værir að tala við vin þinn og blessaðu hann og aðra. Þú ættir aldrei að sverja eða ljúga að Guði.
• Þegar þú biður ætti einbeiting þín aðeins að vera hjá Guði og hvergi annars staðar. Hreinsaðu hugann og vitaðu að Guð sér þig.
• Það er engin rétt eða röng leið til að biðja. Þú getur beðið hvar sem er, hvenær sem er og í hvaða stöðu sem er. Þú getur beðið með eða án orða, einn eða með öðrum.
• Lokaðu augunum og ímyndaðu þér að hann sé með þér. Almáttugur sem sendi son sinn til að leysa okkur út.

Viðvaranir

• Ef þig dreymir slæma drauma, reyndu að biðja með þökk og biðja um blessun fyrir aðra til að finna frið.
• Bæn er ekki viss skyndilausn. Stundum er hægt að leysa hlutina með því að biðja, en oft eru niðurstöður bænanna mjög lúmskar.
• Það er engin rétt leið til að biðja og þú ættir aldrei að finna fyrir þrýstingi til að biðja á þann hátt að þér líði óþægilega.
• Ekki vera guðlast, sem þýðir að þú biður og gerir síðan eitthvað sem er ekki í takt við andlega þinni og þú lítur á bæn þína sem einhvers konar bætur (þú ættir ekki að sjá bæn sem refsingu eða leið til að leiðrétta mistök).