Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Lærðu sjálf grunnatriði bachata
• 2. hluti af 3: Dansað með maka
• Hluti 3 af 3: Gerir það áhugaverðara
• Ábendingar

Bachata er einfaldur, skynrænn dans frá Dóminíska lýðveldinu, þar sem litríkar rætur endurspeglast í rómantískum hreyfingum og tilheyrandi tónlist. Í dag er þetta ástríðufulla dansform vinsælt um alla Suður-Ameríku og víðar. Bachata er tiltölulega auðvelt að læra og veitir dansaranum mikið frelsi til að sýna áunna færni.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Lærðu sjálf grunnatriði bachata

1. Finn taktinn. Bachata er átta slagur dans (eins og Salsa). Bachata tónlist er með fjórum slögum á mál (fjögurra stunda tíma). Á sinn einfaldasta hátt færir bachata dansarana til vinstri á fjórum og fjórum tíma og síðan til hægri í næsta. Hlustaðu á tónlistina og reyndu að finna pulsandi taktinn. Nútíma rafræn bachata tónlist hefur venjulega einhvers konar syntha slagverk á hvaða takti sem er, sem gerir taktinn auðvelt að finna. Hefðbundin bachata tónlist getur haft aðeins flóknari slagverk, en venjulega er takturinn samt auðvelt að "finna".
   • Hér er dæmi um hvernig á að telja skrefin þín á einfaldri bachata: (vinstri skref) 1, 2, 3, (4), (hægri skref) 5, 6, 7, (8), (vinstri skref) 1, 2, 3, (4) o.s.frv. Fjórði og áttundi takturinn er merktur innan sviga þar sem þessi taktur er oft talinn hljóður.
   • Hvað nútíma „popp“ bachata varðar, þá gætirðu hlustað á tónlist nútímalistamanna frá Latino eins og Prince Royce, Anthony Santos, Aventura, Don Omar og Maite Perroni. Þessir listamenn eru undir áhrifum frá bachata og margir búa til lög í nútímavæddum bachata stíl. Byrjaðu fyrst á „Creiste“ eftir Anthony Santos.
   • Eldri, hefðbundnari bachata flytjendur geta virst aðeins óskýrari í dag vegna vinsælda „popp“ kollega þeirra. Prófaðu að hlusta á Yoskar Sarante, Frank Reyes og Joe Veras. Lag Joe Veras „Intentalo Tu“ er frábært bachata lag með hálf hefðbundnum hljóði.
2. Stígðu til vinstri. Byrjaðu með báðar fætur saman. Telja með takti tónlistarinnar: 1, 2, 3, 4, 1, 2, 3, 4. Þegar þú ert búinn skaltu byrja að stíga til vinstri með vinstri fæti á slá 1. Komdu síðan með hægri fótinn að þér vinstri fótur á öðrum slag. Í þriðja takti skaltu stíga til vinstri aftur með vinstri fæti og að lokum á fjórða slag, lyftu hægri fæti örlítið frá jörðu.
3. Gefðu gaum að hreyfingunni í mjöðmunum. Þú hefur kannski tekið eftir því að lyfta hægri fæti örlítið frá jörðu neyddi mjöðmina til að standa út til hægri. Þetta er fullkomið - að lokum eru áhrifin sem þú vilt búa til stöðug, veltandi hreyfing í mjöðmunum. Þegar þú ert að dansa skaltu alltaf vera meðvitaður um hreyfingu mjöðmanna.
4. Endurtaktu skref þín í gagnstæða átt. Ekki hætta! Settu hægri fótinn á gólfið á næsta fyrsta slagi þegar þú stígur til hægri. Speglaðu bara hreyfingarnar sem þú hefur þegar gert í gagnstæða átt: taktu vinstri fótinn til hægri á öðrum slag, stigu til hægri á þriðja slagnum og lyftu vinstri fætinum aðeins upp á fjórða slaginn. ætti nú að fara til vinstri. verður að standa út.
5. Haltu tempóinu og endurtaktu. Æfðu þig í þessum grunnþrepum þar til þér finnst þú hafa tilfinningu fyrir grunnpúls bachata. Meðan á dansinum stendur skaltu hafa hnén örlítið bogin (meira beygð þegar þú lyftir fætinum að sjálfsögðu) og reyndu að hafa létta taktfasta sveiflu í mjöðmunum.
   • Í bachata, eins og í mörgum gerðum latnesks dans, er veltuhreyfingin í mjöðmunum venjulega meira áberandi hjá kvenkyns maka en karlkyns maka.
   • Ef þér finnst þetta of einfalt skaltu ekki hafa áhyggjur - bachata er um það bil að verða miklu áhugaverðari.

2. hluti af 3: Dansað með maka

1. Biddu félaga þinn að dansa. Að vita hvernig á að meðtaka stílhrein „já“ eða „nei“ er nauðsynlegt til að forðast óþægindi á skemmtistöðum, veislum, Quinceañeras og öðrum stöðum þar sem þú gætir viljað dansa bachata. Í hefðbundnum bachata biðja karlar konur að dansa. Leiðbeiningarnar hér að neðan gera ráð fyrir hefðbundnum aðstæðum en í dag er það fullkomlega ásættanlegt fyrir konur að biðja einhvern um að dansa.
   • Herrar mínir - ef þú vilt dansa við einhvern, vertu beinn en samt kurteis. Leitaðu beint að hugsanlegum maka þínum, gefðu henni hönd þína (lófa upp) og segðu eitthvað stutt og sætt eins og „Hey, viltu dansa?“ Ef hún samþykkir, frábært! Taktu hönd hennar og farðu á dansgólfið. Ef hún, af hvaða ástæðum sem er, vill það ekki, samþykkir það kurteislega með stuttu svari eins og „ó, allt í lagi.“ Ekkert mál “og haltu svo áfram með kvöldið þitt.
   • Dömur - þegar þú ert beðinn um að dansa, svaraðu kurteislega en heiðarlega. Ef þú vilja dansa, segðu bara eitthvað eins og „Já, það er allt í lagi,“ taktu síðan í hönd maka þíns og skelltu þér á dansgólfið. Ef þú ekki Ef þú vilt dansa, bentu kurteislega, stuttlega og heiðarlega á hvers vegna þú vilt það ekki. Til dæmis gætirðu sagt eitthvað eins og: "Ó, ég vildi að ég gæti það, en hællinn á mér særðist."
2. Haltu félaga þínum. Í Bachata eru tvær grunnstöður til að halda maka þínum: Opna staðan og lokaða staðan. Opin staða gefur meira rými milli tveggja félaga, þar sem þeir ná aðeins sambandi í gegnum hendur sínar. Opna staðan leyfir meira rými og sveigjanleika þegar kemur að lengra komnum hreyfingum eins og beygjum. Lokaða staðan er aftur á móti aðeins nánari þar sem hún felur í sér handlegg sem er dreginn yfir bak konunnar og léttur í sterkan snertingu milli líkama tveggja félaga. Lokað líkamsstaða er algengari í nútímaklúbbum og danshúsum vegna þétts gólfpláss. Sjá hér að neðan fyrir leiðbeiningar um báðar stöður:
   • Herrar mínir:
     • Í opinni stöðu skaltu hafa handleggina lausa og afslappaða. Bjóddu kvenkyns maka þínum báðar lófana, snúðu upp. Hún mun varlega leggja hendurnar í hendurnar - láta þær hvíla þar. Þumalfingur telja ekki. Bæði þú og olnbogar maka þíns ættu að vera beygðir á hliðunum og setja þig tvo í um það bil tveggja feta millibili.
     • Í lokaðri stöðu skaltu vefja handlegginn um líkama konunnar þinnar svo að lófa þinn hvíli u.þ.b. mitt á bakinu. Hún mun draga handlegginn yfir þinn og hvíla höndina nálægt öxl þinni. Notaðu mannlausa handlegginn þinn (kallaður „leiðandi armur þinn“) og haltu annarri hendinni til hliðar í u.þ.b. hæð eða bringu og haltu báðum olnbogum bognum. Forðist að læra fingurna saman - hendur þínar ættu að vera með lófa í lófa, með handarbakið út. Meðan þú dansar skaltu nota útrétta hönd þína til að leiðbeina maka þínum og stýra efri hluta líkamans varlega í áttina sem þú ert að hreyfa þig.
   • Dömur:
     • Í opinni stöðu, haltu handleggjunum lausum og afslappuðum. Settu hendurnar í lófana á maka þínum. Ekki gleyma að hafa olnbogana beygða til að leyfa sveigjanleika og vertu viss um að þú sért nokkuð nálægt maka þínum.
     • Í lokaðri stöðu, þegar félagi þinn vefur handlegginn um bakið skaltu setja handlegginn yfir hann og hvíla hann nálægt öxlinni. Láttu maka þinn halda í hina hendina þína - handarbakið á að snúa að þér en bakhlið hans á að snúa út. Haltu olnbogunum bognum og mundu að hafa lófann þinn á lófanum (án þess að læra fingurna saman).
3. Vertu með félaga þínum. Æfðu þig bara með félaga þínum í takt við tónlistina. Þú gætir fundið að því að samræma hreyfingar þínar þannig að báðir stígur til takta er erfiðara en þú hélst fyrst! Óháð því hvort þú ert í opinni eða lokaðri stöðu, framkvæma báðir félagar í grundvallaratriðum sömu hreyfingu „vinstri fjórum slögum, hægri fjórum slögum“ eins og lýst er hér að ofan. En gerðu þér grein fyrir því að þar sem báðir aðilar standa frammi fyrir hvor öðrum, er einn félagi í öfuga átt mun taka skref eins og lýst er.
   • Í bachata er það sá siður sem maðurinn leiðir, þannig að ef þú ert kona geturðu bara fylgt í átt að hreyfingu hans hvort það þýðir að stíga fyrst til hægri eða vinstri.
4. Fella gagnkvæma hreyfingu inn í dansinn þinn. Þegar bachata færni þín batnar og þú byrjar að dansa með félögum, þá munt þú vilja fjarlægjast grunnskref vinstri og hægri bachata og vinna að fullkomnara, fjölhæfara dansmynstri sem notar einnig fram og aftur hreyfingar. Þessar fram og til baka hreyfingar eru gerðar nánast eins og vinstri og hægri hreyfingarnar - með öðrum orðum, þú stígur fram í þrjár tölur og færir mjöðmina út á fjórða talningu og stígur síðan aftur í þrjár tölur og færir þig með mjöðmunum út á slá fjórum og eftir það endurtakið þið þetta áfram. Ef leiðandi félagi stígur fram, stígur næsti félagi til baka með samsvarandi fæti.
   • Reyndu sem byrjendur að fara tvisvar í gegnum grunn bachata skrefin, vinstri og hægri, gerðu síðan fram og til baka tvisvar, farðu síðan aftur til vinstri til hægri hreyfingar og endurtaktu þetta. Skref þín ættu að vera sem hér segir:
     • (Til vinstri) 1, 2, 3, (4) (Til hægri) 1, 2, 3, (4), (Til vinstri) 1, 2, 3, (4) (Til hægri) 1, 2, 3, (4)
     • (Fram) 1, 2, 3, (4), (Aftur) 1, 2, 3, (4), (Áfram) 1, 2, 3, (4), (Aftur) 1, 2, 3, (4 )
     • (Til vinstri) 1, 2, 3, (4), (Til hægri) ... og svo framvegis.
   • Athugið - vegna þess að í hefðbundinni bachata er karlkyns félagi að leiða, áttin (fram) vísar til sjónarhorns hans. Kvenkyns (eða síðari) félagi mun aftur stígur þegar leiðandi félagi stígur fram og öfugt.
5. Bættu við flækjum. Eitt mikilvægasta hreyfingin í bachata er útúrsnúningurinn. Í grundvallaratriðum þessarar hreyfingar lyftir karlfélaginn handleggnum og gerir konunni kleift að snúa sér að tónlistinni að fullu og eftir það snúa báðir félagarnir aftur að grunndansinum án þess að missa af takti. Fylgdu leiðbeiningunum hér að neðan til að gera einfaldan snúning:
   • Herrar mínir - Mundu tempóið meðan þú dansar (1, 2, 3, 4). Í fjórða taktinum, lyftu framhandleggnum yfir höfuð maka þíns og slepptu takinu á öðrum handleggnum þínum (til að minna á, í lokaðri stöðu, þá er framhandleggurinn útrétti handleggurinn, í stað handleggsins sem vafast um aftan á maka þínum . félagi þinn er vafinn). Í fyrsta takti í næsta mæli byrjar félagi þinn að snúa sér í hring undir handleggnum og halda varlega í leiðandi handlegg þinn. Hún mun enda á því að snúast á þriðja högginu þannig að í fjórða högginu dansið þið báðir aftur í takt og getið farið saman í gagnstæða átt á næsta fyrsta slag.
   • Dömur - finndu framhandlegg félaga þíns lyfta á fjórða slagnum. Haltu áfram í fremsta handlegg félaga þíns, en slepptu takinu á öxl maka þíns með öðrum handleggnum og færðu þig undir beygju framhandleggs hans. Í fyrsta takti, byrjaðu að snúast í hring undir leiðandi handlegg hans. Reyndu að enda snúninginn á þriðja slagi svo þú getir slegið „venjulegu“ dansstöðu á fjórða slag og stigið í gagnstæða átt á fyrsta slag.
6. Fylgstu með félaga þínum. Mest af öllu á bachata að vera leið tveggja manna til að skemmta sér. Bæði karlar og konur ættu að reyna að veita maka sínum fulla athygli. Á einfaldasta stigi þýðir þetta að horfa á maka þinn meðan þú dansar, ekki gólfið (og aðallega ekki við annað fólk sem þú vilt dansa við). Þetta á þó einnig við um hvernig þú dansar:
   • Gefðu gaum að hreyfingum maka þíns. ef þú ert við stjórnvölinn skaltu ganga úr skugga um að félagi þinn fylgi þér. Ef þú fylgist með skaltu reyna að fylgja leiðbeiningum maka þíns og spá fyrir um hvaða leið hann fer.
   • Ef félagi þinn gerir fína hreyfingu, svo sem pírúettu eða beygju, gefðu maka þínum þá athygli sem hann / hún á skilið. Almennt, nema þú sért að gera sérstaka samstillta hreyfingu fyrir tvo einstaklinga, ættirðu ekki að gera þínar eigin hreyfingar meðan félagi þinn er að gera sitt.

Hluti 3 af 3: Gerir það áhugaverðara

1. Láttu allan líkamann hreyfast. Bachata ætti ekki að vera hægt uppstokkun - það ætti að vera glaður og kraftmikill dans. Þegar bachata færni þín vex, reyndu að hreyfa þig meira. Til dæmis, í stað þess að halda efri líkamanum beinum oftast, reyndu að hreyfa handleggina í dælandi hreyfingu og snúa aðeins þegar þú hreyfir þig. Reyndu að beygja hnén og hreyfa mjöðmina meira en venjulega fyrir lága, tilfinningalega sveiflu. Að lokum og þegar þú ert nógu öruggur ætti að sjálfsögðu að dansa bachata við allan líkamann.
2. Bætið við smá bachata urbana. Á flestum nútímadansklúbbum finnur þú óformlega, nútímalega útgáfu af bachata, frekar en formlegu, hefðbundnu útgáfuna. Þessi útgáfa af dansinum, sem kallast „bachata urbana“, býður upp á fjölbreytt úrval af auknum hreyfingum og minni háttar tilbrigðum til að gefa bachata nýja, nútímalega tilfinningu. Hér að neðan eru leiðbeiningar um tvö hreyfingar úr bachata urbana sem geta bætt við þér nútímalegan svip á dansvenjuna þína.
   • Rennibrautin - Þessi hreyfing er venjulega framkvæmd þegar þú myndir venjulega stíga í gagnstæða átt að fremsta handleggnum (venjulega vinstri handleggur leiðandi félaga, svo þetta þýðir að þú gerir þetta þegar þú myndir venjulega stíga til hægri). Til að gera þetta skaltu telja takt tónlistarinnar (1, 2, 3, 4). Í fjórða takti „til vinstri“ máls hækkar leiðandi félagi framhandlegg sinn svo að hönd hans og félaga hans sé yfir höfði þeirra. Í fyrsta takti málsins „til hægri“ lætur hann leiðandi hönd sína falla niður fyrir mitti, tekur stórt skref aftur á bak með afturfótinn og rennur aftur í fjórða taktinn. Félagi hans speglar hreyfingar hans.
   • The Male Twist - Þessi aðgerð gerir leiðandi karlkyns maka kleift að taka áberandi beygju til tilbreytingar. Karlkyns snúningurinn virkar sérstaklega vel eftir hefðbundinn kvenlegan snúning, þannig að við gefum okkur að þú hafir 'gripið' spunafélaga þinn á fjórða slagnum. Í fyrsta slag byrjarðu að snúast fyrir maka þinn - hún þarf ekki að beygja höndina þína yfir þig eins og þú myndir gera meðan hún snýst. Þegar þú snýrð þér við ætti hún að hafa olnboga bogna og hendur út fyrir sig. Á þennan hátt, ef þú snýrð þér við, geturðu gripið handlegginn, sem ekki er leiðandi, með framhandleggnum, svo að þú haldir í báðar hendur augnablik og horfir á sömu leið með bakið að henni. Haltu áfram að snúa og „grípa“ í hendurnar á þér eins og venjulega á þriðja slagi, svo að þú dansir samstillt á fjórða slag.
3. Bættu við flóknum fótavinnu. Þegar tveir reyndir bachata-dansarar dansa saman eru ólíklegir að þeir sætti sig lengi við grunnskrefin „vinstri, hægri, framan, aftan“. Þegar þú vex sem bachata dansari, sem aukin áskorun og þér til ánægju, munt þú líklega byrja á nýjum og flóknari fótavinnu á efnisskrá þinni. Hér eru aðeins nokkrar hugmyndir sem þú gætir æft þig eftir:
   • „Mjög skref“. Venjulega, á fjórða slag hvers máls, lyftir þú fætinum aðeins og veltir mjöðmunum til hliðar. Reyndu í staðinn að sparka fætinum aðeins út svo að hællinn snerti jörðina og tærnar koma upp. Þú gætir þurft að beygja hnén aðeins til að gera þetta þægilega. Lokaniðurstaðan ætti að vera svolítið lúmskur - ekki ýktur „kósakkadans“, heldur smá breyting á venjulegu skrefi þínu.
   • „Flækjur“. Í stað þess að stíga fram og til baka skaltu eyða stærð í rökræðum við maka þinn. Beygðu hnén aðeins meira en venjulega, snúðu síðan mjöðmum og fótum til hliðar að takti tónlistarinnar. Reyndu að vera breytileg á milli tveggja beygjna í hverjum mæli (einu sinni á tveimur slögum) og fjórum beygjum í hverjum mæli (einu sinni í takt).
   • Legkrossar. Þessi hreyfing felur í sér nokkur spyrnu og síðan snöggan snúning fyrir töfrandi áhrif. Stígðu til hliðar eins og venjulega ef þú telur þrjá. Í fjórða takti skaltu lyfta fætinum aðeins meira en venjulega í undirbúningi fyrir spark. Við fyrsta slátt skaltu halda efri hluta líkamans uppréttri og sparka varlega fyrir framan þig. Fóturinn þinn ætti að sveiflast aftur við seinni talninguna. Sparkaðu út aftur á þriðju talningunni og svo, á fjórðu talningunni, krossaðu sparkfótinn með kyrrstæðan fótinn og settu hann á gólfið. Notaðu skriðþunga þinn til að snúa þér að fullu til að bæta við 1, 2 og 3 af næsta mæli svo að þú sért kominn aftur í „venjulegu“ stöðu þína á fjórða slag.

Ábendingar

• Byrjaðu á hægari lögum til að venjast hreyfingunni.
• Dansaðu með reyndara fólki til að læra það hraðar.
• Lærðu hreyfingarnar áður en þú reynir að vera breytilegur með hlutum eins og pírúettum og flækjum.
• Bachata lög telja öll í mælikvarða á fjóra takta.