Athugaðu hvort þú sért fúll

Myndband: al quran baqara 200 to 286 | al quran | quran البقرة 200 الى 286

Efni.

Að stíga
Aðferð 1 af 4: Athugaðu hvort þú ert löglega drukkinn
Aðferð 2 af 4: Prófaðu hversu drukkinn þú ert
Aðferð 3 af 4: Fylgist með líkamlegum merkjum um eitrun
Aðferð 4 af 4: Horfðu á tilfinningaleg merki um vímu
Ábendingar
Viðvaranir

Þegar þú byrjar að drekka er mikilvægt að taka öruggar ákvarðanir til að hafa það skemmtilegt. Stundum er erfitt að ákvarða hvort þú ert drukkinn eða ekki, sérstaklega þegar þú ert þreyttur eða skemmtir þér bara vel. Þú getur komist að því hvort þú ert fullur með því að leita að nokkrum algengum einkennum um vímu eða með því að prófa hversu drukkinn þú ert. Það eru líka leiðir til að komast að því hvort þú ert löglega drukkinn. Ekki aka þó ef þú heldur að þú sért fúll vegna þess að það er ekki áhættunnar virði. Í staðinn skaltu taka leigubíl eða biðja edrú vinkonu um far.

Að stíga

Aðferð 1 af 4: Athugaðu hvort þú ert löglega drukkinn

Telja hversu marga drykki þú hefur fengið þér síðustu klukkutímana. Almennt tekur það um klukkustund fyrir líkama þinn að brjóta niður venjulegt áfengisglas. Ef þú hefur fengið meira en 3 venjuleg glös af áfengi mun það taka líkama þinn hálftíma til viðbótar á hvert venjulegt glas að brjóta niður áfengið. Til að verða edrú skaltu leyfa klukkutíma fyrir hvern drykk sem þú hefur fengið, auk hálftíma í viðbót fyrir hvert venjulegt glas ef þú hefur fengið þér meira en 3 drykki.
- Venjulegt bjórglas er 250 ml.
- Venjulegt vínglas er 100 ml.
- Venjulegt glas af blönduðum drykk er 275 ml.
- Venjulegt áfengisglas er 35 ml.
Ábending: mundu að það tekur um það bil 30 mínútur að finna fyrir áhrifum áfengis. Þér kann að líða vel núna, en það þýðir ekki að drykkurinn fari ekki á hausinn seinna.
Notaðu reiknivél á internetinu til að komast að því hvort þú ert drukkinn af lögum. Farðu á síðu með áfengisreiknivél og sláðu inn hversu mikið þú drakk, hversu þungur þú ert og hversu lengi þú hefur drukkið. Reiknivélin reiknar síðan áfengismagn þitt í blóði (BAC). Þessi tala segir þér hvort þú ert drukkinn samkvæmt lögum.
- Hér finnur þú reiknivél sem þú getur reiknað út áfengismagn í blóði þínu.
- Ef þú ert löglega drukkinn, ekki reyna að ganga, hjóla eða keyra heim. Vertu í staðinn þar sem þú ert, hringdu í einhvern til að sækja þig eða baððu vin þinn um hjálp.
Ábending: leyfilegt áfengismagn í Hollandi er 0,5 prómill. Sem nýliða ökumaður gætirðu ekki haft meira en 0,2 pr. Áfengi í blóði. Hafðu samt í huga að þú getur líka fengið sekt eða fangelsi ef þú ekur undir áhrifum áfengis og áfengismagn í blóði fer yfir 0 prósent, sérstaklega ef þú veldur slysi.
Notaðu blásara ef hann er til staðar. Blásturstæki er lítið tæki sem þú getur notað til að prófa áfengismagn í blóði. Til að nota tækið skaltu stinga munnstykkinu á milli varanna og blása í tækið. Tækið sýnir áfengisinnihald þitt í blóði. Þannig geturðu komist að því hvort þú ert drukkinn samkvæmt lögum.
- Þú getur keypt blásandi tæki á internetinu eða í apótekinu. Þeir eru á verði frá nokkrum tugum upp í meira en hundrað evrur.
- Ekki taka sopa af áfengi áður en þú notar blásarann þar sem niðurstaðan verður ekki nákvæm.
Leyfðu þér að keyra heim ef þig grunar að þú sért fúll. Ef þú heldur að þú sért fúll ertu líklega. Ekki reyna að keyra bíl fyrr en þú ert edrú. Notaðu í staðinn Uber, taktu leigubíl eða notaðu almenningssamgöngur ef þú getur. Þú getur líka beðið edrú vin að taka þig heim eða hringja í einhvern til að koma og fá þig.
- Þegar þú ert ráðgefinn ertu fúll. Að keyra bíl í skoti er það sama og að aka ölvaður.
- Ekki hætta lífi þínu og annarra með því að reyna að keyra bíl.

Aðferð 2 af 4: Prófaðu hversu drukkinn þú ert

Reyndu að snerta nefið til að auðvelda próf. Lokaðu augunum og réttu út með vísifingurinn framlengdan. Beygðu síðan handlegginn við olnboga og færðu fingurinn í átt að nefinu. Reyndu að snerta oddinn á nefinu með vísifingri án þess að opna augun. Ef þú saknar nefsins getur verið að þú sért fúll.
- Með þessu prófi ertu ekki 100% viss um að þú sért fúll. Sumir eiga erfitt með að snerta nefið, jafnvel þegar þeir eru edrú.
Prófaðu sjálfan þig með því að ganga og snúa við. Stattu upp og taktu síðan 9 skref í beinni línu. Snúðu við annan fótinn og taktu önnur 9 skref aftur að upphafsstað. Þú gætir verið drukkinn ef það er erfitt fyrir þig að ganga í beinni línu, verða að teygja fram handleggina til að viðhalda jafnvægi, standa vaggandi á fótunum eða falla.
- Ef venjulegt jafnvægi er lélegt gætirðu ekki verið drukkinn.
- Best er að framkvæma þessa prófun á beinni línu sem er teiknuð á gólfi eða jörðu. Þannig geturðu gengið úr skugga um að þú gangir í beinni línu.
Prófaðu þig með því að standa á öðrum fætinum. Stattu upp og lyftu öðrum fætinum 6 tommur af gólfinu. Telja upphátt og byrja á 1000. Haltu þessari stöðu í 30 sekúndur til að sjá hvort þú sért fúll. Þú gætir verið drukkinn þegar þú sveiflar, leggur fótinn á jörðina, hoppar eða notar handleggina til að halda jafnvægi.
- Eins og með prófið þar sem þú hleypur og snýr þér við gætirðu átt erfitt með prófið þó þú sért edrú. Þetta getur verið raunin ef þú ert með lélega hreyfifærni. Hafðu þetta í huga þegar þú ert að reyna að komast að því hvort þú ert drukkinn.

Aðferð 3 af 4: Fylgist með líkamlegum merkjum um eitrun

Stattu upp og gengu svolítið til að sjá hvort þú sért óstöðugur á fótunum. Taktu nokkur skref og sjáðu hvort þér líður illa. Sjáðu svo hvort þú getir gengið í beinni línu og haldið jafnvægi án þess að sveiflast. Þú gætir verið drukkinn ef þú ert áttavilltur, getur ekki gengið í beinni línu og herbergið virðist hreyfast.
- Það getur líka fundist eins og allt sé erfitt fyrir þig. Þú getur til dæmis átt erfitt með að ganga á klósettið og pissa. Það er merki um að þú sért fúll.
- Ef þú ert óstöðugur á fótunum skaltu sitja áfram eða biðja vin þinn að styðja þig í göngunni. Þú getur slasað þig óvart og öryggi þitt er mjög mikilvægt.
Athugaðu hvort þú getir haldið áfram að einbeita þér að verkefni eða samtali. Áfengi hefur áhrif á styrk þinn og því verður það mjög erfitt fyrir þig að einbeita þér. Reyndu að segja vini þínum sögu eða lestu eitthvað í símanum þínum. Ef hugur þinn heldur áfram að flakka og þú gleymir því sem þú ert að gera, þá er líklegt að þú sért fúll.
- Reyndu að hugsa um hvað þú gerðir um kvöldið og hvert þú fórst. Manstu allt sem gerðist? Manstu eftir sérstökum smáatriðum? Er tímaskyn þitt rétt? Ef eitthvað er ekki ljóst fyrir þig, þá ertu líklega fúll.
- Ef nauðsyn krefur skaltu biðja vin eða einhvern sem þú treystir um hjálp. Til dæmis, ef þú átt í vandræðum með að borga skaltu biðja vin þinn að hjálpa þér.
Sestu niður ef þú ert veikur eða byrjar að kasta upp. Það er eðlilegt að fá ógleði þegar þú ert drukkinn og þú gætir fundið fyrir svolítið ógleði eða mjög ógleði. Ef þú drekkur mikið af áfengi geturðu jafnvel kastað upp. Sestu niður og farðu í hlé ef þér fer að líða að ógleði.
- Ef þú ert ekki ógleði þýðir það ekki að þú sért ekki fúll.
- Drekktu vatn til að koma í veg fyrir ofþornun. Það kann að láta þér líða aðeins betur.
Leitaðu í speglinum til að athuga með útvíkkaða nemendur. Þegar þú ert drukkinn víkka nemendur þínir út og þú munt líklega sjá að nemendur þínir hernema mest af lithimnu þinni. Farðu á klósettið eða notaðu vasaspegil til að sjá hvort þú sért með mjög stóra nemendur.
- Þú getur líka spurt vin þinn hvort þú hafir stóra nemendur. Spurðu hvort nemendur þínir séu víkkaðir.
Athugaðu hjartsláttartíðni þína til að sjá hvort þú hafir hjartsláttarónot. Þegar þú ert drukkinn hefurðu hraðan hjartslátt en þú andar rólega vegna þess að áfengi er róandi. Settu vísitölu og miðju fingur hægri handar á vinstri úlnlið til að mæla hjartsláttartíðni. Þú getur líka haldið vísitölunni og miðfingrunum við hlið hálsins til að finna fyrir púlsinum. Ef hjarta þitt slær hratt gætir þú fengið hjartsláttarónot.
- Ef mögulegt er skaltu biðja einhvern annan um að athuga hjartsláttartíðni með úlnliðnum.
- Ef hjarta þitt slær mjög hratt skaltu setjast niður og biðja vin þinn um hjálp. Drekktu nóg af vatni og borðaðu lítið snarl til að hjálpa þér að edrúna hraðar.

Aðferð 4 af 4: Horfðu á tilfinningaleg merki um vímu

Spurðu vini þína hvort þú sýnir þig. Þegar þú ert drukkinn geturðu verið of öruggur. Þegar tálmarnir klárast getur þér fundist eins og ekkert geti farið úrskeiðis. Þar af leiðandi gætirðu farið út fyrir að sýna öllum danshreyfingar þínar eða sérstaka hæfileika. Þú gætir líka fundið fyrir því að vera nógu öruggur til að spyrja einhvern út eða segja einhverjum hvað þér finnst um hann.
- Þú getur til dæmis ákveðið að dansa þegar þú gerir það venjulega ekki. Þú gætir líka viljað sýna hversu góður þú ert í karókí þegar þú ert venjulega of feiminn fyrir það.
- Það er allt í lagi að skemmta sér en ekki taka neina sénsa og vera öruggur. Biddu vini þína að vera varkárir og skerða ekki öryggi þitt. Til dæmis getur karókí verið skemmtilegt og öruggt en að dansa ofan á barnum getur verið hættulegt þegar þú ert fullur.
Takið eftir ef þú hlær eða grætur mikið. Athugaðu hvort þér líður mjög ánægð, áhugasöm eða niðurlút. Leitaðu einnig að merkjum um skapsveiflur, svo sem hvort þér líður hamingjusamur í fyrstu og ert dapurri mínútu síðar. Það er oft þannig að þú ert tilfinningaþrunginn þegar þú ert drukkinn.
- Til dæmis gætirðu verið að dansa við vini þína og halda að þetta sé besta kvöld lífs þíns og gráta skyndilega um eitthvað sem gerðist í fyrra.
- Slökktu á símanum eða biððu vin þinn að geyma símann þinn ef þú hefur tilhneigingu til að senda fólki skilaboð um hluti sem gerast áður. Til dæmis, ef þú ert að hugsa um að horfast í augu við fyrrverandi skaltu gefa kærastanum símann þinn.
Athugaðu hvort þú talir við fullt af fólki sem þú þekkir ekki. Áfengi fjarlægir hindranir þínar, svo þú þorir meira en venjulega. Þú verður oft vingjarnlegri en venjulega og þú átt auðveldara með að tala við fólk sem þú hefur kynnst. Hafðu gaum að því hvort þú deilir leyndarmálum með fólki sem þú þekkir ekki eða verður vinur við þá sem eru í kringum þig strax.
- Til dæmis gætirðu lent í því að segja ókunnugum frá fjölskyldunni þinni.
- Reyndu að vera nálægt vinum þínum eða einhverjum sem þú þekkir svo þú haldist öruggur.
Takið eftir ef fólk er að kvarta yfir því að þú sért of hávær eða að þú talir með tvöfalda tungu. Það er eðlilegt að tala hærra en venjulega þegar þú ert fullur, þó að þú hafir líklega ekki tekið eftir því. Fólk nálægt þér gæti þó beðið þig um að lækka röddina eða leggja hendur sínar yfir eyrun. Það getur líka verið erfitt að tala skýrt þegar þú ert drukkinn og því getur fólk beðið þig um að endurtaka það sem þú sagðir eða sagt eitthvað eins og „Hvað?“
- Fólk getur sagt hluti eins og „Þú ert of hávær“, „Lækkaðu röddina“ eða „Hvað sagðir þú bara?“
- Ef fólk kvartar yfir því að þú sért of hávær skaltu prófa að hvísla þangað til þér verður minna full.